Unterbauchspeck geht nicht weg?
Hallo ihr alle.
Ich hab ein Problem, und zwar betreibe ich schon seit ein paar Monaten regelmäßig Sport. (Davor nur ab und zu) Ich beschäftige mich besonders mit meinen Bauch da ich mir da mehr Definition gewünscht habe. Die hab ich nun auch bekommen, allerdings nur oben. Wenn ich eine Hose trage (die über mein Bauchnabel geht) und ein kürzeres Oberteil, bin ich z.B sehr zufrieden mit meinen Bauch (Wenn euch das hilft, mich besser zu verstehen). Da sind dann deutlich Muskeln zu erkennen. Ab mein Bauchnabel hab ich da dann aber leider einfach null Definition mehr und nur so ein kleines, wie soll ich das sagen, Speckröllchen das scheinbar nicht verschwinden will.
Ich ernähre mich normal. (Also verzichte jetzt nicht auf Süßes usw. wenn ich Appetit habe, da bin ich ganz ehrlich) Aber bin ich ein schlanker Typ und habe einen hohen Stoffwechsel, weshalb ich nicht verstehen kann wieso an mein Unterbauch einfach keine Muskeln zum Vorschein kommen :( (Übrigens bin ich ein Mädchen)
Ich hoffe jemand kann mir ein paar Tips geben oder irgendeinen Rat.. Ich wäre euch sehr dankbar 🙏
Einen schönen Abend euch noch.
LG
Unter mein Bauchnabel ist in anderen Worten eine Wölbung von Speck zu sehen, die ich nicht wegbekomme.
1 Antwort
Tja, nur Sport alleine reicht nicht, um Fett zu verlieren. Auch die Ernährung muss passen. Es ist eben deine genetische Veranlagung, an genau dieser Stelle Fettpolster aufzubauen. Andere haben das an den Oberschenkeln, am Po, an den Armen oder Hüften. Diese Dinge sind einfach auch zu einem großen Teil vorherbestimmt und nicht zu ändern. Gezielt abnehmen an bestimmten Stellen kann man ohnehin nicht.
Du könntest also versuchen, deine Ernährung weiter zu verbessern. Gesünder, weniger Süßigkeiten, kein Fast Food, keine Softdrinks, um deinen Körperfettanteil insgesamt noch ein Stück zu reduzieren. Rechne aber nicht damit, dass es ohne große Mühe einfach komplett verschwindet.
Man kann den eigenen Körper immer nur im Rahmen seiner genetischen Möglichkeiten transformieren, egal was die Werbung einem weiß machen will.
Ich esse kein Fast food und Softdrinks etc., schmecken mir auch nicht. Zudem bin ich schon nah am Untergewicht. (Wie mein ganzes Leben schon) Was kann ich also noch machen? Versuchen ganz die Süßigkeiten weg zu lassen? 😬 So hemmend kann das was ich esse doch nicht sein 🙁