Vorbereitung AGA und SGA Gebirgsjäger?
Servus ich starte meine AGA am 01.10.24 in Bad Reichenhall.
Da ich in letzter Zeit oft Krank geworden bin, bin ich sehr aus der Form gekommen. Deshalb stellt sich mir die Frage wie gut ich mich in den nächsten Monaten auf künftige Anforderungen vorbereiten kann?
Mein Plan:
In wenigen Tagen fang ich im Verein an zu Rudern, um mein Teamgeist und meine Kraftausdauer zu verbessern. Zusätzlich würde ich regelmäßig versuchen längere Läufe und Körpergewichtsübungen in mein Training einzubauen. Insbesondere letzteres fällt mir momentan sehr schwer. (Pull Ups. Dips, Sit ups, Push Ups etc).
Allgemein kann ich mir auf Youtube und Co kein großes Bild vom Anforderungsniveau und den Kompetenzen machen. Deshalb frage ich euch nach eurer Erfahrung.
Bin ich auf einem guten Weg, oder habt ihr Tipps?
LG Felix
1 Antwort
Alleine, dass du diese Frage stellst und dir der körperlichen Herausforderung bewusst bist, zeigt, dass du auf einem guten Weg bist.
Ausdauer ist das a und o, daher Schwimmen/Joggen/Crosstrainer... sollte immer die primäre Vorbereitung sein.