Schlaflosigkeit – die neusten Beiträge

Hey , ich kann nicht schlafen , habt ihr Tipps ,

sonst wenn ich nicht schlafen kann schreibe ich mit Freunden , aber die schlafen alle schon

Hallo

ich hatte ungefähr nur 2 Stunden Schlaf. Meint ihr ich sollte zur Schule ? 4 Teelöffel Kaffee hab ich getrunken( hilft meistens nicht ) .

Muss um 6:00 aufstehen aber kann nicht schlafen weil ich mittags ein nap gemacht habe. Was tun ?

Ich muss unter der Woche um 5 uhr aufstehen. Daher versuche ich um 21 Uhr ins Bett zu gehen. Leider kann ich überhaupt nicht einschlafen, ich drehe mich hin und her und liege bis zu 3 h wach im Bett, obwohl ich müde bin. In letzter Zeit bin ich auch oft so gegen 2 Uhr grundlos aufgewacht und hatte viel Mühe wieder einzuschlafen.

Am Wochenende gehe ich im Normalfall auch um die Zeit ins Bett und schlafe gut und bis um 7 uhr wenn es gut geht.

Ich habe auch nicht irgendwie Angst vor der Schule, im Gegenteil ich fühle mich da sehr wohl, aber ich merke halt wie der Schlafmangel immer mehr kickt und ich mir nichts anderes wünsche, als einfach mal wieder ausgeruht zu sein.

Ich schaue dass ich ab 19 uhr nicht mehr am Handy oder Comouter bin und solche Geräte ausschalte. Habt ihr Tipps was man da machen kann?

Hi, ich hab die Nacht richtig mies geschlafen (nur 2h) weil ich die ganze Zeit unfreiwillig in einem Gedankenkarussell gefangen war. Heute nach der Schule ist aber noch Schulweihnachtsmarkt, da muss ich hingehen.
Ist es fair zuhause zu bleiben um mich auszuruhen? Hätte am Tag keine Zeit um noch etwas zu schlafen.

Ich arbeite momentan seit mehreren Wochen im Homeoffice. Seit ca. 2-3 Wochen merke ich, dass ich auf einmal viel mehr schlafe. Vorher zwischen 7-8 stunden und jetzt mittlerweile 10-12 stunden ohne einen besonderen Grund. Ich geh einfach irgendwann ins Bett und schlaf dann auch schnell ein, morgens könnte ich liegen bleiben aber bin ich einmal auf den Beinen und der erste Kaffee ist drin, dann bin ich auch wach. Im Alltag eigentlich immer wach nie müde oder sowas.

hatte mitbekommen zu viel Schlaf sei nicht immer ein gutes Zeichen, da ich selbst keinen richtigen Einfluss drauf habe. Weil wenn ich schlafe dann schlafe ich auch. Würde ich gerne mal eure Meinungen hören, ist es normal oder nicht normal?

bin normal durchschnittlich, gehe regelmäßig zum Sport usw. 25 Jahre

Hallo, ich wache seit jahren alleine mit meinem handywecker auf. Seit ca. Einer woche jedoch habe ich dauerhaft schwierigkeiten, überhaupt damit wach zu werden. Ich schlafe einfach durch. Kann jemand helfen?

Hallo, wir müssen morgen um 6 aufstehen, unser Schlafrhythmus ist komplett kaputt

Wie halte ich am besten meinen Kumpel wach

Mfg

Hey,

Wie viel Stunden schlaf braucht ihr, damit ihr morgens wach seid und arbeiten gehen könnt.

steht im Titel.

Oben :D

Ich schaue den Film Fightclub zum 10 mal einfach weil ich es kann und weil mir langweilig ist😂

Warum seid ihr noch wach? Hattet ihr Stress mit Partner/in und seid deshalb aufgekratzt, habt ihr Pepp geballert, schlaft ihr immer so spät... Egal was der Grund ist, es interessiert mich 🙂

Es ist nicht mehr lang aber schlafen gehen lohnt sich nicht mehr zumindest bei mir.

Wie bleib ich wach, hab es mit Kaffee, Zigaretten, etwas spielen und Fern versucht. Es hilft alles nichts mehr.

Guten Abend zusammen,

seit 2 Tagen kann ich nicht gescheit schlafen, ich brauche meistens zu lange um einzupennen und wache dann mitten in der Nacht um die 2-3 mal auf. Ich bekomme zwar genügend Schlaf und schaue z.b auch kein Handy vor dem Schlafengehen an und dennoch hab ich Schlafprobleme seit kurzem, woran liegt das?

Hi! Ich habe mir für komplett Dezember Urlaub genommen. Und jedesmal wenn ich Urlaub habe gerät mein Schlafrythmus komplett aus den Fugen. Besonders im Winter. Gestern war ich zum Beispiel bis 5 Uhr wach und hab bis 14 Uhr gepennt. Ich werde die Nacht heute glaube ich durchmachen damit ich abends gut schlafen kann.

Wer kennt das auch? Und wie geht's euch damit? Ich finds nämlich echt beschissen... LG:)

Hallo Leute, habe ein großes Problem. Es ist 00:05 Uhr und ich kann einfach nicht schlafen. Ich habe irgendwas in meinem Kopf aber ich weiß nicht was und diese Sache macht mir so ein Herz klopfen und so eine Angst und irgendwie kann ich deswegen einfach nicht schlafen. Ich teile mein Zimmer mit meiner Schwester und meine Schwester ist im Wohnzimmer eingeschlafen. Ich habe sie aufgeweckt und sie war kurz wach und hat dann wieder ihre Augen zu gemacht.. Ich muss um 5 Uhr für die Schule aufstehen. Habe seid 1 std YouTube laufen und es bringt nichts.. ich weiß nicht irgendwas macht mir so eine kleine Panik und Angst innerlich aber ich weiß nicht was. 😕 muss sagen dass ich sehr Angst irgendwie haben. Und dann höre ich ständig noch irgendwelche Geräusche was es schlimmer macht. Hab ein kleines Licht an und das machts nicht besser… und nein Leute ich habe kein Problem mit Horror Zeug also daran liegt es nicht. Ich habe eine andere Angst und panik aber weiß einfach nicht was. Naja ich brauch Hilfe gerade. Alle schlafen.

Tipps bitte

Folgendes:

Am 13.12. findet eine Live Onlineveranstaltung (Game Awards 2024) statt die ich gerne anschauen möchte und da will ich live dabei sein. Anfangen tut diese am 13.12. um ca. 01:30 Uhr und geht bis 05:00 Uhr morgens. Ich muss am 13.12 allerdings arbeiten und um 06:00 Uhr aufstehen.

Eine Stunden schlafen rentiert sich nicht von 5 auf 6, dann bleibe ich gleich wach.

Habe mir überlegt ob ich vlt einfach um 22:00 Uhr am Vortag schlafen gehe und dann einen Wecker auf 01:30 Uhr stelle, aber habe Angst nicht aufzuwachen und es zu verpassen. Das passierte mir glaub schon mal so und ich habs dann verpasst.

Denke ich bleibe daher gleich wach.

Ist das schlimm, wenn ich mal einen Tag nicht schlafe?

Ich schlafe sonst schon zu wenig jeden Tag (ca. 4-5 Stunden am Tag).

Was würdet ihr machen?

Hallo, ich bekomme Quetiapin (50mg) zum einschlafen, es gibt mal Abende wo ich die Tablette nicht bekomme (meine Mutter tut sie mir aushändigen) und ich merke das ich ohne Tabletten garnicht schlafen kann oder müde werde.
dabei soll mir bald das quetiapin wieder abgesetzt werden, was soll ich tun oder wie gehe ich damit um? Ich kann tatsächlich ohne nicht mehr einschlafen und ich weiß nicht was ich machen soll

Wenn mein Freund abends mit seinen Jungs chillt und ich dann aber schlafen gehe. Dann ist er natürlich noch unterwegs, ich kann aber null einschlafen oder wache alle 10 min auf.

Jemand Tipps?

Um die Uhrzeit?!🤨

Grüße trotzdem! :)

Hallo,

ich habe ein Problem mit dem einschlafen, ich bin immer seit 4 Uhr morgens wach und arbeite bis 15 Uhr und kann abends trotzdem nicht einschlafen obwohl ich sehr müde bin.

Bitte gebt mir Tipps ich habe alles versucht Handy weg legen Tee trinken 4-4-6 Methode!!

unf sollte ich deswegen zum Arzt?

Hey probiere seit ca 1 Stunde einzuschlafen kann aber einfach nicht hab morgen btw heute Berufsschule is eh chillig. Von 8-16 Uhr ich hatte 2 Wochen Urlaub deswegen mein schlafrhytmus naja würdet ihr jetzt noch sowas machen wie Serie schauen bis man müde ist und dann zb von 3-6:30 pennen oder jetzt unbedingt probieren zu pennen ? Dankeee ( warum seid ihr den noch wach ?)

Warum seit ihr noch wach und was macht ihr (mir ist langweilig)

Ich weiß Samstag Abend viele noch wach und wollen feiern und diesen ganzen Scheiß aber bestimmt gibt’s auch einige die ganz entspannt heute zuhause geblieben sind oder es gibt auch welche die wie ich noch was für die Arbeit machen mussten. Nun ist alles fertig und die Langeweile kickt, schlaf will noch nicht einsetzen und ich frage mich warum ihr noch wach seid? Könnt ihr net pennen weil ihr unterwegs seid? Weil ihr nochwas machen müsst? Vllt am zocken? Arbeit? Haut raus

Seit 23:00 Uhr liege ich schon in meinem Bett und versuche einzuschlafen aber es funktioniert einfach nicht. Ich liege da und habe seit Stunden die Augen zu aber es klappt nicht. Wie kann ich endlich einschlafen?

Ich bin wach, weil ich für ne Klassenarbeit lernen tue

hey habt ihr Tipps wie man den Schlaf rytmus besser machen kann ich schlafe und muss so 10 Stunden schlafen aber bin um 21 22 Uhr nie müde.

;)

Ja bin genau wie ihr noch mitten in der Nacht wach. Interessiert mich grad bisschen warum ihr noch wach seid und was so abgeht bei mir is es einfach wegen Arbeit und bei euch?

Ich habe mich wegen der Erkältung um 17 Uhr schon hingelegt. Bin vor kurzem aufgewacht. Soll ich nun wach bleiben oder wieder schlafen gehen? Bin kein bisschen müde mehr.

Meistens schlaf ich sonntag nachts nie gut ein. Zu dem langweile ich mich dann weil ich niemand stören möchte.

was macht ihr dann so ?

So 4 Stunden

War die ganze Nacht wach und muss den Tag irgendwie überleben.. Was kann ich heute machen was mich aktiv hält?

Ich habe nach längerer Arbeitslosigkeit zwar wieder Arbeit aber das ist ne Stelle mit 3 Schichten wobei Spät und Nachtschicht Sonntag beginnen und Samstag aufhören.

Also zu dem Schichtwechsel mit dem ich schon nicht klar komme, kommt noch, dass ich 3 von 4 Wochenenden höchstens einen tag wirklich Frei habe und diesen dann für den liegen gebliebenen haushalt aufwenden muss.

Also ein Privatleben wo man seine Kontakte pflegen kann, oder mal rausgehen bzw. all die zwischenmenschlichen Dinge tun, ist nicht möglich.

Ich lebe momentan nur noch zwischen Arbeit, Essen rein prügeln und dem Bett.

Ohne kalender weiß ich schon gar nicht mehr, welcher Wochentag es ist, weswegen ich schon zweimal sonntags vor dem geschlossenen Laden stand und die Welt noch mehr gehasst habe als sonst eh schon.

Kennt ihr sowas auch von euch?

Würdet ihr den Job auch am liebsten in die Ecke werfen?

Also ich weiß momentan überhaupt nicht, für was oder wen ich noch arbeiten soll, wenn ich mit dem Geld eh nix anfangen kann, weil ich meine Freizeit verpenne und die Energie und Kraft fehlen.

Hey, ich hab da nh frage und vielleicht weiß jemand eine Antwort oder einen Artikel mit einer Antwort :)

Ich habe den Tick im Hotel oder anderweitig, in fremden Betten oder eher gesagt Schlafbereichen, Socken tragen zu müssen, zum schlafen.

ich finde es ganz schlimm ohne socken und bekomme sogar bei dem Gedanken daran ein mulmiges Gefühl. Ich habe on Urlaub oder wenn ich generell weiß, ich bleibe an einem anderen Ort schlafen, immer ein extra paar Socken zum schlafen gehen dabei. Die müssen sauber sein und auch wirklich nur zum schlafen sein, also damit ist gemeint, ich kann sie nicht vorher schon getragen habe oder mit ihnen vorher z.b durchs Hotel Zimmer gegangen sein. Sonst muss ich sie im Bett (schlafsofa usw) wechseln, damit sie frisch für das Bett sind. Zuhause kann ich nicht mit Socken schlafen, nur ohne.

aber für mich wäre es ohne Socken, wo anders der größte Horror. Ich „Ekel“ mich und fühle mich nicht wohl mit dem Gedanken, dass meine Füße dann diese „fremde“ Decke und die Matratze berühren, mit Bettwäsche und Bettlaken versteht sich. Ohne das würde ich das Bett (Schlaf Option) nicht mal anfassen 🥴 wenn ich weiß das die Bettwäsche offene Öffnungen hat (ohne Reißverschluss oder Knöpfe) dann ist das die höchste Eisenbahn 😂 ich finde es so unglaublich unbehaglich und schlimm. Vorallem der Gedanken das meine Füße diese Bettdecke berühren könnten 😵‍💫💀 (habe das auch am Kopfkissen, da ist es nur, dass meine Hände das Kissen ohne Bezug berühren könnten).
Ich finde es nur okay wenn es mein eigenes Bettzeug von zuhause, einen Bezug mit einer offenen Öffnung hat. Da ist der Gedanke zwar auch da aber ich komme eher damit klar und es ist weniger unangenehm.

Also wer kann mir da weiter helfen?

ich hatte sogar vor kurzem eine Steigerung in nem Hotel. Da habe ich mich ohne meine Socken und in meinem Pyjama (kurze Hose und t-Shirt *es war sommer*) so unwohl und angeekelt gefühlt das ich mich die ganze Nacht nicht bewegen konnte und in Embryo Stellung lag 😬 einschlafen war fast unmöglich.

ich weiß das es nicht normal ist 😂 würde aber gerne die Erklärung für mein Verhalten wissen 😅

wir gehn um 3 bis 6uhr morgens ins bett meistens sind wir um 12 bis 15uhr wach halbe stunden ganze stunden und noch mehr stunden vergehn so schnell wir sind wie die faultiere aus zoomania zack und schon ist wieder abends nachts und morgens

Hallo,

seit Wochen habe ich immer wiederkehrende Albträume, diese sind so schlimm das ich nicht mehr richtig schlafen kann.

Mein letzter Traum zb. Ich war am Spiegel und wollte mir einen Pickel ausdrücken, beim drücken wurde das Loch immer größer und mir viel auf das es kein Pickel war ich drückte mein Auge aus es sah aus wie ein Implantat mit meiner Iris in der Mitte.Ich sah mich im Spiegel an und ich hatte ein neues Auge aber es war dunkler als ob es noch frisch ist und dich erstmal anpassen muss.Mit dem Auge ging ich dann zu meinen Eltern worauf mein Vater mir sagte das ich gute Regenerierungsgene Gene habe.Ich hatte große Angst aber sagte es nicht alle um mic wurde. Aufeinander hektisch und wütend ich fragte meinen Vater ob alles oke sei,als Antwort bekam ich „Ne so warst du schon immer“ in einem genervten Ton meine Mutter kam in den Raum und sah ebenfalls gestresst aus sie sagte legend etwas zu mir.Ich wusste nicht ganz damit umzugehen und schrie sie an ich sagte ihr“ Es ist mein Auge ich habe nur etwas Angst Mein Auge ist gerade rausgefallen“ Dann kam eine grüne Flüssigkeit aus ihren Augen und ihrem Mund sie weinte, sagte das sie sterben wird mit jedem Wort das sie sagte kam eine art grüner Rauch aus ihren Mund in dem ich kaum Atmen konnte ich ging zum Telefon und wollte einen Krankenwagen holen hatte aber wie immer die Nummer vergessen.darauf hin hab ich das Telefon meinem Vater und sagte er sollte einen rtw holen.Alle verabschiedeten sich von meiner Mutter ich umarmte sie von hinten.Jedes Mal wenn ich ihr etwas sagen wollte atmete ich diesen Rauch ein so das ich kaum reden konnte ich sagte ihr das ich sie liebe und sie sagte nur „vergiss einknickt dich nicht einzupinkeln“

was soll mir das sagen und wie werde ich diese Gedanken los?

ich möchte wieder schlafen

Mein Schlafrytmus ist im Arsch. Was kann ich tun, um länger wach zu bleiben?

Würde gerne erst Abends schlafen gehen.

Ich hab mal eine Frage Und zwar schlaf ich seit mehreren Monaten immer 2-4 Stunden, gehe dann arbeiten und penne nachmittags wieder 1-2 Stunden . Ich habe dadurch eigentlich keine Probleme, aber es bereitet mir sorgen da es sich nicht richtig anfühlt . Ich kann Abends einfach nicht schlafen es ist als währe da eine Blockade .

Dazu kommt noch das ich dauernd schlafparalysen habe was mir keine Angst macht , aber mich immer wieder aus dem Schlaf weckt und dann penne ich halt auch mal nur 30 Minuten.

Ist das gefährlich und wenn ja wie bekomme ich das in den Griff?

Ziel ist 6 Uhr! Ist ein kleines Ritual.. alle 4 Jahre bleibe ich die Nacht wach und verfolge das live!

Habe heute extra bis 14 Uhr gepennt... Frau hat eine Kanne Kaffee gemacht und habe kein Energie Drink hier...

Was kann ich noch machen, um Safe wach zu bleiben.. soll keine Qual werden.

Da es 5 uhr ist wollte ich mich da einfach mal erkundigen

Hallo miteinander.

Aufgrund der Tatsache, dass ich die ganze Nacht kein Auge zubekommen habe, weil ich schlichtweg einfach nicht müde wurde, war ich den gesamten gestrigen Tag, sowie die Nacht heute, durchweg wach. Ich habe also den Übergang von gestern auf heute ohne Schlaf miterlebt und bin dann heute Morgen rausgegangen und habe mich auf den Weg gemacht.

Ich weiß nicht wieso, aber die oben aufgeführte Tatsache in Verbindung mit der leicht kalten Temperatur heute Morgen, der frischen Luft und dem leichten Nieselregen ließ mich ein Gefühl erleben, welches ich als sehr befreiend, ein Gefühl des Freiseins, erlebt habe.

Wann habt ihr euch das letzte mal so richtig frei gefühlt?

Liebe Grüße.

Ich habe in drei Stunden Schule und habe bis jetzt nicht geschlafen. sollte ich die Zeit nutzen und schlafen? Ich werde dann aber am morgen sehr träge sein und kaum aufstehen können, oder auch konzentrieren. Oder sollte ich wach bleiben und Zuhause schlafen? Werde aktiver sein aber später sehr müde sein, jedoch habe ich nur bis 12:45 Schule.

Ich habe die vorherige Nacht zu lange geschlafen (13 Std)

Diese Nacht konnte ich keine vier Stunden schlafen und war immer wieder wach.

Und jetzt mache ich mir Sorgen, weil ich morgen eine wichtigen Termin habe, der weit weg ist und ich fit sein wollte

Jetzt bin ich schon seit 4 wach und es ist so langweilig.

Hi

ich bin m12 und denke ich hab zu wenig Schlaf kann mir da jmd. helfen was man dagegen machen kann

Warum seid ihr schon wach ?

Seid ihr wach weil ihr müsst oder wollt ?

Bin m15 und gehe in die Schule. Habe schlafprobleme. Schlafe 6 und weiss nicht ob das reicht. Wie lange pennt ihr?

Ich werde in der Nacht 2-3mal wach morgens wache ich auch schon sehr früh auf (gegen 5Uhr) und kann dann einfach nicht mehr einschlafen. Über den Tag hin bin ich dann total müde, weil ich nachts kaum geschlafen habe. Ich versuche schon immer spät ins Bett zu gehen, damit ich durchschlafen, aber es hilft nichts. Meistens träume ich auch noch schlecht und es ist jedes mal ein ähnlicher Traum. Kann mir jemand helfen?

Also hatte zwar davor eine Klassenfahrt konnte dort 4 Tage kaum essen hatte viel Bewegung vielleicht liegt es daran ständig müde trotz Schlaf.

Irgendwas stimmt nicht verzerrter Hunger und Muskel Schmerzen bzw Muskelkater

Die Fahrt ist aber jetzt schon paar Tage her

Wache mindestens immer einmal (oft aber auch bis zu dreimal) in der Nacht auf, weil ich pinkel muss.. Und dannach fällt wieder einschlafen natürlich umso schwerer.

Geht es noch jemanden so ? :/

Hab nen ziemlich doofen schlafrhythmus und wollte wissen ob andere auch das Problem haben.

Frage steht oben 🔝.

Freue mich auf antworten.

LG

Es ist 4:40 und ich bin komplett wach, wer noch?

Optimal wäre ja glaube ich der Schlaf vor Mitternacht und so ca. von 22:00 - 6:00 Uhr.

Aber viele schaffen das nicht und sind jetzt noch wach und noch später.

Was hält euch vom Schlaf ab? Weshalb könnte ihr so schlecht schlafen?

Es hilft mir einfach beim Einschlafen 🤷🏻‍♂️

Aber hab schon öfters gehört das es schlimm sein sollte (keine Ahnung wieso)

Hab ca 5 Stunden Medienzeit

Also wart ihr in dem Moment wach? Ich will heute unbedingt so lange wach bleiben und genau in dem Moment auf die Uhr sehen! Ich weiß es ist sinnlos, einfach als Challenge..

Ich hab das problem ab einem gewissen punkt kann ich nicht mehr einpennen geht es jemandem ähnlich

m14

Die Uhren werden 1 Stunde zurückgestellt wooow

Man hat also eine Stunde mehr schlaf am Sonntag. (Eine Stunde mehr leiden)

Wie findet ihr's? Jedes Jahr das selbe Spiel mit der Winterzeit😿

Wollte mal nach Tipps fragen um nach der Nachtschicht länger schlafen zu können.

Meist ist eben um 10 Uhr schon wieder schluss.

Probiere gerade etwas Baldrian vorm schlafen und ne Kleinigkeit essen. Manchmal klappt's etwas länger. Aber nicht immer

Was macht ihr so?

Gute(n) Morgen/Abend/Nacht, Leute...

Also, was hält euch so spät noch wach? Schreibt mal, ich bin mal gespannt!

Ich bin aufgewacht und will jetzt irgendwie nicht mehr weiter schlafen..

Wieso seit ihr wach und wieso schläft ihr nicht weiter?

Manchmal liege ich im Bett und merke, dass ich wach bin. Aber ich kann dann gar nicht sagen, ob ich schon ne Stunde wach bin oder gerade erst aufgewacht bin.

Hallo kann zurzeit schwer schlafen die letzen Wochen konnte ich erst um 4:00 schlafen und um 10:00 aufstehen. Heute zum Beispiel konnte ich garnicht schlafen. Und wenn ich mal schlafen gehen will gehen mir komische Dinge durch den Kopf. Als Beispiel eine Phobie von mir also Themen die zum einschlafen nicht gut sind. Soll jetzt nicht heißen das ich wegen solchen Themen lange wach bin aber wenn ich schlafen will gehen mir solche Sachen durch den Kopf. Deswegen Frage ich mich was tun?

Wie kann ich mal durchschlafen ich wache immer zu früh auf kann dann aber nie weiter schlafen mein Handy lenkt ab

Es ist halb 2 in der Nacht und ich kann irgendwie nicht einschlafen. Geht es jemanden gerade genauso?

Hallo, ich bin w 16 und seit ich klein bin hab ich Schlafstörungen und Unruhe nachts. Ich hatte aber immer wieder Phasen gehabt wo ich sehr gut schlafen konnte. Als ich älter wurde hatte ich ca. zwei Jahre lang keine Probleme. Aber jetzt seit ein paar Monaten habe ich wieder ziemlich mit

Schlafstörungen und Unruhe zu kämpfen. Oft bild ich mir auch Sachen ein und dann wird noch schlimmer. Ich kann wenn überhaupt nur schlafen wenn das Licht im Flur an ist und ein Licht in meinem Zimmer. Ich nehme auch Baldrian aber in letzter Zeit hilft auch das nicht mehr und ich erschrecke mich vor jedem kleinen Geräusch, z.B musste ich wegen dem Licht vom Feuermelder schreien, oder hab mich vom Schnarchen meines Vaters erschreckt. Ich kann in letzter Zeit auch nicht mehr alleine schlafen und dafür schäme ich mich in meinem alter schon sehr und ich will keinem weiter zur Last fallen.

Hat jemand vielleicht eine Idee was ich jetzt machen könnte? Ich bin ziemlich verzweifelt, deswegen schreibe ich das auch hier weil ich nicht weiß was ich machen soll 😅

leude ich penne um 20 Uhr und bin trotz 8 stunden schlaf um 4 uhr morgens sau sau sau müde. Es fühlt sich nicht wie ein erholsamer schlaf an. Woran liegt das? Ich habe doch genug schlaf

(mache so früh sport BABY)

Erklärt mal

Ich, W16 habe seit Tagen totalen Stress und schlafe seit einer Woche mindestens nicht mehr.. Ich bin so unendlich müde, aber ich kann einfach nicht schlafen. Mein Kopf ist bombardiert mit den Problemen. Ich bleibe jede Nacht bis 4 Uhr wach..

Hat jemand Tipps, wie ich früher schlafen gehe? Ohne dass ich wieder zu viel Nachdenke?

Heute ist wieder so eine Nacht fast wie jede andere, ich liege seit Stunden im Bett und kann nicht einschlafen. Ich habe sogar 1 Stunde lange vor dem schlafen gehen auf mein Handy verzichtet und habe als ich eine Stunde im Bett lag, das Licht an gemacht und ein Kapitel in einem Buch gelesen, dan habe ich wieder versucht einzuschlafen, erfolglos. Ich versuche nun schon seit fast 4 Stunden einzuschlafen. Ich weiß wirklich nicht woran es liegt, ich ernähre mich gesund, mache regelmäßig Sport und Stress habe ich kaum.

In Niedersachsen sind schon längst Ferien. Mein schlafrythmus war super früh eingeschlafen früh aufgewacht. Jetzt schlafe ich um 3/4 Uhr und wache um 11/12 Uhr in 9 Tagen ist wieder Schule und will mein Schlafrythmus wie früher haben wie?

Ich kann nicht einschlafen und es steht eine 750ml Vodka Flasche in der Küche. Soll ich diese einfach leertrinken um einzuschlafen?

05:45 - Arbeit.