Wie oft sollte man die Übungen wiederholen?
Mein Bruder und ich wollen zusammen trainieren, abnehmen, Muskeln aufbauen,... .
Ein (wichtiger) Punkt: wir müssen es zu Hause machen (oder im Garten), weil wir zu jung fürs Fitnessstudio sind.
Mein Bruder hat eine kleine Liste gemacht, mit Übungen, die man machen könnte.
Z.B.: Crunches, Squats, Hanteln, Plank, ... .
Wir wissen allerdings nicht, wie oft wir diese Übungen wiederholen sollen.
1. Wie oft sollten wir diese wiederholen?
2. Wie lange sollte man den Plank machen?
Unsere Ausdauer ist ganz ok, wir gehen oft zusammen Joggen oder Fahrrad fahren.
Danke!
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