Fortschritte wenn man 1 mal die Woche Krafttraining macht?
Wird man Fortschritte sehen bzw. sich verbessern wenn man nur ein Mal pro Woche Krafttraining ausübt ?
4 Antworten
Ja... Musst im ganzen Körper Reize setzen. Wird dauern, aber ist möglich... und definitiv besser als nichts
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
1 mal die Woche ist zwar besser als nichts, aber zu wenig. Klar, würdest du Fortschritte sehen, aber sehr langsam und wenig. Die besten Fortschritte und Verbesserungen würdest du erzielen, wenn du mindestens 3 mal die Woche trainierst.
1 x ist Viel zu wenig
3-4x die Woche
Wenig bis keine Fortschritte.