Muskelgruppen morgens mittags und Abends trainieren?
Hallo,ich wollte fragen ob es schlecht ist in irgendeiner art,wenn angenommen Schulter/Arme Tag ist und ich beispielsweise:morgens Bizeps trainiere ,mittags Trizeps und abends Schulter.Fragt mich nicht wieso,aber das macht mir irgendwie mehr Spaß als wenn ich,wie alle anderen alles in einem mache.Meine Frage ist nur ob das in irgendeiner art schädlich ist bzw schlecht für den muskelaufbau
2 Antworten
Wenn du jung bist ist es ohne Probleme möglich aber ab einem bestimmten alter ist es kontraproduktiv weil es auch sowas wie sehnen bänder und Knochen gibt die immer mit belastet werden. Z.b beim schultertraining ist auch die bizepssehne mitdabei und zweimal am Tag könnte zuviel sein. Musst du ausprobieren
Kommt aufs Training generell an. Kann man dir überhaupt nicht sagen. Eine richtige Einheit ist rein regenerativ aber besser