Training umsonst?
Hi, betreibe Kraftsport, Masturbation ist anscheinend schlecht für den Muskelaufbau, da es das Testestoron senken soll, trainiere ich dann nicht umsonst? Wenn ich Sonntags Trainiere und vor/ nach und Abends Gv oder sb habe? Alles umsonst? Was ist wenn ich 5 mal jaxxe , wie umsonst wäre es?
3 Antworten
Glaub mir das wirkt sich so minimal aus das du es ignorieren kannst. Trainiere, lass deine trainierte Muskelgruppen 36-48 Stunden ruhen, Schlaf genügend und iss 500 Kcal mehr als du verbrauchst am Tag. Dann steht di nichts im Weg. und nimm 1.5-2g Eiweis pro KG deines Körpergewichts.
Super danke! Hatte bedenken wenn ich mehrmals am Tag die Palme Wedel das dann die Muskeln nicht wachsen
Das Masturbieren den Testosteron Spiegel für kurze Zeit senkt ist richtig, aber das hat keinen großen Einfluss auf den Kraftsport. Der steigt also ganz schnell wieder an.
Das ist so minimal das hat keine Auswirkungen :)
Danke, wie lange ist ,,Kurze Zeit". 👍