Kreuzheben Beinbeuger?
habe gehört kreuzheben trainiert den beinbizeps aber dabei wird das bein doch nicht gebeugt und wird man durch kreuzheben stärker im beinbeugen ?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Der Beinbeuger beugt nicht nur das Bein, sondern richtet auch den Oberkörper auf.
Sobald du dich bei einer Übung also irgendwie aufrichtest, arbeitet der Beinbeuger - also zum Beispiel beim Kreuzheben, auch beim Kniebeugen.
Kreuzheben ist eine super Übung, weil du damit unheimlich viele Muskeln trainierst - in erster Linie natürlich Quadrizeps, Beinbeuger, Gluteus, unterer Rücken, aber auch Waden, oberer Rücken und Bauch werden stark beansprucht.