Herzstolpern bei Jump Squads kennt diese jemand?
Hallöchen. Ich habe vorgestern mich an einem HIIT Workout ran getraut und da kam ich an die Jump Squads (aus der Kniebeuge nach oben Sprünge machen) diese wiederholte ich drei mal und merkte, das mein Herz 2-3 mal kurz stolperte und sich dann wieder gefangen hatte, die Übung machte ich heute auch nochmal um zu kontrollieren (Habe eine Angststörung) um zu schauen ob es sich wieder zeigte. Also bei den normalen Squads kein Problem, kommt diese mit springen merkte ich sofort wie mein Körper sich anders anpassen musste und da kamen dann wieder 2-3 kurze Stolperer, manchmal muss ich dann tief einatmen damit es ok ist.
Kommt es jemanden bekannt vor ?
Liebe Grüße
1 Antwort
Wahrscheinlich fehlen dir nur ein paar Mineralstoffe/Salze, weil du mehr trinkst und mehr schwitzt, wenn du trainierst.
Kauf dir mal Magnesium + Kalium - Brausetabletten. Nimm eine, wenn du dein Herz wieder klopfen spürst und achte drauf, ob es innerhalb ca. einer halben Stunde besser wird.
Viele Menschen spüren das "Herzklopfen" noch häufiger nach dem Trainieren oder vor dem Einschlafen oder auch so unwillkürliches Muskel-Zucken, obwohl sie sich entspannen möchten. Da macht sich ein Kalium-Tiefstand im Körper besonders bemerkbar. Das Herz kann dann nur schwer runter-schalten.
Ich wurde schon darauf getestet. Ich hatte im Internet gelesen, das es sich um einen oder mehrere Anpassungsschläge handelt, da diese Übung viel fordert und das das Herz ganz anders pumpen muss. Ich gehe in der Woche sehr oft joggen und Fahrrad fahren da habe ich keine Probleme und auch nicht bei „normalen Workouts“ nur bei den Jump Squads. Habe die das letzte Mal vor ein paar Jahren gemacht, bevor die Angststörung kam.