Hallo,

ich möchte, da ich mir bereits häufig die Beine gebrochen habe und mein Sportlehrer meinte, dass viele Muskeln dies verhindern könnten, viele Beinmuskeln möglichst schnell aufbauen.

Jetzt meine Frage: Auf Youtube existieren ja 5 Minuten Workouts, aber auch Workouts, die teilweise über eine halbe Stunde gehen. Bringen die extremen 5 Minuten Workouts genauso viel wie die langen Workouts? Dann würden die langen Workouts aus zeitlichen Gründen doch gar keinen Sinn machen oder?

Was wenn ich mit einem Freund immer abmache, wer wo setzt so das immer einer von uns gewinnt und den gewinn dann teilen? z.B ich setze auf Mannschaft A das sie gewinnt und er setzt auf Mannschaft B das sie gewinnt. Dann würde doch fast immer einer von uns gewinnen wenns kein Unentschieden ist.

Hallo ihr Lieben,

seit einigen Wochen nutze ich die App "Komoot", um meine Radtouren aufzuzeichnen und Naturbilder hochzuladen. Macht echt Spaß. ♡

Meinem Smartphone-Akku allerdings weniger. Ich habe gelesen, dass man die mobilen Daten ausschalten und die Fotos mit der Handykamera schießen und im Anschluss separat in "Komoot" uploaden soll, um den Akku zu schonen.

Habt ihr Erfahrung damit?

• Wird die Tour durch das Ausschalten der mobilen Daten wirklich komplett erfasst? Was ist, wenn sich das GPS-Signal verabschiedet? Oder hat das mit den mobilen Daten gar nichts zu tun?
• Manchmal entdecke ich Profile, bei denen die Bilder nicht bei der aufgezeichneten Tour zu sehen sind - oder am PC sind die Fotos nicht nach Kilometern aufgeführt. Passiert dies, wenn man die Bilder im Nachhinein hochlädt, die mit der Handy-Kamera (statt Komoot-App) erzeugt wurden?

Danke!!

Meine Kniescheibe springt in letzter Zeit öfters raus und war auch beim Arzt und physio. Mein Therapeut mein Knie wär in ordnung, ich sollt ein paar Dehnübungen machen und das Knie stärken. Der Arzt meint ich sollt 2 Wochen Pause vom Sport machen bzw aufpassen. Ich bin in letzter immer ohne sattel geritten, war überhaupt kein Problem. Denkt ihr mit Sattel würde es auch gehen? Da werden dem Knie allerdings höhere Belastungen ausgesetzt

Hallo, ich beschäftige mich zur Zeit mit Bodybuilding und Genetik. Wie findet ihr diesen Körperbau: Schultern breiter als der Becken und dann sind die Oberschenkel etwas breiter als der Becken. Ein bild möchte ich nicht posten. Noch eine Frage und zwar, ist ein breiteR Becken oder ein schmaler Becken von Vorteil wenn man Strongman sein möchte? Beim Bodybuilding ist ja ein schmaler Becken ästhetischer. Mir gefällt der Look zwar nicht so aber es ist nun mal so. Mein Becken ist vielleicht etwas breiter als der Durchschnitt aber ich finde es sieht besser aus.

ich hab nächste Woche seit langen wieder Tennis wegen Corona. Nur dieses mal ist es so das mein Freund zu schauen wird. Er ist sehr gut in Sport und ich bin eher etwas molliger (1,63m und 66kg) ich werd immer sehr schnell sehr rot und bin auch nicht die schnellste. Sollte es mir da peonlich sein, wenn er zuschaut?

Moin ich bin 16

Ich mache inzwischen seit 3 Monaten ein Gk-Training und möchte jetzt einen 3er split machen.

Ist das schon angebracht?

würdet ihr euch von eurer Freundin trennen wenn sie 10 Kg zunimmt an den Oberschenkeln und Bauch ein bisschen speckiger ist

Was bedeutet die Abkürzung 1.FC? Es gibt einige Vereine mit der Abkürzung 1.FC z.b 1.FC Köln, 1.FC Nürnberg, 1.FC Union Berlin, 1.FC Magdeburg usw. Aber warum 1.FC einge Vereine sind noch nicht mal der Erste Fußball Club in der Stadt und es gibt auch noch begriffe wie 1. SC oder 1. FSV

Und noch gut werden? Also in Hip Hop?

Ist jemand von euch ein Mädchen mit großen Muskeln? Und werdet ihr oft auf eure Muskeln angesprochen? Oder kennt ihr ein Mädchen mit großen Muskeln dass oft darauf angesprochen wird? Oder sprecht ihr sie selbst drauf an?😂😅

Ich trainiere seit ca 2 monaten und wollte fragen ob das gut so ist 😅

Seit nicht zu hart 😂

Ist es bekannt welche kleidergröße er trägt, also z.b m oder l oder so?

Dick,oder dünn, oder

kräftig, ... usw., also was ihr denkt.

Danke.

Es gibt eine Kollegin, mit der ich mich bestens verstehe, sowohl privat als auch beruflich. Zum Glück haben wir auch recht viel miteinander zu tun.

Leider kann ich meinen Blick nicht von ihrem prachtvollen Hintern abwenden, wenn ich mich unbeobachtet fühle.

Müsste sie nicht eigentlich ihr Verhalten mir gegenüber ändern, wenn sie das mittlerweile bemerkt hätte? Bin ich einfach so gut im Tarnen meiner Blicke oder nimmt sie es viel mehr einfach hin?

Ich würde sogar behaupten, dass die Qualität unseres Verhältnisses sich weiterhin auf einem aufsteigenden Ast befindet.

Bzw. braucht man zum schwimmen einen Gleichgewichtssinn? So doof die Frage klingt würde ich mich über sinnvolle Antworten freuen.

LG

Wenn sie mit ihrem Freund schlafen, benutzen sie Moves um alles spannender zu machen? Oder verbietet ihnen ihr Kodex das zweckzuentfremden?

Oder wäre die Gefahr zu groß das sie ihm etwas bricht, ihr ganzer Körper wäre ja eine Art "Waffe".

Kennt ihr euch da aus?

Was macht eine gute Genetik aus? Ich meine nicht wie schnell man aufbaut oder die Muskelriss, sondern rein äusserlich. Also z.B wie müssen die Beine aussehen oder der Bizeps? Wie kann ich das sehen?

Muss man ein besonderes Hobby erlernen, um Anerkennung und Wertschätzung zu bekommen?

Wie können Menschen ohne Hobbys, in neue Gruppe integrieren?

Hallo libe Gutefrage.net Community

Da unser praktischer Sportunterricht aufgrund der Corona-Krise entfällt, müssen wir unsere Noten über theoretischen Sportunterricht machen. Um es kurz zu fassen: wir müssen ein kleines Referat zu einer Sportart vorbereiten (in meinem Falle wäre es Tischtennis) und ich bin auf folgende Fragen gestoßen:

1. Seht ihr ja bereits schon oben: Fan Zhendong zum Beispiel hat aktuell (Stand: April 2020) 17915 Punkte. Stehen diese Punkte für die Spielstärke oder wie kann ich diese genau deuten?
2. Ist der Spieler, der aktuell auf Platz 1 der Weltrangliste ist automatisch auch der Weltmeister? Wenn nicht, wer sind aktuell die Weltmeister (weiblich und männlich)

Dies wären die einzigen Fragen, die ich hätte. Ich bedanke mich im Voraus

Gruss

Wie hoch dürfen die Sprünge sein.

Bin m13 bin 1,86m und wiege 66kg

Ja ja ich weiß ich sollte lieber mit dem Körpergewicht trainieren aber bei Kniebeugen reicht es einfach nicht aus es ist dann einfach zu leicht.

Er ist ja bei seinem Kopfballtor Im letzten Jahr 74cm hoch gesprungen. Und das mit einem Bein...

Sollte Hansa nicht ein Vorbild sein für viele Vereine? Hansa verbindet. Warum müssen sich andere Fangruppen an die Gurgel gehen? Was sollen immer diese Krawalle bei anderen Vereinen?

Bist du Mitglied im Verein?

• Sportverein 🤽‍♂️🤾‍♂️🤸‍♂️🏀⚽
• Musik 🎶
• Tier und Naturschutz etc..

Moin,

was sind eurer Meinung nach die traditionellelsten, sympathischsten und beliebtesten Teams der NFL? Und welche haben die besten Fans? Aber damit meine Fans, die sowohl in schlechten als auch in guten Zeiten da sind. Und welche Teams haben einen schönen, kreativen Spielstil mit viel Skill-Plays eurer Meinung nach?

Ich würde mich sehr über Antworten freuen - Vielen Dank :-)

Hallo, also ich mache jetzt seit ca. einer Woche jeden Morgen ein 16minütiges Workout und habe jetzt schon viel mehr Muskeln, also so, dass man es wirklich sieht. Stärker fühle ich mich aber nicht. Ist das normal und wenn nicht, woran kann es liegen?

Wenn es regnet, ist es ja schlecht draußen zu laufen.

Hey mein Arm hat unangespannt 36cm und angespannt 38cm. Ich wollte fragen ob 36 UNANGESPANNT groß sind oder noch relativ klein. Danke für die Antwort

Hallo zusammen!

Meine Mitbewohnerin und ich haben uns neulich ein Laufband angeschafft. Ich bin völlig untrainiert (gehe bisher nur täglich ca. 1 Stunde spazieren) und habe etwa mit Beginn der Woche angefangen, täglich 30 Minuten zu laufen. Das hat bis jetzt auch immer ganz gut funktioniert, allerdings war ich heute schon nach 15 Minuten völlig erschöpft und habe abgebrochen.

Woran könnte das liegen? Ist so ein "Durchhänger" normal? Bin gerade enttäuscht von mir selbst.

Hey, ich will meine Hip Dips verringern, im Internet steht, dass viele deswegen den Gluteus Medius Trainieren, also auch die Beine nach außen drücken, eben Aduktorentraining. Es gibt allerdings auch genauso viele Videos die sagen, dass genau dieses Training die Hip Dips verschlimmern. Was denn jetzt? Ich weiß, dass es auch dadurch bestimmt wird, wieviel fett man dort hat Blabla und ich will auch nich dass hier jemand kommt und sagt „aber hip dips sind doch schön“ , denn das ist meine persönliche Meinung und ich möchte meine weghaben. Dass das trotz Genetik weggeht, weiß ich, eben durch gezieltes Training. Nur wer hat jetzt recht? Gluteus medius jetzt trainieren oder nicht?

Hey, ich würde gerne mal wissen, wie lange es dauert eine Runde um die Sahler Mühle in Bergisch Gladbach zu joggen. Ich brauche das für ein Sportprojekt, hatte aber keine Lust joggen zu gehen. Danke schonmal im Voraus :)

Ich habe mal eine Frage an die Apple Watch Nutzer bzw. generell alle Fitnesstracker Nutzer:

Ich fahre seit geraumer Zeit mit dem Rad (E Bike) zur Arbeit und habe meine Aktivität „Rad Outdoor“ dabei jedes Mal aufgezeichnet und bei 27min immer zwischen 155 - 180 kcal verbrannt. Das finde ich einen guten Wert und klingt plausibel. Plus durchschnittlich 130 aber auch mal 150.

Nun habe ich heute morgen mal testweise keine Aktivität gestartet und bin einfach so los, dabei sprangen lediglich 80 kcal raus... ich frage mich nun woran das liegt und ob ich den Werten trauen kann....??

Ich esse seit einer Woche wieder im Defizit und orientiere mich dabei an dem aufgezeichneten Rad Training.

Wieso zeichnet die AW nicht beides gleich auf? Der Puls ist ja bei beiden Malen „hoch“. — nachdenklich.

Frage steht ja da

Meine bestimmt zwanzig Jahre alte PUMA-Jogginghose ist heute gerissen. Problem war immer, dass sie ab 10 Kilometer am Oberschenkel für Wunden(!) gesorgt hat. Eine Leggings will ich nicht tragen. Alternative?

Wie könnte ich dieses Schlagpolster an meiner Wand befestigen. Ich habe dieses Schlagpolster von meinem Trainer bekommen. Es wäre ja da das es jemand halten würde. Jedoch wohne ich alleine mit meiner Mutter zusammen und sie möchte es nicht halten und immer einen Freund her zu holen ist auch ein bisschen blöd.

Hey ich bin 18.

ich bin momentan in der Q1 (11.) nächstes Jahr würde ich mein Abitur machen. Gleichzeitig zur Schule spiele ich in der 2. Basketball Bundesliga. Mein Traumberuf wäre Pilot, dazu müsste ich den Profi-Sport aufgeben. Aber mein Traum Profisportler zu werden ist größer als der zum Pilot. Ich weiß halt nicht, ob ich das Risiko zum Sportler aufnehmen soll oder einen sicheren (i know, man kann die Prüfung verhauen) Beruf Aufgaben?

eigentlich will ich damit eher eure Entscheidung als eine Antwort, denn die muss ich mir selber aussuchen. Brauche dabei nur Hilfe!

Ich trainiere seit paar Monaten nach diesem Plan und bin zufrieden mit den Resultaten, aber ist der für einen 13 Jährigen vielleicht unpassend? Habe gehört das man bei manchem Übungen nicht wächst. BZW. Das das Wachstum einschränkt. Also das Foto ist nur ein Ausschnitt

Vielen Dank für die Antworten

Ich habe eigentlich relativ große Brüste (75 D) . Durch den Sport habe ich aber gemerkt, dass sie etwas geschrumpft sind und jetzt hab ich Angst, dass sie weiter sich verkleinern. Sollte ich aufhören meine Brust zu trainieren und hat irgendjemand bei sich auch so etwas bemerkt?

Ohne aufzuhören

Hi ich spiele bei einem Fussballverein. Ich mag Fussball aber das Training macht mir kein Spass mehr. Meine Eltern wollen aber das ich in einem Sportverein bin das will ich aber nicht

Habe hier ein altes Proteinpulver mit einen Mindesthaltbarkeitsdatum von 05/2017.

Weder Geschmack noch Geruch sind anders da ich es auch ausprobiert habe. Auch ist das Pulver nicht fest sonst hat immer noch die gleiche Pulverform wie beim kauf.

Laut Internet verlieren die Proteine lediglich die Struktur aber das soll für den Körper kein Problem sein diese zu verwerten.

Nun steht da aber das ranziges Fett schon eher schlecht für den Körper ist, aber wie erkennt man das? Wenn ich mir ein Shake mit dem Pulver + Milch mache sieht der eher normal aus leichte Klumpen aber die Klumpen könnten auch daher kommen das ich diesen kleinen Metall ball im Shaker nicht mehr habe.

Ich habe mal eine Frage: ich mache zur Zeit immer abwechselnd (Kraft-)Workouts zu Hause für primär den Oberkörper, und am folgenden Tag meistens Ausdauertraining in Form von Rudern (Ergometer), Laufen oder Boxen. Ist das effektiv? Oder sollte der Tag nach den Workouts reiner "Pausetag" für die nötige Erholungsphase der Muskeln bestimmt sein.

heyy,

ich bin 14 und weiblich und würde gerne Radsport machen. ich bin allgemein sportlich und mein Bruder macht Radsport. Ich könnte natürlich jetzt meinen Bruder fragen wie ich da ran gehen soll, jedoch möchte ich ihn nicht so fragen weil er dann wahrscheinlich komisch antworten würde. Als Kind bin ich dchon mal gefahren, es hat mir aber nie spass gemacht(Jetzt schon).

ich könnte mir such vorstellen Rennen etc zu fahren. Am meisten Uneressiert mich Rennrad und Mountainbike!

Meine Fragen: Wie lange dauert es um bei rennen zu fahren? Wie viel sollte man trainieren?

danke

Hi ich bin 17 Jahre alt und fange seit ein paar Tage mit Training an davor habe ich wirklich nichts gemacht und ich wollte einfach mal fragen wie oft ich in der Woche tranieren müsste und wie lange am Tag um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Und glaub ihr Mann kann da schnell was aufbauen an Muskeln

[Fotos auf Wunsch des Nutzers durch Moderation entfernt]

Welche (Kampf) Sportart findet ihr geeignet für Frauen? ich möchte nämlich gerne anfangen jedoch weis ich nicht ob Karate oder doch wing tsun (sorry falls es falsch geschrieben ist) das richtige für mich ist.. ich weis nicht ob die Körper Größe eine Rolle spielt aber ich bin 153 cm..

hi ich bin 11 und ein Junge und immer wenn ich zum Beispiel Sport mache oder laufen gehe oder lange raus gehe und dann meine Schuhe ausziehe schwitzen meine Füße stark. Die stinken nicht aber die sind halt feucht. Kann ich da irgendwas machen oder kann man die Schweißdrüsen verstopfen damit da kein Schweiß mehr kommt? Ich bin nicht dick oderso. Ich schwitze sonst auch nicht stark also zum Beispiel arme oder Beine da schwitze ich kaum aber an den Füßen stark. Das nervt mich weil sich das halt komisch an fühlt wenn ich dann mit nassen Socken rumlaufe (ich Wechsel die immer aber das nervt trotzdem)und ich will nicht das also wenn ich dann zum Beispiel bei Schulsport dann meine Sportschuhe anziehe oder ausziehe und wenn ich dann auf Socken so laufe dann sieht man das ☹️ Deswegen will ich immer so schnell wie möglich und am besten kein Schritt auf Socken gehen. Ja ich wollte fragen ob man das verhindern kann wenn ja wie das stört mich sehr und ich schäme mich sehr dafür.

achja ich hab auch so Stoff Schuhe also daran liegt das nicht das hab ich schon probiert

Ich spiele seit ca. 1 Woche Schach und versuche nun ein Paar Rätsel auf lichess. Hab auch schon eine Taktikwertung von 1700.

Ist dieses Rätsel schwierig? (Bitte keine Lösung!!!) Ich komme nach über 5 Minuten nicht auf eine Lösung.

Der beste Zug für weiß ist zu finden

Ich jogge jetzt so ca. über ner Woche und mein Pace für 5 km ist so ca 5:30 min. Welcher Pace ist gut und ab wann wird es ungesund?

Ich hab mit der Freundin meines besten Freundes getanzt, es war kein romantisches Lied sondern "Lets Get Loud" ein ganz normales Lied. Es wurde wirklich 0 emotional. Ich kann halt sehr gut tanzen und sie halt auch und für meinen Freund sah das halt alles andere als cool aus..

Er war beleidigt und war irgendwie komisch zu sprechen..

Hätte ich nicht mit ihr tanzen sollen? Aja sie hat mich zum Tanz herausgefordert.

Hallo,

ich betreibe in meiner Freizeit Kraftsport und Thaiboxen. Ich wollte einfach mal in die Runde fragen wie ihr die Statur dieser MMA-Kämpfer findet? Geht das in Ordnung, oder doch zu viel? Bitte nur den Körperbau bewerten.

Moinsen. Meine linke Brust ist vor allem im Unteren Bereich ausgeprägter, als die rechte. Im oberen Teil ist das ganze fast schon anders herum, würde ich sagen. Bin Linkshänder. Wie kriege ich diese Ungleichheit ausgeglichen? Reicht es, Übungen zu machen und probieren, möglichst beide Seiten gleich zu beanspruchen? Bin 15 geworden, falls das von Relevanz sein sollte. Über Vorschläge bzw Empfehlungen für bestimmte Übungen würde ich mich freuen :) ich bedanke mich schon einmal im voraus und bleibt gesund

(achja und generelle Tips für Aufbau etc nehme ich auch gerne an :))

Meine Werte: M/20, 175cm, 81kg, ca. 15% KFA

Ziel: Priorität liegt im Kraftaufbau -> Erhöhung der Maximalkraft

Trainingsplan: 4-Split

1. Montag: Brust, Triceps, + Cardio
2. Dienstag: Beine, Beinbiceps, Po, Waden, Bauch
3. Mittwoch: Rücken, Biceps
4. Donnerstag: HIT in Kombination mit Cardio
5. Freitag: Schultern (vordere, seitliche, hintere), + Klimmzüge, Dips, Arme
6. Samstag: HIT in Kombination mit Cardio
7. Sonntag: Ruhetag

Ich schlafe jeden Tag 6 Stunden und ernähre mich sehr sauber und befinde mich im Überschuss. Viele erzählen mir sie zerstören jeden Muskeln (Brust, Rücken, Beine) zweimal in der Woche. Trotz guter Regeneration schaffe ich dies nicht wirklich. Ich zerstöre die großen Muskeln lediglich 1x in der Woche so richtig.

Klar habe ich die großen Verbundübungen: Kreuzheben, Kniebeuge, Schulterdrücken (Langhantel Military Press) und Bankdrücken auch mit drin, kann mich mit diesen jedoch nicht 2x mal in der Woche so richtig zerstören. Das schaffe ich lediglich 1x. Somit regenerieren die großen Muskelpartien eine Woche, die ich auch irgendwie brauche, da ich erst danach wieder so richtig im Saft stehe. Um das auszugleichen binde ich am Freitag außerdem bisschen Rücken und Brust und somit ja auch Biceps und Triceps mit ein.

Das Ding ist, was wäre nun optimaler? Dieser Trainingsplan oder einer, wo ich 2x die Muskeln angreife wie zum Beispiel in diesem 2-Split, wo ich dann aber pro Trainingseinheit mich nicht völlig zerstöre, sodass ich nochmal in der Woche trainieren den Muskel angreifen kann.

Trainingsplan: 2-Split

1. Montag: Brust, Triceps, Rücken, Biceps, Schultern
2. Dienstag: Beine, Beinbiceps, Po, Waden, Bauch
3. Mittwoch: Cardio
4. Donnerstag: Brust,Triceps, Rücken, Biceps, Schultern
5. Freitag: HIT, Beine, Beinbiceps, Po, Waden, Bauch
6. Samstag: Cardio
7. Sonntag: Ruhetag

Was würdet ihr mir empfehlen? Lieber 1x so richtig oder 2x halb?

Danke im Vorraus!

Ich plage mich schon seit längerem mit der Frage warum Basketballspieler so breit und muskolös sind. Liegt das vielleicht an der Genetik oder machen sie Krafttraining? Ich denke eben das Kraft Training in einem Sport wie Basketball eher unnötig ist, da man eher Ausdauer und weniger Kraft braucht. Danke fürs Antworten

Hi Leute,

Sind etwa 45km mit dem Fahrrad an einem Tag mit einem guten Fahrrad mit Riemenantrieb zu schaffen?

Hoffe auf gute Antworten!

Moin,

ziehe bald nach WOB. Möchte mir ein neues Rad zulegen - entweder Mountain- oder Gravelbike.

Möchte größere Touren damit fahren >30km.

Kennt sich jemand in WOB und Umgebung mit der Beschaffenheit der Radwege aus? Besonders meine ich die Beschaffenheit der Waldwege.

Bitte um Empfehlung, ob MTB oder Gravelbike ;)

Danke!!

Hey Leute!Ich will wieder mit Turnen anfangen und kann Flick Flack,Rückwärtssalto und so etwas auf dem Trampolin aber ich möchte richtig mit Turnen anfangen.Ich habe mit 6/7 schonmal geturnt aber ich hatte dann keine Lust mehr.Jetzt bin ich 13 und habe mir vieles auch selbst beigebracht!Aber ich möchte wieder in einen Verein gehen wenn man es wieder darf und dafür muss man auch nich andere Sachen können und ich will auch Spagat lernen und die bogengänge usw...Kennt jemand vielleicht eine App wodurch man so etwas lernen kann?Oder eine sehr gute yt oder sehr guten youtuber?Mit wäre lieber eine App aber youtuber wäre auch gut!

hallo, nur mal so, gibt es in echt eigentlich wen, der autofellatio, oder noch besser auticunnilingus machen kann? glg tobi

Es ist schon lange mein Traum MMA hauptberuflich zu machen und hab auch viel Erfahrung daher die Frage.

Hey kann man in 30 Tage eine Transformation sehen?Also jeden Tag 100 Liegestütze. Und welche Muskeln trainiert man eig alles? Und was für Transformationen kann man erfolgen? Weil auf YT gibt leute die haben in 30 Tagen nur Liegestütze gemacht, und krasse Transformation erreicht.

Bitte keine dummen Antworten danke

Ist Cristiano Ronaldo für euch groß?

Größe: 1,87 cm

Ich habe eine echt komische Figur, umdüstert ist das so das ich einen echt flachen Bauch habe, dann etwas unterbrach aber wirklich überschaubar, mein Po ist auch eher flach was mich aber nicht sonderlich stört und meine Beine sind so naja... nicht fett, nicht dünn so mittel halt. Das Problem ist, wie ich von hinten aussehe. Ich habe eine total eckige Kante am bzw. unterm Po wo einfach Speck ist. Weiß jemand ob dieser Knick einen Namen hat und vitalem was hilft dagegen? Also klar, Sport und gute Ernährung aber es gibt doch sicherlich gezielte Übungen für diese Stelle oder? Würde mich sehr über antworten freuen ;)

Hey,

Wenn ich beim Sx oben bin machen meine Beine nach wenigen Minuten nicht mehr mit und ich kann einfach nicht mehr. Das ist so mega nervig. Hat vielleicht jemand einen Tipp für mich oder weiß eine gute Übung um die Beine zu stärken damit sie länger durchhalten

Danke und liebe Grüße

Anna

Wie sinnvoll ist es, über den Tag verteilt zu trainieren?

Entweder

• zwischendurch einen Satz dann längere Pause, nochmal einen Satz, etc.
• oder zwischendurch mehrere Sätze, längere Pause, nächste Übung

Wie würden diese Trainingskonzepte gegenüber einem zusammenhängenden Training abschneiden?

Hallo, hab mich heute nach langem mal wieder dazu überwunden joggen zu gehen. Allerdings ist mir aufgefallen dass ich einen sehr schnellen und starken Pulsanstieg hatte. Bereits nach 3 Minuten lag mein Puls bei 168. Ist das normal? Bin zwar ziemlich unsportlich und hab nicht viel Bewegung, aber das hat mich schon erschrocken. Bin 22, w, 1,57m groß und wiege 45kg falls das wichtig sein sollte.

Also das problem ist dass ich eig normalgewichtig bin. Also 165 cm und 60 kilo. Aber mein bauch ist soo dick ! Es geht einfach nicht weg.es stört mich so sehr. Ich habe mir eine jeans gekauft und das eine größe größer und selbst die hat nicht gepasst. Ich verstehe das nicht einige mädels sind pummeliger als ich aber tragen einfach eine 32? Wie geht das ? Die sache ist unten passt alles aber oben wird es aufeinma sehr eng. Das tut schon weh..knopf geht nichtmals zu. Was kann ich nur tun? Ich brauche hilfe und tipps diesen bauch wegzubekommen ☹ das nimmt mich echt mit.

Guten Tag. Ich wollte fragen ob meine Handgelenke und eventuell der Unterarm im Bereich direkt vor dem Handgelenk noch wachsen (bin 16) und wenn ja wielang (als Vergleich zu meinem Vater sind die echt klein)? Zudem verhindert Krafttraining das wachsen? Danke!

Hallo alle zusammen,

Es wäre schön, denn ihr dazu schreiben würdet, welchem Geschlecht ihr angehört. Ich freue mich über jede Antwort. ;)

LG Anna

Hallo, ich überlege mir ein Stand up Paddle Board zu kaufen - dabei habe ich gesehen, dass Lidl auch welche anbietet. Auch hier wurde was dazu geschrieben?

https://www.sup-board-test.de/sup-test/guenstige-aldi-und-lidl-sup-boards

Meint ihr die taugen was?

Inwiefern werden bei Liegestützen auf Fäusten die Unterarme trainiert ? Welche Ursache hat dies und welcher Teil der Unterarmmuskulatur wird dabei beansprucht ?

Hallo!

Ich trainierte viel Eigenkörpergewicht, Yoga und Boxen.

Ich suche ähnliche Sportarten, womit man auch echte Muskeln aufbauen kann, und auch Agil und Geschicklich sehr gefordert wird (zb. bei Gewichteheben wird oft "nur" Muskelwachstum gesetzt, aber da kann ich gleich einen Panzerschrank anziehen, und damit Breit rumlaufen, ich denke da an funktionsfähigen Muskeln + Nervensysteme)

Meine Gedanken wären Bogenschiessen, Kampfkunst mit Schwertern/Stäben und co.,

Kombinationsübungen mit und ohne Gewichte/Maschinen im Gym + Calisthenics,

Jiu-Jitsu, Calisthenics mit Eigenkörperequipment, Reiten für Beinstärke, etc...

Für Flexibilität: Yoga, Schwimmen, Tauchen, Parkour, Qui-gong... Gibt es Gewichte für flexibilität + Geschicklichkeitskraft, wie zb. Yoga mit Gewichte?

Was empfiehlt ihr, für Qualitätsmuskulatur, Geschicklichkeit und Taktik? Eine gesunde Mischung aus allem? Was könnte man mit Gewichten machen, was alle meine Ziele fordert? Calisthenics auf barren mit Gewicht, Laufen mit Gewicht, Boxen mit Gewicht und dergleichen?

Ich wollte mir ein Protein Pulver kaufen, nur weiß ich nicht welchen Geschmack ich mir holen soll. Welcher ist euer Lieblingsgeschmack bei Proteinpulvern?

Was ist eure Meinung zu Matthias Clemens, von Zec+?

Findet ihr es gerechtfertigt, dass er jeden zerlegt und auseinander nimmt?

Mir kommt er auf dem ersten Blick ehrlich und gerade rüber. Lässt sich schwer einschätzen, vielleicht täusche ich mich da auch.

Ich wollte mein Leben etwas ändern bzw statt 4uhr morgens (um max 1uhr aufstehen, und um 7:30Uhr aufstehen)

Hat alles geklappt, nun hab ich doch nicht soviel Lust aufs "joggen" und danach Krafttraining und dann am Mittag mit Youtube Videos anfangen, sollte ich joggen gehen? Oder is das jetzt nicht schlimm wenn ich nur trainiere?

Bzw dachte mir halt für die haut, Frische Luft usw....)

Hallo, bin 13 Jahre alt , bin 178cm groß und wiege 73 -74kg ich mache sehr viel Sport, findet ihr das das bis jetzt ein gut trainierte Körper für 13 ist? Mfg

Wie seht ihr dass sind alle menschen gleich viel wert? Als extrem beispiel ihr fahrt auto und auf der einen seite taucht plötzlich ein 100 jähtiger opa mit krebs im endstadium und daneben eine kleiner gesunder junge auf. Es ist nicht mehr möglich abzubremsen, auszuweichen,... Wen würdet ihr gezwungenermaßen überfahren?

Hallo

Ich bin m/16 1,75 groß ich wiege 54 kg.

Also mein Kopf hat die perfekte Größe die zu meinem Körper passt.

Meine Frage ist, wenn ich zunehme, breiter werde und Muskeln aufbaue. Wird mein Kopf (der momentan klein ist und zu meinem Körper perfekt passt) etwas größer breiter wachsen??

Naja hab eine frage wie Taekwondo so ist. Also das training, die techniken usw.

Wollte halt nach euren Erfahrungen fragen ?

Heutzutage sind die "Männer" dünner als wir Frauen.

Solche richtigen Männer fehlen uns.

In wie vielen Jahren kann man so sein?

Also wenn ihr gerade dabei seit Muskeln aufzubauen trainiert ihr da auf Zeit, also z.B 40 Sekunden Liegestütze und das so viele ihr schafft und dann 20 Sekunden pause. Oder sagt ihr euch 10 dann Pause und das gleiche 3 mal, also drei Sätze.

Und was haltet ihr für effektiver?

Ich mache Calisthenics und lerne gerade den L-Sit. Ich wenn ich in versuche und meine Beine weiter ausstrecke kriege ich einen Krampf im Bein. Ich wollte fragen ob das am Anfang normal oder ob jemand Übungen kennt wo ich das wegtrainieren kann.

Hi ich wollte mal fragen ich will mir vornehmen ab morgen mal richtig mit Sport anfangen und ich wollte mal fragen sollte ich morgen schon ein Protein Shake zu mir nehmen oder ab wann sollte ich damit starten.

Hi! Ich bin 16 und begeistere mich seit kurzem für das Armwrestling. Jedoch habe ich einen eher kurzen Arm und eine kleine Hand. Habe ich dadurch einen großen Nachteil? Gibt es Profis bzw. gute Armwrestler mit kurzen Armen und kleinen Händen? Danke im voraus!

Vergleich Marathon & Sprint: Ein Marathon verlangt andere sportliche Voraussetzungen als der Sprint.

->Der Körper muss deutlich mehr Energie verwenden, um 42 km zu rennen.

Stimmt das oder ist das falsch?

Hat es eine Auswirkung auf die Bauchmuskeln wenn ich jeden Tag z.B. 20 Minuten Rappe/Gesang mache, und dabei meine Bauchmuskeln anspanne.

Denn dies passiert bei mir

Frage steht oben^^

ich w/21 frage mich nur diese Frage, weil ich es persönlich viel angenehmer und lockerer mit einer jogginghose finde und mit nem lockeren shirt, sport zu machen. Heutzutage gefühlt jeder läuft jetzt mit der engsten von engsten leggings rum, so dass man wirklich alles sieht xD... auch der Oberkörper man sieht wirklich gefühlt alles.... macht ihr mädels sport damit? Fühlt ihr euch damit auch wohl? Stelle mir das sehr eng vor und mit dem schwitzen noch ekliger weil dann alles klebt?

(soll kein vorwurf oder sonst was sein. Ist einfach eine Frage die ich mir stelle:)

hallo zusammen, meine freundin macht ja schon seit jahren contortion. jetzt hat sie gemeint, dass sie das gerne beruflich machen würde, wenn es mit dem studium doch nicht klappt. ich sehe das eher kritisch, weil, wer soll sie mit soetwas anstellen. denke auch nicht, dass man sich in heutiger zeit nur auf ein standbein beschränken sollte, da immer was schief laufen kann. was denkt ihr? glg tobi

Ich habe letzter Zeit öfters in Youtube Videos gesehen, dass die Youtuber einfach einen scoop von ihrem Booster nehmen und sich den in den Mund kippen und danach erst das Wasser trinken. Hat das irgendwie dann eine andere Wirkweise als wenn man es klassisch mit Wasser mischt? Gelangt es vielleicht schneller ins Blut oder sonstiges?

Ich bin 16jahre alt, und mache schon 5 Monate Krafttraining, ich will mich jetzt zusammenreißen, mich motivieren und jeden Tag Krafttraining machen (Sascha Huber Plan) außer Wochenende.

Früh aufstehen.

Und weiter mit Youtube Videos durchziehen, sport mache ich weil ich gut aussehen möchte für mich, natürlich auch irgendwie für die Mädels, und ich nicht dünn sein möchte.

Weil ich früher nur am PC saß, und extrem dünn war.

Bzw weil ich mich bei Situationen in der Schule what ever währen möchte, weil mobben heutzutage ja bekannt ist sobald man attraktiv rüber kommt, what ever...

Muskelatur auch fürs Alltag als Hilfe.

Youtube: Als Hobbie, und um bald damit geld zu verdienen.

Kann man das so machen? Oder wäre das zu viel auf einmal

Ich sage mir oft Von nix kommt nix möchte nicht nur rum sitzen, und die Nacht durch machen.

Unzwar mache ich derzeit Krafttraining, und mein Ziel ist es ebenso auf YouTube Monetarisiert zu werden.

Problem ist das ich es oft einfach nicht mache, ´Keine lust, Zu müde, usw...´ Liegt das evtl an meinem Schlaf? War immer ein Frühaufsteher.

Dann trainiere ich irgendwie um 24Uhr was eigentlich total dumm ist.

gehe oft erst um 2-6Uhr ins bett und stehe erst mittags auf. Hat jemand ein Tipp für mich, wie ich mich motivieren kann? und was ich ändern sollte?

Wenn ich Mittags aufstehe, fühle ich mich einfach nicht Gesund/bin ich einfach nicht fit.

Wie es derzeit ist

Bis 5Uhr wach bleiben (meistens) dann mittags aufstehen, bis ich aufstehe dann noch 30-1h, fühle mich dann meistens total kaputt, und merke auch das ich auf nichts lust habe, (Abends dann wacher und am Zocken, aber auch nicht so Motiviert) Bzw wenn ich früher schlafen gehen würde, dann wäre das denk ich anders!

An was ich gedacht habe

24Uhr ins bett - 8Uhr aufstehen, dann halt frühstücken und nicht im Bett rumgammeln, dann direkt raus, etwas laufen gehen(würde meiner haut gut tun) Anschließend Krafttraining.

Mittag - Nachmittag mit Videos Schneiden anfangen.

Ich brauche irgendeine Struktur, sobald ich etwas komplett durchziehe bin ich meistens Total motiviert.

So gehts nicht weiter... So schaffe ich nämlich niemals mein Ziel mit 3Videos in der Woche + Krafttraining etc.

Danke im voraus.

Wenn ich Übungen mache und dabei meinen Bauch anspannen und mein Körper <180° ist und eben angespannt "bläht" sich mein Bauch auf wobei blühen das falsche Wort ist weil es KEINE lift ist sondern Muskeln die dann eine ziemlich komische nach unten schmaler werdende "Beule" bilden

Wat dat was dagegen tun hat das wer auch danke schonmal

(Ich bin 16, 170cm, um die 65kg glaub ich)

Ich möchte beim Joggen gerne Musik hören aber weiß nicht wohin mit meinem Handy, vorallem weil es so groß ist (iPhone 11) Jetzt hab ich mich mal nach Sporthosen, mit einer Tasche, umgesehen und habe viele Hosen mit solch einer Seitentasche (Siehe Bild) gefunden. Ich bin mir aber unsicher. Kann ich mir da sicher sein, dass das Handy da wirklich drin bleibt und beim Joggen nicht irgendwie hoch und runter hüpft und dadurch evtl. raus fallen könnte?
Hat jemand Erfahrung mit solchen Hosen beim Joggen?