Also ich fang mal an. Bin 15 und bin ungefähr 1.67 groß. Mache zu Hause Krafttraining, wenn man das so sagen darf, weil die einzigsten Geräte die ich benutze sind Handeln, sonst nur mit Eigenkörper. Am Anfang lief alles super, hat mir mega spaß gemacht, doch dann auf einmal, wie wenn man einen Schalter umlegen würde, hab ich 0 Motivation. Erstmal Info´s: Also ich mache Arm, Bauch, Bein .... also Liegestützen, Sit ups etc und halt bisschen mit Handeln. Und das 4 mal die Woche, regelmäßig. Also Montag- Freitag. Wie gesagt am Anfang lief das ohne Probleme, doch nun seit 1-2 Monaten, krieg ich keine einzige Übung sauber und ohne Atmungspausen hin, bzw es wird schwerer mit der Atmung und manchmal fühle ich mich, wenn ich fast durch bin mega Schlapp und Schlecht einfach. Aber das größte Problem ist einfach, dass ich nicht genug Luft bekomme, bzw denke das ich nicht tief genug einatmen kann. Und ja ich war beim Artzt, die hat natürlich nichts festgestellt. Sie hatte mir ein Asthma Spray gegeben und ich sollte testen ob es besser wird. Ich dachte halt das wäre überlastungs Asthma, doch dieses Spray brachte überhaupt nichts... Bei den Übungen denke ich auch nicht das ich falsch Atme. Und das ist echt stressig und unmotivierend. Das Problem ist ich habe 0 Ahnung was das ist, dass ich keine Luft kriege, so am Tag, wenn ich kein Training hab, merke ich eigentlich nichts von der Atmung. Ich komme beim Training auch sau schnell aus der Puste UND muss ständig Gähnen beim training, an schlaf liegt das nicht.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen bzw. mir Tipps geben. Danke LG Jona.
