+10cm Bizepsumfang wie lange?
Über mich: 16/M, 1.82cm, 68kg
Derzeitiger Bizepsumfang: 32cm
Mein ziel sind Richtung 45cm
Wie lange dauert es bis ich einen bizepsumfang von ca. 42cm hab? Trainiere 4 mal die woche.
Was schätzt ihr? Wie war es bei euch selber?
3 Antworten
Grüß dich!
Hängt von der Genetik ab.
Bei manchen 3 Jahren bei anderen 12,natty natürlich.
Mit Stoff sind1-2 Jahre schon realistisch.
Ich trainiere seit fast 6 Jahren und habe einen 47iger
Von nur Bizepstraining wächst er aber nicht xd
Gruß DayX19
43cm?
ja vlt mit 40% Fett.
Bei deinem Anfangsgewicht schätze ich in der Tat 3-5 Jahre.
Vlt weniger vlt mehr, Muskelwachstum ist ein langer Prozess.
Also für 68kg ist das gar nicht mal so schlecht. Ich wiege 10kg mehr und hab -nur- 36cm. Ich denke, dass du mindestens ein Jahr brauchen könntest.
mfg
Hallo! Ich habe bis etwa 45 cm um 8 Jahre bebraucht und das ist auch gut so. Aber warum ist Dir der Bizeps so wichtig??
Ich sehe in Deutschland soeben verbreitet eine Type entstehen, deren Arme mehr Umfang haben als die Beine. Du hast über 600 Muskeln und einseitiges Training ist Gift für den Körper und fördert Dysbalancen
Ein isoliertes Training gerade von Bizeps / Trizeps oder Bauchmuskeln gehört zu den größten Fehlern im Kraftsport überhaupt. Besonders aber nicht nur bei Anfängern. Und meistens werden die enorm wichtigen Beine vergessen.
Viel Erfolg
Nein, das hast du wohl falsch verstanden.. natürlich trainiere ich alles gleichmäßig und ausgewogen, meine Frage hat sich aber nur auf den armumfang bezogen. Was meinst du? Hab jetzt ca. 31,5cm bizepsumfang. Wie viel kann man bei gutem Training in einem Jahr schaffen? Bzw. Wie lange brauch ich für weitere 10-15cm?
Natural braucht das viele Jahre und die meisten haben eh eine individuelle Grenze bei 41 / 42 cm.
Mehr geht dann nicht
Was schätzt du? Mein zielgewicht ist ca. 85-90kg, 3 Jahre sind doch ein bisschen viel. Ich kenne jemanden der auch erst 16 ist und seid 2 Jahren trainiert und einen 43cm Bizeps hat