Beinbizeps mit Beinpresse trainieren?
kann ich meinen Beinbizeps und Po mit der Beinpresse gut trainieren wenn die Füße eher oberhalb sind und kann ich die zwei Muskeln damit genug belasten ohne dass ich Kreuzheben machen muss ?
1 Antwort
Der Beinbizeps beugt das Kniegelenk, bei der Beinpresse streckst ja aber das Kniegelenk, alos die völlig andere Richtung. Po (Gluteus) und Oberschenkelvorderseite (Quadrizeps) trainierst du damit, zum Oberschenkelrückseite (Bizeps femori) musst du irgendwie die Füße Richtung Gesäß ziehen... Beincurlen z.b.
Woher ich das weiß:Hobby