Ernährung – die neusten Beiträge

Hey, ich würd gerne so ca 7 kg abnehmen, hab aber eine Frage: wie ungefähr weiß ich denn wie groß das kaloriendefizit sein sollte? :o ich will ja kein zu großes defizit, sodass ich einen Jojo-Effekt krieg, aber ich will natürlich auch kein zu kleines, es soll ja was bringen :D ich mach schon nh bisschen sport, so 3x in der Woche für ca eine Stunde ziemlich intensives Training. Gibt es irgendwie eine Möglichkeit wie ich ausrechnen kann wieviele Kalorien ich normalerweise brauche und wieviele ich davon abziehen muss um ein Defizit zu haben? Das ding ist: ich habe im Internet meinen ungefähren grundbedarf ausgerechnet (Körpergewicht • 24) und da kam 1,400 kcal pro Tag raus, dann stand dort aber auch dass man für Gewichtsverlust ein Defizit von 500-800 kcal bräuchte, dann würde ich Ja aber nurnoch 900 kalorien am Tag essen, das wäre doch viel zu wenig oder?! Reicht es auch wenn ich dann ca 1200 kcal am Tag esse?:) quasi 200 kcal Defizit oder ist das zu wenig?

Hallo, ich bin weiblich und noch jung, aber bin richtig unzufrieden mit meiner Körperform. Ich bin dünn, aber ich habe total große hüften und mein hintern ist auch groß. Es ist mir total unangenehm. Die meisten Jungs mögen es, aber ich mag es einfach nicht.

Ich denke es liegt nicht an meine Ernährung. Esse sehr selten was fettiges oder süßes usw. Ich weiß nicht wie ich diese Körperform ändern kann. Kann jemand helfen?

Ich bin 12 und etwa 160cm groß , ich wiege 41kg ist das zu wenig

Also ich trainiere alle 2 Tage ganz Körper Training da ist auch der Bauch mit dabei. Aber an den Tagen wo ich regeneriere ist mir immer langweilig weil ich sonst keine hobbys habe. Und ich habe gehört das man das sixpack jeden Tag trainieren kann ohne es zu überlasten stimmt das?

Als kleine Neben Info ich trainiere mit den trainings Videos von sascha huber ich mache jeden zweiten Tag ein 30 Minuten ganz Körper workout. Und will in die Pausen Tage ein 5 minuten sixpack workout einbauen

Hallo ihr lieben,

ich habe immer Becel als Brotaufstrich genommen und war immer der Meinung dass das Gluten/Laktosefrei ist. Seit ein paar Wochen komme ich irgendwie ins Zweifeln ich habe Magenschmerzen und Völlegefühl, ich ernähre mich aber strikt Gluten/Laktosefrei ganz konsequent und trotzdem muß ich mich oft übergeben, nun habe ich die Becel in verdacht, kann mir jemand einen Tipp geben?

Ist rotwein gesund eig?

Ich bin weiblich, 19 Jahre alt. Reichen am Tag 20 Minuten Workout (Bauch-Beine-Po) um den Körper zu straffen und Bauchmuskeln aufzubauen?

Lasst ihr euch von Tierschützern, Vegetariern, Veganer manchmal schlehtes Gewissen machen, wenn ihr Fleisch (bzw. tierische Produkte) konsumiert oder Echtpelz, Leder kauft?

Fragt mich wie ich das hinkriegen kann, ich habe schon zwei Tage nichts gegessen, habe irgendwie kein Hungergefühl hahaha

In Milch ist ganz wenig Glucose enthalten. Bedeutet, die Probe mit Fehling 1 und 2 zeigt keinen positiven Effekt. Auch die Glucoseteststreifen sind zunächst negativ.
was kann man da noch machen ? Muss man erst die Lactose aufspalten ? Aber wie macht man das Ganze Experimentell ?

danke und LG

Hi

Bin m 21 und bin 186cm groß und wiege 60kg.

Ist das viel zu wenig oder OK? Mag es so schlank zu sein.

Vg

Wenn bei der Zutatenliste nur " Gelatine" steht, heißt es automatisch, dass es aus Schwein ist?

Kürzlich hat meine Frau verschiedene von diesen "Veganen Schinkenspickern" (von "Rügenwalder Mühle") mitgebracht, laut Aufschrift, z.B. "auf Basis von Erbsen" oder "auf Basis von Ei".

Kennt sich da jemand zuverlässig aus. Ist dieser Brotbelag - hmm, wie soll ich sagen - deutlich weniger schädlich als Wurst das wäre oder macht das keinen Unterschied.

Wenn man die Verpackungen anschaut, dann stehen, wie immer heutzutage, eine gaze Anzahl Inhaltsstoffe darauf, mit denen - ich jedenfalls - meist nicht so viel anzufangen weiß.

Es wäre toll, wenn da jemand Ahnung hätte. Vielen Dank!

Wieviel Gewichtszunahme bringt 500kcal über dem Grundumsatz? Pro tag, pro Woche, und pro Monat zum Beispiel?

Hi Leute,

hab mir gerade Pute gemacht & eigentlich das Fleisch lang genug in der Pfanne angebraten, also es war sehr schön braun gebraten & als ich ein Stück angeschnitten habe, war das Stück auch komplett weiß innen & durch.

Dann hab ich gegessen & hab plötzlich ein Stück gesehen, wo es innen noch nicht ganz durch war. Hab das Stück dann weggeschmissen & alle anderen Stücke geprüft. Die waren sonst alle Okey. Aber ich hatte die Hälfte schon gegessen vom Fleisch.

Kann da irgendwas passieren bzw. wann würde ich es denn merken weil ich morgen Abend gerne weggehen möchte...

Vielen Dank

Leider konnte ich im Internet nichts dazu finden vllt weiß es ja einer von euch ob die Desserts von den mit Gelatine ist oder ohne Gelatine

Hallo zusammen!

Ich wollte einfach mal eure Meinung hören. Welche der beiden Supplement-Hersteller präferiert ihr und warum?

More Nutrition von Christian Wolf oder Quantum Leap Fitness von Sjard Roscher?

(Mir ist bewusst, dass Supplemente generell bei einer ausgewogenen Ernährung so gut wie nicht nötig sind, aber manche erleichtern einem bestimmte Nährstoffziele.)

Vielen Dank im Voraus! :)

Liebe Grüße

Wenn man anfängt richtig zu trainieren und zu essen. Klar wie mit 20 sieht man nichtmehr aus, aber wäre das noch ohne weiteres möglich?

Ich habe seit September 2018 nahezu täglich Alkohol getrunken. Pro Abend mindestens 8 Gläser Sekt und anschließend mindestens 2 Gläser 15 prozentigen Likör, aber auch schon oft Cocktails (bis zu 11 Stück pro Abend) und auch viel Vodka. Seit dem ersten Januar bin ich auf kaltem Entzug und empfinde manchmal Übelkeit, kann aber essen und hab auch Hunger. Woher kommt die Übelkeit? Kann das ein Entzugssymptom sein? Hat jemand eigene Erfahrung?

Hallo,

seit mittlerweile einigen Monaten habe ich bereits bemerkt das mein Essverhalten sich enorm verändert hat. Die letzten Jahre war er schon immer etwas gestört aber nun ist es nochmal anders und zwar kann ich überhaupt keine Lust auf Essen aufbauen und habe auch überhaupt keinen richtigen Hunger.

Wenn mir jedoch Essen vorgesetzt wird das ich mag, dann esse ich das auch gerne aber alleine kann ich weder Lust zu Kochen noch Appetit oder Hunger aufbauen und das seltsame daran ist das ich seit Wochen total Appetit auf süßes habe, wie Schokolade und Kekse und mir bei allem anderen irgendwie schlecht wird, nur bei dem Gedanken jetzt was zu essen.

Ich weiß das hier keine Medizin Experten sind aber ich möchte nicht wegen jeder Kleinigkeit zum Arzt rennen und vielleicht hat hier jemand so etwas ja auch schon gehabt und weiß woher das kam. Ich würde mich auf jedenfall über hilfreiche Antworten freuen. Dankeschön :)

Hallo:)

wenn man für längere Zeit z.B. Nur weniger als 1000kcal pro Tag isst, auf welche Zahl kann dann der Grundumsatz sinken bzw. um wie viel Prozent oder um wie viele Kalorien sinkt er?

Wieso ist das so?

Ich habe schon unzählige Male solche Vergleiche mal gemacht und das meiste war die billigsten Sachen die gut geschmeckt haben.

Oder ist es von Geschmack her unterschiedlich?

Ich dachte früher das wären Muscheln.

Bzw. wenn der Körper geschwächt ist?

Schnupfen, Halsschmerzen usw?

Hallo Zusammen

In ein paar Wochen muss ich eine Darm und Magenspiegelung machen. Und ich muss als Abführmittel das Moviprep nehmen. Jetzt habe ich ein riesen Problem, da ich allgemein Sachen die ich einnehmen sollte wo in Pulver art sind wie z.b Magnesium Pulver, kommt mir schon den brechreiz... Habt ihr irgendwelche tipps wie ich das Moviprep am besten einnehmen kann das es einigermasse angenehm ist... Ist ja schliesslich 2 Liter welche ich nehmen muss

Hallo, ich habe mich heute gewogen und wiege 85 kg. Vor noch 3 Wochen war es 79 kg. Ich Kämpfe die ganze Zeit abzunehmen und hab auch eig die letzen Monate zwar kein Sport getrieben! Aber auch nicht dermaßen gegessen das ich zugenommen hab. Auf süßes verzichte ich sowieso. Woran kann es also liegen? Ich bin 1.60cm groß und 19 Jahre alt und wiege zurzeit schon 85 kg. Ich konnte wirklich heulen! Ich meine also müsste ich 30 kg abzunehmen um schlank zu sein, oder? Dann werde ich definitiv hängende Haut bekommen..... ich habe Angst

Oder gibt es auch welche, die noch offen haben und ihr Eis verkaufen?

Wenn ja welche? Wenn nein warum? Schon mal ausprobiert?

Also ich nehme aus der Drogerie die von A-Z Vitamin/Nährstoffpillen. Jeden Tag eine.

Und ich hab Omega 3 Kapsel nehme ich auch jeden Tag.

Und in der Dunklenjahreszeit nehme ich alle 5Tage eine Vitamin D Tablette.

Außerdem habe ich Proteinpulver.

Ich habe aus Versehen ein Stück Frischhaltefolie mit dazu gegessen. Dieses Stück war ungefähr 5×5 cm groß. Ich würde gerne wissen ob und wie schädlich das für meinen Körper ist.

Vielen dank

Hallo, ich bin in den nächsten Tagen auf einem Ausflug. (Wärmere Klimazone, nicht hier!) Ich werde dort keine elektrischen Geräte haben, aber Zugang zu heißem und kaltem Wasser. Essen muss ich selbst mitnehmen. Ich weiß die Frage mag dunm klingen, aber Obst wird schnell schlecht und ich will nicht nur kalte Brote essen. Hat jemand Ideen was man da so mitnehmen kann? Es klingt absurd aber könnte man zum Beispiel instant noodles mit heißem gefilterten leitingswasser zubereiten? Andere Ideen?

Was für Cola wird in bereits in Dosen abgefüllten Whiskey-Cola-Getränken verwendet? Z.B. in denen von Jack Daniels oder Jim Beam. Wird die Cola hierfür eigens hergestellt oder gibt es Verträge mit bekannten Cola-Marken?

(W/13) bin etwas zu dünn so das man an manchen Stellen noch bisschen Knochen sieht z.B. an den Rippen und sogar am Rücken bisschen was nicht sehr schön ist.Zunehmen klappt bei mir nicht wirklich gut..Ich wiege etwa 40kg und würde gerne 10kg zunehmen so dass man meine Knochen nicht mehr so sieht ohne dass ich jetzt mehr essen muss da ich auch schon seit klein auf nicht so gerne Süßigkeiten esse🤷‍♀️.Meine Frage also kann man zunehmen ohne mehr essen zu müssen?

Sind chickenwings von KFC gesund? Gesund in dem Sinne = proteinreich wie Hähnchen ?

Hey,

ich wollte fragen, ob das Gerücht, dass 2020 also dieses Jahr Coca Cola Vanille und Cherry mit Zucker zurück kommen, stimmt? Weiß einer von euch vielleicht davon bescheid?

LG

Walnüsse haben doch sehr viele Kalorien, jedoch fördern sie den Stoffwechsel und haben ungesättigte Fettsäuren.

Aber mein Stoffwechsel ist bereits Gut, und ich nehme auch ausreichend Omega- 3 zu mir.

Also denkt ihr ich sollte Walnüsse trotzdem essen? Wenn ja wie viel und wie oft?

Wenn 100ml 11g Zucker enthalten, schütte ich mir einfach mal 110 Gramm Zucker rein. Wie stehts um Vitamine? Ist der Saft gut oder eher Genussware?

10 min Laufband 

Klimmzugmaschine :

12× 35/10×27.5/10×27.5/10×27.5

Rudern am Seilzug :

12× 60/10×70/10×70/10×70

Pulldown maschine :

12×65/10×72.5/10×72.5/10×72.5

Iso lateral Front lat pulldown:

10×60 KG/12×60/10×70/10×70/10×70

ROW maschine:

10× 72.5/10× 65/10× 65/12×65 

Rear deltoid maschine :

12 ×57.5/8×65/8×65/12×57.5

Rückenstrecken Gerät /Zusatzgewicht 5 KG:

10×/10×/10×/10×

Langhantel curls:

10×25 KG12×25/12×25

Hammercurls sitzend :

10×14 KG/12×14/12×14

Bizeps Curl maschine einzeln :

10×80/10×80/Supersatz 

5 Minuten Fahrrad

Ich trainiere seit 5 Monaten und was haltet ihr von diesem Training?

Würde das Training Montag und Freitag machen. Alle Maschinen sind im Fit One.

Milchprodukte sollen doch gut sein für die Zähne, wenn man saueres Obst isst, wird empfohlen es mit Joghurt oder Quark zu essen, weil die Obstsäure den Zahnschmelz angreift. Allerdings ist Quark auch sehr sauer, ist es dann nicht auch schädlich?

Hallo,

weiß zufällig jemand, woher Pizza Hut seine "Milden Pfefferschoten" bezieht?

Vor ca. 15 Jahren hat mir mal ein Mitarbeiter eine Verpackung von denen gezeigt, da waren es "Milde Pfefferonen" von Dittmann, die dann in der Küche klein geschnitten wurden.

Die habe ich mir jetzt auch mal gekauft, die Schotenhülle ist aber viel dicker und fester, die sind es also nicht (mehr).

Wie viel KCAL darf man als 15-jährige essen (ich bin 1.74 cm groß).

Kann ich statt Frischkäse auch Schichtkäse 10 % nehmen?

Ich seit ich jünger bin nehme ich ab, meist habe ich mir eingeredet das ich zu wenig esse.....was nicht stimmt. Ich esse seit kurzem minimal weniger und nehme wirklich recht viel ab...was mir etwas Sorgen bereitet. Wisst ihr wieso das so sein könnte?

Ich hab heute noch nichts gegessen, und nich viel getrunken. Ich hab aber nichmal ein Hungergefühl. Mir is richtig schwindelig, meine augen tuen irgendwie weh. Grade ist mir richtig heis geworden. Warum ist das so ? ( Keine sorge, ich ess gleich etwas )

Viele meinen ja, dass der Mensch von Anfang an ( also Steinzeit) ein Pflanzenesser wäre. Aber warum haben sie dann damals Tiere gejagt und mit Vorliebe verspeist? Was meint ihr, ist der Mensch ein Pflanzen- oder Fleischesser?

Trainiere jetzt seit einer Weile (Muskelaufbau) und merke jetzt im Winter das ich selten friere während andere sagen es das sie total frieren.Kann das was mit den Muskeln zu tun haben.Würde es zumindest irgendwie logisch finden.Danke.

Ich habe mir Bullgainer und kreatin von Zec+ bestellt ich mache seit 3 jahren fitness und willst jetzt mit supplements anfangen. wie soll ich das nehmen ? 3g Kreatin am morgen und tagsüber viel wasser und nach dem training den bullgainer oder wie würdet ihr das machen

bitte nur konkrete antworten und keine klugscheisser antworten

Wir haben Raclette mit Tischgrill gemacht. Es waren Pilze, Fleisch und Speck drauf. Ich habe die Gardinen eingesprayt, die Wand dahinter mit Zitronenwasser eingerieben (hilft gegen Gerüche). Trotz 3x täglichem Stosslüften riecht es noch bei uns - nach Fett!

Habt ihr Ideen?

Ich beobachte manchmal im Studio, dass wirklich jemand mit sehr dünnen Armen und Körper und kaum Muskeln doppelt soviel Gewicht stemmen wie ich. Konkreter gesagt ich mach 40 Kilo Brustpresse. Ich will nicht sagen das ich Hulk bin, aber dann kommt einer mit Zahnstocher Armen und presst locker 80 Kilo. Beim 3ten Satz bin ich schon fast am kotzen und der macht locker 5 Sätze. Will niemanden schlecht reden, will nur wissen, wie man das trainieren kann, diese Art von Kraft zu kontrollieren

Hallo, ich habe Reizdarm und generell öfter Darmprobleme. Ein Freund hat mir dann empfohlen Flohsamen zu kaufen, seien 100% natürlich und unbedenklich. Ich habe sie probiert und sie helfen mir tatsächlich sehr gut. Habe nun seit Wochen kaum oder gar keine Beschwerden mehr mit meinem Darm. Ich möchte sie deswegen dauerhaft einnehmen. Kann ich das bedenkenlos machen? Online bei google habe ich nichts gefunden was dagegen spricht. Es ist ja eigentlich nur ein Nahrungsmittel, oder? So als wenn ich jetzt jeden Tag 2 Bananen essen würde ess ich eben 2 Teelöffel Flohsamen in Wasser aufgelöst.

Also mir schmeckt es wollte nur mal fragen

Ich lese oft dass Orangensaft ungesünder als Cola ist weil es mehr Zucker und Kalorien hat. Aber in Cola ist doch "künstlicher/industrieller" Zucker, (und wenn 100% Fruchtgehalt) hat doch Orangensaft nur "gesunden" Fruchtzucker und auch gutes Vitamin C? Habe beim Abnehmen gerne mal ein Gläschen O-Saft getrunken.

Hallo, ich habe vorhin eine Semmel mit Leinöltopfen gegessen. Beeinträchtigt das die Pille? Diese habe ich 15min nach dem Essen genommen. Leinsamen esse ich zwar auch manchmal, aber am Abend, da sind einige Stunden zur Pille vergangen. Durchfall hatte ich davon noch nie.

Muss ich mir Sorgen machen?

Danke und lg Verihihi

Woduch kann ich Comte-Käse (geschmacklich) für eine orginal franz. Zwiebelsuppe am ehesten (gängiger Käse) ersetzen ? Gruyere dürfte zu würzig sein.

Hallo ihr lieben,

ich würde sehr gerne ein wenig abnehmen und habe dementsprechend 1333 Kalorien für eine Woche gegessen. Ich bin 18 Jahre alt, 169cm groß und wiege 55,4 Kilo. Ich habe täglich Sport (Cardio 30 min ~300kcal) und Kraftsport jeden 2. Tag gemacht. Nun habe ich im Internet recherchiert und gemerkt dass ich mit dem Sport unter meinem Grundumsatz gewesen bin was ich definitiv nicht wollte. Kann ich ohne Probleme die Kalorienzufuhr anheben ohne das abgenommene Gewicht (ca 1kilo) wieder zuzunehmen?
auf wieviel Kcal würdet ihr die tägliche kcal Zufuhr anheben?

danke für eure Hilfe :)

Stimmt es, dass Chinesen auch Katzen wie Schweine, Kühne, Hühner essen oder ist das nur ein Vorurteil?

Ich wiege 190 kg und möchte Orlistat aus der Apotheke zum Abnehmen probieren.wie findet ihr die Idee ?

Bin eigentlich nicht unsportlich und auch nicht massig aber habe an meiner Hüfte etwas mehr Speck. Und meiner Meinung nach sieht das nicht so gut aus. Ich wollte wissen wie man dieses fett wegbekommt durch bauchtraining ja nicht hab gehört duch joggen oder seilspringen möchte aber nicht abnehmen. Kann mir jemand eine Übung vorschlagen ? Bin männlich

Hey,

ich bin ein 15 Jähriges Mädchen und versuche schnell abzunehmen. Ich bin 1,61 und wiege 56kg :/

Jetzt zu meiner Frage: Sind 200-600 Kalorien am Tag zu wenig? Ich hab mich schon daran angewöhnt und mehr kann ich nicht essen, aber meine Mutter meint das wäre viel zu wenig.. UND meint, dass ich deswegen sterben kann. Ich glaub das nicht. Was meint ihr?

Auf süß belegtem Brot?

Hallo

Ich bin ein lauch und möchte ein wenig muskeln aufbauen. Geht das schon vor der pubertät?

Danke

Hallöchen! Ein aufregendes neues Jahr für Euch!

Meine Frage ist: macht der reine Zucker, egal wie ungefiltert, unraffiniert, "gesünder" er auch ist(wie z.B. Kokosblütenzucker, Rohrohrzucker, Agavensirup, Reissirup, etc.) genauso psychisch und körperlich unruhig, aufgekratzt und überdreht(mit sogar evtl. Nichtschlafenkönnen), wie das auch die Wirkung von Energy Drinks, Koffein aus Kaffee und Kakao oder Guarana ist? Also wenn man ihn natürlich getrennt von solchen konsumiert und betrachtet? Meine Überlegungen gingen z.B. in Richtung zu viel Dattel(produkte) gegessen und ähnliches. Ist es die völlig gleiche Wirkung?

Lieben Dank!

Man kann sich seit einigen Jahren gegen Gürtelrose (Herpes Zoster) impfen lassen (gibt mittlerweile min. zwei Prophylaxe-Impfungen)

Wer hat Erfahrungen damit? Was für Nebenwirkungen kann so eine Gürtelrose-Impfung haben? Kann es sein, dass dann erst recht eine Gürtelrose ausbricht als "Anfangsreaktion"?

Und ab wann sollte man so eine Schutzimpfung machen?

Ärzte können einem viel erzählen..

Persönliche Erfahrungen sind immer besser

Die schwarze Flasche mit 30mg/l Koffein.

Hey Leute,

ich bin jetzt seit 24 Tagen ein Vegetarier und habe gar keine Probleme damit, jedoch eine Sache, die mich sehr belastet. Ich bin ein Berliner und liebe somit automatisch Döner. Das ist und war immer mein Lieblingsessen.

Jetzt ist das Problem, dass ich ja kein Dönerfleisch esse, gibt es aber Dönerbuden, die Döner mit Fake-Fleisch verkauft, welches gut schmeckt?

Mit freundlichen Grüßen

KwonDo

Hallo,

Ich versuche mich immer so Gesund wie möglich zu ernähren, deshalb bin ich vor ca. 4 Jahren Veganerin geworden und verzichte auch schon seit langem auf stark verarbeitete Lebensmittel.

Eigentlich dachte ich, indem ich viel Gemüse und Obst in Kombination mit Nudeln, Reis und Kartoffeln esse, tu ich schon sehr viel gutes für meinen Körper.

Jedoch habe ich in letzter Zeit immer wieder Artikel oder Posts (meistens von roh veganern) gelesen, in denen stand, dass Glutenhaltige Lebensmittel, stärkehaltige Lebensmittel und sogar Nüsse stark für die Schleimbildung im Körper verantwortlich sind.

Wenn man dazu bedenkt, dass wir Menschen die einzigen Lebewesen sind, die ihr Essen kochen, frage ich mich ob diese Posts nicht sogar Recht haben.

Meint ihr, man kann Gluten (und andere Schleimverursachende Lebensmittel) ohne Bedenken essen oder haben diese Lebensmittel wirklich einen negativen Einfluss auf den Körper?

Ich bin 15, 1,78 m groß und wiege 54kg. Ich habe seit mehreren Wochen totalen Hunger esse nur noch und nimm nicht zu. Ich bin auch ohne grund total depressiv. Aufjedenfall ist das problem das ich mich seit gestern Abend bis eben gerade überfressen habe und jetzt wo es mit besser geht wieder was essen könnte😭 help, was soll ich tun und woran liegt es

Hi, ich trinke gerade Rotwein und das Zeug schmeckt einfach Sau ekelhaft ich habe immer gedacht das Rotwein leicht Sauer schmecken muss

Das was ich aber trinke schmeckt wie Tinte bäh!

Hallo ist Muttermilch vegan und wenn nicht, säugen dann veganische Frauen ihre Kinder nicht mit ihrer Milch?Und wenn es auf das Lebensgefühl der Erzeuger von Milch ankommt, kann man dann nicht auch von glücklichen Kühen die Milch / den Käse als Veganer trinken/ essen? Weil Milch / Käse in maßen ist wissenschaftlich gesehen unbedenklich.

Ist das ne gute Idee? Immerhin haben Erdnüsse zwar viel Eiweiß aber auch sehr viel Fett.

Hallo, habe schon 20 kg abgenommen, von 120 kg auf 100 kg, habe das mit pflanzlicher Ernährung geschafft und bis jetzt auch komplett auf Fast Food, Schokolade, usw verzichtet, ich bin früher so fett geworden, weil ich zu viel Schokolade gegessen habe manchmal 5-6 Tafeln am Tag, weil mir Schokolade so gut schmeckt. Ich werde in Zukunft, wenn ich mit der Diät fertig bin, auf Fast Food verzichten, also komplett weglassen, nun nehme ich halt wieder tierische Produkte, also Fleisch, Fisch, usw, wann könnte man mal einen Tag im Monat oder in der Woche einen ganzen Tag nur Schokolade essen, ohne dass mein Sixpack danach verschwindet? Bitte um Antworten, vielleicht die davon bisschen Ahnung haben oder selber Bodybuilding machen, hab einen normalen Stoffwechsel, falls das jemanden interessiert und bin 177 cm groß.

Moin Community,

ich mache momentan jeden Tag ein 30 Minuten HIIT Workout. Ich mache das, um abzunehmen.

Sind diese workouts wirklich so wirksam?

Wiege 83,6 Kg bei 1,83

Liebe Grüße

Bei den Nährstoffen steht das Gouda Käse 30g Eiweiß hat bzw. Ca 10g pro Scheibe. Aber stimmt das?

Kann ich mir nicht vorstellen das Käse mehr Eiweiß hat als Salami oder schincken.

Wie kann ich zuhause breiter werden ohne in ein Fitness Studio zu gehen? Hauptsächlich möchte ich arme, Schultern und rücken aufpumpen. Welche Übungen sollte ich machen ?

Hallo,

ich habe beim Essen ein zu großes Fleisch gegessen.

hab es noch richtig im Hals gespürt

musste aber nicht Husten oder so

ist es gefährlich?

Gehört das Fach Ernährungskunde verpflichtend in deutsche Schulen um Problemen wie Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes etc. den Kampf anzusagen?

Mir ist aufgefallen, dass ich eigentlich fast nie Durst hab und deswegen auch fast nicht trinke , nur bei den Mahlzeiten! Trinke selten viel mehr als 1l ! Ist das normal ? Was kann ich machen ?

Ich hab ein Kalorienbedarf von 2200kcal/Tag

Wenn ich jetzt nur noch 1500kcal oder 1000kcal am Tag einnehmen würde, wie würde mein Körper reagieren

Ich bin w/14 und trainiere seit 2 Wochen jeden Tag 45 Minuten Bauch-, Rücken- und Armmuskeln. Jetzt eben hab ich mich gefragt ob Gewichte bzw meine Hanteln sich mit der Zeit leichter anfühlen werden mit größeren Muskeln. Was habt ihr so für Erfahrungen gesammelt?

Danke im Voraus ;)

Hallo, weis Jemand genaueres?

Unsere Eiscreme ist Original verpackt nach Kauf ins Gefrierfach gekommen.

Dieser ist wohl nicht richtig eingestellt gewesen, denn die Masse ist zwar kalt, aber nicht richtig durchgefroren. Sprich die Eiscreme ist fast streichfähig .

Kann ich dieses Eis noch zum Verzehr verwenden oder ist die Gefahr von Salmonellen gegeben???

Ich freu mich auf Eure Antwort

Nur Im Raum Hessen wird sie warm gegessen mit Senf .

In Lyon essen die Menschen die Wurst kalt oder warm .

Ich , in Deutschland esse sie gerne in Scheiben oder im Ganzen im Eintopf Erbsensuppe / Linsensuppe , also wie eine Bockwurst .

Bin ich der Einzige in DE , dem es so schmeckt ?

Habe gerade ein Energy Drink und eisentablette kombiniert mir geht's gerade richtig gut, so also sehr krass das ich so hell wach bin. Eigentlich sollte ich Eisentabletten nur mit Wasser kombinietrn, was kann jetzt passieren ?

Ich meine die gibts schon ziemlich lange und sie bilden so ein Zwischending zwischen den großen Limonadensorten wie Fanta, Sprite, Seven up, Mirinda etc und ihren Discounter-Imitatsprodukten auf der einen Seite und den Limobrausen der Mineralwasser-Abfüller auf der anderen Seite, kommen auch werbungsmäßig und in der Gastronomie kaum vor, deshalb kennt sie niemand. Offenbar werden sie aber gekauft, denn sie sind in jedem Supermarkt zu finden, seit ich darauf achte. Ich wollte fragen, ob diese Deit-Diät-Limo wirklich gesund ist. Der Geschmack ist eigentlich ganz okay, nicht so chemisch wie die Light- und Zero-Versionen der großen amerikanischen Limos. Aber wie sieht der Gesundheitswert aus, sind wirklich gut Vitamine und Mineralstoffe drin und wie wirken sich die bei Deit verwendeten Süßstoffe und sonstigen künstlichen Stoffe aus?

Wie ist das "Idealgewicht" bei einem 14 jährigen Mädchen, ca 180 cm gross?

Danke für Antworten :)

Ich wiege zur zur Zeit 58 Kilo

Hallo. Wie war das nochmal rein rechtlich, wenn man eine Bestellung aufnimmt..

Ich weiß, dass man ab einer bestimmten Wartezeit (90 min. in dem Fall) 20% oder 30% weniger zahlen muss.

So ungefähr habe ich das noch im Kopf.

Nur wie GENAU jetzt?
Bei mir stand schon online nach Kaufabschluss die Wartezeit von 90 min.

Hallo zusammen

Ich mache seit 3 einhalb Wochen Krafttraining.

Ich mache 12×2 Squats

20×2 lunges

Und 50×3 curtsy lunges

Die curtsy lunges habe ich von mal zu mal gesteigert, am Anfang war ich auf 15×3

Zudem trage ich meinen Sohn (7 Monate alt - ca. 9kg) immer in der Trage.

Ich ernähre mich gesünder, seeehr selten mal ein kleines Stück Kuchen aber mehr nicht.

Nach dem Sport esse ich Protein reich oder mache mir Shakes.

Jetzt habe ich auf der Waage ca. 1,5kg mehr als davor

Kann das vom Mukelaufbau kommen?

Ich kann nichts essen. Ich habe kein Hunger schon seit Tagen, ich zwinge mich zwar was zu essen aber ausreichen tut das nicht. Trinken Tu ich genug? Wie kann ich wieder Hunger bekommen? :(

Hallo,

wir bekommen am Wochenende spontan Besuch von den Schwiegereltern zum Frühstück/Brunch.

Wieviele Brötchen, Crossaints, Süße Teilchen etc. sollte man für 4 Personen kaufen?

Danke!

Der Arzt meinte ich soll Vitamin C zu mir nehmen und habe gerade zufällig Hohes C bei mir

Hey Leute ich wiege zur Zeit 128 kg und bin 180 groß eigentlich habe ich kein richtig übles Bierbauch sondern es ist flach ich trainiere zwar bin aber nich so stark muskulös wenn ich schätzen würde der wäre mein kfa so bei 30 bis 35% aber wenn ich mein Bauch anspanne kann mann meine Rippen richtig krass sehen ist zwar eine Fettschicht drauf die geht ungefähr 2cm rein wie kann man sie trotz 35%(geschätzt) sehen ? Hab ich wirklich noch keinem anderen gesehen danke und lg.

Hallo was kann ich essen, damit mein Po größer wird ? Ich hab einmal gelesen, dass man Haferflocken essen soll und dann mit dem training anfangen soll. Dadurch soll der Po größer werden.