Bereite mich für den Cooper-Test(12min für 3000m) vor, nur ich hatte die letzten zwei Tage meinen "Restday".

Ich bin also nun 10km (laut App) durch meine Wohnung gelaufen ,ungefähr mit 12km/h, da ich immer anhalten musste. Nun meine Frage: "Ist das wenigstens halbwegs so effektiv, wie draußen Laufen?" (ich wollte heute nicht noch ein Training verpassen wegen schlechtem Wetter.)

kleine Anmerkung: Ich bin nicht auf der Stelle gelaufen und habe auch ordentlich geschwitzt danach!

Hallo,

ich habe eine Fußballhose (100% Polyester) welche mit einer Nummer beflockt ist. Jedoch würde ich gerne die Nummer von der Hose entfernen ohne dass die Hose beschädigt wird und am besten sollte danach nachezu nichts mehr von der Nummer zu sehen sein. Ich würde mich sehr freuen, wenn mir jemand helfen bzw. einen Tipp geben könnte wie ich diese Nummer am besten von der Hose entfernen kann.

Vielen Dank

Ich bin nicht so gut in Bewerbungen schreiben deshalb würde ich mich über ein Feedback zu dieser Bewerbung sehr freuen.

Bewerbung für ein duales Studium Gesundheitsmanagement

Sehr geehrte Damen und Herren,

ich habe Ihre Nachricht auf Azubiyo gesehen. Nachdem ich mir Ihre Stellenausschreibung durchgelesen habe war ich begeistert und möchte mich hiermit auf die Stelle mit der Referenznummer ... bewerben.

Das duale Studium Gesundheitsmanagement interessiert mich, da mich die Themen Gesundheit und für Sport ansprechen. Ich finde es spannend, weil das Wissensgebiet vielseitig ist. Außerdem gefällt mir die Praxisnahe Ausbildung, die es mir möglich macht das gelernte Wissen im Studium direkt in der Praxis umsetzen zu können. Des Weiteren mag ich die Arbeit im Team sehr gerne und liebe es Herausforderungen anzunehmen. Darüber hinaus bin ich für alles offen und sehr flexibel.

Zurzeit besuche ich die 12. Klasse der … in … . Dort werde ich im Juni 2020 meine Fachhochschulreife mit dem Schwerpunkt Gestaltung mit voraussichtlich gutem Erfolg absolvieren. Seitdem ich klein bin ist Sport meine große Leidenschaft und auch die Gesundheit gehört dazu. Mir macht es große Freude Kunden zu beraten, zu helfen und zu motivieren.

Ich finde gut, dass Ihr Unternehmen international verbreitet ist. Sie heben sich ab, indem Sie ausschließlich auf EMS spezialisiert sind. Besonders gefällt mir, dass jeder Kunde seinen eigenen Personal Trainer bekommt und somit gut betreut wird.

Ich würde mich über eine positive Rückmeldung sehr freuen.

Mit freundlichen Grüßen

...

Wie sieht das aus? Ist das bei Sportvereinen so, dass auschließlich Jugendliche aufgenommen werden, die dann in den Verein aufwachsen und in die Erwachsenengruppe kommen, oder könnte ich mit fast 30 noch durchstarten?

Weiß da Jemand näheres wie die Vereinsstrukturen normalerweise sind? Ich habe bei meinem Verein in der Nähe geschaut aber dort steht leider nichts dazu und das sieht sehr professionell aus, so dass ich befürchte die haben keine Verwendung für Spieler mit fast 30.

Hallo, wir sollen anhand dieser Darstellung die „Wechselwirkung zwischen Sport, Medien und Wirtschaft„ beschreiben, nur mir stellt sich jetzt die Frage, was das sein soll. Wäre nett wenn mir einer das beantworten könnte.

Also ich hab neulich gehört, dass wenn man DIREKT nachdem Sport duschen geht das es dazu führt das die Muskeln "schlechter" regenerieren.

Stimmt das oder trifft das nur zu wenn man Kaltduscher ist?

Nach langer Zeit mit meinem Hardtail würde ich mir jetzt gerne ein Fully zulegen.

Kenne mich mit der Materie nicht besonders gut aus. ( welche Komponenten gut bzw sinnvoll sind)

Mein Budget wäre ca bis 3500€.

Was haltet ihr von den Bikes:

Giant Reign 29 SX (2020) XL

oder sollte ich lieber etwas tiefer in die Tasche greifen und ein Santa Cruz Hightower 2 AL holen?

Bin auch für neue Vorschläge offen. Gibt es auch Fahrräder die günstiger sind und etwa die gleiche Qualität haben?

Hallo,

ich komm mal gleich zur Frage: Ich weiß nicht ob ich Sport machen soll oder nicht. Ich bin recht dünn und hab' auch eine große Lücke zwischen meinen Oberschenkeln, aber ich will noch etwas dünnere. (Linker Oberschenkel: 42cm, Rechter: 41cm)

Muss ich dafür auch Sport machen oder werden die durch die Muskeln dann dicker? (Ich möchte auch meinen Po trainieren) Könnt ihr mir wenn die Beine dadurch nicht dicker werden ein paar workouts oder so vorschlagen, um dünnere Oberschenkel zu kriegen? Ich ernähre mich übrigens auch sehr gut. :)

Danke schonmal!

in A wird es 2 geben?

Warum Hassen sich fans von Vereinen? Man muss ja nicht jeden Verein mögen aber richtiger Hass muss doch nicht sein.

Der Weiße Fuß ist der Standfuß, welcher immer auf dem Board ist. Der andere ist der, mit dem ihr pusht. Wie steht ihr drauf?

Mein Standfuß ist der Rechte. Ich habe ihn hinten, weil's mich dann bei Steinen und ähnlichen nicht so leicht vorn über haut, und weil ich damit mehr Balance hab. -> Regular Mongo

Mit wurde vor kurzem von einem Skateboarder gesagt, ich solle mal probieren Goofy zu fahren, Mongo sei unprofessionel. Bei Skateboard versteh ich's ja, für schnelle Tricks ist Goofy besser. Aber ist das bei Longboard auch üblich, Goofy/Regular zu fahren?

Wie fahrt ihr, stimmt ab:

Bin mega zufrieden mit meinem Körper. Bin 1,77m groß und wiege 61kg.

Allerdings habe ich einen schmächtigen Knochenbau und auch kleinere Hände als z.B. viele Frauen.

Sollte ich zunehmen? Bin auch nicht dünn, laut einigen Freundinnen.

Hat jemand Erfahrung mit Primitive Skateboard Decks?

Wenn ja, wie viel Kilogramm hält das Deck aus?

Hab seit gefühlt einer Quadrillionen Jahre keinen Sport mehr gemacht. Bin also ausdauertechnisch komplett unten.

Wollte jetzt wieder anfangen und jeden Tag nach dem Aufstehen 1x um den Block joggen. Sind ungefähr 10 Minuten.

Bringt das überhaupt was oder sollte ich da schon mehr machen?

bei meinem neuen Mountainbike tut mir bereits nach wenigen Minuten der Hintern mega weh... der Sattel ist so in der Art :

kennt ihr das ? gibts da welche wo wesentlich bequemer sind ? welchen soll ich kaufen ?

Servus,

paar Infos zu mir, bin 15 jahre alt, bin 168 cm groß und wiege 60 und hab ein kfa von 11-12%.

Hab mal eine wochelang vor kurzem jeden tag ein ben und jerry eiß gegessen, sonst esse ich wenig süßes eher viel eier, obst, gemüse, und protein supplements und zum mittag unterschiedlich also gesund und ungesund.

Achja mache 3 std Krafttraining pro tag aber mit eigengewicht also calisthenics, und fahre wenn Schule ist 18 km pro tag fahrrad.

Und ich wollte Fragen ob es zb schlimm ist täglich ein ben und jerry eiß oder fake eiß von ben und jerry zuessen, dafür isst man nichts anderes mit viel zucker außer obst.

Will des nichtmachen aber trotzdem frage ich mich des, und will auch wissen ob ich davon fett werde weil eig hab ich ein sehr guten stoffwechsel hatte damals 9% kfa obwohl ich jeden tag ein energy und eine chipstüte gegessen habe und dass war bevor ich mit kraftraining angefangen habe also vor ein jahr ungefähr.

Hallo Leute zählt mein Handy die gelaufene Schritte such wenn ich es nur in der Hand halte oder muss es wirklich in der Hosen Tasche bleiben bei iPhone

Hallo!

Ich habe vor 2 Wochen mit dem Laufen angefangen und mich auch schon von 1km am Stück zu 4km ohne Pause gesteigert. Doch jetzt ging alles irgendwie den Bach runter...

Wo ich gestern noch 4km problemlos laufen konnte, schaffte ich heute gerade mal 1km am Stück. Ich hatte Bauchschmerzen im linken unteren Bereich und konnte einfach nicht mehr. Es war wie eine Schwelle, die ich einfach nicht überschreiten konnte. Körperlich fertig war ich aber noch lange nicht. Sonst habe ich eigentlich alles wie immer gemacht.

Woran könnte das liegen?

Ich nehme die Pille (damit ich meine Periode wiederbekomme) jetzt seit kurzer Zeit und habe schon ca. 0,8-1,2 KG zugenommen - ich gehe mal von Wassereinlagerungen aus.
Nun habe ich die Frage, ob ich vllt Tabletten gegen Wassereinlagerungen o.Ä. nehmen sollte, oder gibt es da Komplikationen? Ps.: Ich mache täglich Sport, ernähre mich vegetarisch und größtenteils gesund. :)🧐

Hallo, erstmal zur Frage also ich möchte gerne von einem Kreisliga Verein in einen Verbandsliga Verein wechseln also in einen besseren Verein, weil ich keine Lust habe mit Spielern zu spielen die sagen ,, ich höre sws bald auf mit Fussball,, .... jetzt zu mir ich bin 13 Jahre alt 178cm Groß und wiege 75kg ; bin sehr sportlich. Ich spiele auf der Innenverteidiger Position. Und zu meinen Leistungen ich kann keine krassen skills. Mein Ballgefühl muss ich sehr sehr viel verbessern daher kann ich auch nicht so gut jonglieren. Ich kann eig genaue Pässe spielen lange und kurze. Kopfball kann ich auch. Und defensiv also im 2 Kampf würde ich mich als sehr stark bezeichnen also ja. Also die Freunde mit denen ich spiele sagen mir das ich da sicher spielen könnte also sie sagen mir oft das ich sehr gut bin obwohl ich selber das nie sage. Ich weiß nicht ob sie das nur so sagen oder ob es wirklich so ist. Ich denke auch da ich 13 bin und schon so groß und breit gebaut und so das ich als Innenverteidiger einen Vorteil habe weil in der u14/15 sind die wenigsten größer oder halt breiter. Aber das Problem ist ich kann halt nur Verteidiger spielen ich will das auch es macht mir Spaß als Stürmer wäre ich eine 0 weil ich keine skills kann und so. Ah und ich bin auch sehr schnell. Aber beim Training sieht man jetzt denk nicht das ich Talnt hab oder so ich sage auch nicht das ich das hab aber vlt gibt es ja sowas wie ein defensivtalent und ich will nicht gerne zu einem Probetraining zu der Manschaft weil wir gesagt mein Ballgefühl ist schlecht also ich meine uns laloln komme ich schlecht. Ah ich weiß nicht kann mir jemand da bitte helfen?

Lg

Also ich weiß dass es eine etwas dumme Frage ist, aber kann man an den Kurven abnehmen? Ich mag meine Kurven einfach nicht. Kann mir bitte jemand weiterhelfen?Danke.

Ich bin ein anfänger und kann gar nicht fahren und hab mir deshalb Ellbogen knie Steißbein po hand Schützer gekauft und noch ein Helm. Ist das alles zuviel oder peinlich ich werd eigentlich nur anfangs im Park rumfahren hat glatte Strecken. Werden mich die Leute auslachen?

Hallo Zusammen

Darf man einen zuckerfreien Energy Drink ca. 2 Stunden nach dem Krafttraining trinken oder stoppt das den Muskelaufbau?

Hey ich bin am überlegen mir ein Waist Trainer zu kaufen da ich so gut wie keine Taille besitze.

Ich bin relativ dünn besitze nur am Bauch „etwas“ fett (man kennst nh?) haha. Denkt ihr ich würde in paar Monaten schmalere Taille haben?

Und würde das klappen da ich ja sozusagen meine Rippen zusammen presse, also würden die dann so bleiben?

vielen Dank für jede Antwort

Lg

Sollte euer traummann eher trainiert sein oder ist es euch egal?

Hallo ihr Lieben,

eine komische Frage, aber ich habe eine Wette mit meinem Freund ;) Wie lange könntet ihr mich ungefähr Huckepack tragen? Ich bin 1,68m groß und 50kg schwer.

Ich freue mich über eure antworten!

Ich war joggen und mitten drin hab ich schon bemerkt das meine sollen weh tun. Dann bin ich angehalten hab meine neuen Laufschuhe mit denen ich das erste mal laufen ausgezogen und gesehen das an meinem rechten Fuß hinten kurz vor der Fähre eine Beule ist die man reindrücken kann. Sie tut nicht weh es fühlt sich so an als währe dort Luft oder Blut drinne, die schuze waren auch ziemlich fest gebunden und vielleicht hat sich das Blut deswegen auch in einer Ader gestaut ich weiß es aber nicht. Kann jemand helfen

Direkt unter der Ader kann man die Blase sehen

ich lese grad das man in einem jahr als fitness anfänger bis zu 75% seines genetischen limit aufbauen kann und frag mich ob das wirklich sein kann wenn man 1 jahr lang sehr gut trainiert und die ernährung auch stimmt.

( bin grad 26 jahre, 1,83 und wiege 78kg )

Soweit Ich weiß darf Ich überall, außer auf der Autobahn, mit dem Fahrrad fahren (korrigiert mich, wenn Ich falsch liege). Muss Ich dafür aber extra einen "Fahrradführerschein" haben ?

Hallo ,ich bin w und spiele nächstes Jahr C-Jugend.Ich spiele Kreisauswahl und wurde auch schon vom Bundesland Schleswig-Holstein(Ist nicht mein richtiges aber das möchte ich nicht nennen) zu einer Sichtung eingeladen (Kader halt ).Da wollte ich dann auch hin aber es kam halt Corona.Zurzeit spiele ich Regionsoberliga und bin da Torschützenkönigin.Ich habe von einem Verein der Oberliga Spielt eine anfrage bekommen nur weiß ich nicht ob ich wechseln soll bzw. das ganze mit Gastspielrecht machen soll.Ich bin schon einmal gewechselt da mein erster Verein extrem schlecht war.Mitlerweile habe ich mich gut eingelebt aber es ist halt so das manche teilweise nicht richtig fangen /werfen können und einer unsere Haupt Trainerin und auch nicht wirklich weiterbringt und ohne das es überheblich klingen soll bin ich wieder weit überdurchschnittlich und die Haupt Leistungsträgerin.Danke für die Antworten 👍

Moin! Bin 16 Jahre jung und komme aus Deutschland. Hier gibt es wenige Jugendliche die Karate gehen und bei uns im Verein sind 2x 8 jährige und 1x 13 Jähriger. Sonst alles nur Erwachsene. Deshalb fühle ich mich nicht so wohl. Ich gehe schon seit 4 Jahren Karate und habe den grünen Gurt. Ich gehe Shotokan btw. Ich weiß aber nicht mehr was ich machen soll weil eigentlich ist Karate mega cool aber unser Trainer macht das so langweilig. Ich will die Techniken mit Partnern üben und nicht die ganze Zeit vor dem Spiegel das ist langweilig. Ich will auch ein paar Tricks lernen, wie ich zum Beispiel richtig falle aber das haben wir nie gelernt. Ich will einfach mehr Aktion. Was soll ich machen? Ich muss immer gähnen während des Karate Unterricht. Soll ich aufhören? Oder was soll ich machen

Hallo! Ich bin Robin, 15 und bin transident (ftm), aber noch vor Testosteron. Voraussichtlich bekomme ich erst Medikation wenn ich 18 bin, weil meine Eltern sich weigern einzuwilligen.

Mein Anliegen ist, dass ich trotzdem echt nicht wie ein Mädchen aussehen will (körperlich) und deswegen Fragen wollte, ob wer effektive Workouts für so etwas kennt.

(PS: Bin ein Lauch)

Danke schonmal im Voraus!

LG Robin

Das ist vielleicht eine dumme Frage, aber meine kleine Schwester (7 Jahre) möchte unbedingt mit ihrem Ersparten (73€🤣) eine Turnhalle bauen, jetzt will ich ihr sagen, wie viel genau eine Turnhalle kostet. Also so welche wie in Schulen und ohne Geräte drinnen. Und das Grundstück kommt auch noch dazu, also Turnhalle+Grundstück...

Ich würde mich über Antworten freuen.

Hab das erstbeste Bild genommen bin ein junge sry

Bin 15 mache Kraftsport Ernähre mich "ok" keine süßen Getränke nur wasser und tee und will meine jawline noch verdeutlichen. Habt ihr tipps?

Wie habt ihr den Drop in gelernt bzw. geübt? Ich lager immer zu viel Gewicht auf die hintere Seite meines Skateboards und fliege somit natürlich auf die Schnauze. Habe mir vor ein paar Jahren auch beim Üben das Bein gebrochen, habe dummerweise auf einer ziemlich hohen Halfpipe geübt, zwar mit Matte, aber ich bin genau vor die Matte gefallen und dann war es erstmal ein paar Jahre vorbei mit dem Skaten.

Gibt es eine Möglichkeit Drop In gut zu üben, ohne sich groß zu verletzen? Haben leider keine Miniramp hier in der Nähe, aber einen Skatepark mit einem Pool, wo auch teilweise relativ niedrige Drop Ins möglich wären. Ich würde währenddessen auf jeden Fall einen Helm tragen, da ich schon davon ausgehe, öfter hinzufallen.

Hey,

ich würde gerne mich etwas bewegen, ich bin 20 Jahre alt und habe früher Fußball im Verein gespielt aber die letzten Jahre waren Pause. Ich hatte 2-3 mal gejoggt, aber habe leider Fußpilz bekommen und musste erstmal wieder warten bis es so weit ist.

Was kann ich machen für das perfekte Joggen ? Mich aufwärmen ? Richtige Kleidung ? oder was gehört da alles dazu?

danke

Ich hab mir vorgenommen so ein body bis ende 2021 hinzukriegen ca 1,5 jahre

das problem ist aber das ich vor habe eine nasen op zu machen da muss ich 2 monate komplett aussetzen wäre es da schlauer die op jetzt im juli zu machen und dann ab september ohne pause zu trainieren bis das ziel erreicht ist oder würde es einen unterschied machen wenn ich z.b jetzt im juni mein trainingsplan anfange jedoch dann november + dezemer wegen der op pausieren und somit auch muskelmasse die man sich 5-6 monate aufgebaut hat verliert?

was würdet ihr machen wenn ihr das ziel habt in 1,5 jahren so ein körper zu erreichen eine op jetzt machen und dann ab herbst durchgehend trainieren oder ist es ok 2 monate auszusetzen im winter ? hab gelesen das solange man sich weiterhin gesund ernährt die muskeln nicht verschwinden....

bin hin & hergerissen wann die op ein guter zeitpunkt wäre ohne das ziel bis ende nächsten jahres zu weichen. da es nicht nur ein ziel ist sondern ich auch aus beruflichen gründen so eine form erreichen muss :)

momentan bin ich 1,87 und wiege ca 80kg normal schlanke figur wie links

Wie in der Frage steht, wann ist etwas eine Sportart für euch und was macht ein Sport für euch aus um ihn so zu bezeichnen?

Hi,

manche Menschen in Amerika kaufen sich in ein sogenannten „muscle suit“ also ein Anzug der intigrierte Polster hat, um muskulöser auszusehen. Man zieht die Kleidung nur darüber.

Gibt es sogar mit zusätzlichem intigrierten Kühlsystem für 50$

Würdet ihr sowas kaufen?

Ich war heute beim Augenarzt und habe Augentropfen reinbekommen und die haben mir gesagt das ich nicht mit dem Auto fahren und auch nicht mit dem Fahrrad

Also ich habe kein Auto aber ein Fahrrad

Was würde passieren wenn ich trotzdem Fahrrad fahren würde? Ist schon 3 Stunden her das ich die Tropfen bekommen habe.

Hallo Zusammen,

ich mache seit ca. 7 Wochen regelmäßig Workouts Zuhause und darunter auch öfters Bauchmuskeltraining. Seit neustem (ca. 3 Tage) habe ich immer Rückenschmerzen, wenn ich ein Workout für Bauchmuskeln mache (z.B. bei Übungen wie Crunches, Mountain Climbers,...).

Die Rückenschmerzen sind immer während der Übung und kurz danach (ich höre dann immer sofort auf).

Ich mache stattdessen dann immer andere Workouts wie z.B. Beine, Po, Brust, Rücken, aber ich würde total gerne meine Bauchmuskeln trainieren...Die Rückenschmerzen sind wirklich nur bei den Bauchmuskelübungen, ansonsten kann ich alles machen und ich habe ansonsten auch keine Probleme.

Kann mir jemand sagen, woher die Schmerzen kommen und was man dagegen machen kann? Oder ist das normal ?
Ich würde mich so über Antworten freuen ☺️

Habt ihr Tipps wie man als Junge Mädchen High waist Shorts oder eine Sport Shorts für Damen tragen kann? So ähnlich wie die Fotos unten

Hallo, ich möchte echt gerne Bvb gegen Bayern gucken, kann aber momentan nicht die 10 Euro für ein Sky Ticket bezahlen. Gibt es kostenlose Seiten ohne Viren und Porno Werbung?

Liebe Skater (Skateboarder oder Inline Skater),

wie sieht es bei Euch mit dem Schutz an Ellenbogen, Knie und Handgelenk aus? Tragt ihr das immer regelmäßig bzw. wenn ihr euch hingepackt habt, welche Protektoren habt ihr als besonders wichtig erachtet?

Ich habe mir endlich hochwertige Skates von Powerslide geholt und bin auch gut abgedüst...nachträglich hab ich mir ein Set Protektoren bestellt. Handgelenk find ICH persönlich überwichtig, die sitzen ja auch gut und können kaum zu eng sitzen. Aber über die Ellenbogen- und Knieschoner bin ich mir unsicher. Will keine krassen Stunts machen, sondern einfach nur schöne Strecken mittelschnell entlang fahren. Und wie müssen sie für euch sitzen. Welche bevorzugt ihr? Seht ihr vielleicht sogar keine Notwendigkeit?

Freue mich über fachkundiges Feedback :-)

PS: Fahrradfahrer schließe ich hier aus, weil man das schlecht mit Inlinern vergleichen kann. Andere Fallhöhe etc.

Hallo zusammen,

ich wollte mal fragen ob jemand vllt ein paar Tipps für mich hat wie ich den Körper erreichen kann den ich gerne hätte.

Also erstmal ich habe ein ganz leichtes Bäuchlein dass man wenn ich Kleidung trage nicht sieht aber im Bikini sehe ich es trotzdem. Was mich eingentlich am meisten stört sind meine hip dips :( ich kann keine engen Kleider usw Anziehen da ich dann immer komisch geformt aussehe genau so bei hohen leggins.

Ich habe schon mal recherchiert und denke dass man dagegen leider nichts tun kann. Ich würde gerne einen schönen leicht trainieren Bauch haben (kennt ihr diese zwei Stiche die manche Frauen haben also die Muskeln?) die würde ich gerne haben. Ich würde gerne ein etwas größeren po und trainierte Beine haben. Ich möchte nicht durchtrainiert sein sondern einfach dass man es sieht das ich Sport mache.

Ich bin 15 Jahre und 1,67 groß und wiege 63kg ich würde am liebsten ca 55kg wiegen. Wie kann ich Gewicht verlieren aber gleichzeitig meinen Körper erreichen den ich gerne hätte? Weil Diät und Muskelaufbau klappt nicht oder? Was empfehlt ihr mir?Welche Übungen kann ich zuhause machen oder muss ich da in ein fitnesstudio denn das würde ich nicht so gerne wollen. Wie soll ich mich ernähren muss ich auf etwas achten außer genügend Eiweiß zu essen?

ich würde mich über speziell auf meinen Körper ehrliche Antworten freuen von Leuten die davon Erfahrung haben bzw. sich darin auskennen

Vielen dank im Voraus

Hallo ihr Lieben!

>> W14, 169cm , 67kg

Seit neustem ist so eine zwei Wochen abnehm Challenge im Trend und ich wollt mal fragen, ob man mit solch Workouts dünn werden kann also keine Muskeln aufbauen (finde dass nicht schön) ..?

https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html

Danke schonmal!

LG :-)

Hey ihr da draußen, auf der Schule wo ich bin (Städtisches Gymnasium) hatten wir öfters mal zusammen mit den Mädchen/jungen Frauen schwimmen, ich frage euch deshalb ob es erlaubt ist, dass wir zusammen mit den Mädels schwimmen haben, da es auch einmal eine (für das Mädchen peinliche) Situation gab 😉. Ich hoffe ihr wisst was ich meine... Würde mich über eine Rückmeldung freuen...

Nicolas

Hallo liebe Community :)

Da wir in der Schule zurzeit keinen Sportunterricht haben, habe ich mich dazu entschieden täglich ein Tabata-Workout zu machen. Nun meinte eine Freundin von mir jedoch, dass ich damit keine Muskeln aufbauen könnte - stimmt das?

Es ist zwar auch nicht mein Ziel Muskeln aufzubauen, aber ich bin auf dem Gebiet ein kompletter Laie.

Mein Workout sieht so aus:

Crunches

Rotational crunches

Crunch hold

Toe toutches

Side leg lifts (rechts)

Side leg lifts (links)

Penguin crunches

Plank

Alle Übungen gehen 20s, dann immer 10s Pause, am Anfang 1m Aufwärmen und insgesammt drei Durchgänge.

Danke für alle hilfreichen Antworten :)

Hey, also schreibt man in der Oberstufe in Sport auch Klausuren oder wird weiterhin nur bewertet wie man turnt etc. ?

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt und trainiere jetzt seit einem Jahr 3 mal die Woche im Fitnesstudio. Im moment aber zu Hause 5 mal die Woche aufgrund von Corona. Nebenbei spiele ich noch Fußball in einer Mannschaft. Ich trainiere mit relativ viel Gewicht und gehe manchmal an meine Grenzen. Ich konnte schon relativ viel an Muskelmasse aufbauen und achte immer auf eine richtige Ausführung.

Jedoch stellt sich mir die Frage, ob dies in meinem Alter schädlich ist? Ich habe bis jetzt noch keine negativen Auswirkungen feststellen können. Kann ich weiterhin so trainieren und gleichzeitig sichergehen, dass ich keine langfristigen Schäden davontrage?

Vielen Dank für eine Antwort!!

Meiner Meinung nach sollte man das vermeiden diese beiden Marken zu kombinieren. Wie seht ihr das?

Wie viele Maschen, also Löcher, hat ein Tornetz vom Fußball?

Ich habe eine Britisch Kurzhaarkatze, und er hat sich ausversehen in in Pflaster gelegt (was er jetzt am Fell kleben hat).... Wisst ihr wie ich das wieder abbekomme? Möchte ihm nicht wehtun ;(
Danke schonmal!

Ja wollte mal fragen ob man eine bestimmte Zeit warten muss bis mann nach einem neuen Ohrloch/Ohrpiercing wieder Sport machen darf bzw. reiten

Stärkt/härtet man Faust ab wenn man bei Liegestütze statt einer flachen Hand die Faust nimmt? (Tut manchmal echt weh, vorallem auf laminat Boden)

würde es wann bringen wenn ich Faust wandliege Stütze mache?

Hallo erstmal, ich wollte mal fragen ob jemand von euch auch Zuhause ein Workout macht mit Theraband? Und ob jemand schon an sein Ziel angekommen ist was er/sie erreichen wollte.

Meine Frage ist einfach ob man mit einfachen Theraband Übungen gezielt Muskeln aufbauen kann?

Z. B Beine, Arme, Po und Rückenmuskulatur.

Könnt mir auch gute Übungen angeben.

Danke schon mal😊

Naja also bis vor 3 Monaten habe ich 7 Monate lang regelmäßig im gym trainiert. Unterschiedlich oft, zwischen 1-5x die Woche.

Da ich zuviel körperfett habe sieht man die Muskeln eh nicht aber natürlich habe ich trotzdem Kraft und muskeln aufgebaut, wenn auch nicht viel.

aber seit die gyms geschlossen haben habe ich nichts mehr gemacht. Ich hab mir zwar kurzhanteln gekauft, diese aber nur 5 mal oder so benutzt weil mir Home Training überhaupt keinen Spaß macht.

hab ich jetzt die ganze Muskelmasse verloren? es war ja eh nicht wirklich viel was ich aufgebaut habe weil ich wechselnd im Defizit und im Überschuss war.
aber muss ich jetzt wieder von 0 anfangen und mit viel weniger Gewicht als vorher trainieren?

Ich meine Sachen wie Eiweis Shakes, BCAA, Vitamine, Mineralien etc.

Gibt es Hersteller die zu den besten gehören? Ich zahle gerne mehr für gute Produkte. Ich möchte möglichst ohne künstliches Zeug...

Mein Freund ist sehr Football begeistert und liebt es natürlich auch zu spielen aber da dieser Sport in Deutschland nicht sehr populär ist ist es natürlich schwierig Leute zu finden die sich gerne mal in der Woche treffen würden um zu spielen. Habe ihm gesagt er kann eine Anzeige in der Zeitung aufgeben oder eine pinn Nachricht hinterlassen im Supermärkte ist ja auch oft möglich.
Habe leider keinen Verein im Internet in Umgebung gefunden.

Hat jemand noch ein paar Ideen?

Hey wollte wissen was ihr so von Squats (Kniebeugen)haltet? Findet ihr sie effektiv? Und wie viele macht ihr so bei einem Durchgang? Und welche Körperregionen werden dabei beansprucht?

Da ich auch viel am PC verbringe und fitter werden möchte. Ich möchte neben Krafttraining auch anfangen Joggen zu gehen. Nun bin ich aber jemand der lieber in der früh joggen geht, wegen der frischen Luft, und weil ich da dann weniger leute Unterwegs sind, und ich bestimmte Personen nicht sehen muss die ich evtl kenne, aber überhaupt kein bock auf die jenigen habe.

Is das normal?

Wann sollte ich am besten joggen gehen? Und wie lange?

Thx

Guten Tag,

Gibt es Möglichkeiten die Beckenbewegung beim Sex zu trainieren mit Workouts oder ähnlichen Dingen? Weil ich nach 20 Min intensiven stoßen ein ziehen im Beckenbereich bis zum Rücken bekomme. Gibts da irrgendwelche möglichkeiten?

LG John

Ich bin weiblich und habe einen besten Freund, doch viele sagen bei sowas oft „einer liebt immer mehr“, meint ihr da ist was dran?

Hi

Ich brauche eure Meinung. Ich spiele Volleyball im Verein

Ich kann immer noch keinen Aufschlag von oben ( bin die einzigste die es nicht kann) und ich tuhe mit noch schwer beim Baggern

Ich bin keine Anfängerin

Die anderen wollen meistens nicht mit mir deswegen zusammen spielen.

Ich schäme mich irgendwie davor und habe auch angst vorm Training

Könnt ihr mir helfen?

+ Mehr Hintern bekommen

Soll ich jetzt nun abnehmen und trainieren (aber genügend Proteine essen)

oder

mehr essen und trainieren (auch genügend Proteine)

Kennt ihr welche die das machen oder seid ihr welche? Denn wenn ja, wie oft geht ihr trainieren und wie lang? Und wie schwer fällt es euch große Muskeln aufzubauen? Und werdet ihr oft deswegen schief angesehen? Erzählt mal😉

Ist das gut oder schlecht Was jetzt sport Muskelaufbau angeht?

meine diese Lila Strafen, habe die vermehrt so an der aschelhöhlen Region

Hey,

wie lange würde es dauern bis man wie Charli Tanzen kann? Also ich weiß das ist bei jedem Unterschiedlich, aber wie ist so der Durchschnitt so?

Und welche Tanzart ist das also in welcher sie Tanzt?
Ich würde mich sehr über eine hilfreiche Antwort freuen :)

(Bin 12 w) Würde ich das noch schaffen wie sie zu tanzen?

Ich bin die letzten Monate viel gewandert. Vor dem wandern wog ich 84 Kilo und war drahtig.

Mit dem wandern und freienkörper Übungen wie vielen planks, Liegestütze sit ups usw bin ich an einem Gewicht von 91 Kilo angelangt.

Das wandern geht auch viel viel leichter von der Hand und Berge sind extrem leicht geworden. Keine Anstrengung.

Auch hab ich gefühlt auch fett verloren. Bin 1.95 groß.

Ist das normal?

Hallo alle zusammen,

Mich würde es sehr interessieren, wie viel ihr wiegt. Und welchem Geschlecht ihr angehört :)

LG Anna

Hallo liebe Fitness- und Sportexperten, wegen der Coronna-Krise haben ja leider noch immer die Gyms zu , was mich sehr schmerzt, da ich jemand bin, der sehr auf sich achtet und sehr regelmäßig Sport treibt... Einige Monate zuvor habe ich begonnen mich verstärkt um meinen Rücken zu kümmern, nur jetzt kann ich mein Training dort nicht fortführen (Habe ein Bild von meinem Rücken hinzugefügt, trage Klebe-BH phne Träger, nur zur Info, da mir jetzt gerrade kommt, wie komisch dies aussehen muss...). Wie kann ich denn meinen Rücken optimal zuhause trainieren? Mit welchen Übungen, ohne viele Geräte zu benutzen?

Danke!

Nachricht lautet:

Guten Tag Herr (Name),

Ich wollte Ihnen Bescheid sagen das ich morgen wahrscheinlich nicht am Online Unterricht teilnehmen kann da ich seit gestern auf einer Fahrradtour bin und es einige Tage dauern wird bis ich wieder zu Hause bin und ich unterwegs meistens schlechtes Netz habe. Ich würde es versuchen es so hinzubekommen das es klappt aber für den Fall das nicht funktionieren sollte wollte ich Ihnen nochmal bescheid sagen.

Mit freundlichen Grüßen

(Mein Name)

Also ich wollte sobald ich 16 bin (in 2 Monaten) das Studio wechseln und da darf man ab 16 trainieren. Ich muss aber vorher solange ich 15 bin dort noch ein Probetraining machen weil der Vertrag im alten Studio bald abläuft und ich mich vorher entscheiden muss ob ich da hin will.

darf man das auch wenn man noch nicht 16 ist, also gilt die Regelung nur für den Vertrag der ab 16 ist oder auch fürs Probetraining?

Hallo zusammen,

nach 7 Jahren möchte ich nun endlich auf ein Popsicle-Shape umsteigen, und wollte mir zunächst ein Komplett-Board kaufen - einfach weil ich mich nicht so gut auskenne und das für den Einstieg reichen sollte.

Leider kenne ich mich jetzt nicht so mega gut aus. Ich hatte vor mir ein Komplettboard von Plan B zu kaufen (https://www.blue-tomato.com/de-DE/product/Plan+B-Team+Kaleidoscope+8+0+x31+85+Skateboard-628952/?varid=304374429). Sind die in Ordnung für ein erstes Skateboard? Worauf sollte ich sonst achten, hat jemand ein komplett Board, das er mir empfehlen kann oä?

Vielen Dank für eure Hilfe!

Ich habe seit ca 3 Jahren ein großes Problem mit Pickeln, ich schäme mich da total für und mein Selbstbewusstsein ist auch dadurch verschwunden.... mit 13 hat das angefangen und jetzt bin ich 16. Ist es ein Grund sich deshalb zu schämen? Ich komme mir immer total beobachtet vor wenn ich ungeschminkt raus gehe und fühle mich einfach hässlich

Bei irgendwelchen Wettkampfläufen läuft man ja immer auf dieser Runden 800m Strecke. Dann ist diese Strecke ja nochmal für die Läufer eingeteilt:

(Das in der Mitte soll Gras sein und dass ist die Laufstrecke von oben. )

Jetzt läuft doch derjenige der die innere Strecke (also die Strecke am Gras)läuft am wenigsten oder? Ist das dann nicht unfair?

Hallo! Ich bin 16, männlich und weiß nicht ob ich Basketball oder Leichtathletik gehen soll. Ich will auch neue Freunde finden aber bei Basketball stelle ich mir alles so peinlich vor, weil man ja neu ist und fast gar nichts kann. Bei Leichtathletik ist es anders. Ich will einfach eine coole Sportart machen. Was würdet ihr nehmen?

Hallo,

Seit heute morgen verspüre ich einen stechenden schmerz in der Leiste. Ich mache im Moment jeden Tag etwa 30 min sport und nachdem heutigen Workout habe ich Schmerzen in der Leiste. Ich habe seitdem das Gefühl als müsste ich meine Leiste knacken damit der Schmerz weggeht, kann es aber nicht. Die Schmerzen sind stechend und treten beim anwinkeln und beugen des Beins auf. Was könnte das sein?

Vielen Dank im vorraus,

Liebe Grüße

Hallo, es gibt echt nicht viel an meinem Körper, was mir wirklich unangenehm ist.

Das einzige, was mich wirklich stört sind meine kleinen Oberarme, die ja noch in Ordnung währen, wenn sie in Relation zum Unterarm sein würden.

Ich spiele seit einer längeren Zeit Schlagzeug, und mir ist aufgefallen, das meine Unterarme mindestens so groß, wenn nicht sogar größer als meine Oberarme sind.

Wie schlimm findet ihr das?

Ich werde sehr wahrscheinlich nächstes Jahr anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen, und werde dort viel wert auf meine Oberarme legen.

Hi da die Fitnesstudios noch geschlossen sind trainiere ich jeden Tag zu Hause seit Anfang März. Mittlerweile sehe ich kaum noch Fortschritte aber esse viele Proteine usw. Ich trainiere jeden Tag verschiedene Muskelgruppen aber mache immer das gleiche Workout für jene Muskelgruppe. Mittlerweile spüre ich nach dem Workout auch nicht mehr das ich mich angestrengt hab, woran liegt das?

Hallöchen, seit kurzem hab ich mit dem Joggen begonnen. Die Strecke zeichne ich per Samsung Health auf dem Handy auf. Jetzt würde ich aber gerne auch den Puls während des Laufs aufzeichnen mit einem günstigen Fitness Tracker (<50€), sollte einigermaßen genau sein (+- 10 Schläge pro Minute) .

Darum die Frage: Taugt der Samsung Fit oder der Samsung Fit e in Sachen Pulsmessung was? ( ersteres leider teurer)

Oder ginge auch das Mi Band 4 von Xiaomi? (Leider nicht mit Samsung Health kompatibel)

Oder an die Profiläufer unter euch: Macht die Pulsmessung außer mit Brustgurt überhaupt Sinn?

Würde mich freuen, wenn ihr mir weiterhelfen könntet.

Hey Leute,

Ich hätte da eine Frage und zwar ich hab jz vor ca 2 Monaten angefangen mich jeden Tag sehr gesund zu ernähren und hab jz seit 3 Wochen jeden Tag Sport gemacht und hab jetzt auch während Ramadan (gefastet) auch Sport getrieben jeden Tag (nach Iftar). Und morgen ist jetzt Bayram und ich wollte morgen ein Cheatday machen das heißt ich esse nicht Gemüse und Obst sondern Kuchen usw .

Jetzt meine Frage wäre das schlimm?
Würde das meinem Körper schaden und werde ich dann direkt wieder schnell zunehmen? Soll ich das morgen lassen mit dem zb Kuchen essen (also kein Cheatday)? Würde ich durch das Cheatday wieder schnell zunehmen?

ICH BRAUCH UNBEDINGT HILFE!!

lg

ich bekomme ein Trampolin zum Geburtstag ,ich wollte euch fragen und zwar: Ist ein Trampolin kindisch? Btw werde 12.

In 17 Tagen ist Abschluss, und ich habe ein sehr unvorteilhaftes Kleid, da sobald der Bauch nicht perfekt ist, ich Schwanger aussehe.

Hat vielleicht jemand Tipps, wie man in der Zeit entweder noch einen flachen Bauch bekommt oder es zumindest so aussehen lässt( abgesehen von dieser extra Unterwäsche dafür)

Danke schonmal im Voraus

Hey 🐢🐢

Oft ist der Schulunterricht sehr theorielastig und viele sagen, dass man zu wenig grundlegendes für die Zukunft lernt, was ich auch so finde.

Meistens habe ich nun mal wirklich das Gefühl, dass ich für die Schule/Lehrer lerne aber nicht für mich...

Oftmals führt das dann auch zu (unnötigem) Stress.

Ich möchte anfangen: Ich habe ehrlich gesagt nie in der Schule gelernt, wie man sich während eines Tsunamis oder Erdbebens richtig verhält. Nur weil Deutschland davon nicht sehr betroffen ist, heißt es nicht, dass wir nie in so etwas geraten können ! (im Urlaub zum Beispiel)

Habt ihr noch andere Ideen ?

Bitte lasst mal die Umsetzung dessen außen vor...ich weiß, dass ein Lehrermangel herrscht !

☺️🐢

Also ich interessiere mich schon seit Jahren für Taekwondo, boxen auch aber Taekwondo mehr, mich hat es schon immer fasziniert war auch öfters mit vorherigen Freunden dort da sie schon damit mit 14-15 Jahren angefangen haben. Ich konnte es bezüglich aber nicht da ich mich noch unwohl gefühlt habe dies bezüglich meinem Körper (hat sich in den vergangenen Jahren geändert)

Nun wurde mir von einer Freundin empfohlen damit anzufangen, sie hat auch einen Bruder der, der „Chef“ an einer Teakwondo - Sportschule ist. Könnte mich also ohne Probleme einfach dort anmelden, und hätte noch einen Tag zum zuschauen.

aber weiß nicht ob es sich mit meinen 18 Jahren noch lohnen würde diesen Hobbys nachzugehen.

lg

Guten Tag lieber Leser,

nähmlich wurde bei mir vor etwa drei tagen eine periphere Fazialisparese festgestellt. Zunächst kann ich meine rechte Gesichtshälfte nicht mehr bewegen. Ich war bereits im Krankenhaus und mir wurde Cortison besser gesagt "Prednisolon" verschrieben und ich durfte damit nachhause. Jetzt muss ich jeden Tag bis zum 26.05 eine Menge von 60mg davon nehmen. Auch wenn ich weiß das es schlecht für den Muskelaufbau ist und ich eigentlich ein Fitnessfanatiker bin.

Deshalb möchte ich Sie fragen, ob ich trotz meiner peripheren Fazialisparese trotzdem wie gewohnt Sport machen kann.

Ich würde mich über eine Antwort Ihrerseits stets freuen.

Liebe Grüße Ihr Alex

Hallo :)

Ich stehe extrem oft dass leute mit Tanga sport machen. (Also ich schließe es daraus weil man halt keine Nähte vom Slip sieht) Ich frag mich warum das nicht mega weh tut.

Ich habe vor ein paar Wochen schonmal ne Frage über Tangas gestellt und hab mor jetzt in der Zwischenzeit mal 2 Puma Tangas gekauft. Ich trag diese unter Jeans echt gerne, aber unter Jogginghosen gar nicht. Da spürt man sie zu sehr.

Naja aufjedenfall frage ich mich warum so viele Leute damit Sport machen. Wenn man z.b ne Kniebeuge macht, tut mir das echt weh. Ist das bei euch nicht so. Also ich kann mir nicht vorstellen, dass das sonderlich angenehm ist, wenn sich diese Schnur so fest reinzieht.

Macht ihr damit Sport und habt ihr das Problem nicht? Danke für eure Antworten

(Erstmal, sorry für den langen Text.) Ich besuche immer etwa einmal die Woche einige Freunde (jetzt nach der Kontaktsperre wieder öfters) und wir treffen uns immer bei einem guten Freund von mir zuhause. Meistens zocken wir was, schauen einen Film, gehen in die Stadt, usw. Wir sind so etwa 4-6 Personen (Alter 16-19 Jahre, es kommen nicht immer alle wenn was dazwischen kommt) und kommen eigentlich super miteinander aus. Doch seit etwa zwei Wochen hat ein (sehr guter) Freund von mir mal seine Freundin mitgenommen und am Anfang war auch alles gut. Sie hat sich am Anfang auch nett vorgestellt und gesagt, dass sie seit mehreren Jahren MMA macht und auch schon Wettbewerbe gewonnen hat, was wir alle sehr beeindruckend fanden. Am Anfang habe ich persönlich mit ihr überhaupt nichts zu tun gehabt und hab normal mit den anderen weitergezockt.

Doch in letzter Zeit will sie mich (ohne das ich irgendwas gemacht/gesagt hab), die ganze Zeit zum Kämpfen oder so "Spaßkämpfen", bzw. Raufen auf dem Sofa usw. herausfordern oder schubst mich immer leicht rum. Sie hat auch mal "zum Spaß" meinen Arm nach hinten gedreht oder mich fast zu Fall gebracht usw., ich bin aber nie darauf eingegangen und geh ihr immer aus dem Weg, da ich ja weiß, dass sie stärker ist als ich, denn ich bin ziemlich "lauchig", auch eher introvertiert und hab keine Ahnung von Kampfsport. Ich hab sie schon mehrmals gebeten es zu lassen, doch sie lacht dann immer oder sagt sowas wie "Ach komm schon/Sei doch nicht so/Trau dich doch mal" oder "Feigling/Pussy". Als sie es erst vor ein paar Tagen wieder gemacht hab hab ich ihr einfach mal direkt ins Gesicht gesagt, dass mir es wehtut und ich ein Recht auf körperliche Unversehrtheit habe, usw., doch dann kam wieder dieselbe Reaktion. Sie macht das meist nur, wenn gerade keiner der anderen Freunde im Raum ist oder die mit was anderem beschäftigt sind.

Was soll ich euer Meinung nach machen? Wir treffen uns eig. immer an einem festen Tag an einem festen Ort und das schon jahrelang und ich hab dort auch super gute Freunde/Freundinnen, nur sie nervt halt echt. Was will sie überhaupt damit erreichen?! Warum sucht sie sich nicht jemand anderen aus, der sich wehren kann/will oder so? Bin gerade echt verzweifelt :(

Bin heute zum 2. mal mit meinen neuen Laufschuhen (Hoka One One Arahi 4) ca. 6km gejoggt und hab jetzt Wadenschmerzen im eher unteren Bereich des Beins. Der Schmerz ist jetzt nicht total schlimm, ich will nur wissen, ob dass normal ist.