Braucht man einen extra leg day?
Hey Leute,
Ich trainiere seit kurzem nach dem push pull Prinzip im Gym und muss sagen, dass mir das Ganze echt gut gefällt. Normalerweise trainiert man ja push pull beine abwechselnd. Würde es aber reichen wenn ich z.B. nach einer Pull Session noch so 3 Beinübungen mache? Hab nämlich keine Zeit und Lust 6 mal die Woche zu gehen.
Falls es irgendwie relevant ist, ich bin 17.
Liebe Grüße
Maxim
2 Antworten
Ja wenn du noch keine guten Beine hast
Nein, dein Plan ist ok (muss aber intensiv sein) wenn sie gut sind.
man braucht keine Monsterbeine, die stören die Ästhetik. Aber zu dünne sind einfach lustig
Würde dann eher in OK/UK splitten
Ich könnte nach einem Pull Training nicht mehr Beine trainieren
Dann musst du damit rechnen dass deine Beine definitiv im Nachteil sind. Denn am Ende eines ordentlichen Pull Trainings hast du nicht mehr die Kraft um beim beintraining Vollgas zu geben
Also ich hab nie das Gefühl dass ich nach nem Pull training weniger schaffe, auch wenn ich vorher Vollgas gegeben habe
hm keine Ahnung, mein Rücken ist bei mir eig am stabilsten von allem, mache halt viele Klimmzüge :D
Klimmzüge gehen auch nicht so krass auf ZNS, von dem her gehts klar. Musst du halt nach Gefühl entscheiden
mir gefällt Push Pull halt besser als Ok/Uk