Moin,
Mache seit 1.5 Jahren Kickboxen und bin auch schon sehr gut(15 jahre).
Jetzt hab ich Bock langsam mal an Wettkämpfen teilzunehmen und will mich dementsprechend auch gut vorbereiten.
Ich hab gehört Kampfsportler sollten maximal, kraftausdauer und schnellkrafttraining machen.
Ich will dem krafttraining nicht zu viel Zeit schenken da ich auch noch neben dem kickbox training zwei mal die joggen die Woche gehen will.
Kann mir mal einer bitte einen groben Trainingsplan zusammenstellen oder mir irgendwie weiterhelfen wie ich das managen soll.
Soll ich an einem Tag den ganzen Oberkörper trainieren(kraftausdauer) also von jedem bisschen und keinen Fokus setzen?
Lg