Wieviel Bizeps/Trizeps Training isoliert ist nötig?
Ich trainiere ja schon durch Brust und Rückenübungen die Arme mit.
Wenn ich den Pull Day mit 3 Rückenübungen hinter mir hab, wieviel Bizeps muss ich dann noch dranhängen? Meistens bin ich dann schon sehr geschwächt im Bizeps
2 Antworten
Morgen,
Hast du eine spezielle Bizepsübung am PullDay (LH Cures? etc.)?
Falls ja, reicht dir eine Isolationsübung von 10-12 Wdh. á 3 Sätze.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Kalorien- und Makrotracking seit ca. vier Jahren.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Training, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Es ist überhaupt kein isolierten Bizepstraining notwendig.
Ich habe keine einzige isolierte Bizepsübung in meinem Trainingsblumenstrauss und sehe dennoch aus wie auf dem Profilbild.
Ich trainiere ausschließlich funktionell, auch ist bei mir jedes Training anders.
https://www.gutefrage.net/frage/gutes-kraftraining?foundIn=list-answers-by-user#answer-285886905
Günter
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung