In welcher Zeit (Morgens,Mittags,Abends) sollte man eher trainieren?
Hallo,
die Frage ist zur welchen Zeit wäre die beste Trainingszeit? Könnte ich auch so ca. um 13Uhr trainieren?
Wann trainiert ihr?
Ich mache einen split training, also push day dann pull day usw.
Lg
3 Antworten
Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Studien, die darauf hinweisen, dass ein Training am späten Nachmittag bzw. frühen Abend optimal für die meisten Menschen ist. Grund dafür ist die Temperatur der Muskulatur, die zu dieser Tageszeit ihr Maximum erreicht.
Ist im Prinzip egal, wen es mindestens 2 Stunden nach der letzten Mahlzeit ist.
Ich arbeite 8-16. Dann trainiere ich hart. Dann esse ich 1 Mal am Tag.
Trainiere dann, wann du am stärksten bist und gerade Hunger bekommst und auf die Jagd gehen müsstest
Ps: ich mache Brust, Rücken, Beine, aber passt
Ich mache das seit 10 Jahren. Esse mich satt wie ein Löwe und habe Sixpack.
Perfekt so will ich das hören du Löwe hahaha
Bin 34, habe schöne Haut, volles schwarzes Haar und alles gesund. Wenn du ständig und zu viel isst, hat dein Körper nicht die Zeit, den Hunger, das Bedürfnis für Autophagie und alles andere natürlich nützliche
Ja aber wie nehme ich dann zu? Muss doch irgendwie an muskelzuwachs nehmen und habe gehört, dass Muskeln anfangen sich abzubauen wenn keine fettreserven mehr da sind
Okay aber einmal am Tag essen?? Die Proteine brauchst du doch