6000 Kalorien pro Tag wie viel Kilo in einer Woche?

Hey,

ich bin 16 wiege 50 Kilo und bin 1,62 groß.Mein Grundumsatz beträgt ungefähr 1800 , wenn ich jeden Tag 6000 Kalorien essen würde.

Wie viel Kilogramm nehme ich dann in einer Woche zu ?

Ich würde gerne mindestens 5 Kilo zunehmen, würde man den Unterschied bei 5 Kilo bemerken ?

Comments

[Eam77]

Und dein Gesamtumstaz?

[Harami16]

Was meinen Sie ?

[Eam77]

Gesamtumsatz ist wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst Grundumsatz ist wie viele Kalorien dein Körper braucht um zu leben aber durch die Bewegung verbrauchst du mehr Kalorien

[Harami16]

Ich mache kein Sport gehe mit der Bahn zur Schule

[Eam77]

Das verbraucht auch kcal ich würde schätzen dein gesamtumsatz ist c. A. 2200 wenn du ein normaler Schüler rmit wenig Bewegung bsit

[Harami16]

Keine Ahnung hab aber erst nächste Woche Schule und ist nicht der Grundumsatz wichtiger ?

[Eam77]

Nein Gesamtumsatz ist wichtiger.. Hab gerade deinen Grundumsatz berechnet und der ist 1450 also ist 1800 dein gesamtumsatz dann nimmst du jede Woche c. A. 4,2kg zu

[Harami16]

Danke!!

Answer 1

[iSc0field]

6000 Kalorien am Tag bei 50 Kilo und 1.62?

So viel essen 2 Meter große 140 Kilo schwere Kraftsportler im Aufbau.

Du scheinst nicht viel Ahnung von der Materie zu haben.

Dein Körper kann auch nicht unbegrenzt viel zunehmen.

Auch der hat ein gewisses Limit.

Du kannst nicht 50.000 Kalorien am Tag essen und am nächsten Tag 8Kg mehr Gewicht auf den Rippen haben.

1 Kilogramm Körperfett entspricht 7000 Kalorien.

Anstatt mit 6000 Kalorien in einer Woche 5Kg zunehmen zu wollen, wolltest du versuchen mit 500-1000 Kalorien extra in 1-2 Monaten zunehmen zu wollen.

Wird halt das meiste Fett sein, und keine Muskeln, da der Körper keine 5Kg Muskulatur in einem Monat geschweige denn einer Woche aufbauen kann.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Kraftsport seit 2014 und 2 J. als Fitnesstrainer gearbeitet

Comments

[Harami16]

Was passiert wenn ich 6000 Kalorien pro Tag esse ?

[iSc0field]

@Harami16

Du wirst bei deiner Körperstatur bei so einer massiven Kalorien-Einnahme gesundheitliche Probleme bekommen.

[Harami16]

@iSc0field

Welche gesundheitliche Probleme zb?

[iSc0field]

@Harami16

Hautausschlag, Pickel, Akne, Blähungen, Durchfall, Erbrechen, Stoffwechselprobleme, Kreislaufprobleme etc.

[Harami16]

@iSc0field

kann es sein das nix passiert ?

[iSc0field]

@Harami16

Sehr unwahrscheinlich, es wird auf irgendeine Art und Weise gesundheitlich negative Auswirkungen haben.

[Harami16]

@iSc0field

Naja das ist ein Shake das heisst 2 davon wären 6000 Kalorien + mein Essen

[iSc0field]

@Harami16

Ich nehme an du meinst Massgainer Shakes? Die sind voller Zucker.

[Harami16]

@iSc0field

Nein ein selbstgemachten, mit Nüssen, Honig, Milch und so

[iSc0field]

@Harami16

Das ist natürlich gesünder, dennoch bei 1.62. Körpergröße und 50 Kilo könnten so hohe Kalorien-Einnahmen auf Dauer sehr ungesund sein. Wieso willst du überhaupt in einer Woche 5 Kg zunehmen? Diese 5Kg werden zu 99% Fetteinlagerungen sein und keine Muskulatur.

[Harami16]

@iSc0field

ich möchte fett keine Muskeln

[iSc0field]

@Harami16

Wenn du schnell dicker werden willst dann kann ich nur sagen friss was geht und alles runter damit. Jedoch wird so eine extreme Erhöhung der Kalorien auch gesundheitliche Folgen mit sich bringen, wie oben erwähnt. Liegt bei dir.

[Harami16]

@iSc0field

Ok aber wären das 5 Kilo in der Woche einer sagte 3 Kilo?

[iSc0field]

@Harami16

6000 Kalorien ÜBERSCHUSS am Tag entspricht rein rechnerisch 6 Kilogramm in einer Woche. Aber auch nur Überschuss. Wenn dein Grundbedarf bei 1800 Liegt, müsstest du also 7800 Kalorien essen, um 6 Kilo in einer Woche zuzunehmen.

[Harami16]

@iSc0field

Nein das wären nur 4200 Überschuss

[245ax]

@Harami16

Du wirst dich wahrscheinlich ständig übergeben müssen und ein schlechtes Befinden haben.

[Harami16]

@iSc0field

Ich werde das nur eine 2 wochen tun

[Flavourbangt]

@iSc0field

Naja innerhalb einer Woche entwickelt man keinen Diabetes

Answer 2

[245ax]

Nimm Rücksicht auf deinen Körper, überfress dich nicht und behalte deine Nährwerte im Auge. Wenn du langfristig und gesund zunehmen willst (was du tun solltest) vergrößere deine Portionen und nasche ab und zu mal etwas mehr. Achte trotzdem auf genügend Bewegung und Sport. In deinem Alter pendelt sich das sowieso noch ein, genieß dieses Schlanke noch, solange du es hast. 😉

Answer 3

[Eam77]

(6000 - x) 7 ÷ 7 = y

=

6000 - x = y

X=Gesamtumsatz

Y=c. A. wie viel du in einer Woche zunimst in gramm

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – 23kg gesund abgenommen + informiere mich oft über Fitness

Answer 4

[1900nick]

7000 kcal = 1 kg Fett.

Ab jetzt kannst du dir das für jeden beliebigen Überschuss selbst errechnen :)

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – Trainerlizenzen - Ernährung/Training

Comments

[Harami16]

Wären das 4 Kilo pro Woche ?

[1900nick]

@Harami16

6000 - 1800 (Grundumsatz) = 4200 kcal

4200 kcal - 800 (Leistungsumsatz) = 3400 kcal täglicher Überschuss

3400 kcal x 7 Tage = 23800 kcal wöchentlicher Überschuss

23800 kcal / 7000 kcal = 3,4 kg

Das ist aber alles sehr theoretisch und wird nicht genau so funktionieren. Außerdem finde ich einen Überschuss von etwa 3400 kcal am Tag deutlich zu hoch.

[Harami16]

@1900nick

Warum

wird es nicht funktionieren ?

[Harami16]

@1900nick

Ich mache gar kein Sport