Wieviele liegestütze sollte man am Tag machen um Arme und Brust gut zu trainieren?

Es kommt auf das Alter an.... und ich würde langsam anfangen und danach steigern.

Bist du m oder w?

Als Mädchen solltest du vielleicht anfangen Liegestütze zu machen mit Knie auf dem Boden, 10 Stück wären gut.

Später dann 10 richtige.

Das ganze 3-5 Mal mit Pause dazwischen das hat der Moinmoin1806 schon gut gesagt.

Und auf jeden Fall nicht nur einmal 10 das bringt fast gar nichts sondern jeden Tag am besten. Kurz bevor du ins Bett gehst oder immer 20Uhr oder Morgens, du brauchst eine Routine.

grundsätzlich was Heiko 271 sagt
aber es liegt natürlich auch an deiner Form und an deiner Motivation.

10 mal 4 Sätze. In verschiedenen Winkel. So langsam bis du die 11. Wirklich Nicht mehr schaffst.

Trainiere auch den Rücken

Ein gutes full body workout reicht vollkommen. Allein durch Liegestütze baut man langfristig nicht viel auf.