Bringt es etwas Sport zu machen oder soll ich warten?
Bin seit Dienstag im Fitnessstudio und dort war auch mein erster Tag. Heute würde ich theoretisch wieder gehen und dann eben wieder am Samstag. Also 3 mal die Woche a la jeden zweiten Tag. Mein erstes Beratungsgespräch inklusive Trainingsplan bekomme ich allerdings erst am 10.06. Das wurde mir dann gesagt, nachdem ich gefragt habe, wie ich anfangen soll, welche Geräte und am wichtigsten, wie sie auch funktionieren. Ich möchte ja nicht blind irgendwas machen aber genau das habe ich am Dienstag gemacht. Ich kenn mich halt damit noch überhaupt nicht aus. Andererseits möchte ich ausgepowert sein, da ich Schlafprobleme habe und so besser einschlafen kann. Es kostet halt auch viel Geld, 50€ im Monat, ich zahle zwar erst am dem 3. Monat aber ich weiß nicht. Was würdet ihr mir raten?
2 Antworten
Hey : ) Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und auf Zeichen von Überlastung zu achten. Is immer wichtiger! Dazu neigt man nämlich die ANzeichen zu ignorieren :-/
Wenn du dich unsicher fühlst und keine klare Anleitung hast, wäre es vernünftig, vorerst zu warten, bis du deinen Trainingsplan hast. In der Zwischenzeit könntest du leichte Aktivitäten wie Spaziergänge oder Yoga machen, um in Bewegung zu bleiben, ohne dich zu überfordern.
Du kannst auch so ein paar Geräte ausprobieren . So kennst Du schon einige Geräte und kannst Dir noch Trainingstipps holen . Bei leichtem Gewicht mit etwa 12 Wiederholungen ist es eine geringe Belastung . 2 Sätze am Anfang und später dann 3 . Immer mit Pausen . Für die großen Muskelgruppen reicht ein Training 2 Mal die Woche aus , sodaß Du am 3. Tag andere Übungen machen kannst . Etwas Cardio geht dann auch .