Wie komme ich von 94 Kilo auf 90 Kilo?
Ich wiege zurzeit 94 Kilo möchte aber auf die 90 Kilo runter trotz Sport und Ernährung klappt es einfach nicht ist das normal das das eine gewiße Zeit in Anspruch nimmt ?
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Gesundheit und Medizin
Mit 8-16 Intervalfasten purzeln die Kilo.
Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten genannt, soll helfen Gewicht zu reduzieren. Zudem soll es laut ersten Studienergebnissen einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen. Wie funktioniert diese milde Fasten-Methode und wäre das auch für Sie der richtige Weg zur Wunschfigur ?So funktioniert Intervallfasten
Beim Intervall-Fasten wird im Unterschied zum klassischen Fasten in unterschiedlichen Zeitabschnitten gegessen, danach folgen unterschiedlich lange Ess-Pausen. Die beliebteste Methode ist die 8:16 Diät. Hier darf nach einer 16-stündigen Essenspause in einem Zeitfenster von 8 Stunden gegessen werden. Wer beispielsweise nach 18 Uhr am Abend nichts mehr ist, nutzt die nächtliche Essenspause und darf dann um 10:00 Uhr morgens mit dem Frühstück starten.
https://www.vidavida.de/intervallfasten-der-neue-weg-zur-fruehlings-figur/?gclid=EAIaIQobChMIubTPwOCF5wIVSIuyCh1L6ACqEAAYASAAEgKFefD_BwE
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Nur weil du dich gesund ernährst und Sport machst nimmst du nicht ab. Du musst ein Kaloriendefizit haben.
Woher ich das weiß:Hobby – Habe viel darüber gelesen
nicht nur das, du ersetzt dein ,,fett" jetzt durch muskelmasse und die ist immer schwerer als fett
ja du baust nach der zeit momentum auf zum abnehmen dauert ein bisschen
Volle Zustimmung 👍