Muskelaufbau?
Ist es ein gutes zeichen dass wenn nach bizeps oder sixpack training die muskeln wehtun sodass man sein arm nicht weit aufmachen kann?
3 Antworten
Hallo Tolos836!
Das kann ein gutes Zeichen sein - meist ist es aber ein schlechtes. Weil es zeigt, dass die Arme beim Training bevorzugt wurden.
Ein isoliertes Training gerade von Bizeps / Trizeps oder Bauchmuskeln gehört nämlich zu den größten Fehlern im Kraftsport überhaupt. Besonders aber nicht nur bei Anfängern.
Und meistens werden die enorm wichtigen Beine vergessen. Die Folge : Probleme wie bei Dir und körperliche Dysbalancen. Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training. Dysbalancen durch falsches oder einseitiges Training
Schönen Sonntag
Muskelkater ist OK, Schmerzen sind nicht OK. Schmerzen an Gelenken sind nicht OK. Wenn du dich nicht bewegst, sollte auch nichts wehtun.
Der Pump. Ja klar das ist das Ziel :))