Hallo,

Und zwar möchte ich wieder beweglicher werden.

Vor ca. 7 einhalb Monaten hatte ich einen Kaiserschnitt.

Vor der Schwangerschaft war ich gut beweglich, konnte Spagat dies und das.

Jetzt kann ich nix mehr muss wieder von vorne anfangen.

Damit ich mich auch fitter fühle.

Ich mache seit ca. 2 Monaten wieder Krafttraining, dehne mich dannach immer mal wieder ein klein wenig.

Jetzt will ich aber wieder anfangen mich richtig zu dehnen. Seit ca. 3 Tagen mache ich das. Also dehne hauptsächlich meine Beine und seit gestern meinen Rücken. Da muss ich noch vorsichtig sein wegen der Narbe da das sonst sehr zieht an der Narbe.

Kann ich das auch öfter am Tag machen? Also meine Beine dehnen?

Damit ich schneller wieder z.B einen Spagat kann?

Danke schonmal :)

Hallo zusammen

Ich mache seit 3 einhalb Wochen Krafttraining.

Ich mache 12×2 Squats

20×2 lunges

Und 50×3 curtsy lunges

Die curtsy lunges habe ich von mal zu mal gesteigert, am Anfang war ich auf 15×3

Zudem trage ich meinen Sohn (7 Monate alt - ca. 9kg) immer in der Trage.

Ich ernähre mich gesünder, seeehr selten mal ein kleines Stück Kuchen aber mehr nicht.

Nach dem Sport esse ich Protein reich oder mache mir Shakes.

Jetzt habe ich auf der Waage ca. 1,5kg mehr als davor

Kann das vom Mukelaufbau kommen?