hey :)

was passiert wenn man jeden Tag die besagten Übungen durchführt? Anzahl so an die 80-100 und Planks 2 Min

Stärke ich dadurch nur die Muskulatur oder schafft man es zusätzlich auch noch optische Erfolge zu verzeichnen?

habe mal eine Frage wie ich meinen Po schöner bekomme... finde er sieht schrecklich so aus, mache schon regelmäßig Sport und Creme ein, hat jemand ein paar Tipps?

Fitnessstudios haben nunmal zu, aber habe eine Hantelbank daheim.

Mache momentan eigentlich nur Bankdrücken und Bizeps Curls.

Für etwas Rücken lege ich unter eine Stange, sodass 10cm unter meinem Rücken der Boden ist. Und ich quasi in der Luft liege. Dann drücke ich mich an der Stange hoch. Ist aber nicht sehr effizient und recht easy

Aber im Endeffekt trainiere ich gerade ziemlich viel Brust und Bizeps, etwas Schultern und Trizeps aber nur ganz ganz wenig Rücken.

Ist das schädlich? Sorgt das schon für Dysbalancen?

Sky hat seit neustem Fan Gesänge für die Geister Spiele eingeführt, wie schaltet man die Tonspur ein?

Welche Tastenkombinationen?

Hallo, ich bin 13 Jahre alt und 178 cm groß und habe jetzt etwas zugenommen und wiege 75 kg ich mache seit 10 Monaten fittnes also arbeite an meinem Körper aber halt nur mit meinem eigenen Körpergewicht. Da ich früher sehr dick war und dann gewachsen bin habe ich noch einen höheren KFA was müsste ich besser trainieren?

( und weil ich oft lesen muss du bist nicht 13! DOCH hahaha ich bin 13 und warum sollte ich auf einer Frageplattform lügen heee?

Lg

Welchen der beiden vereine findet ihr sympathischer und interessanter?

Wie nennt man das Gerät bzw die Geräte mit den man den po trainieren kann?

Also ich möchte jetzt nicht noch schmalere Hüften sondern eher dieses Loch da gefüllt haben. Das sieht so doof aus 😩.

Ich werde vielleicht da hinziehen und da ich da nicht aufgewachsen finde ich alle Vereine in NRW irgendwie gut. Ist es sehr schwer zb eine Dauerkarte in der Südtribüne bzw Nordkurve der Vereine zu bekommen. Desweiteren wie sieht es in Mönchengladbach, Köln und Leverkusen aus.

Hey, ein Kumpel von mir wechselt bald zu Sport auf Lehramt, und er macht da so einen Eignungstest / eine Eignungsprüfung. Aus Interesse wollte ich einfach mal fragen, wie schwer diese Prüfungen so durchschnittlich sind bzw. wie viel man trainieren muss.

Das wird zwar von Uni zu Uni variieren, aber eure Erfahrungen wären gut. Er macht das in Leipzig an der Uni.

LG

Ich bin 13, bin Im Fitnessberich so zwischen Anfänger und Fortgeschrittener, und wollte fragen ob 3 KG da gut sind

Hi ich möchte bis zum Sommer Spagat können also so ca. in einem Monat.

Ich habe schon vorher mal Spagat Training gemacht aber das habe ich irgendwann aufgehört. Also ich bin kein kompletter Anfänger.

Jetzt möchte ich aber wieder anfangen und habe YouTube videos angeschaut ich weis aber nicht was am besten ist.

Also meine Frage ist weis jemand gute Übungen z.B. eine App oder auch ein YouTube video wie man am besten Spagat lernen kann?

Hallo. Ich habe während dieser Corona Zeit bemerkt, dass ich sehr wenige Freunde habe und will irgendwie mehr haben. Ich habe mir schon gedacht einem Verein beizutreten aber ich weiß nicht welchen. Bin 16 männlich und kennt irgendwer von euch eine Sportart wo es viele Jugendliche gibt, aber auch nette 😂 weil ich war einmal Fußball und die haben mich alle ignoriert. Danke im Voraus!

Meine Schwester ist 13 und möchte gerne alleine in die Stadt gehen (shoppen oder sich da mit Freunden treffen). Findet ihr 13 zu früh um allein in einer Großstadt rumzulaufen?

Ich bin jetzt 14 und bin seit fast 3 Jahren in einem Turnverein damit kann ich schon sehr viel was Dehnungen und Übungen angeht was man auch beim Cheerleading braucht. Ich würd gerne noch bis Ende nächstes jahr turnen wo ich 16 werde mit ich noch mehr Übungen kann die man beim cheerleading auch braucht. Kann ich dann überhaupt noch mit 16 beim Cheerleading einsteigen ohne cheerleader Erfahrung? Und was für Übungen macht man ungefähr beim Cheerleading in der Altersklasse?

Habt ihr schonmal bei Oceans Apart bestellt? Wenn ja, wie sind so die Erfahrungen?

Ich habe da eben 5 Teile für 80€ bestellt (trotzdem noch sehr teuer ich weiß,aber günstiger als eins für 50€ oder so). Im Nachhinein habe ich aber sehr schlechte Bewertungen gelesen.

Also eure Meinung zu der Seite?

Hallo,

Ich spiele seid einer Zeit für einen Basketballverein. Nach diesem ganzen Corona-Wahnsinn, finden ja wieder die ersten Spiele statt.

Meine Frage ist, ob und wie oft man von einem Scout beobachtet wird. Zudem möchte ich wissen, wie man am besten bei solchen Scouts überzeugen kann.

Vielen Dank! :)

Damals gab es noch kreative fußballer die auf dem Feld einfach ihr Ding durchgezogen haben, die einfach ordentlich getrickst haben. Heute macht keiner mehr sowas die Mannschaft hält sich am Plan des Trainers, es ist alles ohne Kreativität und alles völlig mechanisch wie die spielen.

Die Mannschaft wird gedrilltt nach Plan und vorgaben des Trainers zu spielen, anstatt dass die fußballer einfach mal kreativ ihr Ding machen

Damals war Fußball besser

Hallo,

ich möchte mir gerne dieses Bike kaufen.
https://www.bike-discount.de/de/kaufen/radon-jab-9.0-912943

Wie findet ihr dieses Enduro Bike?

Ist der Preis angemessen?

Hat vielleicht jemand Erfahrungen damit gemacht?

Hallo. Ich bitte erstmal darum, dass hierauf nur Leute antworten, die sich gut mit diesem Thema auskennen. Schließlich geht es hier um meine Gesundheit und viele Monate (oder sogar Jahre) die ich mit diesem Plan trainieren möchte. Ein Fitness Studio kommt bei mir nicht in Frage, deshalb bitte die Profis voran:

Also, ich bin 16 Jahre alt und männlich. Ich bin ca. 1,87 cm groß und wiege ca. 73 kg. Ich habe Zuhause bis auf eine Hantel (die ich max. auf 17,5 kg bringen kann) keine Fitnessgeräte. Halt nur ne Matte zum trainieren und noch ne Decke und so falls ich das brauche. Mein Ziel ist es so viel Muskelmasse wie möglich aufzubauen. Ich will jetzt nicht wie Dwayne Johnson aussehen, halt einfach nur ordentlich durch trainiert und sportlich (damit ich bei den Mädchen in meinem Alter besser ankomme😉). Ich möchte meinen ganzen Körper trainieren (Arme, Beine, Rücken, Bauch, Brust usw.). Besonders wichtig ist es aber, dass ich meine Rückenmuskulatur aufbaue, da ich eine Wirbelsäulenverkrummung (Skoliose) habe, wodurch ich oft unerträgliche Schmerzen bekomme. Darum ist das A und O bei mir, dass meine Rückenmuskulatur gut ausgebaut ist, um meine Krankheit vorzubeugen. Auch die Brustmuskulatur ist bei mir wichtig. Ich habe übrigens die App "Home Workout" von Leap Fitness. Mit dieser App habe ich für ne Zeit (so ca. 5 Monate) mal nach nem Trainingsplan trainiert der lautete: Mo=Pause, Di=Arme&Schultern, Mi=Pause, Do=Bauch&Beine, Sa=Pause, So=Brust. Ich habe dann immer die jeweilige Kategorie in der App für Anfänger ausgewählt. Ich weiß aber nicht, ob das so schon professionell war, oder ob man einen noch besseren Plan machen kann. Irgendwann habe ich das training dann vernachlässigt und nur noch sehr sehr wenig trainiert. Ich habe nämlich kaum Ahnung von Kraftraining und erwarte deshalb auch leicht verständliche Antworten die nicht auf Fachsprache geschrieben sind. Sollte ich vielleicht zuerst ganz Körper Workout machen? Wenn ja, dann welches und wie? Oder doch einen Plan mit einzelnen Körperpartien?

Wenn ich ein Proteinshake um 21:30 abends mixe und ihn dann in den Kühlschrank stelle, ist er dann bis 14 Uhr am nächsten Tag noch genießbar?

Ich Jogge seit ca 4 Wochen regelmäßig. Mir tut das gut und schon fast 4 KG sind weg. Ich mache auf jeden so weiter. Aber ab wann oder mit wieviel Jahren wird man ein fortgeschrittener Jogger und kein Anfänger??

Wie viele Kniebeugen muss/sollte ich pro Tag machen, damit man etwas abnimmt? Nur so ein, zwei Kilo.

Ich würde gerne Rad ohne Hände lernen. Ich übe schon immer auf unserem Trampolin aber ich schaffe es halt noch nicht. Habt ihr Tipps?

Also kurz gefasst, ich bin weiblich 16 und stehe auf einen Jungen aus meiner Klasse ebenfalls 16 Jahre alt. Nun hat er eine Freundin und dann war ich so eifersüchtig, dass ich ihn über Tellonym „beleidigt“ habe und seine Freundin ebenfalls.... (es war total dumm sowas macht man nicht das weiß ich selbst!). Nun komme ich in den Account nicht mehr rein weil ich das Passwort nicht aufgeschrieben habe. Gibt es eine Möglichkeit da wieder anders reinzukommen? Und denkt ihr er kann da rein kommen oder können das nur super hacker? Er darf das auf keinen Fall rausfinden!!!

Danke schonmal

Hey, bei mir ist es schon länger so dass meine Spieler bei fifa 20 nach der 1. Halbzeit einfach fast keine oder manchmal

komplett keine Ausdauer mehr haben(Bild) Ist auch nicht nur im Karrieremodus, sondern auch online, und die Gegner haben natürlich normale Ausdauer, und es nervt übelst wenn meine Spieler nicht mal nen sprint schaffen. Ist auch nicht so dass die Taktik oder Aufstellung anstrengend ist, selbst der Torwart hat kaum noch Ausdauer und Die haben meistens am Ende noch volle Ausdauer.

Hatte das schon jemand und weiß was da hilft.

Der Typ ist mir Sympatisch. Nur, ist das alles auch Gesund für denn Körper ?

Also, zeigt er das richtig ? Auf YouTube muss man ja immer aufpassen :D

https://www.youtube.com/watch?v=b9yuPjHegjQ

https://www.youtube.com/watch?v=hrAOHfwc_0M

Hallo ich möchte mir gerne einen Gymnastikball kaufen und wollte fragen ob mir einer einen Gymnastikball empfehlen kann. Ich Wiege 110kg.

Ich bin am Montag beschnitten worden und nur meine Eltern und mein bester Freund wissen davon.

Klar ist, dass es die anderen in der Klasse und beim Sport sehen werden, wenn wir uns umziehen oder Duschen. Also ich schäme mich deswegen nicht oder so. Aber darüber reden muss ich jetzt auch nicht unbedingt, weil ich ein bisschen Angst habe, dass nur Quatsch gemacht wird.

Wie habt ihr euch verhalten? Vorher etwas gesagt oder einfach so getan, als wäre nichts und gewartet, wie die anderen reagieren. Oder etwas ganz anderes gemacht?

Sieht oben

Hallo, ich habe folgende Frage :

Ich werde nächste Woche 24 und habe einen großen Wunsch mich mit Kampfsport zu beschäftigen, vielleicht MMA oder Boxen. Ich habe noch nie wirklich gekämpft in meinem Leben und bin nicht besonders sportlich, und fühle mich damit äußerst unglücklich und unvollkommen.

Trotzdem frage ich mich, ist es wirklich nicht zu spät für mich? Ich weiss, ich habe nur das eine Leben und kann die Zeit auch nicht mehr zurückspulen. Der früheste Zeitpunkt zu dem ich Anfangen könnte ist jetzt. Aber gibt es eine Altersgrenze, wenn der Anfang sich nicht mehr lohnen würde und ist diese mit 24 denn schon erreicht?

Dankeschön und eine angenehme Nacht wünsche ich Ihnen.

Hey, ich hoffe jemand kann mir irgendwie helfen..

so wie jetzt habe ich mich noch nie gefühlt. Irgendwie bin ich momentan einfach so unmotiviert, ich liege nur im bett, mache nichts. Ich liebe es rauszugehen, an die frische luft. Da ich im Dorf wohne ist das bei mir, in dieser merkwürdigen Zeit, auch möglich. Ich habe hier auch meine Freunde, mitdenen ich mich jederzeit treffen könnte. Ich liebe meine Freunde da vergesse ich alle meine Sorgen und ich bin gerne bei ihnen.

Nur momentan habe ich auf nichts lust. Ich habe absolut gar keine Lust mich mit denen zu treffen, rauszugehen, mich zu bewesegen, würde am liebsten nur im Bett liegen und nichts tun. Ich bin auch total gereizt, meine Mutter redet mit mir, stellt mir eine ganz normale Frage, bittet mich um eine Kleinigkeit und ich motze sie total an. Ich will das gar nicht nur mich regt alles und jeder auf (nein meine Periode habe ich nicht).

Ich weiß nicht was mit mri los ist aber dadurch, dass ich seit über ner Woche nur faul rumliege geht es mir körperlich ganz ganz komisch. Mir wurde bereits gesagt geh raus, spazieren etc. ich liebe es eigentlich so sehr!!! Jedoch geht es momentan eindach nicht, ich kriege mich wirklich nicht motiviert.

Würde einfach am liebsten alleine sein, habe auch keine Lust irgendwie mit Freunden zu quatschen und eigentlich bin ich ein Mnesch, der ohne soziale Kontakte nicht leben kann.

Bin ziemlich verzweifelt?? Kann mir das jemand erklären oder helfen?

Moin, ich muss eine Facharbeit schreiben und mein Thema sowie meine Leitfrage ist auf folgendem Bild zu sehen.

Meine Frage jetzt: Ist die Leitfrage ok? Hab da so ein mulmiges Gefühl, weil die zu sehr meinem Titel ähnelt... Und wie findet ihr meine Punkte? sind die passend? schweife ich damit vom Thema ab? Fallen euch weitere ein?

Ich habe beschlossen etwas für die Gesundheit, meinem Wohlbefinden und meinem Gewicht zu tun. Nun ist mir vorgestern und heute aufgefallen das meine Lunge anfängt zu brennen beim Sport und auch noch eine kurze Zeit nach dem Sport. Ja ich rauche aber copd habe ich nicht, bin auch noch ziemlich jung 22 und husten und Atemnot habe ich keine. Die Luft draußen ist auch warm 24 Grad. Viele kennen das ja im Winter aber ich habe es immer. Liegt es daran das ich lange 1 - 2 Jahre kein Sport gemacht habe und meine Lunge sich erst an den erhöhten Luftstrom gewöhnen muss?

Danke für die Antworten.

Hallo,

kann man eine Lederhose oder Lederhose leggins zum Motorradfahrer anziehen? Muss es zwingend eine Motorradhose sein?

Hallo,

immer wenn ich das machen will schlägt die Tasche gegen das Hinterrad, wisst ihr was ich dagegen machen kann? Wie macht ihr das?

Hallo ich bin 16. Jahre alt bald 17. und ein Junge, ich wiege 71-72kg und bin 1.84m groß. Wie hoch schätzt ihr meinen Körperfettanteil? Und wie viel Kalorien sollte ich zu mir nehmen um Muskeln aufzubauen ohne viel Fett anzusetzen? Und ich mache momentan 3-4x die Woche ein 30 Minuten Ganzkörper Workout mit dem eigenen Körpergewicht von Sascha Huber.

LG. Alpa. :)

Was genau bringt ein Springerschein zum Fallschirmspringen ? Nur , dass man danach alleine springen kann/darf ? Die Sprünge muss man doch dann genau so buchen und zahlen wie wenn man ohne Schein begleitet springt , oder ? Lg

Hab in 3 Monaten Grundwehr dienst und werde 5x mal die Woche in der Kaserne Leben

Aber ich bin gerade dabei Muskeln aufzubauen muss ich das jetzt Aufgeben?

Hallo ihr lieben,

kann man mit 18 die Hängebrüste weg trainieren oder ist es jetzt viel zu spät?

Ich Jogge seit 2 Monaten wieder und habe 6KG runter und das obwohl Ich das selbe wie zuvor esse. Warum nehme ich trotzdem ab als bei anderen Sportarten??

Hab vor über einem Jahr angefangen zu skaten aber war nie wirklich gut

hauptsächlich weil ich einfach sehr große Angst vor den meisten Sachen habe , Vorallem drop ins

davon hatte ich schon Albträume

hab einfach des Todes Angst mir wehzutun (also so kleine Verletzungen wären ned so tragisch aber hab Ultra Angst mir was zu brechen oder so :( )

war gestern das erste mal wieder Skaten aber hab erst nur den ollie weiter probiert aber was anderes hab ich noch nicht gemacht

außerdem bin ich auch oft sehr unsicher und trau mich Nicht was zu machen wenn viele Leute da sind auch wenn ich weiß dass sie eigentlich nett sind ...

ich würde aber extrem gerne skaten weil ich weiß dass ich viel besser sein könnte wenn ich einfach nicht so ne übertriebene angst vor allen Sachen hätte

( hab ein mal vor nem Jahr Ultra verkatert nen Rock to fakie in ner halben std gelernt aber mich danach irgendwie nie mehr getraut)

was kann ich nur machen um diese Angst loszuwerden? Sowohl die Angst vor den anderen skaten weil icj halt so mies bin als auch die angst vorm wehtun bzw Skaten an sich

Sehe häufig in der Stadt Jungs die zb in Gruppen auf är...e anderer Mädchen gucken und dann Sprüche drücken etc.... mir wurde auch schon öfters gesagt dass drauf geguckt wird... doch stimmt das so?

Ich bin weiblich & 16

Also z.B. eine blaue Jeans mit einem schwarzen T-Shirt.

Macht man sowas?

Meine Trainerin sagt, wenn ich privat ständig den Bauch anspanne und wieder loslasse, wird er straffer und dünner.

Funktioniert das oder gehört da "echtes" Training dazu?

Ich mache bereits Krafttraining, aber der Bauch wird zwar dünner aber noch nicht straffer.

Hallo,

ich bin 170cm gross und wiege um die 72 kg. Habe eine Waage mit der Mann bestimmte Werte messen kann wie zum Beispiel den Körperfettanteil. Ich habe amscheinend einen körperfettanteil von 20%, wieviel sind das in kg? Gibt es eine möglichkeit das umzurechnen?

Danke.

Ist es Okay wenn ich am morgen schon Trainiere? :)

hallo

Aus irgendeinen Grund ist mein Haut sehr weich und mit weich meine ich ich kanns gefühlt rum kneten als wäre ich 100kg oder so. ich weiß nicht ob mein haut krass dehnbar ist aber an meinem bauch kann man schon die haut weit ziehen und als mein cousin mal nachgemacht hat konnte man seine haut garnicht ziehen obwohl wir beide ein 12% kfa hatten und ich sogar leichten sixpack wieso ist meine haut am bauch so komisch?

könnte es daran liegen das ich vor 3 jahren als ich 13-14 jahre alt war in 5 wochen 25kg abgenommen hatte weil ich übergewichtig war? aber 25kg ist ja jetzt nicht so viel? vllt könnte es daran liegen das ich zu schnell abgenommen habe oder sowas ich hab echt keine ahnung vllt könnt ihr sagen was der grund ist

ich ging ungefähr 7-8 monate aktiv ins gym bevor dann dieses corona kam. seit märz hab ich nicht mehr trainiert da gym zu ist und zuhause trainieren einfach komplett langweilig ist. nun ist meine frage in wv wochen könnte ich meine alte stärke bzw form erreichen?

Normaler BMI, bisschen Bauch

• Wie lange trainiert Pamela Reif schon?

Hey wenn ich z.B. ein Brust, Trizeps und Schulter Workout mit normalen sowie Supersätzen mache, sollte ich zuerst Brust dann Trizeps... trainieren oder alles vermischt?

Hallo, gibt es da Zahlen an denen man sich irgendwie orientieren kann? Ist es eher so im Vergleich zu den Schultern wichtig oder gibt es irgendwelche Zahlen die nicht überschritten werden dürfen?

Will sagen: In welcher unteren Spielklasse findet man noch einen ehemaligen Bundesligaklub?

Ich bin weiblich 17 und trainiere momentan auf einen Marathon hin. Ist es denn gut schon in diesem Alter einen halb Marathon zu laufen, oder sollte ich noch warten? Nächstes Jahr wollte ich nämlich die 42 km laufen...

Bin zu unmotiviert immoment Workouts zu machen und liege lieber im Bett am Handy und schau Netflix

hallo,

ich bin in der achten klasse realschule (die ich wiederholen muss) und traue mich nicht am sportunterricht teilzunehmen, ich habe immerschon eine woche davor bauchschmerzen und panikattacken.

ich weiß nicht was ich machen soll, es ist nicht das ich faul bin (in meiner freizeit mache ich aller zwei tage sport) aber ich hab einfach eine extreme angst.

ich wurde in meiner vorherigen schule gemobbt und hab mich auch lange nicht in die schule getraut.

ich hab schule gewechselt also neue klasse und jetzt bleibe ich sitzen und komme wieder in eine neue klasse. ich hab oft angst im kontakt mit anderen aber der sportunterricht ist einfach um einiges schlimmer, nun meine frage: kann man wegen angst/psychischen problemen sportbefreiungen bekommen, wenigstens für ein halbes semester?

bitte antwortet nicht sowas wie “Du bist nur faul” oder “du willst dich nur drücken”

nein eben nicht. ich hab angst.

🤙🏼 hallo Männer der GF Community

Geht ihr wenn eure Partnerin auch trainiert zusammen ins Gym oder nicht, bzw geht ihr allgemein mit Frauen trainieren??

Hallo zusammen, folgendes Problem!
Ich leide seit ca einem Jahr an akne... anfangs war es noch nicht so schlimm, doch jetzt wird es von Tag zu Tag immer schlimmer. Ich habe dadurch mein komplettes Selbstbewusstsein verloren, habe Probleme in die Schule zu gehen da mich jeder doof anschaut und sich wahrscheinlich sowas denkt wie „ih diese Pickel, die wird bestimmt niemals einen Freund kriegen, total ungepflegt“ etc... Ich habe alles ausprobiert aber es hilft einfach nichts! Ich fühle mich total hässlich! Ich könnte heulen wenn ich andere sehe die perfekt reine Haut haben, und dann komme ich mit einer Haut voller Pickeln. Ich bin sonst zufrieden mit mir aber mein Gesicht kann ich einfach nicht mehr leiden!

Gibt es tipps das wieder zu stärken, um nicht so eine Denkweise zu haben?

Meine Haut pellt sich aufgrund einer Aknecreme im gesicht, und es blättert immer wieder der Concealer oder die Foundation ab... Ich habe viele Pickel, somit kann ich den Concealer da nicht weglassen. Nun habe ich morgen wieder ein Treffen, und eben diese pellende Haut! Hat wer Tipps, wie bis morgen meine Haut wieder weich wird und die schälende Haut ab ist, sodass das Makeup wieder hält? Hilft da Kokosöl?

Danke!

Hallo, ich wollte mal wissen wie schnell ihr so an Oberarmumfang zugelegt habt. Bzw wo ihr gestartet seit und wo ihr nach wie vielen Monaten/Jahren Training aktuell seid.

Ich zb habe vor ca. 2,5 Jahren mit 28cm. Mittlerweile habe ich auf Pump ~41,5cm. Also 13,5cm in 2,5 Jahren.

wenn ich das richtig entziffer steht dort Indian aber ich finde keinen Hersteller der so heißt

fällt euch etwas ein?

Wie lange würde das ungefähr dauern?

Alter: 14

Größe: 1,80m

Gewicht: 70kg

Kfa: irgendwas zwischen 14 und 15%

Ich würde sagen das ich sehr sportlich bin und ziemlich fitt bin nur das ich mehr auf meine Ernährung achten muss (Damit hab ich auch angefangen).

Hallo. Ich fahre sehr gut Schlittschuh. Zwar nicht rückwärts, aber besser als meine Freunde... :D

jedenfalls hatten wir in der 7. klasse in der Schule in Sportunterricht inline skater fahren. Da haben wir das gelernt. Das Problem war aber, dass wir nur gegen die Uhr (gegen den Uhrzeigersinn) gefahren sind. Wir haben auch das übersteigen gelernt, sprich mit dem rechten Bein über das linke und dann so in die Kurve. Ich bin seit dem aber nie wieder inliner gefshren. Nur im Winter auf der Eisbahn zur eisdisko. Und da fährt man komischerweise immer gegen die Uhr.

jetzt ist es aber so, dass bei uns in der Nähe ein alter Tagebau zum See wurde und jetzt dort drumherum ein richtig geiler asphaltierter Rundweg entstanden ist, der für inliner und Radfahrer und Fußgänger freigegeben wurde. Und dort geht es auch mal links und mal rechts in Kurven zu.

meine Frage: wie kann ich es trainieren, dass ich mit der Uhr fahren kann? Ich bekomme es quasi nicht hin, mit dem linken Bein über das rechte zu steigen. Beim Schlittschuhlaufen klappt das auch nicht. Links in die kurze (gegen die Uhr) klappt wunderbar, aber rechts herum (im Uhrzeigersinn) ist fast unmöglich. Entweder stelle ich mich echt zu dämlich an.

kann man dafür Trockenübungen machen? Oder wie habt ihr es hinbekommen? Das war der Nachteil damals in der Schule, dass wir nur gegen die Uhr gefahren sind... :)

Angenommen ein Anfänger und ein fortgeschrittener Sportler würden das gleiche Work-Out machen - wurde der Anfänger mehr Kalorien verbrennen? Schliesslich ist es anstrengender für ihn, andererseits hat der fortgeschrittenene mehr Muskeln.

würdet ihr sagen das stimmt? ist nach 1 jahr ,5 jahren schluss und man hat sein ergebnis ?

Das genetische Maximum an antrainierter Muskelmasse liegt nach diesem Modell zusammengerechnet bei ca. 20-22 kg. Ein Anfänger erreicht mit gutem Training im ersten Jahr maximal 11 kg Muskelzuwachs. Im zweiten Trainingsjahr liegt die Muskelzuwachsrate bei ca. 5 kg, im 3. Jahr bei 2,5 kg und im 4. Jahr ist praktisch Schluss.

Servus!

Ich glaube dass ich laktose-intolerant bin. Daher die Frage ob in meinem Proteinpulver aus Molkenproteinkonzentrat Laktose drinnen ist? Wenn ja, wie viel? Ich kann schon etwas Laktose vertragen, schokolade oder ein kleines Glas Milch ist ok, aber einen Liter exen geht leider nicht.

DANKE

Hey :)

Also ich mache Hobbymäßig Kickboxen und mein Kampfsportzentrum hat seit gestern wieder geöffnet... Allerdings kann man dort kaum was machen. Sprich Training mit Trainingspartner ist nicht erlaubt. Nur Sack usw..

Jetzt hatten ein Kumpel und ich die Idee Mal in Park bisschen Sparring zu machen. Ist das erlaubt? Es geht ja nicht von dem Verein aus.

Danke schonmal für antworten ;)

Ps: Komme aus Sachsen falls das weiterhilft

Hallo, ich schreibe gerade etwas über Tischtennis, allerdings hatte ich noch nie etwas mit Tischtennis zu tun und dementsprechend keine Ahnung.

Was sind typische technische und taktische Fehler, die aufgrund von fehlender Ausdauer im Laufe eines Tischtennisspiels auftreten?

Mein Problem ist folgendes...

Ich habe eine Essstörung und bin deswegen zurzeit auch in Therapie. Ich bin 14 und 1,53 klein. Dazu wiege ich gerade 50,5 kg. Oh Gott wie ich mich schäme, das hier reinzuschreiben.

Zu meinen dünnsten Zeiten wog ich 40-42 kg, wurde dann aber gezwungen zuzunehmen und landete bei 46-47 kg. Da hab ich mir gesagt, vieles was ich zugenommen habe, wird Wasser sein. Einen wirklichen Unterschied hat man nämlich nicht gesehen an meiner Figur. Die letzten 7 Wochen habe ich jeden Tag workouts zu Hause gemacht und mich gesund ernährt (nicht rumgenascht, manchmal nur 2 Mahlzeiten und immer ausgewogen). Ich hab einige sixpack workouts gemacht, beinübungen und sogar für die Arme! Ich hab mir ein paar Tage sogar eingebildet, abgenommen zu haben. Als ich vorgestern zum wiegen beim Arzt gegangen bin, kam raus, dass ich 50,5 kg wiege!!!!! Ich bin fertig mit den Nerven und kann es mir bei weitem nicht erklären wie ich so viel zunehmen konnte!

Durch die einigen Wochen Sport habe ich natürlich trotzdem kein sixpack bekommen und sehe nicht so aus wie Pamela reif. Ich habe schon damit gerechnet, 2 kg weniger auf der Waage zu sehen.
Kann mir das bitte jemand erklären???? Ich bin am Ende...

Was macht mehr Spaß: MMA oder Krav Maga?

Hey. Ich beobachte seit längerem komische Rote Streifen die sich über den ganzen Schenkel verteilen.An den Innenseiten ist es besonders schlimm. Was ist das? Dazu sei erwähnt ich bin sehr unsportlich, bewege mich kaum und habe viel Speck an den Beinen(Bin 15,m).

Danke.

Wenn ich im Sommer auf irgendwelchen Wald oder Feldwegen unterwegs bin setze ich öfters mal den Helm ab weil mir sonst einfach zu warm ist. Und dan fahre ich auch nicht wirklich schnell

Ich würde mich riesig über eine Antwort freuen :)

Hi,

glaubt ihr, dass man trotz eigenem Pferd noch Zeit für ein zeitaufwendiges Hobby hat? Für das man min. 5 mal die Woche min. 1 Stunde trainieren müsste?

Habt ihr damit Erfahrungen?

LG

Frage steht oben

Lg

Welche Mannschaft wird ( außer FC Bayern) Meister in den nächsten 10 Jahren?

Hi

ich bin w/13 und will einen flacheren Bauch haben. Leider hab ich zu Hause keine Sachen mit denen ich Sport machen kann. Ich mache ab und zu mal Bauch Übungen aber die bringen mir überhaupt nichts. Deshalb möchte ich mich im Fitnessstudio anmelden. Weiß jemand ob das in dem Alter schon erlaubt ist?

Ich habe keine Schmerzen mit meinem Knick-Senkfuß, aber ich versuche seit einem halben Jahr meine Laufgeschwindigkeit zu verbessern. Dies klappt aber leider nicht (laufe immer so 10 km 50 Minuten. Mehr geht nicht neuen Oberschenkel verhärteten mit dem Lauftempo. Außerdem kann ich meinen sprint Geschwindigkeit max 22 kmh nicht verbessern. Liegt es daran das durch meinen plattfuß ein enormer Kraftverlust einhergeht?

Eigentlich hatte ich vor intensiv bis zum Sommer zu trainieren aber mir fehlt einfach die Kraft und die Ausdauer dafür.

Am Anfang ist es noch gerade so gut und ich kann jeden 2. Tag zuhause trainieren mit Liegestütze, diversen Dehnübungen usw für Unter und Oberarme, Schultern, Bauch, Rücken und auch Gewichte heben und mit Gewichten Ausdaueraufgaben absolvieren. Aber nach ca 2 Wochen fehlt mir schon so ehr die Kraft dafür, dass ich nur noch jeden 3 Tag genug Kraft habe fürs Training und nach weiteren 1 bis 2 Wochen ist es dann komplett vorbei, dann schaffe ich fast gar nichts mehr und muss mich mehrere Wochen erholen.

Manche Übungen schaffe ich ohne Probleme aber bei anderen fällt es mir schon viel schwerer obwohl sie fast identisch sind. Besonders mit Liegestütze habe ich große Probleme. Hier unterscheide ich zwischen locker und angespannten Muskeln und Rücken (echte Liegestütze). Während ich bei den lockeren nur 5 hintereinander und insgesamt ca 20 mit kurzen Pausen dazwischen schaffe, schaffe ich bei angespannten Muskeln gerade mal so 2 hintereinander weil mir einfach die Kraft in den Armen fehlt. 10 sind dann auch das absolute Maximale und muss dazwischen nach jeden 2 tief durchatmen und Kraft regenerieren. Fühle mich dann auch so als würde ich jeden Moment zusammen brechen.

Früher konnte ich bis zu 40 lockere Liegestütze nonstop schaffen und angespannte auch mind. 20 aber jetzt gehe ich dabei zu Grunde. Meine Arme schaffen es fast nicht meinen Körper hoch zu stemmen und am Ende ist es dann schon mehr mit "Anlauf und Schwung" statt mit Kraft, was das ganze Training nutzlos macht. Ich wiege jetzt auch nicht so extrem viel und habe auch viele Fett Reserven. Auch ernähre ich mich sehr gesund und gut fürs Training.

Ich will jetzt meine Ernährung nochmal komplett umstellen und noch VIEL MEHR Eiweiß, Pasta, Shakes und noch VIEL VIEL mehr Obst und Gemüse essen und ungesundes auch mehr reduzieren aber nicht komplett verbannen weil das braucht man ja für die Energie. Würdet ihr mir auch nochmal zu Eiweißpillen raten für den Muskelaufbau

Haben alle Männer, die erwachsen einen guten Körper und beispielsweise einen ordentlichen Bizeps haben, früher mal trainiert? Oder gibt es auch Menschen, die von Natur aus so wachsen dass sie einen athletischen Körper haben?

Hallo zusammen,

Ein guter Freund von mir (16) hat mir heute erzählt, dass er seit längerem mit einer 13 Jährigen schreibt und die sich gut verstehen. Die meisten 13 Jährigen Mädchen sind ja heutzutage etwas reifer. Er hat mir gesagt, dass sie nur befreundet sind und da mehr nicht ist und wollte von mir wissen, ob ich finde dass der Unterschied da zu groß ist. Ich habe ihm dann gesagt solange er sie nicht küsst etc ist es okay aber finde 13 sehr grenzwertig....

Was sagt ihr?

Hallo, wann sollte man am besten ein HIIT Workout machen? Man ist ja meistens sehr ausgepowert für einige Zeit nach so einen Workout, wäre das dann nicht von Nachteil?

Heutzutage laufen die meisten Mädchen ja mit einer Handtasche in der Schule rum. Meistens normal schwarze oder die Dinger von Michael Kors. Was haltet ihr davon? Tussig?

Ich selbst habe auch in der Schule eine Handtasche, gehe aber auch in die 10 Klasse. Die meisten die ich kenne fangen ab der 8 an.

Letztes Jahr war es ja total Trend eine Lederjacke zu tragen (natürlich die modernen, jetzt nicht so alte hässlichen komischen Jacken mit einem blöden Schnitt). Also eher diese „kürzeren“ Lederjacken von H&M, Tally weijl etc.

Findet ihr die schön oder tussig oder asozial?

Hallo,

ich möchte mit dem Sport anfangen und viele meinten ich sollte mich dehnen.
Meine Fragen dazu sind:
Tut das Dehnen echt gut?
Wie fühlt man sich?

Ich danke schonmal im Voraus

MfG
Timmy

Ich hab am 27.4. den Testmonat bei Gymondo begonnen.

Das Abo hab ich beim Playstore über meine Handynummer angemeldet.

Da ich mir das Abo zurzeit nicht leisten kann, aber trotzdem mal den Probemonat testen wollte hab ich mir dabei auch nichts gedacht.

Jetzt habe ich das Problem, dass ich das Abo wieder löschen wollte, aber auf der Webseite von Gymondo steht nur, dass ich das Abo über nen Drittanbieter abgeschlossen habe (also in meinem Fall Telekom, Prepaid, kein Vertrag).

Im Playstore unter "Abos" finde ich dazu nichts und in der Telekom App finde ich auch nichts.

Ich hab auch schon vor paar Tagen dem Support geschrieben, dass die mein Konto bitte löschen sollen, jedoch habe ich bisher auch dort keine Antwort erhalten.

Jetzt ist meine Frage ob ihr wisst was ich machen kann, dass mein Konto gelöscht wird, damit es dann auch beim Probemonat bleibt.

Danke schonmal im Vorraus für eure Antworten!

Ich möchte mich heute bei McFit anmelden aber ohne Probetraining da ich schon ein paar Jahre trainiere. Kann ich da einfach hingehen und dann geht’s los mit der Anmeldung und Formulare ausfüllen?

Mich würde es interessieren, ob sich das dämpfen von Kräutern (z.B. Cannabis) in Vaporizern auf die Ausdauer auswirkt

Was bringt es mit leerem Magen direkt am Morgen ein 10 min HIIT workout zu machen?

Bitte keine dummen Antworten

Moin liebe Gutefragler,

ich M21 bin sehr schlank (50 Kilo) und absolut unmuskulös. Seit 6 Tagen mache ich konsequent Liegestützen; jeden Tag hab ich mich gesteigert und hab heute bereits 250 davon geschafft. Natürlich nicht am Stück, sondern in mehreren Blöcken mit etwa 25 oder 30 am Stück. Ich merke zwar, dass meine Kondition zunimmt, ich aber anfangs mit starkem Muskelkater gerechnet hat; da ich die körperliche Belastung ja von 0 auf 100 geschraubt habe. Nun meine Fragen:

• Bringt es als Dünner/Schlanker überhaupt irgendwas; also gibt es die Chance auf Aufbau von Muskeln, wenn man konsequent trainiert?
• Muss ich mir Sorgen machen, durch die Einheiten viel abzunehmen, weil ich möchte nicht noch dünner werden; sondern einfach nicht einen Stab als Arm haben, wenn ihr versteht, was ich meine :D
• Wie kommt es, dass ich kaum Muskelkater habe und ich trotzdem jedes Mal an meine Belastungsgrenze komm und solang durchzieh, bis ich meine Arme bei der LS zittern und ich auf den Boden klapp?
• Reichen Liegestützen allein, um irgendwann auch im Spiegel ein Ergebnis festzustellen und wenn ja, was schätzt ihr wie lange?

Ich bin Laie in dem Gebiet und sozusagen "Neueinsteiger", deswegen freue ich mich gerne über eure Antworten und evtl Erfahrungsberichte :)

Ich habe ein Problem, ich würde gerne meinem Trainer beibringen, dass ich mit dem Tanzen aufhören will. Ich tanze schon seit 10 Jahren also kennt er mich sehr gut und wir sind uns sehr vertraut. Der Grund warum ich aufhören will ist, dass mir das Training nicht mehr gefällt und mich auch nicht weiterbringt. Außerdem habe ich einfach keinen Spaß mehr daran. Ich habe Angst, dass er sich irgendwie verraten fühlt oder so.

Weiss jemand wie ich ihm das möglichst nett beibringe, ohne dass er enttäuscht oder so ist?

Mahlzeit,

Habe da ein Frage bezüglich Tipico und Quotenänderungen. Und zwar wenn Ich auf meinen Schein in der Filliale eine Quote habe von 5, kann sich diese nach 1 bis 2 Tagen oder Stunden ändern? Eigentlich nicht oder? Weil das was auf dem Papier schwarz auf weiss ist kann ja dann nicht mehr geändert werden. Das heißt, ich setze 5 Spiele und die Quote bleibt von da an obwohl sich Online die Quote ändert? Bitte um Hilfe.

Ich 3 Tagen öffnen die Freibäder, da kann man Prima Frauen klären. Ich habe nur das Problem, dass ich wenig Muskelmasse habe, man sieht zwar leicht meinen Sixpack, aber meine Arme sehen schlecht aus. Kann ich damit trotzdem gut Frauen klären?

Hallo,

letzte Woche beschloss ich, mit dem Joggen anzufangen für einen Ausgleich. Nach dem ersten Mal waren natürlich die Muskeln überanstrengt, allerdings schon beim zweiten Mal war dies nicht mehr der Fall. Liegt es daran, dass ich mich an alle wichtigen Sachen vorm und nach dem Joggen halte? ( Dehnen, Nahrung, Tempo). Oder ist die Strecke zu kurz (ca. 30 min)

Danke im Vorraus

Fußball ist immer für alle so wichtig aber jede andere Sportart wird auch von Tausenden geliebt. Welche Sportart bevorzugt ihr?