Ernährung – die neusten Beiträge

Am 24.4 hatte ich ungeschützten Gv, zwei Tage später hatte ich meinen Eisprung.
Ab meinen Eisprung herum bin ich sowieso müder und habe mehr Hunger, aber seit ein paar Tagen habe ich ich recht komische Gelüste was mein Essen betrifft. Es begann mit Heißhunger auf Käse und Röstzwiebeln. Momentan esse ich gerne saure Gurken mit Nutella. Eben aß ich saure Gurken mit Nutella und onion chips und es war unfassbar lecker.
Im allgemeinen ist mir über den Tag hin schlecht, bestimmte Lebensmittel schmecken plötzlich ekelhaft, ich muss öfter urinieren und meine Brüste sind geschwollen und tun weh.
Eigentlich wiege ich vor meiner Periode mehr, aber trotz meines Essverhaltens nehme ich sogar ab. Ich fühle mich zwar aufgebläht, aber dass war vor einer Woche ca noch mehr.
Ich fühle mich etwas gereizter, habe schulterschmerzen und hatte heute auch eine Art Kramp im Bein bzw. In der Wade.

Meine Periode sollte ich jetzt in 2 Tagen bekommen. Könnte das einfach nur die pms/pmds oder eine Schwangerschaft sein?

Also Gleitgel gibt es ja auf silikonbasis und auf Wasserbasis.Silikonbasis flutscht halt länger und besser und bei Wasserbasis müsste man ja öfter mal auftragen.Meine Frage wäre jetzt ob auf Wasserbasis nicht gesünder ist?Ist auf silikonnasis nicht schädlicher?

Gibt es heute noch Eltern, die ihre Kinder dazu nötigen?

In meiner Generation (Alter 50 +) war das jedenfalls oft noch so.

Moin, ich möchte Zuhause ohne Fitnessstudio gerne Muskeln aufbauen.Ich mach alle 2 Tage ein Homeworkout, bei dem ich 2mal 10 Hammer Curls mit 4 KG Kurzhantel mache und 2mal10 Bizeps Curls mit 4Kg. Außerdem mache ich 2mal 10 Klimmzüge und 2mal10 Liegestütze. Desweiteren 30 Kniebeugen und 20-30 Waden Übungen.Außerdem nehme ich täglich 5g Kreatin und trinke täglich einen Protein Shake mit Quark, Whey Protein, Mandelmuß und Himbeeren. Wann werde ich ca. Fortschritte bei meinen Muskeln sehen und wie lange dauert es bis meine Arme dicker werden?

Hallo,

wenn mal eine 400g Käsepackung länger als 3 Wochen im Kühlschrank steht, entstehen an den Seiten überall winzige weiße Pünktchen.

Was ist das? Ist das O.K?

Hi. Ich esse sehr wenig Süßes seit ein paar Monaten wegen meiner Haut. Aber hin und wieder fehlt mir das auch. Ich weiß aber leider nicht was ich essen könnte, was meine Haut nicht ganz so schadet..

Kann mir jemand helfen?

(Ich weiß dass man auch Fruchtzucker(Obst) essen kann, wenn man was Süßes will.. Aber ich hab auch mal wieder den Drang richtige Süßigkeiten zu essen.. Damit meine ich nicht nur Gummibärchen usw)

Meine Figur ist eindeutig schlanker geworden aber ich habe an Gewicht zugenommen ist das möglich oder bilde ich mir das nur ein?(gehe auch regelmäßig ins gym)

Habe eine challenge will alles alleine aufessen meint ihr es ist schaffbar?

Also da steht ja 20cm Topf aber hab jetzt ein klein benutzt aber halt die Hälfte der Packung rein getan ist das auch okay ?? Das ist übrigens das rahm Gemüse wo Erbsen Karotten und diese Rahm Soße ist ist es auch schlimm wenn die Karotten etwas verbannt sind weil die Stärke zu hoch wa oder geht es ??? Und kann man es mit Nudeln auch essen

Ich habe eine Backmischung zu den unter anderem noch ein Ei dazu muss. Leider habe ich keine Eier zu Hause und auch nicht die Möglichkeit einzukaufen. Kann man das Ei durch etwas anderes ersetzen?

Jeder der Kaffee, Energy Drinks etc trinkt kennt sicher das Problem mit dem Gewöhnungseffekt.

Ich nehme für mein Training gerne mal einen pre-workout-booster, da sind je nach Hersteller 200-350 mg Koffein drin. Nach einer langen Pause spürt man das natürlich deutlich. Wenn ich den Booster für 2 Wochen anwende (2-3 mal pro Woche) dann ist der Effekt quasi weg.

Macht es Sinn, größere Pausen zwischen der einzelnen Einnahmen einzulegen oder komme ich um eine längere Pause nach z.B. 2 Wochen Einnahme nicht drumherum? Eure Erfahrungen würde mich dazu sehr interessieren.

Wenn man was brät und fertig ist, dann die Pfanne mit dem heißen Sonnenblumen- /Rapsöl mit Wasser verdünnt und sofort auf die Wiese schüttet, ist das schlimm?

Im Kino gibt es ja immer Nachos mit Käsesauce oder Salsa. Dort ist die käsesauce normal nur Käse. Warum sind aber in allen Einkaufsläden mit Nachosauce die käsesauce mit Chili oder Paprika. Ich mag das nicht, aber es gibt keine Auswahl.

Frage steht oben

In den letzten zwei Tagen habe ich immer erst abends etwas gegessen und bin dann halt nur auf 400 oder 500 Kalorien gekommen und es fühlt sich irgendwie mega gut an. Ich bin richtig glücklich und nicht mehr so damit beschäftigt, darüber nachzudenken warum ich überhaupt lebe. Ich esse jetzt wieder normal, weil ich weiß, dass es ungesund ist und ich will kein Haarausfall bekommen. Außerdem schaffe ich es nicht jeden Tag so wenig zu essen. Als ich dann aber gestern wieder 900 Kalorien gegessen habe, habe ich 500 Gramm zugenommen. Jetzt habe ich voll Angst mehr zu essen, aber ich weiß, dass ich mehr essen muss, weil sonst verbrennt mein Stoffwechsel keine Kalorien mehr. Und dann darf ich nie wieder mehr als 500 Kalorien essen. Aber es fühlt sich so schlecht an etwas zu essen. Warum ist das so ? Sollte ich Villeicht doch wieder weniger essen ? Oder nehme ich dann trotzdem irgendwann zu ?

Man kann Protein Shakes ja auch mit Wasser trinken auch wenn auf der Verpackung Milch empfohlen wird. Jedenfalls bin ich so informiert!

Auf der Verpackung steht bei 1,5% Milch 30g Pulver.

Wie ist das jetzt bei Wasser?

Das Pulver benutze ich

Ich selbst könnte sowas niemals weil ich viel zu emotional handele, wie schafft es ein Schlachter nicht in Tränen auszubrechen wenn er sie hört wie das Tier nach leben schreit und weint ( Tiere haben auch Gefühle? ) und vor allem verstehe ich nicht wie man einen Hund schlachten kann.. in China ist das ja üblich gewesen

Ich gehe jetzt seit Ca 9 Monaten ins Fitnessstudio, das man ein paar mehr Muskeln bekommt merkt man schon aber die Ausdauer bleibt meiner Meinung nach auf der Strecke. Ich gehe zwar auf den crosstrainer aber der bringt jetzt auch nicht so viel hab ich das Gefühl (auch wenn man ganz ordentlich ins schwitzen kommt).

Ich habe mir jetzt überlegt abwechselnd ins Fitnessstudio zu gehen und den nächsten Tag dann joggen. Dann habe ich beides dabei.

Aber ist das gut für den Körper? Man soll sich ja eine regenerationsphase zwischen den Trainingseinheiten (Kraft) lassen aber Joggen ist ja mehr Ausdauer.

Also kann ich anfangen abwechselnd beides machen oder sollte ich einfach beim crosstrainer bleiben und dann nur jeden zweiten Tag trainieren?

Danke für antworten :)

Was ist Eurer Meinung nach, die beste geschmackliche Reinigungsmethode

Weil ich gehört habe, dass Brezel Schweinefett enthält oder sowas.

Hey, wollte mich mal an den männlichen Teil hier wenden, und fragen ob ihr schonmal Erfahrungen mit Mädchen mit einer Essstörung (Magersucht) gemacht habt (in Beziehungen), wie das für euch war, wie ihr damit umgegangen seit, und ob ihr versucht solchen Mädchen/Frauen heute eher aus dem Weg zu gehen.

Bin gerade selbst in Recovery, und da ich auch schon mit meiner Therapeutin darüber gesprochen hatte, kam mir jetzt mal so die Frage :)

Meine Mutter hat es gekauft weil es meine lieblingsschokolade ist,

Jetzt ist die Frage: Darf man sie essen oder sind sie auch von Salmonellen betroffen?

Ich hab gegoogelt und um ehrlich zu sein hab ich nichts verstanden..

Ich wollte protein pudding mit Magerquark einfrieren zusammen sodass es eine art frozen Joghurt wird aber bin nicht sicher ob Magerquark eingefroren bzw kalt gemacht werden darf

andere Lebewesen zu essen , in Kaefigen halten und zu zuechten wie es dem "Menschen" gefaellt ?

Hi, wollte nur mal fragen ob es klappt wenn ich meine Kartoffeln erstmal kochen und danach für paar Minuten in den Backofen gebe? Ändert das was an den Nährwerten oder so? Und schmeckt das? Danke im vorraus

Warum schmecken die salzig?

Hi,

schon seit einem Jahr habe ich die Kontrolle über mein Essverhalten verloren.Entweder esse ich unter 300kcal oder über 3000kcal.Ich fühle mich so fett und eklig.Ich will einfach nur weinen.Eigentlich hab ich so Hunger aber mein Gehirn sagt ich soll nichts essen.Was soll ich machen ich bin so müde von dem ganzen… Irgendwelche Tipps?

Hallo ihr Lieben,

Ich frage mich, ob mein momentaner Konsum von Karotten auf irgendeine Weise bedenklich ist.

Seit ca. 2 Jahren esse ich täglich mindestens 3 große Karotten, oft aber mehr. Es hat sich einfach zu meinem Lieblingssnack entwickelt...

Nun habe mir aber schon einige Leute gesagt, dass ich gelb aussehe und mehrere dachten, ich sei krank.

Ich selbst bilde mir mittlerweile auch ein, eine Veränderung der Hautfarbe zu sehen... Und das leider auch sehr unregelmäßig im Gesicht.

Sollte man bei solchen Anzeichen die Zufuhr reduzieren? Und gibt es noch weitere, nicht sichtbare Folgen von dieser karottigen Angewohnheit?

Ich wüsste gar nicht, auf welches Gemüse ich alternativ umsatteln sollte... :/

LG

Szenario: Ihr habt im Laden etwas gekauft wie einen fertigen Nudelsalat oder einen fertigen Kartoffelsalat. Ihr habt den im Kühlschrank verschlossen aufbewahrt. Nach dem öffnen bemerkt man keinen optischen Makel und riechen tuts auch normal. Würdet ihr dieses Produkt 1 Tag nach Mindesthaltbarkeitsdatum noch essen?

Leute ich habe heute auf dem weg zur arbeit richtig hunger gehabt und eine halbe packung süsigkeiten gegessen jetzt habe ich voll das stechen im bauchbereich vor allem an der linken seite warum ist das so?

Bin 23 , von der Gene her sehr dünn, und nehme sehr schwer zu, jetzt möchte ich mit dem Training anfangen, wie lange braucht man wenn man wirklich von 0 anfängt und einen guten Körper aufbauen möchte? muss die Ernährung stimmen oder reichen nur Geräte und fertig?

Ich hatte jetzt vor, bis Mitte Juni weiterhin zu bulken, und danach für den Sommer einen Cut zu machen. Aber wie genau mache ich das? Wie sollte miene Diät aussehen? Soll ich einfach zu Cardio wechseln, oder meine Musklen auf Ausdauer trainieren, oder einfach normal meinen Plan weiter machen?

LG

Ich möchte Tagsüber mehr Zeit haben, deswegen trinke ich oft zum Lunch nur nen Kalorienshake.

Könnt ihr das nachvollziehen oder findet ihr es unverständlich? Meint ihr es ist ungesund? (Kalorienshake meist mit Proteinpullver, Fettmilch, Banane, Haferflocken)

Sind 52kg bei 180 großen normal? Bin 14 und generell eher schlank. Habt ihr irgendwelche Tipps zum zunehmen und Muskeln aufbauen?

LG

Hi Leute,

ich arbeite auf dem Bau und will zusätzlich aber noch Kraftsport betreiben. Das Problem ist halt wenn ich von der Arbeit nach Hause komme und dann mein 30Min Hardcore training (hab gehört für die besten Ergebnisse in Sache Muskelaufbau muss man kanpp an das Muskelversagen gehen um halt so viel Risse wie möglich im Muskel zu haben die dann wieder mit Proteinen gefüllt werden können) mache, aber ich am nächsten Tag nicht mit keinem einem Muskelkater aufwachen will(dann bin ich in so einem Teufelskreis, eigene Erfahrung).

Wird der Muskelkater mit genügent Proteinen vermieden?

und würde sich ein Whey Hydrolysat mehr lohnen(Geld juckt erstmal nicht), da es ja schneller vom Körper aufgenommen werden kann?

Guten Tag,

ich bin ein 15 jähriger Heranwachsender, welcher plötzlich selbst merkt wie er seine Lebenszeit verschwendet, indem er nach der Schule den ganzen Tag zuhause sitzt (am Videos schauen oder lernen für Schultermine) und ungern rausgeht. Es sieht so aus, als wäre ich eine introvertierte Person, welche für viele nicht den Anschein macht, introvertiert zu sein. Meine Schulnoten sind grundsätzlich als sehr gut zu bewerten und außerhalb der Schule habe ich auch ein breitgefächertes Wissen an diversen Themen. Ich habe jahrelang Fußball im Verein gespielt, bin jedoch Zeit ca. 1 1/2 Jahren inaktiv. Ich überlege wieder einzusteigen, mit Joggen oder mit Kampfsport anzufangen und meine Ernährung zu ändern (Ich bin gesund, esse jedoch viel Mist). Mit Freunden gehe ich nie raus und allgemein rauszugehen bietet mir nicht viel Interesse (möchte dies ändern). Ich wäre sehr dankbar, falls ihr Ideenanstöße für mich habt.

Mit freundlichen Grüßen

anonymer Nutzer

Ich bin eigentlich I'm normalgwicht.aber ich habe lästiges untetbauchauchfett was ich loswerden will. Ich mache schon übungen dafür ernahre mich gesund kcal defizit trinke viel wasser aber trotzdem will es einfach nicht verschwinden obwohl ich fast gar kein bauchfett Gabe nur dieses unteres bauchfett. Es kann ja an den genen liegen... Aber es kann doch nichz dein dass man nichts dagegeb machen kann....habt ihr tipps

Hey,

ich bin aktuell etwas verwirrt über meine Kalorienzählerapp bzw. so manch einen Kalorienbedarfsrechner. Dort wird man immer gefragt: Wie viele Schritte machen sie täglich? oder: Wie aktiv sind sie?

Ich stehe, sitze und gehe täglich auf der Arbeit. Nun gebe ich ca. 7000 Schritte an. Die App rechnet das in mein Kalorienbudget ein. Und jetzt der springende Punkt: In den Apps steht dann immer "Verbrannt". Z.B. 400 Kcal die man dann noch essen kann angeblich aber die App hat das doch schon mit eingerechnet oder? Ich verstehe es langsam echt nicht mehr.

Bitte erklärt mir das mal jemand. Ich bin 22, 78kg, KFA ca. 21%, 184 groß. Was ist jetzt mein Kalorienbedarf mit oder ohne Bewegung ?? :D

hallo,muss man bei den rinti hundenassfutter Fleisch pur Gemüse noch extra hinzugeben?Bei der Zusammensetzung steht rein gar nichts von Gemüse sondern nur von Fleisch .

Hey,

Ich möchte ein Wanderung machen so 1-4 tage in den Bergen und bräuchte dadurch Ideen für belegte brötchen die ganz gut sattmachen. (können auch so sandwichmäßig aufgebaut sein)

Dazu vllt noch ideen für kleine Snacks die auch gut satt machen.

Vielen Dank :)

Kocht eure Oma oder eure Mutter besser?

Ich war letztens bei meiner Oma und muss leider sagen dass sie besser kocht, ich aber das Essen meiner Mutter auch mag.

Aber meine Oma kann die polnischen Spezialitäten einfach besser...

Wie ist es bei euch? :3

Hi, betreibe Kraftsport, Masturbation ist anscheinend schlecht für den Muskelaufbau, da es das Testestoron senken soll, trainiere ich dann nicht umsonst? Wenn ich Sonntags Trainiere und vor/ nach und Abends Gv oder sb habe? Alles umsonst? Was ist wenn ich 5 mal jaxxe , wie umsonst wäre es?

Gibt es eine Möglichkeit Benachrichtigt zu Werden wenn wieder iso clear bei esn da ist?

Bzw wisst ihr wie lange das dauert

Mach ich normalerweise nur nach Nassrasur, mir ist aber Aufgefallen dass ich selbst nach Elektrorasur 1 Tag später pickel an den Stellen habe.

Ich bin 16 Jahre alt, 180cm groß und wiege im Moment ca. 82kg.

Ich habe vor kurzem erst angefangen ins Gym zu gehen und bin jetzt im Bulk, um offensichtlich Muskeln aufzubauen xD

Wie viel sollte ich dann wiegen? Wären 100kg schon zu viel? Oder gibt es da grundsätzlich kein Limit?

Hallo!

Ich nehme täglich Ein Vitamin Komplex Präparat, Zink, Magnesium und Omega 3 zu mir. Jeweils eine Kapsel - Marke ESN. Mache 5x die Woche Ausdauersport - auch morgens. Nun wollte ich fragen, ob dies in irgend einer Art und Weise schädlich für meinen Körper (Organe, etc.) ist?

Bei mir im Freundeskreis gehen gerade die Osmoseanlagen um sich das es ja so gesund sei Osmose Wasser zu trinken da es den Körper von Schadstoffen entfernt bzw Reinigt. Das doch Blödsinn? Ich denke zwar das Wasser aus Plastik schädlich ist aber rein Totes Wasser kann doch nicht gut sein oder?

ich habe eine Kollegin zum Essen eingeladen und das war sehr seltsam. Wieso wissen das manche leute nicht?

Mein Bruder bekommt aufgrund seiner Ausbildungs Stelle regelmäßig 40kg Zucker. Dieses darf verschenkt werden, aber nicht Verkauft.

Würde mich einfach interessieren was ihr so damit machen würdet./Wie ihr es loswerden würdet.

Ich habe eine Frage und zwar bei Sportakrobatik zu zweit wie viel darf man als oberfrau maximal wiegen oder sollte man wiegen?

Eigentlich sagt die Frage schon alles. :-)

Ich habe zur Abwechslung, statt Croissants fertig beim Bäcker zu holen, im Supermarkt Fertigteig gekauft, weil ich dachte, das wäre eine clevere Alternative.

Leider war das ein Irrtum. Die fertigen Croissonts waren viel zu "dicht" - hatten also viel zu kleine Luftblasen und waren deswegen also auch viel zu fest. Insgesamt war das Ergebnis des Versuchs kein Vergleich zu Bäckerei-Croissants oder Croissants aus dem Schnellbackofen im Aldi.

Ich habe sie genau nach Anleitung gerollt und gebacken.

So, meine Frage also an das geballte Schwarmwissen hier: Habt Ihr irgendwelche Hacks oder Tricks auf Lager, wie man die Dinger dazu bekommt, weiter aufzugehen und luftiger zu werden?

Bitte mit Begründung, weil ich auf eure Antwort vertraue, dass es gut schmeckt.

Das interessiert mich sehr

Womit ist er zu erklären?

Beispiel Karlsruhe, stellvertretend für viele Städte in Deutschland:

An einem Platz in der Innenstadt gab es jahrelang nur McDonald's. Dann hat direkt gegenüber ein Burgerking aufgemacht und später im gleichen Gebäude eine Filiale von Hans im Glück. Ein Gebäude weiter eröffnet demnächst ein Five Guys und schräg gegenüber befindet sich seit Neuestem ein Burgerheart. In einer Seitenstraße ein paar Meter weiter gibt es Charles Oxford Burger, und in einer anderen einen Bratar (beides lokale Burgerketten). Um die Ecke befindet sich schließlich noch DeliBurgers, ein inhabergeführtes Lokal, das angeblich unter den Top 10 der besten Burger Deutschlands gelistet wird.

D. h. im Umkreis von etwa 200 Metern mindestens 8 Burger-Läden und viele weitere im Rest der Stadt.

Wie ist dieser "Boom" zu erklären? Verfall der Esskultur, Einfallslosigkeit der Gastronomie und ihrer Kunden, Niedergang der Innenstadt?

Oder ist Burger der neue Standard und hat sich vom Billigessen zu einer respektablen Mahlzeit entwickelt?

Dumme Frage, meine Oma hatte eine lebenswichtige Operation, dadurch hat sie stark abgenommen und möchte wieder zunehmen. Kann ich ihr Weightgainer Shakes mitgeben oder ist das schädlich in dem Alter?

Ist es ein gutes zeichen dass wenn nach bizeps oder sixpack training die muskeln wehtun sodass man sein arm nicht weit aufmachen kann?

Würdet ihr von euch behaupten gut kochen zu können?

Ich hatte heute zum Frühstück Brot mit Nutella und jetzt frage ich mich ob da auch Salmonellen drin sind

Danke schonmal im Vorraus

Ich habe gehört dass in Schokobons Salmonellen sind was könnte passieren wenn ich sie jetzt esse

Hallo,

kennt irgendjemand ein Rezept für Pferde Leckerlies OHNE Haferflocken? Ich kümmere mich um zwei Shettys, die gefühlt jedes Mal wenn ich dort bin mit Leckerlies vollgestopft werden wo Hafer drin ist und da ich nicht möchte, dass die beiden Hufrehe bekommen, brauch ich ein Rezept ohne Hafer.

Danke schon mal im Vorraus!

Gefällt es euch wenn männer und jungs so ein leichtes sixpack haben und warum?Zu viel oder zu wenig?

Hallo, mein Hund hat gerade asiatischen Bratreis, an den ich ein Tütchen Sojasauce gemischt habe gegessen.

Er hat nicht alles gegessen, aber vielleicht die Hälfte.

Ich habe ihm Wasser gegeben und er hat auch schon ein bisschen getrunken.

Er wiegt ca. 12 Kilo

Was soll ich noch tun??

Ich nehme gerade Fett ab und da habe ich mir gedacht vielleicht zum ersten Mal Creatin zu nehmen.

Ich weiss dass Creatin kein Fett verbrennt oder Ähnliches, aber dadurch dass die Muskulatur an Masse gewinnt durch Wassereinlagerung, wird natürlich der prozentuale Anteil des Fettes geringer unf eventuell kommt die Muskulatur etwas besser zum Vorschein.

Aber ist Creatin unbedenklich?

Ich habe gerade Cookie Dough-Eis gegessen und mich gefragt, ob man, wenn man den Keksteig da rauskratzt, wirklich Kekse daraus backen könnte... oder ist das gar kein "richtiger" Keksteig?

Bei mir sind das Horror Filme und dem Tod🧟

Warum essen veganer keine eier von hühnern aus eigenhaltung?

Aber unter meinen Kastanienbaum neben dem Stamm im puren Schatten schießt die Brennesssel wie verrückt nach oben , ist Etagenanbau in deutschland vielleicht doch gut für insgesammte Erträge und für den Boden , könnt ihr da an minesterien .... schreiben , wenn deutsche Äcker und weiden zu Wald werden , regnet es mehr , es soll ja Trockner werden , und kann man vielleicht mit kleineren Maschinen ernten , dass man doch in den neuen Wäldern , unter den Baumkronen ernten kann ?

Brennesssel , kaum zu glauben hat sehr viel Eiweiß , mehr als Weizen glaub ich und einen Ertrag von 7 Tonnen trockeasse pro Jahr pro Hektar , Brennesssel wäre vielleicht als Gemüse gewöhnungsbedürftig , hat zwar weniger Erträge als anderes , aber es kann unter Bäumen wie Esskastanien wachsen , welche Erträge an Holz und Kastanien haben .man muss glaub im Wald und auf dem Waldboden Keinstickstoff düngen

Würde der anbau auch den Boden dauerhaft schönen ?

Bei uns in den Eisdielen kostet eine Kugel Eis so zwischen 1,30 und 1,50 Euro. Scheint heute ein normaler Preis zu sein. Wie hoch sind circa die Kosten für die reine Herstellung der Kugel? Wieviel davon verteilt sich auf andere Kosten? Oder kann man sagen dass die Eisdielen Betreiber sich selbst pro verkaufter Kugel einen hohen Gewinn abgreifen?

Hallo,

ich bin M/19 und habe eine skinny Figur, habe halt dünne Arme und generell halt sehr schlank, aber trotzdem habe ich bauchfett..

Ich möchte jetzt ab nächste Woche Mittwoch mit den Fitness beginnen!
Ich bin ein absoluter Anfänger, habe noch nie in meinen Leben trainiert..

Deshalb meine Frage, kann ich als absoluter Anfänger, so eine Statur/Körper wie auf den Beispielbilder bekommen? Würde ich das schaffen wenn ich drei vier mal in der Woche trainieren gehe?
Und muss ich, wenn ich Skynni fat bin, ins Kalorienüberschuss oder ins Defizit? Denke mal weil ich Muskeln aufbauen möchte, ins Überschuss? Wenn ja, wie ist es dann mit dem sixpack? Weil ich würde auch gerne einen sixpack haben und da muss man doch glaube ich ins Defizit oder klappt das auch am Anfang beides?

Für jede hilfreiche Antwort, bin ich sehr dankbar!

Ps: und ja ich weiß wer der Typ auf den Fotos ist:)

Ich überlege mir eine Air Up zu kaufen, jedoch zögere ich, da ich mir nicht wirklich vorstellen kann, dass sie wirklich was bringen. Schmecken die wirklich? Und wenn ja, welche Duft Pad's würdet ihr mir empfehlen?

Hab aus Spaß einen Flachmann gekauft und hab gelesen dass man angeblich keine alkoholfreien Getränke reingeben darf, wie zB Eistee etc aber auch kein Wasser, wobei Wasser halt überall mit dabei ist lol.

Eignen sich alkoholfreie Getränke?
Alkoholfreie Getränke eignen sich nicht für einen Flachmann. Der Säuregehalt eines Saftes zum Beispiel greift die Wandungen des Edelstahles an. Bei Kohlensäurehaltigen Getränken kann durch die Freisetzung von Kohlensäure der Flachmann ausbeulen und sich verformen.

Quelle: https://www.flachmann.de/s/was-kann-man-in-einen-flachmann-fuellen

Ich find das klingt etwas übertrieben aber was weiß ich schon. Kann mir vorstellen dass er bei Saft vielleicht etwas klebrig wird aber mehr nicht. Bei Wasser sollte ja auch nix passieren

Also ich hab ja garkeine jawline und ich hab schon bei TikTok gesehen wie man am besten mit Gesichts Massage eine hinbekommen könnte.Meine frage ist jetzt aber ob ich da auch meine Ernährung umstellen sollte also weniger fett essen oder so und könntet ihr mir vielleicht paar Tipps dazu geben? Vielen Dank im Voraus

Vor ein paar Tagen hab ich aus Versehen mein Eis stehen lassen, sodass es aufgetaut ist. Ich habs dann einfach wieder in die Kühltruhe gestellt und wollte es jetzt wieder essen. Es sieht an sich normal aus, riecht auch nicht komisch. Aber ich hab gehört, gerade Milcheis sollte man nicht wieder einfrieren und dann essen.

Es ist halt schade, es wegzuschmeißen. Es ist Ben&Jerrys Half Baked und noch so gut wie voll... würdet ihr es noch essen? Was könnte denn passieren, sollte ich es essen und es war irgendwie schlecht?

Ich persönlich Lays oder Pringles.

Hey und zwar habe ich echt keine Geduld da man pro Monat maximal ein Kilo Muskelmasse aufbauen kann. Gibt es eine schnellere Möglichkeit ohne Doping Muskeln aufzubauen?

Habe mal was von Kreatin gehört, was genau ist das bzw ist das auch Doping?

Hallo ich wollte mal fragen, ob Edamame viel Kalorien haben also ich meine nur das Innere und ohne Salz😊 ich habe eine Tüte Edamame gekauft und hatte jetzt die Hälfte (ca. 200g mit Schale) und einen Reiskuchen mit Sesam als Abendessen ist das schlecht? 🥲 der Reiskuchen hatte 271 kcal

Ich esse Fleisch gerne, und ich will damit nicht aufhören. Ein Gefühl sagt mir, dass es gut ist.

Muss man denn unbedingt darauf verzichten im spirituell zu sein ?