nowJulia
24.09.2020, 20:33
Gesunder Kakao (Pulver)?

Heyy,

ich würde gerne anfangen zu backen, interessiere mich aber sehr für Alternativen wie zb statt Zucker Bananen oder Kidneybohnen für Brownies oder eben Oatmeals.

Öfters sehe ich also Backkakao oder Kakao im Rezept. Kakao ist ja auch eigentlich gesund, nur welches genau?

Entöltes? Wieviel fett? Wo kann man sowas kaufen? Also welcher Kakao(pulver) ist der gesündeste?

Dankee.

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Antwort
von Fitnessfan16
24.09.2020, 20:37

Kauf einfach ganz normalen Backkakao. Ich nehme immer nur den leicht entölten(also 20g Fett auf 100g). Gesundheitlich ist es eigentlich egal welches du nimmst. Ich finde aber, dass der leicht entölte besser schmeckt als der stark entölte.

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AbcApfel
17.09.2020, 17:56
Wie lange brauchst du für die Hausaufgaben?

Hallo,

wie lange braucht ihr ( für die, die Hausaufgaben bekkomen) im Durchschnitt? Lernen bitte mit einbeziehen. Gerne auch mit Angabe, in welcher Klasse du bist.

Viele Grüße

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Antwort
von Fitnessfan16
17.09.2020, 17:58
Bis zu 30 Minuten täglich

Kommt auf die Hausaufgabe an. Aber im Durchschnitt so ungefähr. Ups, habe das lernen nicht miteinbezogen dann eventuell 1h. Ich gehe in die 9 Klasse auf einem Gymnasium.

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Lulu669
13.09.2020, 21:01
Wie viele kcal waren das ungefähr und bekomme ich jz irgendwie einen jojo Effekt?

2böreks mit Schafkäse (mit wenig fett zubereitet)

3Essiggurken und eine halbe Scheibe Schwarzbrot

2Schüsseln Suppe mit Nudeln

1Apfel

1 Pfirsich

1pflaume

und paar Chips

😔Ich fühl mich mega unwohl und hab das Gefühl meine Diät zu zerstören. Werde ich jz davon zunehmen oder wird das Gewicht bleiben. Ps. Ich weis das da sehr ungesundes Zeug war deshalb fühl ich mich auch scheiße dass ich es gegessen habe. Bekomme ich einen jojo Effekt oder passiert es manchmal in der Diät das man mehr isst als sonst?

danke

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Antwort
von Fitnessfan16
15.09.2020, 16:32

Jojo Effekt bekommst du so oder so mit so einer Ernährung(zu wenig Kalorien, zu wenig Proteine...) 🤦‍♂️

Du bist außerdem sehr essgestört. Gehe mal lieber zum Ernährungsberater

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xDiingens
18.12.2012, 16:15
(Nur) ca. 165 cm mit 14 Jahren?

Hey,

wie ihr oben lesen könnt bin ich 165 cm "groß" und 14 Jahre alt. Ich fühle mich ziemlich klein, da ich als 7. Klässler ein Jahr älter bin als meine Klassenkameraden aber nicht sehr viel größer. Mache mir Sorgen, dass ich nicht sehr viel wachsen werde. Meine Mutter ist schon kleiner als ich, wie groß mein Vater ist, weiß ich nicht genau. Auf jeden Fall größer als ich. Meine Oma mütterlicherseits ist ebenfalls sehr klein, Oma väterlicherseits ist auch nicht so groß, meine beiden Opa's aber schon...

Kann es sein, dass ich noch wachse, oder sogar so bleibe (/ bleiben kann?). Bin immerhin erst 14 Jahre alt und es kann sich noch einiges ändern, da ich in der Pubertät bin - aber daran kann ich irgendwie nicht wirklich glauben.

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Antwort
von Fitnessfan16
13.09.2020, 16:47

Wie groß bist du denn jetzt?

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Lulu669
03.09.2020, 18:57
Muskeln verlieren xy?

Hey Leute

ich bin auf Diät seit Monaten

Heute habe ich anscheinen einen Magen Darm Infekt bekommen und hab den ganzen Tag schon Krämpfe und Übelkeit und hatte natürlich deshalb auch null Appetit. Nur als es etwas besser wurde hab ich etwas gegessen und sonst nix und das war echt wenig:

Morgens einen Kartoffelsalat (nur Kartoffeln,Petersilie,Salz,Pfeffer(keinÖl)

und Abend eine kleine Schüssel cacik (das ist so kalte ,,Suppe“ sag ich mal aus Jogurt und Knoblauch.

jnd mehr habe ich bzw konnte ich auch nicht essen. Ich hab jz mega schiss meine Muskeln zu verlieren kann ich was dagegen machen. -ich gegen meine Übelkeit und die Appetitlosigkeit (also ohne Arzneimittel)

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Antwort
von Fitnessfan16
11.09.2020, 13:57

Wenn es nur ein Tag so wäre, wäre es nicht schlimm. Da du es aber schon seit Monaten machst und viel zu wenig Proteine isst, wirst du natürlich hauptsächlich Muskeln verlieren und wenig Körperfett. Dein Körper will als erstes Muskeln abbauen, da diese viele Kalorien verbrennen(und das möchte der Körper vermeiden, da er überleben möchte)

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Brillenkind
30.08.2020, 21:17
Machen Pflaumen fett?

Hallo liebe Community,

ich habe heute Abend ganz schön viele Pflaumen gegessen. Aber sonst habe ich zum Mittagessen zwei Vollkornbrötchen mit Räucherlachs gegessen. Und zum Abendessen nur ein Vollkornbrötchen mit Gurke und Tomate.

Aber bei den Pflaumen habe ich jetzt ein schlechtes Gewissen ! Wegen dem Fruchtzucker.

Werde ich jetzt sehr fett ?

Vielen Dank.

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Antwort
von Fitnessfan16
30.08.2020, 21:41

1. Das einzige was Fett macht ist ein Kalorienüberschuss

2. Deine Ernährung ist zu einseitig und hat zu wenig Eiweiß. Damit wirst du wahrscheinlich hauptsächlich Muskeln verlieren und nur wenig Körperfett. Außerdem sind es auch zu wenige Kalorien =noch mehr Muskeln werden abgebaut und kein Körperfett

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