M
16
Ca. 2,5 jahre
5-7 mal
Von Anfang an mit nem Freund trainiert und sonst manchmal mit meinem Vater
Noch nie gemacht muss danach eh mit dem Rad fahren deshalb eher sinnlos
Der pack sich doch easy 2 Typen tötet die kurz und macht dann so weiter es sei denn die 100 Männer würden zusammen gegen den kämpfen und nicht einfach auf ihn zurennen
Ansich sind Kartoffeln schonmal besser als Nudeln oder Reis da die mehr Volumen auf weniger Kalorien haben wenn die jetzt noch ausm offen kommen ist eigentlich gut würde ich sagen. Und wenn wir mal ganz ehrlich sind so schmecken die auch einfach besser als gekocht.
Mach mal die "the proof challenge"
https://youtu.be/-6Hs4AaZ2Xo?si=djqdPwfnQhT0x09k
Rechne mal nach wieviel proteine du pro tag brauchst (1,5-2,0 g eiweiß pro kg Körpergewicht) und dann versuch das erstmal über die Ernährung reinzubekommen also z.B. mit eiern, Lachs, Hänchen dann kannst du musst man aber nicht noch magnesium (am besten kein oxid) nehmen für bessere regeneration und wenn du willst noch andere Supplements wie zink oder ashwa
Halt ich nichts von wenn du sichtbare Bauchmuskeln willst mach einfach nen kleines Kaloriendefizit und bodyweight Training
Gym, Calestenics draußen immer mit nem Freund mein Ziel ist noch diese Jahr nen muscelup zu schaffen und ich lese gern
Einfach drauf scheißen und mich infizieren juck nicht wenn sowieso alle anderen auch Zombies sind
Wenn ja, welches Land und warum?
In Norwegen oder so in nem Wald oder am Meer dort dann in einer kleinen Hütte
Da ich mit 16 nur ein Rad zur Verfügung habe. Reicht mir aber auch sehe aktuell keinen Sinn in nem teuren Führerschein.
Bei uns wurde dann damals immer auf den Arm geboxt aber man musste immer zweimal mit der Hand "abwischen" sonst durfte der ander zurück schlagen
Nach Norwegen oder Schweden auswandern an so nen schönen abgelegenen See mitten im Wald dort ne kleines Haus bauen. Dann dort sorgenfrei leben und den ganzen tag angeln oder so.
Sei froh
Zum Frühstück ne Packung Magerquark mit Teelöffel Honig und 6 Eiern
Mittags: Bratkartoffeln und Rührei
Abends: evtl. Räucherlachs oder körnigen frischkäse auf Brot oder in wrap ansonsten wahrscheinlich wieder Eier oder körnigen frischkäse mit Honig und paar Haferflocken
Noch nie
M 16
Zink
Magnesium bissclnat
Und schwarzkümmel Öl
Muscelup
Mittlerweile garnicht mehr
M16
M16
Gehe 3-5 mal die woche und dann zur Abwechslung noch draußen calestenics
Mit basics wie Klimmzüge,Liegestütze und dips und dann immer so ein Ziel gehabt z.B. Handstand oder muscelup. Und dann videos wie man irgendwelche skills lernen kann gekuckt