Guten Abend , was kann ich dagegen tun das ich immer wach im Bett liege und nicht schlafen kann....?

Schlaftee, Melatonin, Baldrian wenn das nicht hilft, geh zum Arzt

Man muss sich einfach mal richtig entspannen danach kommt der Schlaf von selbst.

Etwa eine Stunde vor dem Schlafen das Handy weglegen :)

Lesen am Abend macht ziemlich schnell müde. Lies ein gutes Buch, bis dir die Augen schwer werden, dann leg es beiseite und du schläfst sofort wunderbar.

Mach SB dann kannst du super schlafen