Gefühl keine Luft zu kriegen bei Stress (Therapie)?

Jedes mal wenn ich Stress kriege z. B. Nachdem ich mit jemanden Streite... kommt so eim Gefühl von Verspannungen im Nacken und ich hab das Gefühl schlecht Atmen zu können.... obwohl ichbweiss das ich sehr gut atme!

Ich hatte mal so ne Episode nach meiner Ausbildung habe ich monatelang diese beklemmenden Gefühle gehabt bicht Azmen zu können! Die Ausbildung war SEHR STRESSIG wir mussten alles in 4 Monaten erlernen was Azubis normalerweise in 3 Jahren lernen.! Und ich wollte mot einer Auszeichnung abschließen! Dafür habe ich mir echt den A**** aufgerissen hat sich am Ende ausgezahlt.... habs Geschafft und hatte dannach wahrscheinlich einen Burnout? Habe mich in dieser Zeit erstmalig auch mit Corona angesteckt (milde Symptome) aber ich weiss das nichr Corona dran Schuld ist hatte sowas auch davor schon...

Ich bin ZU JEDEM ARZT gerannt! Ich so BITTE HILFE! ICH KANN ATMEN! ICH BRAUCHE ECHT HILFE! Herz, Lungenfacharzt, Krankenhäuser etc....

Ich meinte novh HILFE HABE MOCH MIT CORONA ANGESTECKT! ICH KANN NICH ATMEN! ICH WERDE STERBEN! ICH HATTE ECHT EIN Gefühl dass ich explodiere wenn ich nicht bald normal Atme.. auch ein Gefühl von Druck auf der Brust, auf dem Nacken, am Rücken... mein Rücken hat sich angefühlt als hätte ich Zicktausend Ziegelsteine drauf liegen und ich damit rum spaziere! Ich habe angefangen Menschen zu BENEIDEN! Ich dachte mir nur "Lass uns Körper tauschen bitte egal ob Frau/Mann hauptsache ich kann wie DU atmen!"

Bin zu jedem hin niemand hat was gefunden! Bis dann ein meinte... schauen Sie mal ihr Herz und Ihre Lungen sind besser als meine! Das Garantiere ich Ihnen! Sie sind erstens sehr Jung zweitens wurden sie 2x begutachtet von einem Kardiologen ubd in den Lungen trotz Röntgen, CT etc... findet man GAR NICHTS! Sie haben Panik Attacken! Ich so aber die kommen meist nur wenn ich Stress habe oder sehr Wütend werde manchmal auch aus dem nichts!

Und ich meinte was soll ich dagegen tun? Er meinte Therapie! Meist sind Panikattacken im Gegensatz zu anderen psychischen Krankheiten am BESTEN behandelbar... vl sogar ganz ohne Medikamente! Vl brauchen sie einfach ein Gespräch mit ner Professionellen!

Was meint ihr? Kann man das Behandeln?

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Wann hört Liebeskummer auf?

Guten Morgen,

Ich hatte knapp 4 Monate einen ,,Situationship“ mit einer kleinen Entfernung. Wir haben am Wochenende viel unternommen und waren schon auf dem Weg Richtung Beziehung.

leider würde es mit der Zeit total komisch und wir lebten beide unser eigenes Leben. Oft haben wir versucht drüber zu reden bis der knt dann einfach abbrach. Nach ein paar Tagen hat er mir geschrieben und meinte das ihm das alles Leid tut und er hofft das ich es bald verstehe. Leider wusste ich nicht was ich überhaupt verstehen soll. Naja nach 2 Wochen Funkstille hatte er mir noch eine kleine Erklärung abgegeben, hat danach aber noch versucht eine normale Unterhaltung zu führen die ich aber abgebrochen habe.

Ich habe ihn überall entfernt. Allerdings taucht er jedes Mal in meinen Träumen auf und kreisst täglich nur in meinem Kopf rum. Es sind 4 Wochen schon rum und wir haben seit dem auch keinen Kontakt mehr. Es fühlt sich aber an alsob das ganze niemals aufhören wird.

wir geht man mit sich selber in so einer Situation um?

wie ordnet man sich selbst neu und wie hört man auf an eine Person zu denken? Bzw wie kontrolliert man das?

so eine Art von Liebeskummer hatte ich noch nie, er war ja aufgrund der Entfernung auch nur am Wochenende präsent für mich und mein Leben lief ja eigentlich normal weiter.

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Freund blockieren oder löschen - was ist schlimmer?

Mein Freund und ich machen gerade eine Beziehungspause, die er wollte. Wir waren relativ lang zusammen. Kurz davor hat er eigentlich Schluss gemacht, aber seine Meinung dann doch in „Pause“ geändert, weil es vielleicht doch noch eine Chance für uns gibt. Es gab einige Probleme zwischen uns beiden.

Ist bisschen kompliziert, jedenfalls habe ich ihn aus Wut bereits auf Instagram gelöscht, als er Schluss gemacht hatte. Jetzt habe ich meinen Instagram Account deaktiviert, weil ich eine Pause von Social Media brauche und ihn dort nicht ständig sehen will. Vielleicht will ich es sogar ganz löschen. Das hatte ich länger schon vor.

Mache mir aber Gedanken, dass er jetzt denkt, ich hab ihn blockiert, und ich hätte es akzeptiert und aufgegeben. Dass er dann gar nicht mehr für unsere Beziehung kämpft. Wir haben jetzt gerade gar keinen Kontakt.

Wir sind schon Mitte 20, also eigentlich sollte Social Media für uns keine so große Rolle spielen. Als ich ihn vor einiger Zeit aber mal aus meinen Followern gelöscht hatte, war er total beleidigt.

Ich weiß nicht, was jetzt besser ist: Mein Instagram wieder aktivieren, aber er sieht dann, dass ich ihm nicht mehr folge und er mir auch nicht. Oder ich lasse es deaktiviert, und er könnte denken, ich hab ihn blockiert.

Vielleicht mach ich mir deshalb ein bisschen zu viele Gedanken, aber ich will unserer Beziehung nicht irgendwie zusätzlich schaden jetzt.

Wie würdet ihr das sehen, vor allem als Mann, wenn ihr eine Pause habt mit eurer Freundin? Würdet ihr eher die Hoffnung verlieren, wenn ihr deren Account nicht mehr sehen könnt, eventuell blockiert, oder wenn die Person euch einfach gelöscht hat aber noch aktiv auf Instagram ist?

Auf Whatsapp sieht er mein Profil ganz normal, er würde also merken dass er da sicher nicht blockiert ist.

Danke wenn ihr euch das durchgelesen habt und mich ernst nehmt, ich bin total durch den Wind

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welches der beiden würdest du wählen?

du findest die liebe deiner seele. und die tor zu einer neuen welt öffnet sich für dich. diese leere wurde gefüllt auf eine art die du dir nie vorstellen konntest. und du hast endlich gefunden wofür es sich zu leben lohnt. du bist angekommen.

aber nach einer zeit verlierst du’s wieder. und ab dem tag bist du auf eine Art gestorben. dadurch das du diese süße erfahren hast wie kaum jemand, spürst du jetzt umso stärker die bitterkeit.

den schmerz und die einsamkeit. alles fühlt sich jetzt leer an und erinnert dich ständig daran, dass es mal anders gewesen ist. und dieses macht es schlimmer. es lässt diese leere selbst jahrzehnte danach immernoch so intensiv sein wie am tag der verlust. du hast nicht nur deine welt verloren, sondern auch dich selbst.

oder nie auf diese art berührt worden zu sein. eher ein „mittelmäßiges“ leben zu führen. aber dafür auch nie innerlich auf diese art zu sterben. weil dir nix so dermaßen wichtig ist, sodass es dich zerstört. dieser tiefe schmerz bleibt dir somit auch erspart. weil du ja nie diese starke kontrast zwischen den beiden erlebt hast.

ist mir schon passiert 75%
sonstiges 25%
im schmerz ertrinken, als zu sterben ohne das mir der atem je ger 0%
lieber ein leben ohne diese überschwängliche gefühle 0%
hab angst das es passiert 0%
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