Ernährung – die neusten Beiträge

Liebe Community hoffe jemand kennt sich mit den Werten und Ursachen aus ;)

also auch MCV ist niedrig auf 80 Norm ist 82-89 GPT 63 Norm 50 GOT/AST 89 Norm 50 LDH 268 Norm 250

kamn das an Kreatin liegen LDH also bin echt jetzt etwas irritiert esse kaum fett 🙈hoffe jemand hat Tipps um dies wieder zu stabilisieren,habe sylimarin gekauft und lasse mal kreatin weg, kann mir nicht vorstellen das kreatin Leberwerte erhöht oder beschädigt,habe nur ganz wenig 5 g genommen und das sind keine fette ;)

vielleicht habt ihr Tipps und Erfahrungen was hilft, achso nehme seid drei Wochen 20ml jeden Morgen Knoblauch Zitronen hat das Einfluss drauf aber ist ja gesund zum entgiften

lieben Dank erstmal

Hi, ich habe um 13:20 ein Laugenweckerl mit Butter gegessen. Dann eine halbe Stunde später 2 Äpfel und einen Toast und jetzt gerade eine Milchschnitte. Jetzt wollte ich mir Tortillias mit Hackfleisch Ruccola und Tomaten machen aber ich habe Angst, dass das dann zu viel durcheinander ist und mir übel wird. Kann ich das jetzt noch essen oder eher nicht?

Wäre es besser sie am Abend zu essen oder heute garnicht mehr?

Danke für alle antworten!

Ich esse täglich um die 1.300-1.400 kalorien obwohl bein Kalorien bedarf täglich 2.500kcal ist.

Bei einem 2 Stunden 35 Minuten Spaziergang verbrenne ich fast 800 Kalorien. Das kommt nicht sehr nah an die Kalorien die ich zu mir nehme.

In letzter Zeit esse ich fast täglich früchte, vollkorn, reis, kartoffeln und fleisch. Ich habe mich sehr sehr beschränkt wenn es zu ungesundem Essen kommt das geladen ist mit Fett und Zucker. Dennoch würde das nichts heißen wenn ich 800kcal verbrenne aber 1.300+ zu mir nehme.

Nach diesen 2h35 bin ich ausgepowert. Wie ändere ich sowas????

Ich habe mit jetzt 2 kurzhantel mit hantelscheiben gekauft. Ich trainiere seit 1 Jahr nur mit dem Körpergewicht und will jetzt auch mit Hanteln trainieren. Habt ihr tipps was ich wann in der Woche und wie oft in der Woche trainieren soll? Am besten immer einen Tag Pause ich kann nicht ins Fitnessstudio

Dürfen die von Blackpink nicht viel an kcal essen? Oder wieso sind die so dünn.

Habe es gerade aus dem Tiefkühl rausgeholt?

Hallo Leute .

Ich habe heute morgen Durchfall und danach fing es an mit wässrigen Durchfall. Jetzt laufe ich schon mehrmals zur Toilette. Ich habe die Vermutung das ich zuviel Milch getrunken habe. Also gestern habe ich Pudding gegessen selbstgemacht . Und abends um 22Uhr habe ich nochmals 2 Schüssel Müsli mit Milch gegessen. Also könnte so insgesamt 1 Liter Milch gewesen sein. Ich schließe einen Magen-Darm-Virus aus, da ich im Dezember schon einen hatte. Hat jemand vielleicht Erfahrung damit gemacht?

Ich bin fast krankhafter Knibbler, weil ich was brauche zum drauf rum kauen (Nennt sich angeblich Oral Fixation). Wenn ich eine Alternative zu Fingernägeln hätte müsste ich mir nicht immer die Nägel abknabbern. Momentan kau ich auf Zahnstochersplittern aber die sind oft zu lang oder haben zu viel Eigengeschmack.

Nach der Schwangerschaft möchte ich unbedingt wieder abnehmen und der einzigste Sport den ich mir vorstellen könnte, wäre schwimmen gehen. Ein paar länger hin und her schwimmen. Das straft die Haut und meine Oberarmen werden hoffentlich wieder weniger und hilft es auch an den Beinen und Bauch?

Hallo,

Hab jetzt schon eine Woche nicht trainiert wegen einer muskelzerrung und wollte Fragen ob ich jetzt muskelmasse abgebaut habe oder weniger Kraft.

Versteht mich nicht falsch, aber meine Frage ist einfach nur ob der Großteil der Veganer/Vegetarier so hasserfüllt gegenüber Fleischesser ist oder ob das einzelne Ausnahmen sind die halt viel Aufmerksamkeit auf sich ziehen.

Ich habe nichts gegen sie. Warum ahebn sie was gegen mich? Vor allem dnekne diese Radikaldenkenden ja wirklich nur in schwarz und weiß. Ich persönlich halte den Braten vom Bauern um die Ecke, den man einmal die Woche isst für nicht schlimm. Auch nicht wenn man vom Hof Eier Holt. Zum Beispiel trage ich gerne Fell. Dieses ist aber immer von vertrauenswürdigen Händlern und ich weiß, wer das Tier halt sozusagen war. Fleisch, Fell, Knochen, Zähne, usw Fast alles wird verwendet und ich bin froh wenn ich einen Bauern unterstützen kann der auf Tierwohl achtet. Das Problem ist: Menschen die der Meinung sind Fell=Böse egal wo es herkommt. Da könnt ich es auch gleich online vom dubiosen Billighändler holen. Nur Spaß. Aber man beleidigt mich regelrecht auch wenn ich erkläre woher es kommt. Und Ständig will mir jemand ein schlechtes Gewissen wegen Fleischkonsum machen und mich teilweise mit Beleidigungen zu einem Veganer machen. Hat da jemand ähnliche Erfahrungen? Und wie kann ich reagieren wenn man mich verbal angreift

Hal ich hab kurz nach Weihnachten oder vielleicht wars davor eine Currywurst in einer Kleinstadt in recht guter Lage gekauft (Curry Krakauer war das gewesen), geschmachlich absoluter mittlerer mitteldurchschnitt und nix besonderes. Fand den Preis (glatt 4 Euro) um ehrlich zu sein aber nicht so geil und dachte mir echt das kann man so 1x pro jahr machen, dann geht's ja noch usw. usf. Wenn man zB Hartz IV bekommt oder mindestrente kann man das ja fast noch seltener machen. Geht es euch auch so dass ihr über sowas nachdenkt? Sitzt bei euch das gelt lockerer? Findet ihr den Preis auch hoch oder ist das echt mittlerweile der marktpreis?

Hallo, ich habe auf Instagram ein kleines Food Video gesehen, wo man Mehl brät und wollte wissen, ob das ungesund ist.

Das Rezept besteht daraus, Mehl zu braten, bis es braun ist. Dann fügt man Zucker und Wasser hinzu, bis man kleine Kugeln draus formen kann. Und dann isst man es.

Ich habe es ein einziges mal ausprobiert und wollte wissen, ob das in kleinen Mengen ungesund ist, oder ob man sich da nichts bei denken muss. Im Internet finde ich dazu leider nichts.

Danke für Antworten.

Ich habe Salz aus der Küche was nicht mehr so fein ist in einer Schüssel und dann in die Mikrowelle getan, da die Mikrowelle nur Wassermolekühle erhitzt und es warm in der Mikrowelle war, heißt es doch das Feuchtigkeit im Salz enthalten war oder?

Hi bin 15 und hab so das Gefühl, dass ich viel Essen, was andere mögen nicht mag und ich mich durchgehend von ein paar Sachen ernähren könnte, weil ich sie so lecker finde. Das mit dem Sojageschnezelten (mit Nudeln und Tomatensauce) esse ich min. 2 mal die Woche, wenn es geht öfter. Ich kann nie genug davon bekommen. Ich finde es komisch und nervig, das ich das alles ganz rechts nicht mag, weil ich Vegetarierin bin.

Ist das normal? Hab momentan den Verdacht auf Asperger (wegen vielen anderen Aspekten) und hab gehört, dass viele auch nur bestimmte Sachen essen und so. Stimmt das? Kann das sein?

Bei Orangen find ich es schlimm, wenn ich den Saft schon gegessen habe und noch so ein klumpen vom Rest in meinem Mund ist. Ich hasse Zwiebeln u.ä. zu ca.85% wegen der Konsistenz.

Die grünen, sind die besten aus der Spalte, die lilanen die schlimmsten.

Danke

Ich habe mich die letzen Tage gewogen.

Ich gehe seit 2 Wochen regelmäßig 1 Stunde schwimmen.

Meine waage zeigt täglich das gleiche Gewicht an, doch die Werte des Körperfettanteils, Muskelmasse viskulären Fetts, Wassers und Knochenmasse sinken stark. Ist meine Waage kaputt oder kann das wirklich sein? Das Gewicht wurde auf einer Badezimmerfliese gemessen.

Vergleichswerte:

11.januar

Gewicht 69.7

Bmi 22.8

Körperfett 45%

Muskeln 36.9%

Wasser 47.3%

Knochenmasse 5,7%

Viszerales fett 4,5

Protein 15,7%

15.januar

Gewicht 69.7

Bmi 22.8

Körperfett26.3%

Muskeln25.2%

Wasser32.6%

Knochenmasse 1%

Viszerales fett 0.8

Protein 4,4%

Wie viele Kalorien hat eine Portion und bei der Nährwert Tabelle sieht man wie viele Kalorien man pro Portion hat aber meint man damit das Pulver oder das Pulver mit Milch und wie viele Kalorien hätte eine Portion wenn ich Milch benutze der 3.8% Fett hat bitte antworten die sich auf die Frage beziehen Danke (Informationen sieht ihr im Bild)

Hallo,

ich backe gerne Haselnuss- und Kokosmakronen, ja auch außerhalb Weihnachten. Aber ich habe keine Lust darauf, dass dann immer 5 Eigelb übrig bleiben. Ich esse sonst auch wenig Eier, und es ist jedes Mal eine Qual, die irgendwie wegzubekommen. Die Frage ist also: Gibt es für Eischnee eine Alternative, die ihr schon ausprobiert habt und empfehlen könnt? Danke

Meine Ärztin ist leider absolut unfähig (diagnostiziert Krankheiten die ich nicht habe, gibt mir keine Sportbefreiung nach Lungenentzündung usw) ich musste 7 Tage Antibiotika nehmen, hatte erst eine schwere Erkältung, dann eine Lungenentzündung und jetzt noch einen Virus. Mir wurde von anderen Ärzten geraten mein Immunsystem aufzubauen mit Tabletten und auch meine Darmflora wieder aufzubauen, leider sagten sie nicht wie. Ich nehme nun schon Zinktabletten und von meiner Sporttrainerin bekomme ich etwas für die Darmflora, was kann ich noch tun?

Nicht allein die Biodiversität (Anzahl an Insekten, Bodenbrütern, Maulwürfen,...) ist im Acker viel geringer als in einer Wiese oder Weide. Auch werden Tiere von den großen Erntegeräten überfahren und vertrieben. Natürlich ist das auch bei intensiv genutzten Wiesen zum Teil der Fall. Bei Weiden und extensiven Wiesen jedoch (so gut wie) nicht.

Soll da nicht mehr Bewusstseinsbildung geschaffen werden? Damit die Veganer und Vegetarier auch die negative Seite des Pflanzenbaus sehen. Und nix gegen solche Ernährungsweisen. Doch es ist nicht alles so super, wie oft behauptet, wenn man sich nur pflanzlich ernährt.

Hallo Leute,

kennt ihr vegetarische (kann auch vegan sein, wenn es schmeckt) Weight Gainer?

Bitte antwortet nur auf die Frage und schreibt nicht unnötige Dinge.

Mit freundlichen Grüßen

KwonDo

Ist ein Waisttrainer gefährlich? Möchte gerne an der Hüfte zunehmen, da mein ganzes Fett sich am Bauch anlagert. Ps: wie kann es sein, dass ich innerhalb drei Monaten 10 kg zugenommen hab, aber an meinen Körper nichts sehe. Mein Bauchumfang beträgt 71 cm, Hüfte 90 cm und Taille 78 cm. Bin 1.68m und wiege jetzt 70 kg

Entwickelt man sich als Mensch eigentlich weiter wenn man regelmäßig intensiven und harten sport ausübt.

Inwiefern kann sich ein Mensch dann eigentlich verändern?

Hallo,

mache mir echt Sorgen um meinen 11 Jährigen Sohn, ist ist immer so lange auf der Toilette da machte ich mir die letzte Zeit keine Gedanken. Aber heute war er über eine Stunde und ich ich fragte ob alles okay ist und er sagte das er so Verstopfung hat.

Ich sagte das muss man beobachten und wenn er wieder groß muss soll er mich dann den Stuhlgang mal anschauen lassen. Am nächsten Tag gab ich ihm Nach dem Essen Pflaumensaft. Er musste dann ausgerechnet aufs Klo während ich duschen war aber ich war ja froh das es ihn geholfen hat. Ich sagte setz dich aufs Klo und wenn du fertig bist lass mich den Stuhlgang anschauen.

<ich bin total erschrocken, der stuhlgang war einseitig total voller Blut aber es blutete nicht nach. War recht großer Stuhlgang und dick, aber das is sicherlich nicht die Ursache.

ich habe Angst er könnte Blutungen im Darm haben.

Aber ich schaffe es nicht ihn zum Arzt zu bringen er möchte nicht.

Ich bin ein Junge(13) wiege 40 kilo, bin 1,74m groß und habe ein BMI von 13,2. Ist das gut oder eher schlecht?

Also, ich habe heute um 7 Uhr morgens eine Banane gegessen, dann nochmal um 9 Uhr eine Banane und um 12.30 ein Schnitzel mit Pommes. Dann habe ich um 18 Uhr 2 schnitten Brot gegessen.

Als ich von der Arbeit nach Hause kam gab es noch eine warme Mahlzeit, die habe ich aber nicht gegessen weil ich sie nicht sonderlich mag. Irgendwie habe ich sorge dass ich zu wenig gegessen habe. Ist das genug oder sollte ich noch was richtiges essen?

Hey! Ich bin 157 cm groß und 12 Jahre alt. Ich wiege 43 kg. Ich denke, ich bin so ziemlich im Normalgewicht, oder sollte ich mehr oder sogar weniger wiegen? (Weiblich)

Ich bin 19 Jahre alt , 1.86m groß und wiege 75kg mache derzeit massephase wie viel sollte ich zunehmen noch ?

hey zusammen.

Ich gehe ab nächster Woche ins Fitnessstudio, weil ich gerne ein wenig abnehmen möchte, vor allem am Bauch! Nun meine Frage: wenn ich 2-3 mal pro Woche ins Gym gehe, und auch 2-3 Stunden am Laufband laufe, würde dann nach einer Weile am Bauch was weggehen?
Ernähre mich gesund, allerdings oft dann auch mal ZU viel Süßigkeiten.
Danke schonmal

habe gehört kreuzheben trainiert den beinbizeps aber dabei wird das bein doch nicht gebeugt und wird man durch kreuzheben stärker im beinbeugen ?

Die Vorbesitzerin hat ihre Katzen von Anfang an an barf Komplettmenüs gewöhnt. Nun fressen die Katzen nichts anderes mehr, kein Trockenfutter (spielen nur damit), kein normales Nassfutter aus einer Tierhandlung, nichtmal das hochwertigste .. da es in den Tierhandlungen in meiner Umgebung kein barf futter gibt musste ich jetzt erstmal rinderhack, eier und hähnchenbrust füttern .. aber da mit ist ja der Bedarf an Vitamine, Mineralien usw. der Katze nicht gedeckt.

Ich möchte sie auch nicht unbedingt an katzenfutter gewöhnen wenn ich nicht muss, aber was kann ich dem Futter noch ergänzen damit ich sie ausgewogen ernähren kann ?

Ich kenne Leute (anfänger) die 3(4) mal die Woche ins Fittnesstudio gehen und einen Ganzkörperplan verfolgen. Jeden Tag im Fittnesstudio übertreiben sie und trainieren jede Muskelgruppe genau und detailliert mit mehreren Sätzen und Wiederholungen . Sie bleiben 2 stunden sogar mehr im Fittnesstudio.

Ich wollte fragen ob es gut ist so zu trainieren und 2 Stunden vielleicht zu viel sind ?

Also von Beeren, Früchten etc

Hallo,

würde gerne mal wissen, ob jmd weiß was es einen Grund dafür geben könnte, dass ich durch Whey Protein Pickel bekomme, aber durch Joghurt mit 10g Protein auf 100g keine

Hallo seit einiger Zeit esse ich nichts mehr morgens da mir dir Zeit fehlt, Mittags esse ich 1 oder 2 Bifis erst Abend esse ich dann viel. Sollte ich aufhören damit? Mir ist nämlich manchmal schlecht. Könnt ihr mir ein schnelles Frühstück empfehlen wo möglichst lange sättigt?

Hi, ich habe gerade eine Milchschnitte gegessen welche ca 10 Stunden nicht gekühlt war. Sie hat ganz normal geschmeckt. Ist das irgendwie schädlich wegen Salmonellen oder so?

Hallo ich bin Mark,

Ich bin zwar auch gewachsen aber ich weiß nicht ob das noch gesund ist. Versteht mich nicht falsch, ich finds eig ganz cool dick zu sein aber Mittlerweile bringe ich mit 14 Jahren bei 1,72 96kg auf die Waage. Also meine Frage ist jz Wie viel darf ich noch zunehmen ohne jetzt in Lebensgefahr zu sein. Unten seht ihr ein Bild, welches meinem Bauch ähnelt.

Ist kalter Kakao vor dem Schlafen gehen schlecht? Macht das wieder Wach?

Da ich schlafstörungen habe frage ich

Ich bin grade auf Diät und eigentlich ist ist alles gut aber letzte Woche hatte ich eine essattacke weil ich nur so 1200 kcal gegessen habe und habe dann wieder schnell zugenommen. Ich soll eigentlich nach Plan 2.000kcal essen aber habe bisschen weniger gesessen weil ich mehr gegessen habe und gestern hatte ich wieder eine essattacke kann es sein das ich zu wenig esse

Hab mir diese Kekse geholt, die das vegan logo haben aber dann steht da „kann spuren von Ei und Milch enthalten“. Ich bin verwirrt. Sind die jetzt vegan?

Ich wiege zurzeit 94 Kilo möchte aber auf die 90 Kilo runter trotz Sport und Ernährung klappt es einfach nicht ist das normal das das eine gewiße Zeit in Anspruch nimmt ?

Ich habe vor einiger Zeit irgendeine Hausmarke an Salz gekauft (es war Tafelsalz), aber man hatte das Gefühl es schmeckt nach nichts. Seit dem kaufe ich Bad Reichenhaller Jodsalz und finde es schmeckt viel intensiver.

Rede ich mich das ein, oder schmecken Salze wirklich unterschiedlich.

Servus

Hatte gestern Abend eine Scampi Pizza bestellt und nur die Hälfte gegessen. Habe Sie im Karton vergessen in den Kühlschrank zu tun. Nun wollte ich den Rest essen bin aber unsicher da Fisch allgmein ja schnell schlecht wird. Riechen tun Sie gut. Aber wie gesagt bin mir unsicher. Sind die noch genießbar?

Grüße

Ich trinke seit Jahren beinahe täglich Energy, was der Trigger für mein Übergewicht von etwa 20 Kilo ist. Ich versuche diese 20 Kilo bis Sommer loszuwerden, jedoch wurde ich vorgestern rückfällig und habe nach 2 Wochen wieder angefangen, Energy zu trinken und komme davon nicht los... Ich wollte heute unbedingt wieder anfangen, Sport zu machen und weiter abzunehmen und es einfach wieder weg zu lassen... nun habe ich mir wieder welchen gekauft... War bei Rewe und der stand sogar schön kalt im “Kühlschrank”, dann noch runtergesetzt... wie komme ich davon wieder weg? 😕Ich will das nicht mehr!
Ansonsten rauche ich nicht, trinke nicht, nehme keine Drogen, esse keine Süßigkeiten usw. Ansonsten ernähre ich mich gesund, kein Fastfood, habe mit Tennis angefangen und bin im Fitnessstudio... Also sonst lebe ich gesund, aber dieser verdammte Energy. Aber auch nur 2 Sorten: Der orangene Rockstar und der lilane Rockstar (falls ihr das kennt). Sonst trinke ich keine anderen Sorten... morgens trinke ich einen und nachdem der leer ist, muss ich abends wieder einen trinken... Bitte helft mir!

Ich will ca 10KG abnehmen und habe am 05.12 angefangen meine Ernährung umzustellen und seitdem habe ich ca 3.1 KG abgenommen,aber zur Zeit tut sich net viel auf der Waage,obwohl ich schon von Leuten gesagt bekommen habe das ich abgenommen habe und es selbst am Spiegel sehe,was soll das?

Ich hab Kreislaufprobleme und mir wird schlecht wenn ich Sport mache. Und mein Kopf dreht sich. Ich hab außerdem kein Durchhaltevermögen was Übungen im gym angeht. Ich will aber Muskeln aufbauen und fit sein. Habt ihr irgendwelche Tipps? Was ich essen sollte vor dem Sport oder ähnliches.

Ist das schon schlimm oder ist das ok?

Hey🤗 ich wollte mal fragen ob mir die One Punch man challenge was bringen würde. Ich bin 175 cm groß und wiege 93Kg also deutlich zuviel. In der Challenge macht man 100 situps 100 Kniebeugen und 100 Liegestütze und dabei läuft man noch 10km und das jeden Tag. Ich möchte gerne einen Sixpack haben und ich bin schon seit 2 Tagen bei der Challenge dabei. Nun wollte ich mal fragen ob mir das überhaupt hilft oder mich weiterbringt.

Lg

Z.b Ängste, Depressionen etc.

Würde gerne gefüllte Auberginen machen, mit Hackfleisch/Tomatensauce und Mozzarella überbacken.

Finde ich aber zu wenig und suche noch eine passende Beilage dazu die geschmacklich gut dazu passt:

Hallo Zusammen,

ich fühle mich in letzter Zeit sehr unwohl in meinem Körper.

Ich leide sehr unter meiner Cellulite (die schon stärker ausgeprägt ist) und meinen Reiterhosen. Ich weiß einfach nicht, wie ich sie weg bekomme.

Viele Leute sagen durch Sport. Kann ich auch daheim trainieren? Habt ihr gute Tipps was ich machen könnte? Fitnessstudio ist zur Zeit finanziell nicht möglich.

Habt ihr allgemein Tipps oder Erfahrungen für mich? Was hat euch geholfen? Wie habt ihr es geschafft?

Ich weiß, dass ich Cellulite und die Reiterhosen nie ganz weg bekommen werde - Aber ich kann es zumindest minimieren. Ich freue mich wahnsinnig auf eure Antworten und hoffe ihr könnt mir helfen!

LG

Ich trainiere 4x die Woche 1 1/2h im Verein (rudern) gehe 2x die Woche in einen kraftraum und mache zuhause noch workouts oder hanteltraining und das mind 1x die Woche

Ich hab in letzter Zeit meiner Meinung nach relativ viele Rücken und Schulter Muskeln aufgebaut (was auch mein Ziel war) aber jetzt Frage ich mich ob Jungs das schön finden. Ich hab krasse Rücken und Schulter Muskeln bei einer Freundin gesehen und wollte das dann auch unbedingt. Also es ist nicht sooo krass aber man sieht deutlich wo die Muskeln sind und meine Schultern sind auch relativ breit geworden.

Also normalgewichtig wie ich w 165cm 55kg oder eher höheres Gewicht? Also was haltet ihr von sehr dünnen Mädchen oder mögt ihr mehr Kurven aber halt sportlich oder Kurven und mehr fettpolster? Und wie viel sollte ich eurer Meinung nach wiegen damit ich dem entspreche. (Also ich geh 4x die Woche in einen Verein 2x die Woche in den kraftraum und manchmal mach uch zuhause noch hanteltraining und Workout das mind. 1x die Woche)

( ich schreib das einfach weil es mich interessiert nicht wegen irgendwas anderem)

Habe vor 9 Monaten mit Fitness angefangen mit dem Ziel Muskel aufzubauen. Habe mit 88 Kilos gestartet und bin jetzt bei 97. Eigentlich gut, wenn ich das Gefühl nicht hätte das ich das meiste am Bauch bekommen habe (bin skinny fett, war es schon vorher). Ich mache 3,4 mal Sport in der Woche 1 Stunde (3x Gewichte plus 1x Cardio). Jede Übung 4x12 und zwischen den Serien 1 min Pause (zwischen Übungen 3 min), bis ich nicht mehr kann (kommisch ist das ich dabei niemals verschwitze). Meine Ernährung ist auch Gesund:

1. 4 gerührte Eier (Omlette) + 100g Vollkorn Brott + 50g Salat + 2 Löffel Olivenöl
2. whey 50 + 70g malto + Apfel
3. Hühnerbrustfile 200g + 100g Brokoli + 150g Vollkorn Nudeln (oder Reis 150g oder 400g Kartoffeln) + 50g Salat + 2 Löffel Olivenöl
4. whey 50 + 70g malto + Banane
5. Magerquark 250g mit Hinbeeren 100g und 100g Haferflocken           0

Laut der App im Internet komme ich somit auf 366g Kohlenhydrate, 233g Proteine, 112g Fette  (3417 kcal). Bei meiner Körpergrösse von 194, müsste ich laut App 3400 kalorien zu sich nehmen (laut einer anderen 3800). Eigentlich überschreite ich niemals die Kalorien zahl. Wenn ich mir mal einen Döner göne (2x mal in der Woche, dann lase ich ne Mahlzeit aus). Ich drinke nur wasser (2,3 mal in der Woche ne kleine Energy drink) und 1 Zartbitter Schokolade pro Woche. Das kann eigentlich nicht auschlaggebend sein, oder? Was mache ich falsch?

Was ist der Unterschied?

Danke schonmal :)

wieso essen alte menschen so gerne kuchen , gebäck & wähen?

und nicht lieber ein snickers , mars , oder mc flurry usw ?

Hallo kann man Nutella Brownies machen ohne Eier und Backpulver ?

Hallo in letzter Zeit ist mir aufgefallen dass ich sehr viel „eat asmr“ Videos anschaue. Ich weis manche Menschen finden es extrem komisch aber ich schaue es echt gerne an weil ich es befriedigend oder so finde. Ich frage mich ehrlich gesagt auch warum weil es reine Zeitverschwendung ist und weil man dann Hunger bekommt auf ungesundes... wieso schaue ich (und anscheinend auch Millionen andere Menschen) es trotzdem an?

Hallo!

Ich suche nach der besten veganen Kakao-Alternative. Ich bin noch nicht lange Veganerin und ich habe vorher immer liebendgerne Kakao getrunken. Allerdings weiß ich nicht genau, ob es eine Kakao-Alternative gibt, die wie "richtiger" Kakao schmeckt.

Klar, jeder hat einen anderen Geschmack, aber könnt ihr mir gute Alternativen empfehlen? Oder die für Kakao am besten geeignete Milchalternative? (Soja- und Hafermilch mag ich nicht so sehr für Kakao)

Danke! :)

Z.b. dass von dem 100 kg meist muskelmasse ist.

Also nicht nur fett

Wäre das schlecht für den körper oder ginge das.

Und sind 100 kg bzw. 105 kg zu viel?

Bin erst 14 und frage aus Interesse:)

Vegan sein hilft dem Klima, den Tieren und der Gesundheit. (Wenn man es richtig macht)

Wieso sollte man dann nicht vegan sein?

Mal so rein interessehalber an die Paare dir zusammen wohnen von denen einer Fleischesser und der andere Vegetarier ist, wie macht ihr das so mit dem essen?

kocht ihr gemeinsam? getrennt? welche gerichte kommen bei euch so auf den tisch? wenn ihr getrennt kocht, esst ihr dann zusammen oder auch getrennt?

Was habt ihr für Snacks im Kühlschrank oder Gefrierfach?

Sowas wie Joghurt z.b.

(Snack = Einfach rausnehmen und essen ohne große Zubereitung)

Ich habe seit einiger Zeit erhöhte Gamma Leberwerte, habe 9 Monate versucht besser zu essen, Lebertabletten wie Klette Mariendistel. Aber es kaum besser.

Was allerhöchstens an Plätzchen u Weihnachtsessen liegen kann, aber auch da habe ich mich stark zurückgehalten. bin fast 60 Jahre alt.

Heyy, also ich bin ziemlich dünn und auch untergewichtig bis stark unter gewichtig... Alle (außer mein Familie und Beat Freundin) sagen ich wäre magersüchtig doch das bin ich nicht ich weiß ich bin zu dünn und esse eigentlich ziemlich viel. Ich kann nur nicht zu nehmen... Ich habe sogar mit dem Sport aufgehört um etwas zuzunehmen und ja wie gesagt esse ich auch viel. Ich habe gegoogelt. Da stand, dass ist meistens wenn man nicht zu nehmen kann genetisch veranlagt doch, dass trifft bei mir auch nicht zu meine Familie ist eher etwas dicker. Ich habe jetzt probiert mehr zu essen und kaum Sport mehr zu machen doch das hilft nicht ich werde dadurch nur dünner (leichter)... Wie kann ich nur zunehmen :(((??? Kann mir bitte jemand helfen? Ach ja falls das wichtig ist ich bin 14 Jahre alt.

Ich habe das schon oft gehört und gelesen, gilt das auch mit eigenem Körpergewicht?

z.B. Liegestütze, situps oder ähnl ihr kennt Übungen.

Stimmt das, dass Gewichte heben schlecht für das Wachstum ist und ist es mit eigenem Körpergewicht genauso oder ist es bei beiden so oder stimmt das ganze überhaupt nicht?

Was meint ihr oder weiß das jemand?

Und falls es wichtig ist, bin 15 Männlich

Das rot/orangene ist Karotte!

Hallo ich habe einen kleinen Border Collie Welpen und wollte fragen ob der eh Käse gut verträgt. Ich habe ihm zuletzt Baybybel gegeben und er scheint ihn zu lieben. Ist das aber auch OK für ihn?

Hallo, wenn ein Frau sehr untergewichtig ist, so 40 kg bei 165 cm oder so, haben die dann sehr wenig Muskelmasse und Fett oder macht die Muskelmasse die 40 kg aus und sie haben fast kein Fett?

Moin also möchte gerne mit dem Training im Hypertrophie Bereich anfangen dazu noch ein Kalloirenüberschuss (2600 + 200 - 500 Kalorien pro Tag denke ich) und Ziel ist es einen guten ausdauerstarken Muskulösen Körper zu haben also einen ganz normal trainierten Körper dazu spiele ich noch Fußball und bin schon echt dünn (und möchte mehr zunehmen so das ich noch sehr gut Fußball spielen kann und das mein Körper mir gefällt man sieht halt am Hals die Knochen zur Brust und auch die Rippen )und nun hab ich mir sein Video angeguckt wobei er alles erklärt nur mein Problem ist es mit den Kalorien .. wieviel verbrauche ich beim Fußball ? Auf was muss ich wie achten ? Ich denke das es nicht kompliziert ist aber ich mache mir es mehr als kompliziert .. Zudem bin ich 16, wiege 66,5 und bin ungefähr 1,80 groß und möchte mit meinem eigenen Körpergewicht zuhause trainieren 😁 hoffe ihr könnt mir helfen denn das ist das einzige große Problem weil ich die ausgewogene Ernährung (Proteinhaltig) usw habe Danke für alle ernstgemeinten antworten

großartiges möchte ich nicht am Körper erreichen

Muss ich zudem nach dem Training die 2600+ 200 -500 Kallorien an proteinreichem essen mehr erreichen oder davor ?

mein ungefähres

ziel siehe hier

Hallo,

ich mache seit Ende Herbst 2019 Krafttraining. Nun fahre ich schon die ganze Zeit einen leichten Kalorien-Überschuss und habe auch schon circa 3 Kilo zugenommen und auch ein bisschen mehr allgemeine Muskelmasse ist erkennbar.

Mein Problem ist, dass ich seit ein paar Wochen nicht mehr so einen flachen Bauch wie damals habe. Ist das normal und macht man ihn dann mit der Diät wieder weg und der Großteil Muskelmasse bleibt? Wie sind da so eure Erfahrungen in der "Masse-Phase"? Nehme auch nicht mehr soviel wie damals an Gewicht zu, weil ich einfach Angst habe, dass es sich verschlimmert. Weil einen Blähbauch will ich zum Sommer auch nicht haben xD. Vielleicht ist es auch nicht so stark, jedoch merke ich einen kleine Unterschied zu vorher und das besonders im Sitzen.

Zum Training: Ich trainiere derzeit circa 3-4 mal die Woche Ganzkörper mit allen wichtigen freihantel Übungen. Je nach Bedarf auch abwechselnd hier und da am Ende zum Ermüden Isolierübungen um Reize zu setzen.

Ich meine den dunklen Fleck. Das Futter ist von Grau.

Hi folks,

wo ausser im Edeka gibt es noch Konjaknudeln zu kaufen.

Man kennt sie auch unter dem Begriff Shirataki.

Freundliche Grüße

Ich habe eine wirklich schlechte Ausdauer. Mache halt schon seit Jahren kaum mehr Sport.

Allerdings habe ich im Oktober angefangen mit Zumba. Da gehe ich einmal die Woche hin (manchmal auch bis zu dreimal die Woche, wenn ich keine Arbeit in der Woche habe).

Nun meine Frage:

Verbessert Zumba auch die Ausdauer oder muss ich dafür regelmäßig rennen/joggen um das zu erreichen?

Wenn ich bei mittlerer Hitze brate und zum Beispiel Butter oder Margarine nehme, muss ich erstens immer extrem viel nehmen damit das Bratgut nicht sofort anbrennt und zweitens ist das Fett nach kurzer Zeit nur noch eine schwarze qualmende Flüssigkeit.

ich nutze eine billige Induktionsplatte (mobil aufstellbar und unter 200 Euro) und billige beschichtete Edelstahlpfannen (Rösle, Tefal usw. unter 50 Euro). Liegt es eher an Herd oder Pfanne?

Hallo, wenn ich rein theoretisch das Regenwasser sammle und es abkoche, könnte man damit dann kochen?

LG Mia

Hallo, ich wollte fragen wie lange Chicken Nuggets ungefähr haltbar sind! Ich wollte nämlich morgen Abend ein paar Portionen Chicken Nuggets beim Dönerladen mitnehmen und diese dann am Tag da nach mit meinen Kollegen auf Arbeit essen! Ist das möglich? Oder muss ich mir Sorgen machen das sie dann nich mehr haltbar sind? (Wie soll ich sie am besten lagern? Bin im Hotel und habe dort kein Kühlschrank! Könnte sie höchstens auf Fensterbrett stellen!

also ich trinke seeeeeeehr selten orangen drink weil ich eher der multivitamin typ bin :D

habe mir aufjedenfall gerade ein orangendrink aufgemacht und mit wasser vermischt und der schmeckt etwas säuerlich. bin mir unsicher ob das einfach die säure ist oder das normal ist. wie gesagt, ich trinke eher multivitamin und das schmeckt das mehr süßlich als säuerlich.

außerdem steht auf der verpackung auch "milde orange" und "von natur aus weniger säure"

Das ist der orangendrink den ich gerade trinke: https://prnt.sc/qn9ebq

Hallo

ich habe mir heute bei einem Döner Imbiss ein Salat gekauft da war

• Krautsalat

• Dönerfleisch (Hähnchen)

•Die typische Soße

•Eisbergsalat

•Tomaten

•Gurken, drinne. Hat der Salat viele Kalorien und Fett? Ist der gut zum Abnehmen oder werde ich jetzt dick?

Ich bin w15

158cm groß

48kg-49kg

Laufe ungefähr 6000 Schritte am Tag?

Und gehe ca 3-4mal pro Woche zum Sport

Wenn ich das in einen Rechner einrechne kommen meist hohe Zahlen wie 2200 oder so. Dabei habe ich immer ungefähr 1400-1700 Kalorien gegessen und abgenommen. Woher weiß ich das ich zunehme oder normale Gewichtschwankungen. Ich wurde nämlich gerne so bleiben wie ich bin. Und muss man an Wochenende weniger essen wenn man sich nicht viel bewegt und wie sieht es an Trainingsfreien Tagen aus?

Hey Leute ich wollte fragen ob ich zunehme wenn ich jetzt etwas essen würde ? Und ich meine nicht Salat oder sowas sondern Brot oder so. Ich bin 15, hab grad voll Lust was zu essen. Ich bin sich schlank und habe einen guten Stoffwechsel, mache mir aber dennoch sorgen...

Frage steht oben.

Beispiel Mozzarella Pizza, haben die etwa den selben Kaloriengehalt?

Ist dieser Zitronensaft gesund, oder was könnte passieren, wenn man zu viel von diesem nimmt?

Kann man zu viel zu sich nehmen?

In einer 530g Packung sind 4 Schenkel also ca 132g pro Schenkel, auf der Packung steht 100g haben 138kcal, heißt das jetzt 1schenkel hat 182kcal oder meinen die damit nur das Fleisch ohne den Knochen? Wenn ja, wieviel wiegt der Knochen dann ungefähr?

Ich habe heute 3 Brote und ein Stück Kuchen gegessen. Ist das zu viel/zu wenig? Oder durchschnittlich?

Hat Monster Energie mit 188,4kj und 45kcal mehr Energie als ein Vollkornbrot 180 kcal , 753 kj? Und warum ?