Schmerzen bei Kniebeugen mit langhantel?
Also hätte jemand Tipps wie man zu Hause die langhantel am besten auf den Nacken bekommt udn ohne das es weh tut ?
Also ich mach mit 30kg Kniebeugen das Problem ist ich könnte locker 50 kg machen aber ich bekomme die Stange net auf meinen Nacken ohne meine Schulter zu zerstören jemand Tipps ?
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