Training – die neusten Beiträge

Bin seit Dienstag im Fitnessstudio und dort war auch mein erster Tag. Heute würde ich theoretisch wieder gehen und dann eben wieder am Samstag. Also 3 mal die Woche a la jeden zweiten Tag. Mein erstes Beratungsgespräch inklusive Trainingsplan bekomme ich allerdings erst am 10.06. Das wurde mir dann gesagt, nachdem ich gefragt habe, wie ich anfangen soll, welche Geräte und am wichtigsten, wie sie auch funktionieren. Ich möchte ja nicht blind irgendwas machen aber genau das habe ich am Dienstag gemacht. Ich kenn mich halt damit noch überhaupt nicht aus. Andererseits möchte ich ausgepowert sein, da ich Schlafprobleme habe und so besser einschlafen kann. Es kostet halt auch viel Geld, 50€ im Monat, ich zahle zwar erst am dem 3. Monat aber ich weiß nicht. Was würdet ihr mir raten?

Also so dass man zufrieden ist(so ungefähr)

Will mich nächsten Monat mit ein paar Freunden im Fußballverein anmelden (nichts großartiges, klassische Bierkasten Truppe) und bin heute das erste mal Laufen gegangen. Kurz zu mir ich bin 23 Jahre alt, 88kg, an sich recht athletisch aber seit knapp 10 Jahren starker Raucher. Hab in der Jugend immer Sport gemacht dann ca. 5 Jahre gar nichts und jetzt seit einem Jahr Krafttraining.

Heute war mein erster Lauf…6 km in 48 Minuten also knapp eine 8er Pace. Mir ist klar das das nicht überragend ist aber wie schlimm ist es wirklich? Danke im Voraus.

Foto eines amerikanischen Soldaten aus dem 2. Weltkrieg.

Amerikanische Soldaten heute

In den Beispielen sind US-Amerikaner, aber ich denke, dass es in anderen Ländern genauso aussieht.

Kommt es zum Spielabbruch nach einem hartem Foul mit schwerer Verletzung? Welche Mannschaft gewinnt dann wenn es zum Abbruch kommt?

Hii

Auf meiner Schule ist bald ein Fußball Tunier, als Sportfest. Unsere Klasse hatte die Idee ein gutes und ein halb so gutes Team zu machen.

Es gibt die Regel, dass mindestens 2 Mädchen auf dem Platz sein müssen und ich würde gerne in das gute Team kommen, da ich (durch meine Familie) auch schon Erfahrung in Fußball habe und auch ok gut spielen kann.

Das Tunier ist am 1.7 und bis dahinwürde ich gerne besser spielen können. Hat jemand Tipps, wie ich mich verbessern kann.

Fußball Level: Ich kann schon relativ sicher Pässe spiele, sowie annehmen. Schuss ist auch ganz okay. Pässe aus der Luft anzunehmen klappt ungefähr 50 50. Dribbling… kann ich nicht. Pässe im Lauf annehmen auch 50 50.

Würde mich über Tipps freuen

Danke schonmal im voraus <3

Vor dem Muskeltraining wärme ich mich mit 5-Min Warm Ups auf, bei denen z.B. Hampelmänner, im Stand laufen und dabei verschiedene Gliedmaßen kreisen lassen und weitere leicht "anstrengende" Übungen vorkommen.

Sollte ich mich auch vor dem Joggen mit solchen Übungen aufwärmen oder sollte ich da lieber auf andere Übungen ausweichen, die die Ausdauer nicht zu sehr belasten?

Draußen regnet es😭 deshalb will ich drinnen irgendwie üben

Hallo ☺️

Ich gehe sehr gerne Morgens joggen und wollte fragen ob das ok ist wenn man dies jeden tag mache? (Natürlich mit Ausnahmen zb. Keine zeit oder so) und ohne dazu zwingen.

Zwischen 15 und 35 Minuten (bin noch Anfänger)

Danke ☺️

Moin kann mir jemand sagen ob 7,51km joggen in 50min eine gute Leistung ist?

ich hab morgen Probetraining bei einem Fußball Verein,könnt ihr mir sagen was ich beachten sollte und mit Tipps geben?

Hey also ich hab ein kleines Problem und würde gerne wissen was andere in meiner Situation machen.

Ihr müsst wissen ich Spiel seit ca 7 Jahre Tischtennis hab vor einem Jahr den Verein gewechselt und das Klima im Verein ist immer gut.

Meistens hab ich nur mit den Mädels geredet mit denen ich auch in der Mannschaft Spiel. Aber seit 2, 3 Monaten lässt unser Trainer mit jedem spielen das jeder mal mit jedem Spielt. Eigentlich logisch, naja also jedenfalls ist das so das unser Trainer drei Kinder hat ein Mädchen und zwei Jungs, mit dem Mädchen spiel ich von Anfang an und das Verhältnis zwischen uns ist top. (Machen auch viel in der Freizeit zusammen) Jedenfalls hab ich manchmal auch mit den Söhnen geredet, mit einem mehr als mit dem anderen. Jedenfalls hab ich mit einem mittlerweile so ein gutes Verhältnis das wir uns auch nach dem Training treffen und es wird mir immer mehr bewusster das es ernster wird.

Daran ist eigentlich Ja nichts auszusetzen das Problem aber ist das er der Sohn von meinem Trainer ist und davor hab ich riesen Angst.

Was passiert wenn es doch nicht mit uns klappt?

Kann ich dann wieder den Verein wechseln?

Was würdet ihr machen? Würdet ihr ihn abblocken oder es trotzdem machen?

Moin zusammen,

Ich bin Torwart und habe gute Erfahrungen mit Handschuhen Gemacht.Ich habe Grade Adidas Predator gl pro,mit dem ich sehr zufrieden bin,aber auch die gehen mal kaputt. Und ich suche mir neue Handschuhe,ich habe sehr gute Erfahrungen mit Adidas und puma Gemacht,aber was neues ausprobieren schadet ja nicht. Mein Budget ist 100-120€, würde froh sein, wenn ihr mir helfen könntet.

Alles Gute

Adam

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und möchte wenn ich erwachsen bin den US Marine Corps beitreten (Critical Skill Operator oder so werden). Ich habe mich auch schon informiert welche die Voraussetzungen für eine Aufnahme sind und dabei sind mir ein paar Fragen aufgekommen:

1. Reicht es als Marine die Greencard zu haben oder braucht man einen US Pass? Ich möchte kein Offizier oder so werden, gehen wir einfach von einem normalen Critical Skill Operator aus. Wenn die GC reichen sollte, kann man diese ohne triftigen Grund beantragen oder braucht man eine Bescheinigung von z.B. dem US Militär und wie lange braucht es eine zu bekommen? Ein älterer Freund der die GC beantragte meinte europäer bekämen die GC schneller als Leute aus anderen Ländern, stimmt das? Wenn man einen US Pass benötigen sollte, wenn ich mich nicht irre braucht man 3-5 Jahre für eine einbürgerung, muss ich währenddessen die ganze Zeit in den USA leben? Ich verstehe das mit der GC generell nicht so.
2. Um ein Marine zu werden braucht man die standard Soldatenausbildung. Kann ich diese in Deutschland bei der Bundeswehr machen oder muss ich die in Amerika machen.
3. Man braucht einen High-School Abschluss. Zählt da auch ein normales Abi oder muss ich ein internationales Abi machen oder geht nichts von beidem?
4. Was sollte ich schon jetzt anfangen zu machen damit sich meine Chancen auf eine Aufnahme erhöhen? (körperlich, etc. gesehen)

Meine Frage ist, ob jeder/jede der/die Ballett lernt auch den Spagat lernt. Könnt ihr mir da Auskunft geben

Hallo,

Beim joggen trocken ich meine verbrannten Kcl und gelaufenen Km. Wenn ich diese aber im Internet Vergleiche stimmen Sie nicht überein. Ich Vergleische die Kilometer mit Google earth und Kcl mit normaler Google Suche.

Ich weiß nicht was stimmt. Bitte erklärt es mir einer

Mfg und Danke im Voraus!

Mein ehemaliger Sportlehrer war sehr unsportlich und ist schnell außer Puste gekommen. Wie ist oder war es bei ihnen?

Der Halbmarathon findet in zwölf Wochen statt.

Wochen 1-4: Aufbau der Grundausdauer

• Montag: Ruhetag
• Dienstag: 8-10 km lockerer Lauf
• Mittwoch: 5-6 km Intervalltraining (z.B. 4x800m bei 5k-Tempo mit 400m Trabpausen)
• Donnerstag: Krafttraining (Fokus auf Beine, Rumpf, und Core)
• Freitag: 8-10 km lockerer Lauf
• Samstag: 5-7 km lockerer Lauf
• Sonntag: Langer Lauf, beginnend mit 12 km und wöchentlich um 2 km steigernd (Woche 1: 12 km, Woche 2: 14 km, Woche 3: 16 km, Woche 4: 18 km)

Wochen 5-8: Erhöhung der Intensität und Distanzen

• Montag: Ruhetag
• Dienstag: 10-12 km Tempolauf (2 km einlaufen, 6-8 km im HM-Tempo, 2 km auslaufen)
• Mittwoch: 5-6 km Intervalltraining (z.B. 6x800m bei 5k-Tempo mit 400m Trabpausen)
• Donnerstag: Krafttraining (Fokus auf Beine, Rumpf, und Core)
• Freitag: 10-12 km lockerer Lauf
• Samstag: 6-8 km lockerer Lauf oder Fahrtspiel
• Sonntag: Langer Lauf, steigernd bis auf 21 km (Woche 5: 16 km, Woche 6: 18 km, Woche 7: 20 km, Woche 8: 21 km)

Wochen 9-12: Feinschliff und Tapering

• Montag: Ruhetag
• Dienstag: 10-12 km Tempolauf (2 km einlaufen, 6-8 km im HM-Tempo, 2 km auslaufen)
• Mittwoch: 5-6 km Intervalltraining (z.B. 4-5x1000m bei 5k-Tempo mit 400m Trabpausen)
• Donnerstag: Krafttraining (Fokus auf Beine, Rumpf, und Core)
• Freitag: 8-10 km lockerer Lauf
• Samstag: 5-7 km lockerer Lauf oder Fahrtspiel
• Sonntag: Langer Lauf (Woche 9: 18 km, Woche 10: 16 km, Woche 11: 14 km, Woche 12: Halbmarathon)

Krafttrainingseinheiten

Aufwärmen: 10-15 Minuten leichtes Cardiotraining (z.B. Laufen, Radfahren)

1. Kniebeugen: 3 Sätze à 12-15 Wiederholungen
2. Ausfallschritte: 3 Sätze à 12-15 Wiederholungen pro Bein
3. Beinpresse: 3 Sätze à 12-15 Wiederholungen
4. Plank: 3 Sätze à 1 Minute halten
5. Russian Twists: 3 Sätze à 20 Wiederholungen
6. Hüftbrücke: 3 Sätze à 12-15 Wiederholungen
7. Klimmzüge oder Rudern: 3 Sätze à 8-12 Wiederholungen

Cooldown: 10-15 Minuten Dehnen, besonders der beanspruchten Muskeln.

Das Krafttraining unterstützt die Stabilität, Kraft und Laufökonomie, was dir helfen kann, deine Halbmarathon-Ziele zu erreichen. Achte darauf, die Übungen sauber auszuführen und bei Bedarf das Gewicht anzupassen, um Verletzungen zu vermeiden.

https://youtube.com/shorts/rORdBJLMzug?si=VNgWlRdMRN7R1WHg

Hi. Bin w13 und wollte fragen ob meine Leistungen für die Bundesjugendspiele am Mittwoch gut sind.

800m Lauf: 3 min

80 gramm ball werfen: 18m

75m Sprint: 11 sek

Weitsprung: 3, 30 m

Welche Urkunde würde ich dafür bekommen?

Hallo

Ich bin etwas Krank, Erkältet, Husten, Halsweh aber nicht dolle etc. aber ich habe schon seit dem ich Krank bin (Donnerstag) Lust zu Joggen. Normalerweise gehe ich öfter Joggen aber nicht wenn ich Krank bin…. Kann ich Trotzdem Joggen gehen? Weil ich habe genug Kraft und so

Früher mit so 8 - 12 Jahren war ich immer einer, wenn nicht der Schnellste der Klasse (meist auf 60 Meter). Ich war zeitweise im Fussball und habe Leichtathletik gemacht, glaube aber nicht, dass das einen riesen Unterschied macht, da es noch nicht wirklich ernst war. Ich war normal gross aber eher ein wenig leichter.

Seit ich ca. 13 bin (jetzt 16/178cm) bin ich einfach nicht mehr schnell (80 - 100 Meter) und habe schnell Probleme beim Rennen (und auch Hochsprung)... Meist machen die Hüfte Probleme (hinten und vorne), auch wenn zuvor gut eingewärmt wurde und Mobilität gefördert wurde.

Beim Start bin ich sehr schnell aber ca. nach der Hälfte werde ich von den anderen überholt und ich kann einfach nicht mehr rausholen. Nach 1-2 Sprints spätestens schmerzt mir irgendetwas und ich fühle mich wie ein Wrack. Alle anderen haben keine Probleme wie es mir erscheint, auch wenn diese keinen Sport ausüben.

Denkt ihr es könnte helfen mit Intervalltraining ca. 1 x pro Woche & 1 x Beintraining, mich langsam schmerzfrei hinaufzuarbeiten? Ich möchte einfach wieder dieses Gefühl haben schnell zu sein. Werde natürlich auch an meiner Technik arbeiten müssen.

Bin dankbar für jede Hilfe und sagt mir bitte nicht ich soll zum Physio, denn das hilft mir gerade nichts.

Hey Leute,

Ich bin gerade im Urlaub, will aber für den Schwebebalken trainieren. Ich habe hier aber leider keinen Schwebebalken, und ich möchte auch nicht unbedingt das auf dem Boden nach simulieren. Gibt es vielleicht eine Sportart ider so, die mich vllt für den Schwebalken fit hält und nicht allzu merkwürdig aussieht wenn man das macht.

Achtet ihr überhaupt darauf, oder ist es euch egal?

Huhu, ich bin aktuell mehr oder weniger gezwungen mein Lauftraining auf dem Laufband durchzuführen. Intervalle sind ja noch aushaltbar aber ab 3km am Stück ist es echt elendig langweilig. Wie beschäftigt ihr euch da? Die Musik die ich sonst immer höre passt mir auf dem Laufband leider gar nicht... Habt ihr evtl. Playlist-Empfehlugen?

Und zu guter letzt noch zu meiner täglichen Mission: Habt ihr auf dem Laufband angefangen oder draußen?

Fährt man mit einem 9 kg leichten Carbon-Mountainbike schneller als mit dem gleichen Modell aus Aluminium, das 12 kg wiegt?

Wenn man mit Carbon Mountainbike fährt, muss man da mehr aufpassen als mit Alu? Und auch bei der Handhabung?

Und zwar geht es darum das ich im Training sehr sicher bin vorm Tor aber im Spiel war ich letztens 3-4mal frei vorm Tor und habe teilweise komplett daneben geschossen habt ihr Tipp/Traings bin für alles offen

Hey Leute

Die Überschrift beschreibt meine Frage eigentlich sehr gut. Wenn ich jetzt zum Beispiel 5km jogge, verbrenne ich dann mehr als würde ich diese 5km gemütlich gehen? Wenn ja, wieso ist das so?

Unabhängig vom Krafttraining. Sei es auf dem Laufband o.Ä.

Wenn die schon in der Jugendmannschaft spielen von grossen Vereinen. Ab welchem Alter weiß man so ob die das Zeug und die Power haben in der Bundesliga spielen zu können, oder halt es nicht packen werden. Wo ist die Altersgrenze? Denke Mal die sortieren schon recht früh aus. Ist halt knallhartes Business.

Bis jetzt konnte mir das leider noch niemand beantworten.

Leidet die Ausdauer darunter, wenn man an Gewicht zunimmt? (Zum Beispiel beim joggen)

vielen Dank im Voraus 🤝

Hey m 17

Kann man einen penis konditionieren /anrichten?

Mein Schwanz wird auch wenn ich grade an was ganz anderes denke steif sobald ich mich ins Bett lege, kann es sein das er sozusagen darauf angerichtet wurde durch die lange Zeit wichsen wen ich im Bett bin?

Oder ist es grundsätzlich möglich dem Schwanz durch irgendwelche Metoden oder unter Druck/ wollen einer dominanten (schmerzen) Person Sachen an zu trainieren?

Oder auch einen Menschen generell?

Freu mich über alle Antworten Danke!

M15 fangen wir von Anfang an ich habe von 2019 bis Anfang 2023 Leichtathletik im Verein gemacht. ich war sehr schnell am anfang Jahr 2022 hatten wir das Thema Leichtathletik in sport, in der Zeit habe ich unregelmäßig Leichtathletik/ Sport gemacht, und 2022 im oktober komplett aufgehört. Jetzt bald 2024. 9 klasse kommt Leichtathletik wieder und ich wollte fragen ob es irgendwo in den Muskeln noch eine "Erinnerung" gibt das wenn ich jetzt selber runden sprinte und Übungen auf der Wiese bei mir mache wieder zu meiner schnellen Form komme. Meine Frage ist halt ob es schnell geht und meine Muskeln noch erinnerung haben. Da ich jetzt wieder der schnellste der klasse sein will, muss ich trainieren trodzem ich der 2t kleinste bin dafür der schnellste und meine Oberschenkel und Waden sind dick aber habe halt ungefähr 2 jahre kein sport gemacht und bin wahrscheinlich nicht der schnellste, außerdem hat wer Tipps wie ich wieder schnell und fit werde!. Danke im vorraus

Also vielleicht wisst ihr es aus meinen vorherigen Fragen dass ich Ballett wegen Fußball anfangen möchte. Problem an der Sache ist ich schäme mich und habe Angst vor Vorurteile dass ich schwul sei oder so ein scheiß (Ich bin NICHT Schwul). Meine Mutter hat eigentlich nichts dagegen und würde das unterstützen mit Ballett aber mein Vater nicht was verständlich ist

Ich mache ja aber Ballett nicht weil ich schwul bin oder tanzen möchte sondern für den Ausgleich zum Fußball und ich will unheimlich hart demnächst für Fußball trainieren deswegen brauche ich ein Ausgleich. Wenn ihr versteht was ich meine falls nicht mein Vater denkt es sei unmännlich was verständlich ist und ich will ein starker Mann sein so ist das nicht.

könnt ihr mich vielleicht helfen wie ich es degeneriert erklären soll?

Ist das zu wenig

Ich bin 17 Jahre alt und hab aus Spaß einmal geschaut wie gut ich im Laufen bin. Dazu muss man sagen dass ich es davor noch nie gemacht hab. Ich habe beim 400 Meter Sprint erstem Versuch 1.06 und 10 Minuten später beim zweiten Versuch 1.08. Dan bin ich heute zum ersten Mal 5 Kilometer gelaufen und hab 24:07 gebraucht mit 35 Höhen Metern. Hab ich Talent oder ist das Durchschnitt? Danke

Hallo,

Ich habe einen 12 monate alten Retriever, aus Verantwortungsvoller und anerkannter Zucht. Er wurde schon vor der Abgabe auf sein Wesen hin getestet, denn er wird Assistenzhund. Mit Einsetzen der Pubertät und aufgrund seiner Größe & Gewicht (34kg) wurden die Dinge schwierig. Keine Leinenführigkeit, Halti lehnt er ab, und andere Themen.

Jetzt steht im Raum, ob er einige Zeit (3-4 Monate) ins Hundeinternat geht (bei einem professionellen Trainer lebt). Das ist von verschiedenen Faktoren abhängig, vorerst warten wir, bis der Hormonchip wirkt und was das ändert.

Nichtsdestotrotz könnte es sinnvoll sein, ihn in eine Art "Sommercamp" zu geben, wo er die Führung und Anleitung bekommt, die er benötigt. Ist bei Assistenzhunden auch keine Seltenheit, dass sie für bestimmte Lernabschnitte beim Trainer leben.

Das ist auch alles andere als billig, aber die Finanzierung ist gesichert. Trotzdem macht es nur Sinn, wenn der Hund auch aufnahmefähig ist.

Soviel zur Situation. Jetzt die Frage: Ich würde dem Trainer (es sind mehrere Trainer in einer Familie, die ein ganzes Rudel Hunde haben&ausbilden) gerne einen Brief schreiben über den Charakter meines Hundes, was er besonders mag, was gar nicht, wie er gern gestreichelt wird, welche Spiele er gern mag usw. - Was sollte ich dort alles rein schreiben? Ich möchte nichts vergessen.

Und natürlich möchte ich ihm auch gern seine Sachen mitgeben.. Lieblingsspielzeug, Bürste, Kuscheltier etc.- Aber halt auch nicht übertreiben; Schlafplätze etc gibt es dort sicher genug.

Bei Marathon / Cross County Mountainbikes. Sollte man auf Carbon anstatt Alu setzen wegen Gewicht?

Hallo,

ich bin sehr gerne am Joggen, schaffe 5km mit einem 5:20 pace. Heute mach ich bei meinem ersten 8km Adidas running Event mit. Hat jemand Tipps wie ich laufen kann ohne das mir die Puste sofort ausgeht? XD Danke jetzt schonmal ;)

Bei uns ist jedes Jahr ein Wettkampf wer am schnellsten die Halde hoch fährt (150 Höhenmeter). Die Stecke geht über 3.9 km. Letztens brauchte der schnellste 7:30 Minuten dafür. Was umgerechnet 30.9 kmH sind. Ist das ordentlich?

Meine Freundin (Partner) will ein Sixpack und Trainiert dafür jeden Tag, sagt aber dass das nichtmal ansätze sind. Ich hab ein bild angehängt. Wie seht ihr das?

Jedes Mal hab ich entweder/oder im Rücken,in den Waden oder in den Knien schmerzen.Woran liegt das?Ich laufe auf Asphalt und versuche auch nicht zu schnell zu laufen.

Ist hier zufällig ein Sportler der mir sagen kann, ob man in einem Fitnessstudio "Handstand" lernen kann? Oder hat das eher weniger mit dieser Art Sport zu tun?

Wenn eine Fußballmannschaft 2-3 Spieltage hintereinander schlechte Leistung zeigt und verliert.

Kann ein Trainer beim nächsten Training sagen "Der Verlierer bleibt für immer hier", also das damit Extra Stunden fürs Training gemeint sind und die betreffende Mannschaft noch mehr trainieren muss, damit sie das nächste Bundesligaspiel gewinnen.

Mal angenommen Giovanni Trapattoni hätte sich statt für dem FC Bayern, für Borussia Dortmund entschieden und 1998/1999 hätte der BVB unter Trapattoni ähnlich schlecht gespielt wie der FC Bayern.

• 24. Spieltag: VfB Stuttgart : Borussia Dortmund 3:0
• 25. Spieltag: Borussia Dortmund : Borussia Mönchengladbach 0:5
• 26. Spieltag (14.04.1999): Bayer Leverkusen : Borussia Dortmund 5:0

Nach dem 5:0 gegen Leverkusen würde Trapattoni eine ähnliche Wutrede halten und in dem nächsten Tagen würde der BVB Extra Stunden Training bekommen.

Als Ergebnis käme folgendes:

• 27. Spieltag: Borussia Dortmund : FC Bayern München 4:1

Was meint Ihr? Also das sich in dem Beispiel Borussia Dortmund mehr anstrengt als in dem letzten 3 Spielen.

Das mit Borussia Dortmund und Trapattoni sind nur Beispiele, fand das mit Trapattoni Super, je nach Verein, hätte es auch unterschiedliche Varianten an Wutreden gegeben.

Also bin eigentlich noch in der A-Jugend und dort war es üblich das der Trainer jeden einzeln gefragt hat ob er Zeit hat am Wochenende zu spielen und da die a-Jugend aufgelöst wurde trainiere/spiele ich bei der 3.Mannschaft unseres Vereins mit und der Trainer hatte mich sonst immer donnerstags gefragt aber gestern war ich nicht im Training und jetzt steht mein Name in der Aufstellung 🤷🏻‍♂️

Ich habe seit längerem Wadenkrämpfe ich bin Fußballer und spiele im Verein und mache intensives Training dazu noch Sport in der Schule und FußBallspiele am Wochenende.

ich bekomme sehr oft Krämpfe z.b. heute im Schwimmbad wo ich schwamm und Ausversehen mit mein rechtes Bein in mein linkes Bein knallte und dann dieser heftige Schmerz kam (Krampf der für Stunden oder Tage hält) oder bei einem Fußballspiel so ich einen Freistoß schoss und darauf wieder einen Krampf bekam an meiner rechten Wade (alle Krämpfe waren an der Wade) oder nach einem Harten Training ging ich nach Hause und trainierte bisschen zuhause dann bekam ich plötzlich wieder einen Krampf.

könnte mir jemand sagen wieso ich neulich so viele Krämpfe bekomme und warum es überhaupt vorkommt?

sollte ich zum Arzt gehen?

Bin 16 männlich bin heute mein 1 Km Rekordlauf gelaufen.Am Anfang lag mein Rekord bei 3:18 min dann 3:15 min und heute aufeinmal 3:06 min.Wie findet ihr meine Zeit?Denkt ihr unter 3 Min wären hervorragend

Ich bin, glaube ich gefühlt der Einzige neben 2 anderen, die wirklich auf beides Kraft und Ausdauer gehen. 

Alle anderen trainieren wie Affen nur ihre Muskeln, aber sind nach 3 Minuten joggen außer Puste, was mich immer zum Schmunzeln bringt.

Mein heutiges Ergebnis, nachdem ich 1 Stunde Beine trainiert habe inklusive Kniebeugen.

Was soll ich sagen ich bin einfach der beste.

Ich mag Sky lieber weil die Expertise nach dem Spiel besser ist, und länger ist als bei Dazn. Da gefallen mir die Kommentatoren besser. Meistens

Ich habe als ich klein war 2 Jahre Fußball im Verein gespielt. Dann habe ich aufgehört, da ich Autist bin und meine Mobber in dem Verein auch gespielt haben. Vor etwa einem halben Jahr bin ich einer Freizeitfußballmannschaft beigetreten. Da wird vorallem gespielt und ich bin nicht so gut.

Kann ich mit 19 meine Fähigkeiten im Fußball noch relevant steigern (also natürlich werde ich kein Profi mehr, aber das ich im Verein zur oberen Hälfte gehöre)?

Wo ich gut bin:

-Einsatz/Motivation

-Präzision (Schuß)

-dem Gegner Ball abluchsen

-Druck auf Gegner machen

Wo ich ok bin:

-Geschwindigkeit

-Pässe (eigentlich gut, aber manchmal zu zögerlich)

Wo ich schwach bin:

-Tricks

-Kopfball

-taktisches Spielverständnis

-Ausdauer

-wenig robust

Kann ich mich noch verbessern (um etwa 20-30 Prozent besser zu werden)?

Falls ja, wie konkret?

Sollte ich eher ei offensiver oder defensiver sein(haben keine konkreten Positionen)?

Ich frage für einen Freund er ist M/17.

Hallo in meinen Torwarthandschuh sind die Fingersaves in 2 Teile gebrochen. Was kann man da machen? Weil rausnehmbar sind die nicht

Hallo Leute,

ich habe im Internet gelesen dass man durch Zone 2 Läufe seine Ausdauer verbessern kann, ich hatte auch schon meine erste Laufeinheit bei der ich die meiste Zeit in Zone 2 gelaufen bin. Jetzt ist meine Frage wie lange dauert es ungefähr bis ich eine schnellere Geschwindigkeit laufen kann ohne das meine Herzfrequenz so hoch geht? Hat irgendjemand Erfahrung?

Moin.Ich jogge seit einer Woche.Ich habe mein Puls mal gemessen und der durchschnitt war bei 190.Ist das gut?

Heyy,

könntet ihr mir helfen und sagen, an welcher Stelle man beim Weitsprung abspringen muss (blau oder rot)? Ich habe im Internet unterschiedliche Informationen gefunden und möchte gerne auf Nummer sicher gehen.

Vielen Dank vorab!

LG :)

Hallo.Ich habe Männerbrüste und möchte sie gerne loswerden.Ich weiß aber nicht wie.Könnte mir jemand sagen welches Training am besten ist?(für zuhause)Danke für eure Antworten. :)

Viele Leute und ich selber auch regen sich oft über den VAR im Fußball auf. An sich ist es ja eine gute Idee, aber die Ausführung ist schlecht.

Ich habe mir überlegt, dass man für njedes Spiel das selbe team von drei bis vier Videoschiedsrichtern nominiert, die alle Spiele in einem Wettbewerb machen, damit die Linie gleich bleibt. Wenn eine Mannschaft meint, eine Entscheidung vom Schiri wäre falsch, kann der Trainer eine Challenge nutzen. Dann schaut sich das team der schiedsrichter im keller das an und entscheidet selber, nicht der Schiri auf dem Platz. Wenn dem Trainer zugestimmt wird, erhält er eine weitere Challenge, die er nutzen kann. Wenn nicht zugestimmt wird, ist si weg. Jeder hat 2 von diesen Challenges. Wie findet ihr die idee?

Gerne auch mit Begründ und Verbesserungen

Ich bin 13 Jahre alt und würde gerne Ende des Jahres 10 km Joggen.
Habt ihr Tipps, wie ich bestmöglich trainieren könnte?
bin eigentlich relativ fit und kann 3 km in unter 15 Minuten joggen, habe aber aktuell eine Bänderdehnung.

Habt ihr Erfahrungen damit gemacht und was hat euch geholfen?

Stimmt es, dass wenn dein Körper signalisiert, dass er nicht mehr kann, erst 40% des Potenzials ausgeschöpft ist, oder ist das Schwachsinn?

Guten tag ich wollte fragen wie lange es dauert bis man zb 5km am stück joggen kann ich schaffe nur 130-150m

Ich würde gerne meinen Hund (Husky-Schäferhund mix) heulen auf Kommando beibringen. Irgendeine Idee wie ich das machen könnte da Videos von heulenden Hunden nicht helfen.

Bevor jemand sagt dann heult er auch wenn er alleine gelassen wird, macht er eh schon.

Hallo Leute, ich bin 11 und Weiblich. Ich will Fußball spielen. Aber ich kann es nicht! Ich traue mich nicht weil ich es nicht so gut kann. Kann ich im Verein spielen? Seit dem ich Fußball Fan bin will ich es spielen. Soll ich in ein Verein?

Frage geht an die, die in einer Beziehung sind.

Also bei mir und meinem Freund ist es garnicht so leicht zu beantworten.

Ich schaffe z.b. beim Bankdrücken mehr maximal Gewicht, er aber mehr Wiederholungen. Bei der Beinpresse und Kreuzheben ist es auch so, beim Armdrücken gewinnt meistens er.

Moin ich jogge seit circa 3 tagen und jogge 3-4 km mit einem 6er pace, ist das gut oder schlecht? Und noch eine frage ist es schlimm wenn ich paar mal pause mache ohne stehen zu bleiben? Mfg markus

Wie alt muss man sein um in der steiermark schiedsrichter im Fußball zu werden?

Hallo, wollte mal wissen, ob man auf einer Laufbahn langsamer ist als auf dem Asphalt. Ich habe morgen eine Prüfung für 1 km Lauf und habe den in 4:14 min geschafft (Asphalt). Wie sehr würde die Leistung auf einer Laufbahn abweichen? :)

Ich bin nur mal gespannt, wie eure Meinung zu dieser Frage ist.

Vielleicht kommt mir das nur so vor, aber in meinen Augen spielen Man Citys Gegner immer total passiv und machen nicht wirklich den Eindruck, als ob die überhaupt Bock haben was gegen die zu holen. So geht das Spiel dann so gut wie immer mit einem lockeren 3:0, 4:0 für City aus. (Damit meine ich natürlich die kleineren Vereine in der PL.)

Und gegen Citys Konkurrenten (Arsenal, Liverpool) geben die kleineren Vereine dann plötzlich wieder 100%, werfen sich komplett rein und nehmen hier und da mal einen Punkt mit.

Meint ihr, dass da was dran sein könnte oder ist das Quatsch? Wobei man sagen muss, dass wenn einer das Geld zum Bestechen hätte, das City wäre.

Hallo, ich spiele seit 2014 Fußball bei meinem Fußball Verein und wir haben dieses Jahr in der Landesklasse Ost b Jugend gespielt und es lief von der Ergebniss Seite her nicht so gut und wir werden höchstwahrscheinlich nächste Saison in der stadtoberliga oder so ähnlich wieder spielen müssen. Nur ich hab mich über die Saison sehr gut entwickelt und finde ich kann in der jetzigen Liga locker Spielen und ich hab auch ehrlich gesagt keine Lust auf stadtoberliga wieder weil letzte Saison haben wir da alle weggeklatscht und ja deswegen denk ich bisschen drüber nach einfach Mal bei einer größeren Mannschaft in meiner Stadt Probetraining zu machen. Aber irgendwie bin ich mir auch unsicher weil ich meinen jetzigen Trainer sehr viel zu verdanken habe und auch ein sehr enges Verhältnis hab zu ihm. Könnt ihr mir vlt Tipps bzw einen Rat geben?

Mache meine 10.000 Schritte voll jeden Tag auf Laufband mit 4 km/h (meistens am Stück). Verbessert das eigentlich meine Ausdauer? Bin gut voll geschwitzt, aber so richtig anstrengend ist es halt auch nicht. Fahrrad halt sonst nur entspannt zur Schule und zum Gym mehr Cardio gibts nicht.

Danke im Voraus!

Hi bin 18 und w. Ich gehe nun seit kurzem, genauer gesagt letzter Woche ins Gym. Habe vorher noch nie wirklich einen Sport gemacht, ausser HipHop getanzt. Wie viele Kg schafft man da normalerweise bei der Beinpresse? Sind 60kg für den Anfang okay?

Hab 16:40 Minuten locker gelaufen. ....

Was war die längste Strecke, die Ihr jemals am Stück gejoggt seid?

Wenn Ihr mögt gerne mit damaligen Alter und Zeit, die Ihr gebraucht habt

Hey, als ich war schon 3 mal im Training, bin aber noch nicht angemeldet und habe mir heute schon Fußballschuhe gekauft. Soll ich sie schon zum nächsten Training anziehen oder kommt das nicht komisch, da ich ja noch nicht angemeldet bin. Würde mich nächste Woche anmelden. Soll ich sie erst tragen wenn ich angemeldet bin ?

Hi,

mein Pferd stand jetzt ca. 2 Wochen und ich darf jetzt wieder anfangen ihn zu trainieren.

Der Tierarzt hat mir leider nicht wirklich gesagt was ich machen soll, deswegen bin ich jetzt etwas ratlos, da ich sowas auch noch nie gemacht habe.

Noch zur Info, in den 2 Wochen hab ich ihn jeden Tag ca. 30 bis 60 min geführt. Und wir wissen nicht warum er gelahmt ist, der Tierarzt war das letzte mal da um mit Röngten, etc. herauszufinden was er hat, aber da lief er dann wieder normal.

Danke schon mal im Voraus :)

Hallo, ich laufe im sommer 4-6 mal die woche ( da keine spiele und weniger training stattfindet ) morgens immer eine kurze runde um meine kondition über die offseason zu halten (2-6km je nachdem), ausschließlich auf asphalt und tartarbahn. Da ich meine straßenschuhe die ich eigentlich dafür trage nicht so abnutzen will, will ich mir ein paar laufschuhe holen. Marke Farbe Design etc egal mit preis zwischen 50-100 okay. Kann da wer was empfehlen?

Ich war heute im Hallenbad, um meine Kondition zu verbessern. Mir ist dabei aufgefallen, dass ich der Einzige war, der beim Schwimmen einen Badeslip anhatte.

Habe den gleichen Badeslip wie im Bild.

Könnte es daran liegen, dass sich viele einfach nur nach dem Trend richten und deswegen z. B eher Bermuda oder Badeshorts tragen, statt Badesachen, die bei weitem nützlicher sind.

Ich persönlich finde Badelips am besten fürs Schwimmen usw. Die sind super bequem und haben auch keine nervige Naht in der Mitte oder mit Netz wie bei Badeshorts. Vom Preis her sind Badeslips oft sogar noch günstiger.

Klar ist nicht die Welt… aber was bewirkt das gesundheitlich..zum Beispiel Kreislauf und so

So viele Tage ohne fußball geht nicht ich liebe es einfach zu sehr

Ich interessiere mich dafür Schiedsrichter zu werden allerdings weiß ich noch nicht so ganz ob ich das eben Zeitlich unter einen Hut bekomme weil ich nebenbei noch selber spiele und demnach am WE oft schon beschäftigt bin.

Gibt es eine Mindest Anzahl an Spielen die man im Monat machen muss? Würde halt denke nur 1-2x im Monat es hinbekommen

Ich habe morgen mein erstes sparring(mache muay Thai mittlerweile seit 4 Monaten) und ich bin etwas aufgeregt und frage mich worauf ich besonders achten soll. Irgendwelche Tipps ?

Ich würde gerne Handstand und Spagat lernen, bzw. beweglicher werden da ich das fürs Kunstrad brauche. Hat jemand Tipps oder YouTube Videos oder so die er/sie empfehlen kann?

Hallo,

ich bin ziemlich unsportlich und möchte Ausdauer aufbauen und will halt nicht alleine joggen gehen. Habe auch ein Kumpel mit dem ich joggen gehen könnte und habe ihn danach gefragt. Erst meinte er zwar ja aber später meinte er dann das er lieber alleine joggen gehen will. Was mache ich jetzt? Soll ich alleine joggen gehen und wenn ja, wie motiviere ich mich am besten?

Guten Abenddd, habe in circa 2 Wochen Bundesjugendspiele und wollte fragen ob es mir was hilft wenn ich ab morgen jeden Tag dafür trainiere. Wird es mir dann leichter fallen? Bin bis jetzt ziemlich unregelmäßig joggen gegangen..

Hallo,

mich würde interessieren, ob ich beim Leichtathletik erst Sprungkraft oder erst Sprinten trainieren soll. Vom Gefühl her erst Sprinten, aber ob das physiologisch auch Sinn macht, weiß ich nicht wirklich, deswegen die Frage :D

Schonmal danke im Vorraus und noch einen schönen Tag! Liebe Grüße

Hallo,

ich bin 19 Jahre und möchte gerne einen Sport erlernen. Dazu muss ich auch sagen dass ich etwas schüchtern bin.

Macht das überhaupt noch Sinn? Immerhin sind in vielen Vereinen die meisten schon viel länger dabei und fortgeschritten.

Habt ihr vielleicht auch Ideen welchen Sport? Ich wäre gerne in einer Mannschaft.

Sie Sportarten Tennis und Handball interessieren mich (bis jetzt)

Kennt jemand die App und hat damit Erfahrungen gemacht?

Hallo! Ich wollte fragen ob, ihr ein paar Tipps habt, damit ich besser im Sprint werde. Ich mache seit ungefähr 2 Jahren Leichtathletik und bin ein absoluter Fan von Ausdauer(habe vor kurzem den 1. Platz bei einem 800m und einem5 km Lauf belegt :D) Jedoch bin ich schrecklich im Sprint. Ich versuche alles zu befolgen, was meine Trainer sagen, trotzdem bin ich schlecht, obwohl ich auch nicht besonders klein bin.

Vielen Dank im Voraus :>

Hey,

Ich (w,17) möchte bald mit Fußball anfangen habe auch schon ein Verein und würde da bald ein Probe Training machen habe aber noch nie im Verein Fußball gespielt habe Angst zu schlecht zu sein und die mich dann nicht mögen und ich habe irgendwie angst das ich wenn ich da bin nicht wirklich aufgenommen werde oder ausgegrenzt werde aber auch das das wenn ich mit jemanden spreche er eigentlich gar nicht will usw . Wie soll ich am besten vorgehen und wie kann ich mich am besten vorbereiten ohne diese Angst.

lg

Ich und meine kollegen haben ganz neu angefangen mit trainieren. Mein kollege (der nichts weiß :D) sagt es ist unwichtig wie viel sätze und wiederholungen macht, sondern das man einfach viel kilo nehmen kann und hauptsache man hat muskelversagen. Stimmt das oder labert der einfach müll.

Hey Leute, wir müssen in Sport (11.Klasse) 100 Meter sprinten. Die Jungs müssen für 15NP 12,7 Sek haben. Wir bekommen 2NP drauf, das heißt dass wir mit 13 Sek, 13NP, schon 15NP bekommen. Aber wie kann man von 16-Jährigen erwarten, dass sie fast so schnell wie Usain Bolt rennen? Das ist echt krank, nicht?

Hallo,

Ich habe mir jetzt Schienbeinschoner bestellt für den Fußball.

Hier ein Bild.Sie sind sehr klein so wie ich es mag.

Wie findet ihr sie?

Weswegen seid ihr der Meinung, dass es Dortmund schafft oder eben nicht schafft?

Weswegen kommt Bayern München eurer Meinung nach weiter oder weswegen meint ihr werden sie ausscheiden?

Ich hab morgen in Sport Fußball Training, bin aber total schlecht in Fußball bzw hab es noch niee gespielt, und letztes Mal in Sport war ich total schlecht, deswegen will ich jetzt zuhause noch etwas üben. Ich hab leider keinen Fußball, was kann ich als Ersatz benutzen..? Vielleicht eine Flasche?

Ich bin jetzt 23 Jahre und habe mit 3 Jahren Leichtathletik angefangen und war auch erfolgreich, als ich 12 war habe ich dann zu Kanurennsport gewechselt, was ich auch erfolgreich gemacht habe und musste dann Verletzungsbedingt mit 16 aufhören. Seitdem mache ich nur zwischendurch Sport. Meint ihr ich könnte wieder mit Leichtathletik anfangen und vielleicht sogar nach etwas Training wieder gut dabei sein, oder ist die Pause viel zulange um überhaupt noch irgendwas zu können?

Moin ,

Ich suche eine Laufuhr die mir zuverlässig und genau meine Pace also Geschwindigkeit und meine gelaufenen km während meines Trainings anzeigt.

Den ganzen anderen Schnickschnack brauche ich nicht.

Kann mir da vielleicht ein guter Läufer der Erfahrungen hat weiterhelfen ?