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Risiken beim Muskelaufbau - Pause: Muskeln werden zu Fett

Ich bin 17 Jahre alt und habe vor drei Wochen angefangen, Muskelaufbautraining zu betreiben. Ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet und darauf geachtet, vor dem Training möglichst Kohlenhydrate (in Form von Müsliriegeln) und nach dem Training möglichst viel Eiweiß zu mir zu nehmen (i.F.v. Quark und Thunfisch).

Ich habe schon einen Muskelzuwachs bemerkt, was mich erstmal optimistisch gestimmt hat. Nun wurde mir jedoch zu bedenken gegeben, dass sich die aufgebauten Muskeln, wenn man eine Zeit lang intensiv trainiert (z.B. ein Jahr lang) und dann erstmal aufhört (z.B. für ein Jahr), mit der Zeit in Fett umwandeln, welches dann nicht leicht abzubauen sein wird. Zurzeit habe ich noch einen schlanken Körper, der mir sehr gut gefällt, den ich aber noch mit ein paar Muskeln versehen möchte. Jetzt habe ich aber die Befürchtung, dass die Muskeln, die ich jetzt aufbaue und die noch schön definiert sind, bei einer längeren Pause zu Fett werden und runterhängen. Dann hätte ich nämlich nicht nur keinen muskulösen Körper mehr, sondern auch noch einen dicken, hässlichen. Genau das habe ich schonmal bei einer schlanken Person wie mir gesehen, die es im Nachhinein nicht geschafft hat, zu der alten schlanken Figur zurückzufinden.

Mit dem "Bodybuilding" kann man seinen Körper also nicht nur verschönern, sondern auch verunstalten, oder sehe ich das falsch?

Bitte antwortet mir, atsv94

Sport, Fitness, Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskeln, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Kraft

Körper verlassen?

alsoo ich bin erst 13,habe mit meditation oder übernatülichem nichts am hut und i.was stimmt nicht mit mir !! Also ,ich hab schon ein paar mal i.wie meinen körper verlassen - ohne es zu versuchen ...einmal hab ich mittags geschlafen,weil ich heftige kopfschmerzen hatte nach einer zeit bin ich aufgewacht und hab meine mum nach ner tablette gefragt ,sie hat mir dann auch eine gegeben .Plötzlich bin ich aufgestanden und meine mutter hat mir eine tablette gegeben - schon wieder und sie sagte auch dasselbe und brachte mir auch dieselbe tablette und ich war total verwirrt und meinte "Hä? warum noch eine ? ich hab doch grad schon eine bekommen !!" meine mum"nein hast du nicht "! naja einmal is ja nixx ,aber das passiert mir in letzter zeit öfter - immer nachdem ich geschlafen habe und dann kurz wieder einpenn ,finde ich mich in meinem haus wieder und sehe was meine eltern machen und was ich mache und ich schlafe aber bin trotzdem wach und wenn ich wieder in meinem körper bin und aufwache,dann merke ich das es kein traum ist und das es tatsächlich passiert ist was meine eltern gemacht haben ...genauso wie heute morgen ich bin um 6 aufgestanden ,hab scrubs geguckt und mir war es dann doch zu früh also hab ich mich hingelegt und einige sekunden später habe ich nichts mehr gespürt,als ob ich über dem sofa schwebe ...hab dann i.wie angst bekommen und habe versucht wieder in meinen körper zu gehen-hat geklappt ,aufeinmal hab ich gemrkt wie ich langsam wieder in mich hinein gesunken bin und wieder was gespürt habe ! ist das normal ???,ich meine haltet mich für verrückt aber es war nunmal so !!! ist das bei andren menschen auch so ?? kann ich das auch absichtlich machen ?? wäre cool :D !!

Seele, Körper, Schlaf, Traum, Astralreisen, Übernatürliches

Ich bin zu dünn - Wie werde ich kräftiger? (Ernährung,Training)

Hallo. Ich bin 15 Jahre alt und ein Junge

Ich bin 190cm groß und wiege 83 kg. Für mein Alter ist das Normal Gewicht. Ich bin soweit Gesund und möchte Jet Pilot werden. Ich werde anfangen intersivst meinen Körper zu trainieren.

Dies Überwiegend mit 2x Die Woche Boxen , 2x Die Woche Joggen und 1x - 2x Die Woche Schwimmen.

Ich sehe zu das ich nach dem Sport einen Ruhetag einlege. Zumindest nach dem Joggen oder schwimmen.

Meine Beine sind eigentlich gut trainiert. Diese sind auch das größte meines Körpers mit einer Länge von etwa 110cm bis zur Hüfte.

Nur ich fühle mein Oberkörper ist zu dünn, Untrainiert. Daher wirke ich Dünn. Ich möchte meine Schultern, Brust und Rücken Trainieren. Ich möchte meinen GESAMMTEN Oberkörper-Umfang vergrößern.

Ich denke zuerst muss ich schwerer werden. Und dabei Trainieren. Ich möchte auf die 90 kg zu gehen. Aber ich kann nicht von "dünn" nur die Muskeln trainieren richtig?

Aber ich werde nie richtig satt. Das essen zuhaus schmeckt nicht. Es schmeckt nach gar nichts. Ich kann nicht behaupten dass ich mich satt esse. Nur soweit bis ich keinen Hunger mehr habe. Meine Eltern kaufen so ein, das es immer nur für Abende reicht. Dann gehen sie 4 Wochen nicht mehr einkaufen und es gibt jeden Abend nur Kartoffeln oder Nudeln ohne alles. Das schmeckt nicht wirklich. Und ich denke das man davon nicht wirklich kräftiger wird.

(Ich möchte nicht durch Fitnisstudio breit werden. Nur ich muss meine Muskulatur trainieren. Und wirke Schwach (Oberkörper, Rücken)

Essen, Ernährung, Menschen, Körper

Ich bin zuuu Dünn kann aber nicht zunehmen!

Also hallo erstmals. Oke also ich stelle jetzt schon mal klar das ich zu 100% NCIHT magersüchtig bin da ich mich selber viel zu dünn finde und zunehmen will. ich habe denke auch nichts an den Schilddrüsen und ich bin schon immer dünner gewesen als andere aber mein arzt meint ich sei kern gesund. viele sagen ich soll froh sein dass ich essen kann was ich will ohne zuzunehmen aber genau das ist mein problem. ich MUSS sehr viel essen sonst behalte ich nicht mein gewicht sonder nehmeAB und das will ich nicht. ich bin jezt 14 jahre alt und 1m 60 groß und wiege gerADE MAL 40 kg und dann kommt noch dazu das meine oberschenkel irgendwie nicht aneinander stehen aber seht selbst auf den fotos. es macht mich wirklich fertig da ich im sommer kurze hosen anziehen will aber ich mich fühlr wi ein soletti und in meiner klasse sind manche die so sachn sagen wie:" iss mal mehr" "an dir ist gar nichts dran" "du bist extremst dünn" "ja man sieht das du gleich verhungerst" "du bist magersüchtig" und ich bin NICHT magersüchtig und vor ein paar wochen war ein drogen berater in der schule und dan habe wir über models geredet di sich runterhungern und dan habe wieder ein paar blöde kommentare abgelassen und ich höre mir das jetzt schon über 3jahre an und dann bin ich in tränen ausgebrochen weil ich nicht mehr alles schlucken konnte. ich könnte schon wieder heulen wen ich mich im spiegel ansehe.bitte um hilfe für zunehmen und bitte nicht nur so sachen schreiben wie" fast food, zucker, lkein sport, chips und so sachen " weil ich meinen körper nicht schädigen möchte Danke schon mal

PS: hier ein noch ein bild!

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Figur, Gewicht, Körper

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