Hallo zusammen

Meine beste Freundin ist vor ein paar Tagen die kellertreppe runter gefallen und hat sich dabei den Knöchel stark verstaucht. Sie ist beim fallen mehrmals nach innen und aussen umgeknickt. Seitdem kann sie ihren Fuß nur noch ganz leicht und mit kaum auszuhaltenden Schmerzen bewegen. Im Krankenhaus uns beim sportmediziner wurde festgestellt dass es eine sehr starke verstauchung ist und sie sich sämtliche Bänder gedehnt hat.

Wo ich ihr vorher schmerzsalbe drauf gemacht hab habe ich gesehen dass (wie auf den Bildern zu sehen ist) der äußere Knöchel blau wird und der innere gelb/grünlich wird.

Sie sagt auch dass die Schmerzen nicht leichter werden und ihr vorallem ihr innerer Knöchel so spannt weil da die Schwellung wirklich extrem ist. Sie sagt zwar dass der Knöchel ausser stärker weh tut aber der innere auch sehr weh tut.

Jetzt ist meine Frage

Ist das normal dass es erst nach ein paar Tagen blau wird und was kann ich tun dass es ihr besser geht?

Sollte ich eine Rückwärtssalto eher auf dem Land üben oder im Freibad ins Wasser?

Tipps wie man das übt?

Bekommt man nur ein Visum wenn man mit der Person heiratet? Oder hat man da auch eine andere Möglichkeit?

können nicht einfach leute aus der Türkei ein paar Tage in Deutschland Urlaub machen wenn sie wollen würden ohne einen Visum?

also ich bin 13 und mein Ziel ist es halt Profi Fußballer zu werden aber dafür ernähre ich mich zu schlecht hat jemand Tipps wie ich die ganzen Süßigkeiten bei Seite lasse und mehr Vitamine zu mich nehme?

Hallo miteinander,

vor gut 3 Monaten wurde mir von meinem Arbeitgeber eine Verlängerung meines Arbeitsvertrages 100%ig zugesichert aufgrund dessen habe ich mich nicht wie eigentlich üblich vorweg arbeitssuchend gemeldet. Vor knapp 3 Wochen gab es das Vertragsgespräch und alle Formalitäten wurden geklärt. Die Unterschrift sollte am kommenden Montag(02.07.2021) erfolgen. Heut bekam ich allerdings per Mail meine Kündigung des Arbeitsverhältnisses bzw. keine Vertragsverlängerung zum 31.07.2021. Ich weiß, das ich zu gutgläubig war, aber das Arbeitsverhältnis bestand seit 2018 und es ist ein kleiner familiärer Betrieb, bei dem ich eigentlich dachte das ein Handschlag noch Gewicht hat. Nun stehe ich natürlich blöd da und weiß ehrlich gesagt nicht, wie ich die nächsten drei Monate ohne Geld überleben/meine Kosten tragen soll. Gibt es noch irgendeine Möglichkeit diese 3-monatige Sperre zu umgehen oder bin ich aufgeschmissen.

Ich bin über jede hilfreiche Antwort dankbar.

Ein schönes Wochenende euch allen!

Lieben Gruß,

Christian

Hallo, ich lebe schon seit meiner Geburt an in Baden-Württemberg, aber will jetzt mal eine andere Gegend bzw ein ganz anderes Bundesland kennenlernen, undzwar nicht zum Urlaubmachen, sondern zum Leben.

Da ich das Stadtleben liebe würde ich auch gerne weiterhin in einer Stadt leben, also habe ich über Berlin nachgedacht. Aber immer wenn ich an Berlin denke, denke ich an Hippies, bekiffte Kunststudenten oder Rentner, die einem das Leben schwerer machen wollen. Stimmen diese Vorurteile von mir oder ist Berlin wie jede andere Stadt in DE?

Hi,

ich habe im Internet ein wenig recherchiert und vorgeschlagen wurde immer, dass man 6 Tage trainiert und danach 1 Tag Pause macht. Wäre es allerdings ein Unterschied wenn man 3 Tage trainiert, 1 Tag Pause macht und wieder 3 Tage trainiert?

meine familie glaubt, dass jeder mensch mal depressiv ist und es doch nicht sein kann, dass ich keinen einzigen glücklichen tag habe (ich bin super selten gut drauf). ich leide unter komplexe ptbs (trennung der eltern, extreme gewalt von papa, erfahrung mit tod), schwere depression und sozial / agoraphobie. das sind meine diagnosen. ich werde von menschen in meinem umfeld und eigentlich von jeden, den ich bisher kennenlernen durfte, als egoistisch bezeichnet, weil ich aufgrund meiner „faulheit“ oder besser gesagt meiner kranken psyche nichts im leben erreiche(n will). ich habe in den letzten 4 jahren meinen besten freund und meine katze verloren, sie weilen leider nicht mehr unter uns. und ich glaube, sie sind gestorben, weil ich zu schwach war, ich konnte sie nicht schützen und lieben, ich konnte oder wollte nicht stark sein. und vielleicht bin ich gar nicht krank, sondern einfach eine absolut schreckliche person, die in ihrem ego ertrinkt, jeden in ihrem umfeld die energie raubt und ausnutzt. das gefühl verrückt zu sein wird langsam zur meiner realität, weil niemand meine wahrheit als wahr betrachtet, weil keine seele mein zerstörtes inneres zu sehen scheint. ich bin einfach verwirrt und verloren. ihr könnt auch gerne meine alten fragen lesen und eure meinung dazu abgeben. bin ich ein schlechter mensch?

Hallo,

ich möchte mich jetzt bald im Fitnessstudio anmelden. Seit 3 Jahren mache ich nun schon Home Workouts (mit und ohne Gewichten).Habe mich außerdem viel mit Ernährung und Kraftsport beschäftigt und würde mich von der Kraft und Ausdauer eher als Fortgeschrittener bezeichnen.

Aber wie läuft das erste Training im Studio ab? Welche Geräte sollte ich benutzen? Wie verwende ich die Geräte? Bedient man jedes Gerät gleich? Wie finde ich mein Trainingsgewicht raus? Wie viele verschiedene Übungen sollte ich machen? Wie viele Sätze und Wiederholungen?

mein Ziel ist es natürlich unteranderem meine Fitness zu steigern, Muskeln aufzubauen und danach zu definieren.

bin Weiblich

Danke, für alle Tipps, die ich bekomme!

Hi,

ich wurde wochenlang von einen jungen auf Insta blockiert und jetzt wurde ich wieder entblockiert. Ich habe mir vor ein paar Tagen gedacht: ach, gibst du mal den Nutzernamen ein und guckst ob du immer noch nichts sehen kannst.
Und das konnte ich aber diesmal. Meine 4 Lieblingsbilder von ihn hat er aber gelöscht.
ich frage mich jetzt nur, was ich davon halten soll. Würde er an mich denken, dann würde er mir ja schreiben und wenn ich ihm egal bin, könnte ich ja weiter in der Block Liste bleiben.

Oder wie denkt ihr über dieses blockieren ?

Auf ganz ganz leicht erklärt bitte

Was passiert ist, kann man in meiner vorherigen Frage lesen… Diese Situation ist übrigen schon 2 Monate her…

Ich weis nicht was ich tun soll…. Dieses Gefühl geht einfach nicht weg. Es tut weh und ich würde am liebsten heulen, aber es geht nicht…. Vor zwei Tagen bin ich in den Wald gegangen und hab geschrien und dabei auf einen Baum eingetreten….

Hatte jemand auch sowas??? Bitte… verdammt das soll aufhören…

ich war zum ersten Tag beim Arbeit da wahr ein mann er befragte mich komplett aus ob ich bruder habe ob ich schwester habe wie alt sie sind ,

ich habe es beantwortet, aber in zukunft will ich sowas nicht antworten und auf keinen fall familiere privat dinge,

was kann ich machen wenn mich einer in zukunft unter druck setzt und soviele fragen stellt was kann ich da sagen ????

Warum wird Lieb & Nett sein bestraft?

Wisst ihr eigentlich wie teuer fitnessgeräte so sind? Halt diese geräte beim gym laufbänder, diese dinger für die beine wo man mit ner stange oder so 20 kilo bis 200 kilo einstellen kann? Wie viel würden so 6 Geräte insgesamt kosten für Beine, rücken, brust?

Ich treibe seit 2-3 Wochen Sport und achte auf meine Ernährung.

Sport mache ich 3-4x die Woche für immer 30min (Cardio Workout). Manchmal tu ich dazu noch 5-10min mein Bauch trainieren, damit er flacher wird.
Ich bin weiblich, 1.60m groß und wiege derzeit 60kilo. Ich bin leicht übergewichtig, viel Speck am Bauch, Gesicht und an den Armen. Ich will auf die 50kilo kommen damit ich mich endlich wohl fühlen kann.
Ich esse 2x am Tag. Um 12 Uhr eine große Mahlzeit mit 1000-1200 Kalorien und um 18 Uhr esse ich immer einen Apfel oder zwei. Ich trinke auch 2L Wasser am Tag und trotzdem nehme ich nicht ab. Ich hab nicht mal 0,1kilo abgenommen, einfach gar nichts. Woran liegt das?

Hi, Ich denke wirklich schon lange darüber nach. Ich kann mein Leben einfach nicht mehr genießen. Als Kind konnte man das, hat sich über nichts Gedanken gemacht und konnte zb Urlaube in vollen Zügen genießen. Ich fahre in 2 Wochen in den Urlaub und weiß jetzt schon wieder genau, dass ich alles überdenke, mir über alles Sorgen machen werde, mir Szenarien in meinem Kopf ausdenken werde was alles passieren könnte. Wie kann man das ablegen? Ich will doch einfach nur jede Sekunde da genießen können aber mein Kopf hindert mich daran. Hat jemand Tipps, was man tun kann, um das Leben mehr zu genießen und sich positiv an Sachen zu erinnern? Nach dem Urlaub (so wie ich mich kenne) verbinde ich viele Sachen von da mit meinen negativen Gedanken..

Also ich bekomm persönlich von Leuten zu hören die selber Wohlstand erreicht haben und bisschen protzig unterwegs sind, wo Sie sich schon ein Haus gekauft haben mit Garten, Pool, und dicke Karosse und einer fetten Uhr, höre ich mit einem normalen job ist das nicht getan, sondern die sind den risiko weg gegangen und verraten auch nicht genau womit die es geschafft haben, ich denke eher an illegalem, wie machen die Leute heutzutage Ihr Geld? also ich spreche hier nicht von 100.000€ sondern das geht auf den milionen bereich zu

Hallo ich bin M14 und trainiere seit paar Monaten.Ich habe Kurzhanteln, benutze diese aber kaum da ich gehört habe es sei schädlich in meinem Alter.Jz habe ich aber beim letzten Training zu ihnen gegriffen, da ich isoliert meine Schultern trainieren wollte und das bei Bodyweight training nur sehr schwer geht.2 Tage nach dem Training merk ichs noch bisschen in den schulern also es tut weh und meine Gelenke knacken ein wenig wenn ich meine Arme bewege.Mit dem Gewicht der Kurzhanteln schaffe ich etwa 20 Wiederholungen bei Seitheben mit leicht angewinkelten Ellenbögen.Woran liegt das?Sollte ich es mit dem Schultertraining mit Gewichten lassen?Gibt es alternativen, die Schultern isoliert bodyweight zu trainieren?(Ausser Pike pushups die fühl ich garnicht)😅