Moin, ich möchte Zuhause ohne Fitnessstudio gerne Muskeln aufbauen.Ich mach alle 2 Tage ein Homeworkout, bei dem ich 2mal 10 Hammer Curls mit 4 KG Kurzhantel mache und 2mal10 Bizeps Curls mit 4Kg. Außerdem mache ich 2mal 10 Klimmzüge und 2mal10 Liegestütze. Desweiteren 30 Kniebeugen und 20-30 Waden Übungen.Außerdem nehme ich täglich 5g Kreatin und trinke täglich einen Protein Shake mit Quark, Whey Protein, Mandelmuß und Himbeeren. Wann werde ich ca. Fortschritte bei meinen Muskeln sehen und wie lange dauert es bis meine Arme dicker werden?

Hallo, ich nehme nun täglich Kreatin, meine Frage ist, ob mir Kreatin auch mehr Masse und Muskeln bringt, wenn ich bspw. Zuhause nur alle 2 Tage Klimmzüge Liegestütze und Kniebeugen mache oder ob dafür mehr als nur Hometraining mit dem eigenen Körpergewicht von Nöten ist?

Und ab wann wird man ca. eine optische Veränderung sehen?

Wieviel % Sehkraft sind denn -2 Dioprien und was kann man alles machen um seine Augen zu verbessern außer Brille tragen und Augentraining?

Hallo, ich habe in meinem oberen Bauch am Ende der Rippen so ein kleines hartes Stückchen unter der Haut fühlt sich an wie ein kleiner Stein oder so, und es tut weh wenn ich es anfasse. Weiß jemand was das ist?

hi, wollte fragen da ich seit gut 4 Wochen jeden Tag 60-80 Liegestütze mache ob und wann man da Muskeln sieht bzw ob das überhaupt was bringt.

Jo, ich wollte fragen wie meine Chancen stehen ich habe keinerlei Probleme oder Entzündungen bei der Krankheit Morbus Crohn, außerdem habe ich einen Befund von meinem Arzt, dass aus seiner Hinsicht kein Hinderniss im Weg steht dass ich dort arbeite, wie sieht das aus?

Hi, ich war ca. 2 Wochen im Urlaub und habe in dieser Zeit garnicht gewichst, jetzt habe ich nach 2 Wochen Pause wieder gewichst und mein Penis und mein hoden haben irgendwie etwas weh getan nachdem ich gekommen bin, weiß wer was das ist?

Jo, wollte wissen wie schnell man von Bier zunimmt ?

Hallo ich wollte fragen ob es möglich ist in 2 Wochen ca.4-6 kg zuzunehmen, wenn man regelmäßig relativ viel isst?

Hallo,

meine Frage ist ob ich mit Morbus Crohn ohne jegliche Entzündung, ohne Beschwerden und ohne starke Medikation zur Bundespolizei kann bzw. ob ich dort eine Chance habe?

wenn ja wie hoch ist diese?

Mit freundlichen Grüßen