Hallo,

Ich muss in 8 Wochen eine Sprintprüfung ablegen. 13,6 Sekunden darf ich haben, hatte bei der letzten Abnahme 13,8 mit Spikes.

kann ich mich in dieser Zeit um 0,2 verbessern???

Ich würde jetzt Beine trainieren und Sprinten mit Widerstand oder habt ihr andere Tipps.

Danke im voraus