Wie viele kalorien essen für ein kalorien defizit?(ohne Training)?

Mein grundumsatz beträgt 1550 kalorien heißt das wenn ich ein kalorien defizit machen möchte muss ich 400 kalorien weniger essen und nur 1150 kalorien essen.

Answer 1

[floppydisk]

1100kcal ist sogar für eine dünne Frau wenig.

Dein Bedarf ist 2600, alles was unter 2600 geht, ist also bereits weniger als notwendig.

Answer 2

[xKillerMillerx2]

Du benötigst schon die 2600. Davon solltest du die 400 kalorien abziehen .