Wie komme ich von 94 Kilo auf 90 Kilo?

Ich wiege zurzeit 94 Kilo möchte aber auf die 90 Kilo runter trotz Sport und Ernährung klappt es einfach nicht ist das normal das das eine gewiße Zeit in Anspruch nimmt ?

4 Antworten

Udavu

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Sport, Gesundheit und Medizin

15.01.2020, 14:54

Mit 8-16 Intervalfasten purzeln die Kilo.

Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten genannt, soll helfen Gewicht zu reduzieren. Zudem soll es laut ersten Studienergebnissen einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen. Wie funktioniert diese milde Fasten-Methode und wäre das auch für Sie der richtige Weg zur Wunschfigur ?

So funktioniert Intervallfasten

Beim Intervall-Fasten wird im Unterschied zum klassischen Fasten in unterschiedlichen Zeitabschnitten gegessen, danach folgen unterschiedlich lange Ess-Pausen. Die beliebteste Methode ist die 8:16 Diät. Hier darf nach einer 16-stündigen Essenspause in einem Zeitfenster von 8 Stunden gegessen werden. Wer beispielsweise nach 18 Uhr am Abend nichts mehr ist, nutzt die nächtliche Essenspause und darf dann um 10:00 Uhr morgens mit dem Frühstück starten.