Apple Watch Kalorien bedarf da kann doch was nicht stimmen?
Also ich wiege 75 Kilogramm bin 15 Jahre und knapp 180cm groß. Ich wollte nach meiner muscle phase jetzt eine kleine Diät machen wenn ich meinen Grund Umsatz berechne müsste mein Grundumsatz bei 1700 Kalorien liegen... jetzt habe ich heute 6 Stunden an einem Schuppen gebaut das war jetzt nicht übertrieben anstrengend aber halt schon sehr viel Bewehrungen und auch nicht und anstrengend bei zwischen 20-30 grad. Meine Uhr zeigt mir jetzt an das ich in dieser Zeit 1800 Kalorien verbraucht habe das kann ja irgendwie nicht stimmen oder ???
3 Antworten
Grundumsatz für 24 Stunden 1700 kcal (kilo übrigens).
Du hast nu ein paar Stunden intensiv gearbeitet und bist in unter 24h bei 1800 kcal. Guck noch mal was Du innerhalb der letzten 24h für einen Gesamtenergiebedarf hattest.
Davon abgesehen ist das wirklich eine Schätzung. Dein Taschenrechner "weiß" genauso gut wie die Uhr welchen Energiebedarf Du wirklich hast.
Aber was die Schätzung der Uhr angeht sehe ich wirklich kein Problem.
Gruß
Vorweg es sind KiloKalorien. Ohne das Kilo kommst Du nicht weit.
Warum? Du musst auch bedenken, dass Dein Grundumsatz von 1800KCal für den ganzen Tag ist. Also ist Dein Gesamtumsatz für den ganzen heutigen Tag deutlich höher. Dazu grenzen die Schätzungen von Smartdevices an Scharlatanerie und sollten nur als grobe Schätzung angesehen werden.
Also ich habe heute Morgen meine Uhr angezogen von da an musst sie meinen Umsatz dann habe ich um 10 Uhr angegeben das ich jetzt eine intensivere Tätigkeit vollziehe und dann habe ich diese nach 6 Stunden beendet und noch 2 Stunden einfach bisschen was gechillt im Garten gemacht jetzt um halb 9 schaue ich auf die Uhr und die sagt mir das ich nach einem sehr sehr anstrengend Tag insgesamt 1800 Kalorien verbraucht habe und mein Grund Umsatz ist 1700 das heißt das ich nur 100 höre bin you know ?
In diesen 6 Stunden ist auch dein Grundbedarf mit drin, also die Kalorien die du einfach verbrauchst um am Leben zu sein.
dazu die Anstrengung, dass könnte vielleicht passen.
wie meinst du also die Uhr musst nicht was ich zu mir nehme nur was ich verbrauche und da man Grund Umsatz der quasi Koma bedeutet nur um 100 Kalorien überschritten wird stimmt da ja was nicht
Ja eben die Uhr misst nicht was ich zu mir nehme nur was ich verbrauche und da mein Grund Umsatz der quasi Koma bedeutet nur um 100 Kalorien überschritten wird stimmt da ja was nicht