Schlafmangel – die meistgelesenen Beiträge

Ich habe heute nur 3 Stunden geschlafen: 1 mal 1 Stunde und dann nochmal 1 mal 2 Stunden. Da ich gleich weg muss, habe ich Bedenken einzuschlafen.

Ich habe am Tag zuvor aber 10 Stunden geschlafen. Kann man in der Regel einmal den Tag bis 22 Uhr gut überstehen? Oder gibt es Hilfsmittel dafür?

Hallo zusammen, Ich hab letzte Nacht nicht wirklich geschlafen. Hab jetzt schon den ganzen Tag erhöhte Temperatur und jetzt sogar 39,3°. Kann das vom wenigen schlafen kommen?? Ich hab ca. 2 Stunden geschlafen. Und da auch nicht wirklich tief! Lg :)

Da mir meine dauernde Schlaflosigkeit echt auf die Nerven geht, ich am nächsten Tag nur halb soviel erledigt bekomme, hab ich gestern mal eine 3,75mg Zopiclon-Tablette genommen und bin nach 30min eingeschlafen....heut hab ich auch eine genommen schon vor Stunden und es wirkt gar nicht. Bin hellwach.

Wieso wirkt es einmal und dann nicht mehr? Ich dachte ich hab endlich was gefunden, was hilft.

Was nehmt denn ihr anderen mir Schlafproblemen, zum Einschlafen?

Ich war heute bis 8 Uhr morgens wach, habe dann bis 10 Uhr geschlafen, war dann für 10 Minuten wach und habe dann wieder bis halb 1 geschlafen. Jetzt ist mir die ganze Zeit extrem schlecht. Ist das normal?

Hey Leute,

Ich habe mir (leider) seit ein paar Wochen wieder angewöhnt nachmittags nach der Schule zu schlafen.

Allerdings wache ich nicht immer von meinem auf 30 min gestellten Timer auf und verpenne dann bis teilweise 19:00.

Ich schlafe dann wirklich nicht gut und habe richtig grausige Alpträume, die eigentlich immer vom Tod und lauter so existentiellen Dingen handeln und wache dann gerädert und schlecht gelaunt auf...

Sind solche Alpträume normal, wenn man so schlecht schläft?

Was bedeuten solche Träume vom Tod?

Danke schonmal im Voraus für eure Antworten :)

Hallo, ich habe mal überlegt ob man koffeintabletten klein machen und durch die Nase ziehen könnte. Würde das funktionieren? Wäre das legal? Wie ist das mit der Mischung zu Alkohol, macht das abhängig usw. Finde im Internet kaum was.

Danke im vorraus:)

Guten Mittag,

ich bin heute mit meiner Frau und meinen Kindern in den Urlaub gefahren. Die Fahrt ging etwa 12-Stunden, was schon sehr lang ist. Wir sind nachts gefahren und dementsprechend waren auch meine Kinder so gut wie die ganze Nacht lang wach und sind jetzt etwas müde. Mein 15-jähriger macht mir aber besonders zu schaffen: Er ist nach der Fahrt sehr leicht reizbar, genervt, quengelig bzw. weint und meinte ihm ginge es nicht gut. Er ist auch sehr müde und sieht ziemlich fertig aus. Für mich ist klar, dass das von der Fahrt kommt. Das kennen wir alle, lange Autofahren und dann ist der Körper erstmal K.O. Am nächsten Urlaubstag ist dann eigentlich wieder alles in Ordnung.

Er hat aber eine Hypochondrische Störung weshalb er auch in psychotherapie ist. Wie soll ich ihm erklären, dass er nicht bewusstlos wird bzw. etwas schlimmes dahintersteckt?

Am besten wärs ihr schreibt ihm hier einen schönen Text und er liest es sich dann durch. Auf mich hört er ja nicht...

Liebe Grüße

Ich konnte heute Nacht nicht gut schlafen und bin jetzt total müde. Allerdings wollte ich heute Sport machen und joggen gehen. Wäre das sehr schädlich für den Körper? LG

Hallo Leute wie fühlt ihr euch dabei?

Sagen wir mal ihr hatten eine kleine Auseinandersetzung mit einer Person, weil ihr so wütend auf die Person wart, habt ihr die Person blockiert.

Denkt ihr euch nach ein paar Tagen oder zumindest nach einer gewissen Zeit nicht, dass es übertrieben war?

Macht ihr das dann wieder auf ?

Die Person gegenüber hat euch nicht blockiert nur ihr.

Was macht ihr dann?

Hey Leute hab vor genau 8 Tagen mit dem Kiffen aufgehört. Hab davor ziemlich lange jeden Tag Bong geraucht. Da ich in der letzten Woche noch Ferien hatte war das mit Einschlafen kein großes Problem da ich ja beliebig lang wach bleiben konnte. Weil ich aber Samstags arbeiten muss wollte ich von Freitag auf Samstag früher schlafen gehen was überhaupt nicht ging, ich hab mich einfach nur dreckig gefühlt und wusste gar nicht wie ich schlafen soll. Bin dann gegen 5 Uhr eingeschlafen und musste um 8 wieder aufstehen. Von Sonntag auf Montag genau das gleiche ich hatte nur 3h Schlaf weil ich nur pennen kann wenn ich komplett übermüdet bin. Heute genau das gleiche Problem ich hab eigentlich totalen Schlafmangel hab mich in der Schule heute auch total komisch gefühlt wie wenn alles ein Traum wäre, aber pennen geht einfach nicht. Ich will nicht wieder nur 3h Schlaf haben das ist einfach viel zu wenig und auf Dauer macht das mich fertig. Kann mir jemand helfen? Hatte vllt jemand mal das gleiche Problem? Ich wäre euch sehr dankbar für Antworten!

Hilfe ! Ich war in dieser woche auf klassenfahrt und habe dort sehr wenig geschlafen... Seitdem habe ich halt eben das gefühl das alles so unreal ist ( wie in einer depersonalisation ). Ich denke mal das kommt vom Schlafmangel und ich wollte fragen wie lange das dauert bis das weg ist. Und gibt es da irgendwelche tricks ?

Guten Morgen da draußen! Ich weiß, die Frage klingt eventuell ziemlich komisch, aber es beschäftigt mich. Kann man zu viele Traumfänger haben? Ich finde sie wunderschön und habe jetzt 5 Stück In letzter Zeit plagen mich immer wieder Albträume und ich schlafe sehr unruhig, da ich aber an die Legende der Traumfänger glaube, verzweifle ich langsam. Es sind nämlich meistens nicht so harmlose Sachen, wie irgendwelche gruselgestalten die mich jagen oder so was, sondern Träume mit meiner Familie (dass sie mich wie Dreck behandeln, es Ihnen egal ist ob ich will dass sie mein Eigentum an sich nehmen oder nicht, mich beleidigen und nicht respektieren etc) die mich ziemlich belasten und auch tagsüber nicht in Ruhe lassen. Dazu kommt der Schlafmangel, weil ich nach so einem Traum nicht wieder einschlafen kann. Habe ich zu viele Traumfänger? Dass sich ihre Wirkung gegenseitig aufhebt? Obwohl das ja eigentlich nicht sehr sinnig ist. Was dazu kommt, ich habe diese Träume erst, seit meine Mutter mir aus Portugal einen neuen mitgebracht hat, kann das auch an dem liegen? Das schlechte Gedanken in ihn eingeworben wurden und er mir meine Träume beschert?

Ich hoffe ihr habt konstruktive und ernstgemeinte Antworten für mich, es beschäftigt mich nämlich sehr!

Guten Morgen , falls ihr im Gegensatz zu mir einen habt .

Folgendes Problem Ich muss gleich ca 5 Stunden Autofahren , habe mich auch um 11 ins Bett gelegt Aber obwohl ich permanent die Augen zu gehabt hab , habe ich nicht Eine Minute geschlafen , ich fühle mich Grad auch noch relativ wach , trotzdem hab ich nun ziemliche Angst vor der langen Autofahrt , ich fahre zwar nicht alleine sondern mit meiner besten Freundin , aber sie kommt Mit meinem Auto Nicht klar .

Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich die fahrt überstehen ?

Ich wäre euch sehr dankbar :)

Die Notlösung ist ne Stunde An der Raststätte zu schlafen."

Ich habe letzte Nacht mal wieder richtig mies geschlafen, insgesamt waren es mickrige 2 Stunden. Den ganzen Tag über war ich dauermüde und konnte mich kaum konzentrieren, dennoch habe ich meine 9 Stunden durchgezogen.

Mir fiel es extrem schwer. Viele Kollegen sagen aber, dass das für sie, solange es nur ein Tag ist, überhaupt kein Problem ist.

Wie ist das bei euch?

Habe so ein graues Metall Bett Gestell und es quietscht jedes Mal wenn ich mich bewege was mich mega nervt weil ich 100 mal nachts aufwache deswegen. Was kann ich da machen? Vielleicht irgendwo Ölen oder so?

NEIN ich kann mir nicht einfach ein neues Bett kaufen außer jemand von euch der der Meinung ist kann mir das Geld überweisen 🙄

Ich hatte die letzten Monate nur spätdienst und heute muss ich mal den 5:30 Dienst machen. Das heißt dass mein letzter Wecker um 4 und mein erster Wecker um 3 klingelt. Lohnt es sich jetzt also noch zu schlafen? Ich lieg nämlich seit 23:00 Uhr im Bett, Fernseher ist aus und ich hatte bis halb 3 mein Handy auch aus gehabt und konnte trotzdem nicht einschlafen. Um diese Uhrzeit arbeite ich bzw hab Feierabend im Normalfall

Hey allerseits,

kann man daran sterben,wenn ich jetzt z.B in einer Woche sehr wenig schlafen würde?Pro Tag,z.B(4Stunden)oder wäre das einfach nur nicht gesund?😅Ich würde mich auf eure Hilfe freuen!:)Danke im Voraus!;)

Alsoo augenringe bekommt man doch wenn man zu wenig schläft und ich hab augenringe und wollte fragen wie viel schlaf braucht man denn damit die augenringe verschwinden? Und gibt es noch mehr ursachen auser schlafmangel?

Habe ein leichte übelkeit und vermute das diese von schlechtem Schalf kommt ist das möglich ( bin auch etwas müde ). Bin heut früh aufgewacht und war auch noch extrem müde bin auch im der Nacht 1 mal aufgewacht. Kann das davon kommen

Ích seh es auch an mir, das rötliche im Gesicht ist dann weg und ich bin heller als sonst. Was genau ist der Hintergrund, ist der Blutdruck gesenkt oder why?

Hallo.

Seid ihr schon mal über 48 Stunden wach geblieben? Also habt ihr es durchgehalten über 48 st wach zu bleiben? Wenn ja, Wie lange genau, wie habt ihr es geschafft und hattet ihr hallos (Halluzinationen?)

Bist du schonmal über 48 st wach geblieben und war es schwer? Bzw hast du halluziniert, wie lange genau und wie hast du es geschafft?

würde mich interessieren.

Ich habe heute mehrmals meinen Blutdruck gemessen, die Werte waren so ungefähr 104/68, 110/74, 105/58, 100/58.

Ich wusste vorher schon, dass ich einen niedrigen Blutdruck habe, da ich bei zu wenig Schlaf und/oder Dehydrierung schon manchmal, d.H. ca 10 Mal in meinem Leben (v.A. in der Dusche, wegen der Wärme) einen Kreislaufkollaps (also mir wird dann schwarz vor Augen plus ein Gefühl der Schwäche tritt ein, wenn ich mich dann nicht schnell genug setze kann es passieren, dass ich zusammenklappe) hatte. Jedoch wusste ich nicht, dass er so tief ist.

Ansonsten schränkt mich der niedrige Blutdruck jedoch eigentlich nicht ein. Mein Freund meinte heute, ich sollte unbedingt zu einem Internisten, da niedriger Blutdruck viele Gründe haben könnte, auch schwerwiegende und das abgeklärt gehört. Ich meinte, dass ich es lieber noch zumindest einige Tage beobachten wollen würde, ob heute die Werte z.B. noch niedriger waren als sonst. Wie gesagt, mir geht es nicht schlecht. Sollte ich das trotzdem bei einem Arzt abklären lassen?

Ich kann seit einiger Zeit nicht sogut schlafen bzw gar nicht. Ich habe morgen schule aber möchte nicht im unterricht einschlafen deswegen wollte ich fragen ob ich morgen krankgeschrieben werden kann.....

Danke schon mal :l

Ich war Freitag Abend auf einer Party und habe dort auch Alkohol getrunken. Ich habe keinen Kater, allerdings bin ich sehr übermüdet, da ich kaum geschlafen habe. Am Sonntag habe ich ein Fußballspiel und mich interessiert, ob ich morgen wieder fit bin und eine gute Leistung erbringen kann, unter der Bedingung, dass ich heute genügend schlafe und viel trinke und esse?

Hallo. Bin zurzeit in einer Ausbildung und war auch schon die letzten beiden Wochen nicht da wiel meine Tochter krank war. Jetzt ist sie leider immernoch krank aber ich hab jemanden gefunden der auf sie aufpassen würde. Das Problem ist dass unser Nachbar ein Baby hat was letzte Nacht die ganze Zeit geschrien und geweint hat. Ich konnte nicht einschlafen. Es ging einfach nicht. Ich hab jetzt maximal ne Stunde geschlafen und bin fast am wegpennen.

Ich würde heute nochmal daheim bleiben. Ein bisschen schlafen und ja...

Was meint ihr?

Also nicht 10 Minuten weil der Bus verspätet ist oder so sondern wirklich mal richtig verschlafen und 9:00 statt 7:00

Findet ihr, dass der typische Arbeitsumfang von 40 Wochenstunden bei einem normalen Vollzeitjob zu viel sind? Also zu viel in dem Sinne dass man es für körperlich/gesundheitlich/seelisch unzumutbar hält oder auch dass man sagt, wenn dann müssen die Gehälter für so viel Arbeitszeit allgemein höher sein.

Ich interessiere mich dafür, ob die Sichtweise heutzutage anders ist als früher, also ob man das heute nicht mehr so sehr als den Standard anerkennt.

Hallo,

unsere Wohnungskatze hält uns mittlerweile jede Nacht wach...

Jede Nacht zwischen 3:30-5:00 fängt sie an, an den Decken zu kratzen bis sie unter die Decke kommt um uns dann am Bein zu kratzen.

Und wenn wir unsere Katze deswegen dann aus dem Zimmer schmeißen und die Tür zu haben, miaut/schreit sie 3 Stunden durch. Beide Varianten hält einen ununterbrochen wach..

Sie ist jetzt 1 Jahr alt. Unsere Katze hat das damals zwar immer mal gemacht, aber es gab auch häufig mal ruhige Nächte.

Mittlerweile gibt es aber keine einzige ruhige Nacht mehr.

Tagsüber sind wir entweder arbeiten oder wenn wir zuhause sind versuchen wir sie Tagsüber vom Schlafen abzuhalten, damit sie Abends dann auch müde ist. Aber sie lässt sich von ihrem "Mittagsschlaf" nicht abbringen, egal wie sehr wir es versuchen.

Da meine Katze eine reine Wohnungskatze ist, kann ich sie nicht einfach raus schmeißen wenn sie anfängt zu "nerven".

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und hat eventuell Tipps, wie ich meine Katze Nachts beruhigen kann?

Wir bräuchten dringend mal wieder Schlaf..

Und bitte keine Sätze wie zum Beispiel:

"das hätte man sich vorher überlegen sollen, bevor man sich eine Katze anschafft."

Vielen Dank für eure Hilfe!

Jeden Tag um ca 1 Uhr Nachts kommen Bohrmaschinen ähnliche Geräusche aus den oberen Stockwerken des Familienhauses, in dem ich wohne.

Mal wird es etwas leiser und dann wieder lauter und insgesamt dauert es ca eine Stunde an, bis der Lärm aufhört.

Kann das etwas mit den Heizungen zu tun haben?

Hilft das wirklich gegen Augenringe?

Nachdem Nachtdienst fahre ich sehr schwer bach Hause. Ich sehe so manchmal auf der Straße ein großer Schatten mir entgegenkommen. Als wäre es ein Lebewesen wie in den Filmen die vom Asphalt rauskommt und mein Auto stoppen will.
Dann kommt ed mir vor, als würde der vorfahrende LKW retour fahren und mit mir crashen will. Meistens habe ich so sekundenschlaf und erlebe plötzlich ruckartig einen schock und finde mich mitten in der spur.

Ist das alles normal bei schichtarbeitern?
da ist so viel verkehr in der früh die alle mir entgegenkommen.

Hallo 🙋

Ich hab heute meine praktische Fahrprüfung und kann auch gut Autofahren.

aber vor Nervosität kann ich nicht schlafen und bin dementsprechend jetzt seit 22stunden wach.

Was kann ich machen, dass ich dennoch die Prüfung schaffe?? Oder schaff ich die wegen dem Schlafmangel nicht mehr?

hallo also ich werde die letzten tage einfach nicht müde sodass ich erst 32 stunden wach war, mich dann dazu gezwungen habe zu schlafen dann wieder das selbe und jetzt bin ich wieder fast 24 stunden ohne müde zu sein. an sich fühl ich mich trotzdem normal aber kann da irgendwas passieren? kann ich dadurch irgendwie sterben oder so??? lg

Ich bin seit 40 Stunden wach, bin aber nicht müde. Hab auch nur vor ca. 16h einen Energy getrunken sonst aber nichts koffeinhaltigese etc. Wenn ich nun nicht schlafe und wäre ich dann wahrscheinlich so 60 Stunden wach. Ist das gefährlich oder Problemlos? Und wie stelle ich einen normalen Schlafrythmus wieder her?

hi, können durch schlafmangel schuppen entstehen bzhw verstärken?

viele grüße

Guten Abend.

Jeder hat in seinem Leben schon etwas Peinliches gemacht, das ist mir klar. Bei manchen schlimm, bei manchen weniger. So sind auch mir schon allerhand Dinge passiert.

Nur jedes Mal, wenn ich abends im Bett liege und meinen Gedanken freien Lauf lasse, spielen sich all diese peinlichen Momente vor meinem inneren Auge ab und lassen mich nicht in Ruhe. Oft kann ich deshalb nächtelang nicht schlafen und breche beinahe in Tränen aus. Auch Sachen, die schon vor zwei Jahren oder länger passiert sind geraten bei mir nicht in Vergessenheit, obwohl andere wahrscheinlich schon längst nicht mehr darüber nachdenken.

Nur ein Beispiel: Als meine Mutter Schnitte auf meinem Arm entdeckt hat und mich traurig angesehen hat. 'Lisa, das ist eine Krankheit' hat sie gesagt, ist gegangen und wir haben seitdem nicht mehr darüber geredet. Das ist jetzt schon knapp ein Jahr her und ich habe mit der Selbstverletzung auch schon aufgehört aber jede Nacht muss ich an diese Situation denken und ich fühle mich als werde ich erdrückt. Als würde ich ertrinken. Alles, was ich damals fühlte, empfinde ich dann erneut. Es ist furchtbar. Ich leide mittlerweile unter Schlafmangel.

Hat irgendjemand Tipps? Ratschläge? Kennt jemand sowas? Hat Erfahrung?

Danke schon mal im Vorraus.

Lisa.

Hallo Leute,

ich bin Schülerin in der Oberstufe und habe einen relativ langen Schulweg. Ich stehe jeden morgen um 5 Uhr Morgens auf und bin auch erst gegen 17:30 Uhr oder 18 Uhr zuhause. Kurz ankommen, Umziehen, Essen, Duschen…dann ist es schon 19 Uhr.

Nach der Schule muss ich mich natürlich noch an meinen Schulkram setzen (für Klausuren lernen etc.). Das kann schon einige Stunden in Anspruch nehmen… Ich bin meistens gegen 22:30 Uhr oder 23 Uhr fertig (manchmal sogar später, wenn ich in der Klausurenphass bin). Bis ich im Bett liege ist es dann schon 23:30 Uhr. Ich schau kurz aufs Handy und beantworte noch alle Nachrichten und E-mails und dann ist es 0 Uhr. Bis ich einschlafe vergeht eine kurze Zeit (10-15 Min). Ich habe also insgesamt wenn ich Glück habe 4Std und 45Min oder 5Std Schlaf.

Anfangs kam ich mit dieser Zeit noch klar aber ich merke immer mehr wie erschöpft ich bin. Das ist zu wenig Schlaf aber mein Tagesrhythmus lässt es anders gar nicht zu.

Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich die letzten Stunden des Tages noch effektiv nutzen kann, um evtl. schneller mit dem Schulkram fertig zu werden? Vielleicht Koffeintabletten die meine Müdigkeit bekämpfen und meine Leistungen kurz steigern?

Ich möchte einfach wieder einen erholsamen Schlaf haben und etwas Freizeit mit meiner Familie :(

Danke im Voraus.

Hallo ich habe mich gestern um 22 Uhr hingelegt und bin erst um 8 morgens eingeschlafen es war ein Horror Nacht. Bin um 10 aus den Bett weil mein Körper es gewohnt ist .. Mir ist aber übel und flau im magen. Das ist meistens wenn ich schlecht geschlafen habe .. Heute ist mir extrem übel :( was kann ich dagegen tun ?

Kann ich damit beim Arbeitgeber offen mit umgehen das ich nicht zur Arbeit komme weil ich nicht geschlafen habe? Ich arbeite als rangierbegleiter bei der Deutschen Bahn, ich möchte mich oder andere nicht in Gefahr begeben...

bin aktuell 38 Stunden wach und muss noch 2h arbeiten q.q

Habe gelesen ab 51 Stunden soll man Halluzinationen bekommen?

Hallo,

ich (w, 24) leide schon mein Leben lang unter massiven Einschlaf- und Durchschlafstörungen und habe eigl nie ausreichend Schlaf bekommen. Seit ca. 1/2 Jahr hat sich allerdings etwas verändert: ich nehme immer weniger ein Müdigkeitsgefühl wahr.

Es ist nicht mehr dieses klassische "Müde-Gefühl", sondern nur noch ein Gefühl von "so ausgelaugt und Erschöpft, dass ich zusammen brechen könnte" aber mit einem anhaltenden Wachheitsgefühl, ich werde irgw nicht mehr richtig müde, selbst wenn ich 2 Tage und Nächte hintereinander nicht eine einzige Minute Schlaf hatte. Ich merke körperliche Symptome wie z.B. Kopfschmerz, Antriebslosigkeit, eine Zunahme meiner Konzentrationsprobleme, körperliche Schwäche, ect. und fühle mich trotzdem nicht mehr müde sondern wach.

Hat jmd. eine Erklärung dafür und evtl. Tipps was kann ich dagegen tun?

Seit etwa letzter Woche Samstag kann ich kaum oder sogar garnicht Schlafen. Ich schätze ich hab grademal 6 stunden in den 4 Nächten geschlafen. Davor hatte ich ein paar heftige Panikattacken und hab ab und zu noch welche. Ich war ebenfals beim Arzt der hat mir eine Tablette verschieben gegen Panik mit der ich gestern insgesamt nur ca. 3stunden schlafen konnte aber auch nicht am Stück. Langsamm krig ich Angst das ich in den Nächsten Tagen vor Erschöpfung zusammenbreche. Und langsamm spiel ich mit dem Gedanken in die Notaufnahme zu gehen da wird mir wenigstens schneller geholfen. Wie lange halte ich den das ca. noch aus wen das so weitergeht?

Ich bin mit meiner Familie aus meiner Heimatstadt weggezogen. Besuche meine Freunde aber noch regelmäßig. Als ich vor ein paar Tagen bei einem Freund übernachtet habe, haben wir dich Nacht durchgemacht (Nicht geschlafen). Am nächsten Tag habe ich mich bei
im was hingelegt und bin anschließend eingeschlafen. Ich hatte einen sehr komischen Traum, den ich immer hatte wenn ich krank war. Nach dem ich in dem Traum gestorben bin, bin ich ruckartig aufgewacht und hab rumgeschrien. Ich hatte gar keine Kontrolle über mich. Mein Freund hat mir gesagt, dass ich geschrien hab: ,,Nein Nein Nein!! Ich kann das nicht!!". Denn das hat mich sehr gewundert, denn ich wusste gar nicht dass ich es gesagt habe.

Als ich sehr krank war (hohes Fieber), sagte meine Mutter, bin ich ebenfalls ruckartig aufgewacht und hab rumgeschrien! Ich habe wohl gesagt, dass ich von einem aus meiner Klasse gesprochen habe. Dass er mich ärgert. Und ja, es ist wahr er ärgert mich.

Ich hatte Angst das ich bei meinen zukünftigen Albträumen mehr Sachen ungewollt sagt.

In dem Albtraum wo ich krank war, bin ich wohl aus meinem Bett gefallen und von anschließend schreibend aus meinem Zimmer rausgerannt. Panik halt!

Ich wollte nun wissen was ihr dazu sagt, bzw. was ihr nach euren Albträumen macht, ob ihr auch solche Panik bekommt?

Hi. ich weiß selbst nicht warum, aber ich gehe abends immer möglichst spät ins Bett! (wahrscheinlich um mich noch mit etwas beschäftigen zu können). Dann kann ich meistens nur 4 Std schlafen und muss morgens ja aus dem Bett.. 

Ich bin in der Schule auch meistens müde und bekomm um ca 11-12 Uhr schwere Augen. Wenn ich allerdings heim komme, bin ich abends wacher, ohne nachmittags geschlafen zu haben! Täglich schlaf ich eben 4-5 std, merkt man mir auch irgendwie an den ganzen geplatzten Äderchen in den Augen und im allgemein trüben Blick an.. könnt ihr mir helfen? Kann jetzt wieder nicht schlafen, würde im Bett noch 30-60 mins liegen.. :/

p.s bin 15

Hi,

Ich muss morgen eine wichtige Arbeit abgeben und habe noch nicht mal angefangen. Ich habe mir überlegt es heute Nacht zu machen und einfach durchzumachen. Ich stecke es eigentlich ziemlich gut weg wenn ich durch mache. Ich mache es eigentlich jedes Wochenende 1 mal. Habe es am Freitag schon gemacht und kam gut über den Tag. Meint ihr es fällt sehr auf wenn ich morgen wieder in die Schule gehe und durchgemacht habe? Ich habe morgen 9 Stunden und am aben judo Training.

Ps: ich weiß das es ungesund ist durchzumachen aber die Note ist wirklich sehr wichtig.

Hallo. Ich hab in den letzten 4 Tagen nur 4 1/2 Stunden geschlafen ... Bin verzweifelt, habe k.A. was ich machen soll

Ich bin fast jeden tag Unmotiviert und Müde auf der arbeit garkeine lust zu arbeiten, die scheiss arbeitszeiten sind zu früh für mich muss morgens um 5 uhr aufstehen und 6 uhr auf der arbeit erscheinen,l etztes jahr hat richtig spass gemacht zu arbeiten seit dem arbeitgeber die arbeitszeiten geändert habe ich garkeine lust zu arbeite.

Mit Meine arbeitstätigkeiten/Aufgaben bin ich zufrieden aber mit der arbeitzeiten nicht was kann ich dagegen tun

Hey, ich schlafe in der Schulzeit und generell nicht so viel, wie ich vielleicht sollte. In der letzten Nacht habe ich zum Beispiel nur 4 1/2 Stunden geschlafen. In der Schulzeit schlafe ich in der Regel zwischen 4-6h. Manchmal vielleicht auch 7h. Meine Freunde und Bekannte sagen, dass das zu wenig ist. Mir ist auch sehr oft kalt oder schwitze schnell und viel. :-D Eine Bekannte sagt, dass mir immer so kalt ist, weil ich zu wenig schlafe. Ich habe auch öfters, eigentlich täglich, leichte Kopfschmerzen die sind aber nicht soo schlimm. Kommen die auch davon, dass ich so wenig schlafe? Ich bin übrigens 14 Jahre alt. Lg zweitgeborene

Die Frage richtet sich an Studenten und Schüler der Oberstufe.

Wenn ja, wie habt ihr es geschafft und wie habt ihr den Tag danach überlebt?

Danke für jeden Tipp :-)

Ich habe eine nacht nicht geschlafen und hab mich dan so 16:00 uhr hingelegt und 3 Stunden geschlafen.ich Schlaf ja auch oft nicht gut so das ich auch nur 1-4 Stunden Schlaf habe.auch diese nacht hab ich wieder nicht geschlafen und ich wolte wissen ob das schon gefährlich ist ?

Ich bin ständig müde. Nehme Vitamine, ernähre mich gut und habe ausreichend Bewegung. Aber bin trotzdem immer müde, schlapp, Kopfschmerzen. Seit kurzem habe ich das Gefühl das ich krank bin aber ich bin es nicht. Seit über einer Woche habe ich Halsschmerzen und Kopfschmerzen sowieso. Kann mich auf der Arbeit nicht richtig konzentrieren und selbst bei 10 Stunden schlaf bin ich müde. Ich kann nichts essen. Habe immer ein Völlegefühl und esse wenn ich das Gefühl habe mein Kreislauf macht nicht mehr mit. Aber so dinge wie Süßigkeiten kriege ich gar nicht runter obwohl ich essen LIEBE. Hatte vor kurzem eine Magenspieglung und hatte eine Entzündung im Magen. Ist wohl nichts wichtiges. Habe Antibiotika bis heute bekommen. Die Entzündung ist weg aber schmerzen nach dem essen habe ich trotzdem. Kann mir wer helfen? Die Ärzte nehmen mich nicht für voll. Das letzte mal als ich dort war wurde ich weg geschickt und kurz danach habe ich eine Panikattacke bekommen und gekotzt und bin ins Krankenhaus eingeliefert worden. Danach hatte ich erst die Magenspieglung verschrieben bekommen.. ich verzweifle so langsam weil ich ständig das Gefühl habe nichts auf die Kette zu bekommen. Immer diese beschwerden seit mehreren Monaten und immer wieder mal ein ganzes Jahr. Könnte den ganzen Tag liegen..

Hey Leute, ich bin jetzt im vierten Semester meines Studiums (Lehramt) und merke langsam das mir das alles nicht mehr gut tut. Die ständigen Fristen, Abgaben, Klausuren und Hausarbeiten machen mir einfach nur noch zu schaffen.

Mein Körper ist innerlich nur noch auf Vermeidung aus. Ich schiebe Abgabetermine vor mich her, arbeite dann ständig auf den letzten Drücker, schlafe in dieser Zeit kaum, esse unregelmäßig viel oder wenig und bin permanent auf Koffeein. Schaffe ich dann eine Prüfungsleistung steht direkt wieder die nächste an. Das alles tut meiner Gesundheit überhaupt nicht gut. Ich bin permanent nur noch gereizt und ständig ätzend zu meinem Umfeld obwohl ich das nicht will.

Ich weiß es würde mich total entlasten mich zu exmatrikulieren. Aber andererseits habe ich ja auch schon einige Module geschafft und was wäre die Alternative? Ausbildung oder arbeiten? Ich wollte egtl nicht so früh ein 9 to 5 Mensch werden. Das hat mich immer abgeschreckt aber das Studium ist dagegen glaube ich noch viel stressiger. Außerdem wären meine Eltern dann enttäuscht und ich will ja später auch nicht für einen Hungerlohn arbeiten und wenn ich das Studium schaffe wäre ich verbeamtet.

Habt ihr auch solche Erfahrungen gemacht? Also dass das Studium der Horror für euch war? Wie gibt es euch im Studium und wie seid ihr da durchgekommen?

seit 4 tagen wacht mein bester freund jede nacht auf und kann einfach nicht wieder einschlafen. Er leidet jetzt total unter schlaf mangel.. was ist los mit ihm?

Ich habe die letzten zwei Nächte ziemlich schlecht geschlafen, ungefähr insgesamt fünf Stunden. Nun bin ich endlich richtig müde. Mir ist aufgefallen dass meine Beine und Hände am schlottern sind und mir frisch ist. Kann das am Schlafmangel liegen? Blutdruck ist okay, nur der Puls ist ein bisschen erhöht.

Ich möchte daweils von 2 Uhr bis 5 Uhr schlafen, weil ich extrem gestresst bin. Ich schlafe derzeit 5-6 Stunden und habe für nix Zeit! Wie kann ich trotz 2-3 Stunden Schlaf ganzen Tag sowie am Morgen fit sein? Bitte um schnelle Hilfe, ich will nicht an einem Burnout leiden, Danke sehr!

Hey ich muss heute Nacht für die Schule lernen.

Ist man weniger müde, wenn man 20 Minuten schläft, dann weiter macht, danach wieder 20 Minuten schlafen.. und das die ganze Nacht?

Oder lieber durchlernen und am Ende ca. 1-2 Stunden ununterbrochen schlafen?

Was ist im Endeffekt produktiver?

Bitte nur hilfreiche Kommentare, danke!

Hi

Ich habe festgestellt dass ich mit "Schlafentzug" ganz gut umgehen kann und frage mich jetzt wie oft ich diese neu gewonnenen Lebenszeit nutzen kann (immerhin ca. 6-8 std. mehr).

Gibt es denn bestätigte langfristige "Schäden" wenn man ca. 1-4 mal im Monat eine Nacht durchmacht?

Und habt ihr schon irgend welche Erfahrungen mit "durchmachen" gemacht?

Gruß M

Letztens ist mir etwas komisches passiert... ich hatte die Nacht davor sehr wenig geschlafen und bin dann abends mit Freunden noch einen trinken gegangen. Vorher haben wir ein paar Wodka-Es getrunken und dann dort noch ein-zwei Cocktails. Ich habe mich eigentlich nicht besonders betrunken gefühlt, jedoch hab ich am nächsten morgen feststellen müssen, dass in meiner Erinnerung 1-2 Stunden fehlen. Während dieser Zeit hab ich laut meinen Freunden komisches Zeug gemacht (also zielich seltsame Sachen, die ich sonst auch betrunken nicht gemacht hätte - und ich war wie gesagt, nicht sehr betrunken)

Das irritierende war aber, dass ich nach diesen zwei Stunden - wie auch vorher ziemlich nüchtern war! Das haben mir auch meine Freunde bestätigen können.

Meine Frage also: Kann dieser "Aussetzer" einfach am Schlafmangel liegen? Meine Erfahrung mit Schlafmangel war eigentlich eher, dass man dann halt von weniger Alkohol betrunken ist... aber einen Filmriss hab ich normalerweise erst, wenn wirklich gar nichts mehr geht und ich schon mindestens einmal vomiert hab! Und dass war an diesem Abend auch nicht der Fall.

Danke schonmal für eure Hilfe...

Ich bin nämlich am Überlegen, ob mein langjähriger Schlafmangel(außer in den Ferien) vllt daran Schuld ist, dass ich viel mehr Pickel hab als andere in meinem Alter und das trotz medizinischer, verschreibungspflichtiger Pickelcreme.

Hallo,

meine Freundin (18) und ich (19) übernachten fast täglich seit 2 Jahren und wir werden in der Woche auch schnell gegen 21/22 Uhr müde und gehen schlafen. Wenn ich dann aber doch mal alleine schlafe, dann bin ich um 1 Uhr immernoch hellwach und kriege kein Auge zu…

Woran kann das liegen?

Danke für eure Antworten

Hallo.. heute ist mir eine wirklich gefährliche Situation passiert.. leider hab ich heute wirklich sehr wenig geschlafen, konnte nicht.. bin dann aber Auto gefahren. das aber nur weil ich mich sehr fit und wach gefühlt hatte.. leider war es dem aber nicht so, denn nur kurze zeit später fiel ich in ein Sekundenschlaf.. bin für ca 3 sekunden eingenickt bei ner Geschwindigkeit von ganzen 90- 120 km/h - eher so 100 - 120 auf ner Landstraße und bin tatsächlich sogar schon leicht von der Straße abgekommen.. noch nicht ganz ganz, sonst wär ich jz wohl im Krankenhaus oder nicht? Aber war unglaublich kurz davor.. habs gerade noch so geschafft mich zu retten indem ich stark nach links lenkte um mich wieder ganz auf die Fahrbahn einzuordnen.. ich hab leider nie gewusst wie schnell sowas passieren kann (Sekundenschlaf)

Hätte man da sterben können bzw wie wahrscheinlich und hab ich Glück gehabt.. ? Ich hab nun wirklich draus gelernt.. bin noch leicht in nem Schockzustand.. hab vor der Fahrt noch zusätzlich ne stunde geschlafen deswegen wohl dieses Gefühl ich sei fit und wach

Hi! Gestern Abend bin ich plötzlich Mega müde geworden. Vorher bin ich noch Longboard gefahren, also eine Sportliche Aktivität betrieben. Mir wurde dann auch kalt USW... Dann bin ich auf dem Sofa eingeschlafen, und hab so eine Stunde geschlafen. Dann bin ich um halb eins ins richtige Bett gegangen, habe aber nur bis 8 aus irgendeinem Grund geschlafen. Jetzt ist mir kalt, Kopfschmerzen, Augenringe und ich bin Mega müde. Meine Augen brennen auch. Manchmal hab ich auch Gleichgewichtsstörungen. Ich bin 14 Jahre. Und in der Schulzeit gehe ich so um 11 Uhr ins Bett, und stehe um 7 Uhr auf. Beim einschlafen gucke ich meistens noch YouTube, und stelle den SleepTimer. Jetzt meine Frage: Sind das Synthome für Schlafmangel? Und hilft es wenn ich heute schon so um 9 Uhr ins Bett gehe, und dann ausschlafe?

Hey,meine Mutter und ich diskutieren relativ oft,da sie es nicht mehr ertragen kann,dass ich bis 3:00 nachts am Lernen bin.Ich fange erst um 23:00/1:00nachts mit meinen Hausaufgaben an (falls ich eine Klassenarbeit habe,bin ich schon im 23:00 Uhr fertig mit den Hausaufgaben und fange dann an zu lernen).Ich habe schon oft Leiten erklärt,dass ich mich viel besser konzentrieren kann,wenn es spät ist.Dies ist eine Lern-Methode für mich,die auch sehr gut klappt.

Spät in der Nacht anfangen und für die Extra Konzentration(um mich noch besser zu konzentrieren) : iergendwas essen,am besten was Süßes.Um das ganze mit dem Essen auszugleichen,mache ich Sport,sodass ich nicht übergewichtig werde(ist ja so oder so ungesund.Ob ich Sport mache oder nicht, fettiges Essen ist trotzdem ungesund). Das alles weiß ich ja und nein..ich bilde mir das nicht ein.Ich habe gemerkt dass ich durch diese Methoden viel besser lernen kann,jedenfalls besser als wenn ich um 16:00 lerne.Ich lerne dann so gut,dass ich nicht mehr aufhören kann,darüber nachzudenken,auch wenn ich schon im Bett liege,und im Bett liege ich im 2:00/3:00 Uhr nachts.

Meiner Mutter gefällt das garnicht,die guten Noten schon aber Sorgen macht sie sich trotzdem.Ist ja ungesund so wenig Schlaf zu bekommen.

Denkt ihr übrigens,dass es Auswirkungen auf bsp mein Gehirn hat..Ich hoffe nicht😅

Hab mir in letzter Zeit sehr viel Stress gemacht und dementsprechend erholsam war mein Schlaf. nun hab ich etwas starke Augenringe bekommen. An vereinzelten Tagen schlaf ich dann komplett aus, aber die Augenringe gehen dann trotzdem nicht ganz weg, sie werden einfach nur etwas schwächer gefärbt.  Im Badezimmerspiegel sieht man die Augenringe irgendwie besonders stark/dunkel, in anderen Spiegeln oder in der Handykamera sehen sie nicht so dunkel aus, könnte das also auch nur ne Illusion sein?? Wenn ich meinen Bruder frag, meint er auch man sähe nur einen leichten Umriss um meine Augen.

Wollte jetzt aber mal trotzdem fragen, wie diese jetzt verschwinden könnten. Müsst ich mich einfach für mehrere Tage richtig ausruhen, damit sie verschwinden?? Weil ich krieg hat wirklich nur vereinzelt guten erholsamen Schlaf.

Seit ein paar wochen stehe ich zienlich unter Prüfungsstress. Ich lerne zwar verhältnismäßig schnell (ich bekomme den Stoff eines Semesters in den meisten Modulen in knapp 24std durch), aber trotzdem fühle ich mich selbst in den Ruhephasen extrem gestresst und schlafe kaum.

Letzte woche habe ich beispielsweise keine Nacht durchschlafen können und habe in den 3 Tagen vor der Klausur ca je 4 std Schlaf bekommen. Am Tag der Klausur bin ich dann gegen null Uhr ins Bett und bin am nächsten Tag erst um 18 Uhr wieder aufgewacht. Ich denke, dass das nicht ganz gesund sein kann und wüsste gerne, wie ich das in den Griff bekommen könnte.

Danke schonmal im Voraus

Guten morgen, ich bin 17 Jahre alt, in der Ausbildung und muss heute um 04:30 aufstehen und dann von 06-15 arbeiten. Hatte heute ca 3 Stunden Mittagsschlaf und bin deswegen immer noch nicht müde. Liege jetzt seit 23:00 Uhr im Bett aber kann nicht schlafen. Soll ich jetzt die Nacht durchmachen oder versuchen zu schlafen? Habe noch nie eine Nacht durchgemacht.

Hallo ich bin 20 Jahre alt nehme seit 3 tagen Opipramol und wollte fragen ob sich das verträgt wenn ich wirklich nur 1 Bier trinke? Ich nehme diese Tabletten da ich unter sehr großen Panikattacken leide seit genau 1 woche, aufgrund von Schlafmangel,Alkohol und Drogen( liegt ca halbes Jahr schon hinter mir) vermute ich. Oder evtl. doch körperliche Schäden. Ich wäre sehr dankbar für antworten und vll. für Tipps was ich gegen diese Attacken machen kann bzw ob sie wieder weg gehen, mein arzt hat mich nicht mal körperlich richtig untersucht und vermute evtl. Atemwege oder Leber.. =)

Oberstufe. Ich hab 37 Wochenstunden à 45 Minuten Schule pro Woche (27,75 h). Manche aus meinem Jahrgang haben sogar mehr. Danach muss man Hausaufgaben machen, für Arbeiten lernen und nebenbei die Facharbeit schreiben. Das sind mindestens 3 Stunden pro Tag (15 h pro Woche).

Von Montag bis Freitag komme ich da locker auf 43 Stunden nur für die Schule! Ich kann mir vorstellen, dass das bei manchen noch mehr sind.

Ich glaub es gibt keine Vorschrift, wie viel man als Jugendliche höchsten für die Schule arbeiten darf, oder?

Das alles bewirkt enormen Stress, Schlafmangel, eine hohe Belastung und bestimmt noch mehr für teilweise noch minderjährige Schüler/innen. Ganz zu vergessen dass teilweise Sachen wie Duschen, gesunde Ernährung, Erholung ect. vernachlässigt werden.

Findet ihr, es sollte da Einschränkungen und mehr Schutz geben? Oder findet ihr es richtig, die Jugendlichen so zu belasten, um sie aufs Berufsleben vorzubereiten?

Hallo Leute, Das ist mir zwar echt peinlich, aber ich muss mich mal ablenken und brauche eventuell auch ein paar Ratschläge.

Vor ein paar Tagen habe ich einen Filmabend mit einem Kumpel gemacht. Leider hatte er nur Horrorfilme da, die ich ansonsten eigentlich meide, weil ich weiß, sie tun mir nicht gut. Nun gut, ich habe dann eingewilligt "Grave Encounters" mir ihm zu gucken (ich dachte ich überwinde meine Angst dann mal), aber nur wenn ihr mir sagt wann irgendwelche schockmomente kommen (diese Fratzen da). Mit Türen die sich einfach so bewegen, hab ich kein Problem... Nur mit so Gruselgestalten. Naja, Film überlebt, sogar teilweise darüber gelacht und dann bin ich nach hause. Ab da hab ich den Film nicht aus dem Kopf bekommen. Einmal hatte er nicht dran gedacht mir Bescheid zu sagen und deshalb hab ich die ganze zeit dieses gruselige Gesicht von der einen "Fratze" im Kopf. Zu Hause angekommen habe ich sofort alle lichter angemacht, hatte aber schon Panik mit der Hand in einen andren, noch dunklen Raum zu greifen. Habe dann noch lustige Serien geguckt um mich zu beruhigen. Habe mir vorgestellt, wie das alles gedreht wurde und mir eingeredet, dass es so was nicht gibt. Hat nicht funktioniert... Ich habe panische Angst, zucke bei jedem "ungewohnten" Geräusch in meiner Wohnung zusammen (zum Beispiel der Durchlauferhitzer). Ich habe teilweise Angst überhaupt vom Sofa aufzustehen. Ich habe 2 Tage lang nicht schlafen können (nur mal so ne halbe Stunde auf dem Sofa eingedöst). Gestern hab ich dann von 11-18 Uhr geschlafen. Das geht, da es da auch draußen hell ist. Jetzt wollte ich eben auch schlafen gehen, aber dann waren da diese Bilder wieder im Kopf und ich hab richtig herzrasen und Atemprobleme bekommen, obwohl ich das Licht an hatte... Ich hab es schon lang, dass ich nachts ungern auf Toilette gehe, weil ich erstmal zum Lichtschalter muss und da diese Angst vorm Monster unterm Bett ist (ich habe Schubkästen unterm Bett.🙄) Als ich noch bei meinen Eltern gewohnt habe, hatte ich auch immer Angst, als ich (auch als kleines Kind) abends allein war...Aber nie war es so schlimm. Mich nervt das tierisch. Erstmal diese ständige Panik, die Scham (meine beste Freundin findet das eher amüsant) und die Schlafslosigkeit (nachts). Ich hätte gerne mal wieder einen normalen Tag/-Nachtrythmus. Habt ihr irgendwelche Ideen was ich machen könnte? Habe langsam das Gefühl echt durch zu drehen (mehr als sonst :D)

Hallo! Bei mir fängt morgen die Schule wieder an, und ich wollte diese Nacht durchmachen, da mein Schlafrythmus in den Ferien total kaputt gegangen ist. Ich hab die letzte Nacht 7 Stunden geschlafen und bin um 13:30 Uhr aufgewacht, wenn ich von der Schule komme wird es ca 14 Uhr sein, das heißt, ich war dann um die 25 Stunden wach. Meint ihr ich schaffe es, den Schultag durch zu stehen ohne im langweiligen Unterricht in Sekundenschlaf zu fallen oder sonstige Symptome erleben zu müssen? Und was könnte mir helfen, damit ich nicht durchgehend müde bin? Energy Drinks und Kippen habe ich schon besorgt. Danke im Vorraus.

Hallo :)

Habe eine sehr gute Freundin nach langer Zeit mal wieder gesehen. Die Zeit ist uns zu kostbar um schlafen zu gehen :D Haben also seit Freitag nicht geschlafen.

Wollten uns jetzt ein bisschen hinlegen. Lange geht das aber  nicht, da wir um 11 weg müssen. Den restlichen Tag habe ich einiges zu tun und komme nicht zum schlafen bis heute Abend.

Soo .. ich muss aber am Montag um 8 Uhr arbeiten und darf auf keinen Fall total übermüdet sein. Wenn ich heute Abend schon um 22 uhr ins Bett gehe, werde ich den Schlafmangel vom Wochenende trotzdem merken? Wenn ja, habt ihr ne Idee, was ich machen kann, damit ich nicht fast einschlafe? :D Kann ja nicht 20 Kaffee trinken. o.o

Hallo Leute,

Kriegt man Halluzinationen wenn ich nachts wach bleibe um Fußball zu schauen (Copa América) aber trotzende am Tag danach 4 Stunden mittags schlafe ??

Ab wann kriegt man denn wirklich Halluzinationen durch Schlafmangel???

Es ist Montag,

und ich komme wieder kraftlos zurück

Kraftlos um meine Brille in der Bahn abzunehmen

Und Verbesserung gibt es kein Stück

Morgen geht es von vornherein

Und heute schlafe ich schon wieder schnell ein

Angekommen zuhause gucke ich nicht mal einen halben Film

denn die Müdigkeit ist fast schon schlimm

Frage oben und noch eine:

Was sind Nachteile an Schlafmangel?

Z.b das einem ständig kalt ist oder so etwas in der art?

Hey Leute, In nächster Zeit werden wir in der Berufsschule 4 Klassenarbeiten Schreiben. Das wäre kein Problem wenn ich mich kontaktieren könnte. Wenn ich von der Arbeit oder Schule nach Hause komme, bin ich so müde, dass ich mich echt nicht konzentrieren kann, ich könnte jeden Moment einschlafen. Ich schlafe pro Nacht ca. 7 Stunden( in der Woche). Ich schlafe allerdings sehr unruhig, bin ca. 3 Mal pro Nacht wach, träume von der Arbeit und kann als erstes auch nicht einschlafen. Morgens bin ich so müde dass ich nicht aus dem Bett komme. Könnt ihr mir iwie helfen, ich darf die Klassenarbeiten nicht verhauen. LG Kathy

Folgendes Szenario:

Ihr habt eine Kennenlernphase mit eurem Crush. Ihr schreibt abends von ca 22:00 Uhr bis 23:30 Uhr. Teilweise auch mal länger. Von Montag bis Freitag habt ihr Schule und müsst ca halb sieben (6:30 Uhr) aufstehen. Er kann jeden Tag schreiben und ihr auch.

Wie oft schreibt ihr mit ihm?

Hi, ich bin w/17 und frisch getrennt(seit 3 tagen) von meiner Freundin wir waren 1 jahr zsm und seitdem es jz aus ist, schlafe ich schlecht und hab kaum Appetit (bin schneller satt als sonst) hat jmd vllt tipps dagegen? 🙈😩

Seit rund ner Woche gelingt es mir nicht mehr durchzuschlafen. Zuviel im Kopf. Kann nicht abschalten.

Langsam aber sicher macht mich das sehr sehr mürbe.

So was Sinnvolles wie Sport treiben, spazieren gehen etc habe ich schon durch probiert, nutzt nichts.

Nun bin ich an dem Punkt nachhelfen zu wollen. Da ich bis dato nie Schlafmittel konsumieren musste - kennt ihr ein gutes, rezeptfreies? Verträglich und wirksam?

Hey liebe GF Community,

ich hoffe, dass irgendjemand mir weiterhelfen kann. Und zwar bin ich seit 3 Monaten im Zivildienst tätig, die Arbeit ansich ist nicht so anstrengend, bin in einer Wohngruppe für beeinträchtigte. Das problem aber ist, dass ich teilweiße erst um 12 bzw. 2 Uhr nachts ins Bett gehen kann, wenn ich Nachtbereitschaften habe, und das sind nicht wenige im Monat, teilweiße 2, selten aber auch 3 Dienste hintereinander. Ich muss aber dann pünktlichst um 5:30 Dienstbereit sein. Ich habe mich schon 4 mal verschlafen und jedes mal habe ich Angst, wenn ich zu spät zu Bett gehe, das ich nicht pünktlich wach werde, und ärger bekomme. Ich habe einen ziemlich tiefen Schlaf und kann dies wenig beeinflussen!

Bitte helft mir, oder könnte mir wer Tipps dazu geben?

Und zwar als ich grstern Abend von einrm Kollrgrn nach Hause lief haben sich dir Laternen und andere Gegenstände an denen ich vorbeilief komisch verbogen und heute Morgen hat sich alles komisch angefühlt als hätte ich einen neuen Körper der zuerst lernen muss. Es sind auch auf einmal 15 Minuten vergangen fürs Zähneputzen. Brauch dafür normalerweise nur 5 Minuten. Ich arbeite 9 bis 10 Stunden pro Tag auf dem Bau und schlafe etwas 5 bis 6 Stunden pro Nacht. Wollt mal fragen ob das daran miegen kann oder ob ich zum Arzt muss.

Also ich schaue mir den superbowl an und werde dadurch bis circa 4 oder 5 Uhr wach bleiben. Ich muss um 6.30 aufstehen. Lohnt es sich diese Stunde noch zu schlafen oder sollte ich lieber durchmachen?

Moin,

Ich war (leider) von Dienstag auf Mittwoch 44 Stunden am Stück wach was an sich nicht viel ist. Von Mittwoch auf Donnerstag bin ich einmal kurz für ne Stunde weggenickt und 4 Stunden später nochmal für 2 Stunden.

Meine Frage ist jetzt.

Können die Symptome von Schlafmangel dennoch auftreten obwohl ich geschlafen habe?

Am Mittwoch ging es mir super, ab ca. 35 Stunden konnte ich mich gar nicht mehr konzentriere und alles war unscharf und doppelt, nach ca 42 Stunden hatte ich Kopfschmerzen, welche jetzt teils auch noch da sind. Und mein Kreislauf klappt fast immer zusammen wenn ich mich aufrichte. Was würde als nächstes passieren, bei komplettem schlafentzug?

Ich (M14) bleibe öfters unter der Woche also während der Schulzeit bis halb eins oder noch später wach und stehe nächsten Morgen um 6:30 auf. Ich persönlich fühle mich 5 mins nach dem Aufstehen ohne Energie Café... Ziemlich ausgeschlafen. Fühlt sich das nur so an und ist das schlecht für meinen Körper auf Dauer auch wenn ich nicht müde bin. (Und ja ich weiß erwachsene 6-8 Stunden optimal und Kinder bzw Jugendliche so 7-9h) aber ich fühle mich halt trotzdem fit... .

LG

PS: Mit den Noten sieht es auch nicht so schlecht aus... (Schlechteste Note: ein befriedigend)

Hi wir müssen einen Eigenanteil (sind zu 4. ) für jeden finden. Umfragen wären schwierig wegen genehmigung datenschutz was weiß ich. Uns wär noch ein Interview mit einem Schlaflabor eingefallen oder ein Flyer mit tipps zum besseren einschlafen. Unser konkretes thema ist "schlafmangel im bezug auf kinder und jugendliche"

Danke im vorraus für alle Ideen

Bei mir lässt die Leistung deutlich nach wenn ich weniger als 9 Stunden geschlafen habe. So ab weniger als 7 Stunden, bin ich sehr unkonzentriert.

Hallo Zusammen

In den letzten 2 Jahren merke ich immer wieder wie meine Lymphknoten im Hals und Kopfbereich leicht anschwellen, und teilweise auch unangenehme Schmerzen verursachen. Da ich mich aber Körperlich gesund fühle und auch meine Blutwerte in Ordnung sind frage ich mich woher das kommen könnte. Ich habe mal gelesen, dass durch Stress die Lymphknoten anschwellen können. Stimmt das ? Ich arbeite in abwechselnden Schichten und habe daher immer einen Wechselnden Schlafrhytmus. Kann soetwas einene Lymphknotenschwellung verursachen ? Mein Arzt konnte mir auch nicht weiterhelfen. Er hat nur mein Blutbild gemacht und meinte ich sei gesund und sollte mir einen anderen Job suchen :/.

Danke für eure Hilfe

Helooo,

Ich hätte eine Frage (surprise)

Und zwar schlafe ich seit 1 1/2 Wochen Täglich nur 1-2 Stunden wenn überhaupt. Ich weiß nicht warum. Meistens kommen dann Gedanken oder sowas hoch. Seitdem habe ich ein extremes Gefühl beobachtet oder verfolgt zu werden. Ich werde manchmal mega panisch, wenn ich sehe, dass mich jemend ansieht. Dazu kommt es, dass meine Selbstmord Gedanken sich öfter äußern. (Was bei mir 'normal' ist)

HILFEEEE

Hallo, mich würde interessieren, ob ich nicht alleine damit bin.

Und zwar wars bei mir schon immer so, dass ich sehr viel Schlaf brauche. Als Kind bin ich mittags nicht in den Kindergarten gegangen, weil ich meinen Schlaf gebraucht habe.

Ich kann auch ohne Probleme 8-12 Stunden durchschlafen und habe auch einen sehr tiefen Schlaf, dass ich nichts um mich rum mitbekomme.

Jetzt habe ich seit längerer Zeit depressive Anzeichen gemerkt und fühle mich oft schlaff, energielos und sehe manchmal keinen Sinn in allem und das ohne Grund, sogar wenn alles perfekt läuft... wobei ich schon Antidepressiva verschrieben bekommen habe, mit denen es auch einigermaßen besser wurde.

Doch ich merke vorallem, wenn ich Koffein (schwarzer Tee oder manchmal Redbull ) zu mir nehme, meine Laune erheblich steigt und ich für den ganzen Tag motiviert bin! Ich trinke keinen Kaffee, weil's mir nicht schmeckt, deswegen habe ich das eigentlich erst seit kurzem bemerkt.

Hört sich das absurd an oder können die Depressionen wirklich von der Müdigkeit kommen??

Hallo,

ich hatte die letzten Tage wiedermal öfters eine Schlafparalyse bekomme. Die letzten Male habe ich auch halluziniert und es ist auch verdammt gruselig, weil ich das ständige Gefühl hab beobachtet zu werden. Ich habe mittlerweile immense Angst davor einzuschlafen und bin Tod müde! Ich weiß wirklich nicht weiter! Könntet ihr mir vielleicht helfen oder Typs geben wie ich mich trauen kann, das Einschlafen zu zulassen. Mir ist klar, dass ich zum Arzt muss, jedoch wird es bis zum Termin hin dauern und ich würde gerne jetzt einschlafen, bin so kaputt.

bedanke mich im Voraus!:)

hallo ich mache gerade meinen führerschein und wenn ich ausgeschlafen bin, dann fahre ich wirklich top. Alles stimmt vom schalten, anfahren, schilderbeachten top. Wenn ich allerdings unausgeschlafen bin (6 std. schlaf oder weniger) dann mache ich solche dummen fehler. (verschalte mich, verwechsel links und rechts, wenn der fahrlehrer was sagt, vergesse in 1. zu schalten beim anfahren usw.) wenn ich mein führerschein habe werde ich warscheinlich darauf verzichten autozufahren bei so wenig schlaf, ansonsten wäre ich eine gefahr für mich und andere. Geht das nur mir so?

Hi Leute, wie meine "Frage" schon sagt, kann ich nicht schlafen da ich zuviel nachdenke. Auch durch "Angst" zustände, weil ich z.B. Etwas falsches getan hatte vor paar Jahren/Wochen/Monaten. Egal was ich tue, meine Gedanken schalten sich nicht aus. Und vorallem an Schultagen ist dies kein Vorteil. Ich hab von Apps mit relax Geräuschen, zu Schlaftabletten alles versucht, klappt nicht. Habt ihr Tipps für mich?

Danke im Vorraus Mona

Hey, liebe Comm. Ich hab mich vor 42 Stunden stark besoffen, doch gar nicht geschlafen, da ich mich mit Amphetamin wachgehalten habe. Nun will ich wissen, ob sich der Alkohol überhaupt komplett abbauen kann, ohne geschlafen zu haben.

Ich bitte alle "Therapeuten" sich da raus zu halten. Danke für's Lesen.

Hallo :)

Gestern war ich beim Lungenarzt und vor dem Lungenfunktionstest wurde wie immer mein Blutdruck und Puls gemessen. (Blutdruck 135 zu 80) Die Arzthelferin war etwas verwundert, als sie beim Puls 122 anmerkte.
Gestern war ich ziemlich müde (nur 2h Schlaf) und hatte vorher ca 400-500 ml Pepsi getrunken (2 kleine Gläser zum Mittagessen bei meiner Oma). Kann das daher kommen? Sonst ist mein Puls meistens bei ca 75-80.

Ich wurde in letzter Zeit oft zum Kardiologen geschickt (von verschiedenen Ärzten), weil sie etwas auffällig fanden. (ZB das bei beginnender Belastung mein Herzschlag ungewöhnlich schnell ansteigt (schon nach nur wenigen Sekunden)) Der Kardiologe hat mich jedoch 2x untersucht und beides mal nichts gefunden.
In der Thoraxklinik bekam ich auch einen Ultraschall des Herzens und sie meinte außer das die Herzklappe nicht zu 100% sondern nur zu... 99,irgendwas% oder so schließt, sei alles normal und auch das wäre nichts ungewöhnliches, da das anscheinend viele haben.

Kann so was von Schlafmangel oder etwas Cola kommen? Oder sollte ich das nochmal meinem Hausarzt erzählen? (Eigentlich würde ich ungern wieder zu dem Kardiologen geschickt werden, wo der doch schon 2x sagte alles sei normal...)

Vielen Dank schon einmal für Eure Zeit :)

Also frühschicht

Ich würde 7:30 Uhr beginnen (frühstents 6:30 uhr) , 6:30 Uhr aufstehen und 22:30 Uhr einschlafen.

Kommen wir mal direkt zur Frage: eine Freundin von mir (16) behauptet sie könne einen Monat lang ohne Schlaf auskommen und habe angeblich schon 2 Wochen hinter sich.

Ich habe mal Reportagen gesehen bei denen Menschen zwangsweise wach gehalten wurden; ich persönlich halte kaum den 3. Tag ohne Schlaf aus.

meine Frage: wie lange kann eine 16 Jährige ohne Schlaf aushalten, kann man an Schlaflosigkeit sterben und wenn ja, was genau ist die Todesursache?

Danke im Voraus

hay leute würde gerne wissn was halluzinationen sind . können halluzinationen duch schlafmangel auftreren ??