Was bringt Schattenboxen?
Ich mache seit knapp 1 Woche jeden Tag Schattenboxen - aus Langweile. Leider tun meine Arme weh, aber meine Schläge wirken jetzt schneller, aber hat das Schattenboxen noch ein anderen Effekt, oder nicht?
2 Antworten
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Kommt drauf an, wie du es machst
Schattenboxen bringt Kondition, Koordination, Geschwindigkeit, Lockerheit, bessere Technik und man kann auch Kraftausdauer Trainieren, wenn man z.b. leichte Handeln nimmt
Sehr vielseitig also
Du trainierst vor allem auch Dein Körpergedächtnis (muscle memory), wahrscheinlich verkehrt wenn Dir das Boxen keiner beigebracht hat. Weitere Punkte hat ElinaAlice ja schon aufgeführt. Und auch dort ist zu lesen: "Kommt drauf an, wie du es machst" !