Mit welchem Griff am Latzug hat man am meisten den Latissimus mit drin?
Also z. B. Untergriff, enger/weiter Griff...
Ich weiß,, das ms man die Ellbogen eindrehen sollte. Meine Frage bezieht sich nur auf den Griff
3 Antworten
Tun sich nicht viel, wichtig ist, dass du die Technik an sich drauf hast
Ich spüre den Lat am besten mit einem Obergriff etwas breiter als Schulterbreit, wobei der Daumen nicht die Stange umschließt, sondern die Finger nur als „Haken“ benutzt werden
Da der lat für die innenrotation im schultergelenk sorgt wirst du mit einem pronierten Griff am ehesten aktivieren (Handfläche nach unten)
Minimal anders. Du aktivierst dann den bizeps mehr kann man machen ab und zu ich empfehle alle griffe hin und wieder zu benutzen
Grüß dich!
Breiter Rücken=Breiter Griff
Wer zu eng greift, macht aus der Zugübung eine Ruder Übung
Gruß DayX19
Ist es dann ein großer Unterschied, wenn ich den Latzug im Untergriff ausführe, oder ist der Reiz dann nur minimal anders?