Abnehmen – die neusten Beiträge

Ich heirate in 8 wochen und habe mein absolutes traumkleid.

Im januar gekauft und da passte es, zwar nicht perfekt aber es ging nomal zu.

Nun hatte ich bis März 9 kilo verloren, hab dann wieder 3,5 zugenommen, bin aber immer noch bei ca - 6 kilo und nun das unlogische das kleid geht nicht mehr zu!!!

Ich bin nun wieder am Kalorien zählen und Sport machen aber ich habe so angst das es nicht passen wird...

Ich habe auch schon eine shape unterhosen an( hatte ich bei der ersten Anprobe auch)

Ich nehme generell Schlecht ab, durch meine schilddrüsenunterfunktion geht das alles noch viel langsamer

Es liegt am oberbauch, da geht es nicht zu

Was iat wenn ich nun 6 kilo noch mal abnehme und das kleid passt immer noch nicht

Und nein ich kauf mir kein neues (das war schon teuer genug)

Hallo Community

Ich will mir einen shake machen mit Bananen Apfel und Milch kann man mut dem shake abnehmen ?

Hey Leute

was glaubt ihr wie lange es dauert bis ich ohne hungern mit Sport 6 Kilo schnell abnehme?

ps: bin 12 und wiege 48 kg

Hallo zusammen

Ich 16 Jahre männlich bin dick . Ich wiege zurzeit 97 Kilo. Ich habe einen dicken bauch mit einer klein speckfalte und einer größeren. Ich habe meinen bauchumfang schon um 10 cm verkleinert aber er beträgt im Sitzen 112 cm . Außerdem liegt mein bauch auch ein wenig auf den Oberschenkel. Ich habe auch speckbrüste. Jetzt wollte ich euch fragen ob ihr das zu viel findet und wie ich vielleicht abnehmen kann .

Danke !

Ich habe gehört man kann alle Zero Produkte zum Abnehmen trinken, habt ihr Erfahrung mit diesen als Tee beim Abnehmen, ich soll ja langsam umsteigen auf zuckerfreie Getränke

Ich bin Weiblich, 1.60 groß und wiege 50 kg (bin 14 jahre alt). Ich fühle mich öfters dick und bin sehr, sehr unzufrieden mit meinem Gewicht. Meine Freunde sagen zwar alle, dass ich schlank bin und nicht abnehmen muss, aber ich glaube ihnen nicht, sie sagen das bestimmt nur aus Freundlichkeit. Mein Brustumpfag ist 82, meine Tailie 63 und mein Hüftumpfang 89. Ich esse seit einer Woche fast nur Obst und ich habe ein total schlechtes Gewissen wenn ich z.B. Brot esse, ich muss sogar manchmal fast heulen. Aber übergeben möchte ich mich nicht, ich möchte keine Bulimie bekommen. Kann mir jemand sagen ob meine Figur einigermaßen normal ist, oder ich zu dick bin?

LG

Es ist doch eigentlich egal, ob man nicht frühstück und beim abendessen mehr kcal zu sich nimmt. um es auszugleichen oder? Also auch über längere zeit

Hey habt ihr paar Tipps wie man gut am Bauch abnehmen kann ?

Hey, ich habe durch andere Ernährung ca. 3kg abgenommen (in 6 Tagen.) Geht das so weiter oder ging das nur so gut weil mein Körper sich umgestellt hat sozusagen ? Jedenfalls habe ich recht dicke Beine und wollte fragen ab wann ich ungefähr Veränderungen sehe.

Hi Leute, habe gerade eben eine Pizza bestellt und auch ganz gegessen ist das jetzt Schlimm, weil ich am abnehmen bin (habe heute sonst nur ein Brötchen gegessen).

wie viele Stunden muss ich auf dem Laufband gehen (nicht laufen) um 1kg abzunehmen ?

Hallo ich bin sehr dick und möchte gerne abnehmen,da ich mich 1.nicht wohl fühle un 2.mein Arzt es rät.

ich wiege 85kg

Körperfettanteil:45%

Bauchumfang: 111cm

Alter:12

Größe: 163cm

Welche Diät sollte ich wählen?

Ist es schlimm oder gefährlich Orlistat Tabletten für Übergewichtige bei Untergewicht einzunehmen?

Manchmal habe ich einen riesigen Süßigkeiten- Appetit. Kennt das jemand? 😉 und was sind Eure Lieblingssüßigkeiten?

Also ich bin 15 Jahre alt 1,67 groß und wiege 109 kg und würde gerne abnehmen ich habe mit Sport angefangen ich gehe jeden Tag 10km und esse am Tag ungefähr 1500kcal und ich trinke am Tag 3 Liter Wasser kann ich so viel abnehmen?

Hallo, ich bin ein Mädchen, 13Jahre alt -> im Sommer 14 und mich würde mal intressieren was ungefähr mein ideales Gewicht bei einer Größe von ca 1.62m wäre...?

Ich weiß, es ist jeden überlassen, aber ich möchte gerne eure Meinung hören

Und wenn ja wie kann ich abnehmen ?

Sind 200 Kalorien viel wenn man sie täglich verliert??

Danke schonmal im voraus für Antworten

Halli-Hallo

Das ist wohl ein Thema mit dem sich sicherlich viele Frau einmal auseinandersetzt haben..

Gernen Frage ich euch mal nach euerem Rat und euren Erfahrungen

Ich bin leider 10 Kilo von meinem Wunschgweicht entfernt.. möchte dieses Ziel aber wirklich erreichen, was habt ihr getan um schnell aber auch gesund abzunehmen, wie sah eurer Ernährungsplan aus, falls ihr einen gehabt habt oder immer noch habt und wie lange hatt es bei euch gedauert auf euer Wunschgweicht zu kommen 😊? Ich bin um jeden Rat Dankbar!

Liebe Grüsse 😘

Ich (w13) 1.65 groß. Also da ich abnehmen will wollte ich mal fragen ob der Shape Babe Shake hilft damit ich paar Kilos wegbekomme und Sport dabei mach ich auch Sport also 3/2 mal am Tag den Shake trinken und Morgens, Mittags und Abends Sport machen und das ich dann auch nicht an Essen das mir gut schmeckt verzichten muss. Denkt ihr das hilft mir bisschen? Ich kenne paar leute die den Shake auch haben sie sagten er hilft aber bin mir nicht sicher ob ich mir den holen soll da er ja sehr teuer ist. Natürlich werde ich mich aber auch dann noch Gesund ernähren. Lg

Ich habe heute Morgen eine kleine Tasse Kaffee mit Mandelmilch getrunken. Bin aber derzeit am abnehmen, denkt ihr das war jetzt eine "Sünde" ?

Ehm ja also ich bin (w13) und wiege irgendwie was mit 60 oder 70 ;( ich weiß für mich viel aber ich weiß selber nicht wie es dazu kam so viel kilos aufeinmal zu haben ich habe auch überall fett und mein Bauch ist sehr schwabbelig beim stehen und auch beim hocken ist der richtig fett und trage deshalb immee joggingshosen anstatt jeans damit man den fett nicht sieht und halt fett man und habe speckrollen und alles sogar Dehnungsstreifen aber ich weiß nicht ob die was damit zutun haben und ich wollte fragen wie ich bis u zu den Sommer (halt 2020) abnehmen kann so bis 50 oder 45kg und das ich halt eine bikinifigur wie auf den Bild (ungefähr) unten haben kann und die Dehnungstreifen weg.bitte schnelle antworten. Lg

Heyy❤️

also....

ich bin ....

• ein Mädchen
• 14 Jahre alt
• ca 159cm groß/klein
• wiege 51kg

habt ihr tipps wie ich schnell abnehmen kann??❤️

(Ich gehe 1 mal in der Woche zum Geräteturnen und jumping)

dankee ich voraus

Hi, also ich bin 13 und möchte abnehmen.( bin 159,5 cm groß und wiege 53 kg) Es ist mir bewusst, dass ich in so einem Alter nicht abnehmen muss and nicht sollte, aber ich will es versuchen.

Ich mache ab und zu Sport und versuche so wenig Süßigkeiten wie es geht zu essen. Zur Info ich will eigentlich nur so 5 Kilo abnehmen und halt sportlicher werden. Also, wenn ihr Tipps habt dann danke :)

Hallo denkst ihr dass ich skinny fat bin oder einfach nur mollig. Weil mein Bmi sagt dass ich normalgewichtig bin und in Klamotten schauen ich auch nicht so dick aus

Hallo 😃

Ich (28j. 95kg, 165cm) werde mich einen Monat lang nur von Tomaten, wenig Rosenkohl, und Grüner Salat ernähren. Die Tomaten esse ich nur mit wenig Salz. Rosenkohl werden mit wenig Salz gekocht sonst nichts. Die Salatsauce mache ich nur mit Öl, Essig, Salz und Pfeffer. Ich trinke täglich ca 3 Liter Wasser mit Zitronensaft, oder Tee ohne Zucker oder sehr wenig.

Kann mir jemand sagen wieviel ich ungefähr abnehmen werde? Danke im Voraus😃

Ps: Dass es nicht so gesund ist weiss ich selbst. Deswegen mach ich das nur einen Monat lang. Danach werde ich mich richtig gesund ernähren sodass ich nicht wieder zunehme😉

Ist es eine Tatsache oder mehr ein Märchen, dass sich durch eine höhere Gewichtsabnahme ab cirka 15 kg auch die Schuhgröße ändern (verkleinern) kann?

Ich bin am verzweifeln. Klar jetzt kommen wieder die Kommentare mit : mach Sport, selber schuld, iss weniger! Ich weiß aber nicht was ich tun soll. Ich werde wirklich immer dicker und esse so unnormal viel. Ich weiß nicht woher das kommt. Mein Appetit ist nicht normal .. ich schaffe es einfach nicht, weniger zu essen. Ich denke den ganzen Tag an essen und esse so viel. Was kann ich tun? Gibt es da irgendwie Hilfe oder Tipps ?

hey zusammen.

Ich gehe ab nächster Woche ins Fitnessstudio, weil ich gerne ein wenig abnehmen möchte, vor allem am Bauch! Nun meine Frage: wenn ich 2-3 mal pro Woche ins Gym gehe, und auch 2-3 Stunden am Laufband laufe, würde dann nach einer Weile am Bauch was weggehen?
Ernähre mich gesund, allerdings oft dann auch mal ZU viel Süßigkeiten.
Danke schonmal

Ich bin letztes Jahr im Sommer jeden Tag joggen gegangen, da ich Ferien hatte. Dennoch frage ich euch wenn ich jeden Tag 5-10 km jogge, nehme ich da an den Beinen ab und wenn ja nach wie vielen Wochen sieht man die Abnahme?

Hey ich weiß hab ein bisschen zu viel Fett sollte ich direkt in die Definition gehen?

Hallo ihr lieben,

ich bin 18 Jahre alt und würde gerne 24 Kilo abnehmen !

Ich bin 1.52 und Wiege 69 Kilo ich würde gerne 24 Kilo abnehmen also wieder 45 Kilo wiegen(wie vor 2 Jahren, bei mir sehen 45 Kilo gut aus da meine Hüften sowieso etwas breiteren sind also würde nicht kindlich aussehen!) ( Ich versuche erst einmal etwas abzunehmen mit der Layenberger Diät also mit dem Shake)

In welchem zeit Raum könnte ich 24 Kilo abnehmen?
Und wieviel könnte ich in einem Monat mit Layenbergern abnehmen ?

Ps.versuche 2 Liter Wasser am Tag zutrinken!!!

Guten Abend,

Ich wollte eigentlich eine Magenverkleinerung anstreben bin 28 Jahre und weiblich und sehe auch durch andere patienten/freunde die Erfolge.

Allerdings kostet dies im voraus durch die Ernährungsberatung und Fitnessstudio viel Geld, Zeit und Kraft bis die OP genehmigt wird.

Rehasport wurde mir schon verschrieben diese muss ich aber mit der Ernährungstherapie zeitgleich machen.

Ich hatte leider mit meiner letzten Ernährungsberatung sehr viele Probleme und die meldet sich seit 5 Monaten nicht mehr bei mir sehr unprofessionell wie ich finde.

Meine Frage wäre:

Hat jemand Tipps und Erfahrungen damit bzw. Könnte man auch ohne die OP selbst innerhalb 3monaten Gewicht verlieren?

Oder gibt es andere Möglichkeiten?

Danke für eure Antworten.

Ich seit ich jünger bin nehme ich ab, meist habe ich mir eingeredet das ich zu wenig esse.....was nicht stimmt. Ich esse seit kurzem minimal weniger und nehme wirklich recht viel ab...was mir etwas Sorgen bereitet. Wisst ihr wieso das so sein könnte?

Frage steht oben. Jeder kennt den Mythos. darf man nach 18 Uhr trotzdem trinken

Tipps Vorbereitung Erfahrung

Hi alle miteinander, wie gesagt bin ich 13 Jahre alt und frage mich ob mein Gewicht in Ordnung ist.Ich war schon immer ein bisschen dicker und es ist bis jetzt noch immer so.Ich wiege 70 kg und bin 169 cm groß.Noch eine zusätzliche Frage! Ich habe im Internet einen Körperfettanteil Rechner gesehen und diesen wollte ich direkt mal ausprobieren.Ich habe meine Körpermaße eingegeben und das Ergebnis war, dass ich 28% Körperfett „besitze“ :/ Ich habe es auch schon probiert mit einer Diät aber meistens habe ich es nicht lange ausgehalten.Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen und im Vorhinein schonmal !!!DANKE!!!

Verzicht auf Zucker in einer gesunden Ernährung ohne Sport vorab und so schon mal die ersten Kilos verlieren? Klappt das?

Hey, ich verstehe nicht ganz warum manche meinen das zunehmen (wenn man zu dünn ist) schwerer sein soll als abnehmen (wenn man zu dick ist)

Hi zusammen, meine Schwester hat während ihrer Schwangerschaft 30kg zugenommen. Vieles davon ist von selbst wieder runter gegangen durch das Stillen und weil sie ein wenig darauf geachtet hat, wenig zu naschen und sich viel zu bewegen. Mittlerweile ist ihre kleine Tochter aber schon 1,5 Jahre, doch die letzten 10 kg sind hartnäckig. Ich möchte sie nun so gut es geht unterstützen und deswegen haben wir uns jetzt dazu entschlossen, gemeinsam auf unsere Ernährung zu achten und gemeinsam einen Zumba Kurs zu besuchen. Wie können wir natürlich, aber effektiv abnehmen? Was gibt es dabei zu beachten? Ich selbst habe nur 3-5kg, die ich loswerden möchte, aber meine Schwester möchte sich endlich wieder wohl in ihrem Körper fühlen. Vielleicht hat ja jemand ein paar Tipps für uns. Danke schon mal!

Ich trinke gerne 10 Bier am Tag ohne was zu essen kann ich dabei abnehmen??? Bitte um ehrliche Antworten!

Hallo, ich bin 14 Jahre alt, und würde gerne dünner werden, aber weiß nicht genau wie. Hat jemand ein paar Tipps für mich?

Hallo. Diese Frage hängt mit meiner vorherigen Frage zusammen nur noch mal ein Bisschen ausführlicher. Also mein 9 Jähriger Bkh-Kater frisst seit 1-2 Monaten in Abständen schlecht. Er bekommt nur Nassfutter. An seinen normalen Tagen frisst er 150-200 Gramm. An seinen Mäkel Tagen 50 - höchstens 100 Gramm. Er hat auch schon 200Gramm abgenommen. 😶😥 Bei seinem alten Besitzer hat er Felix Trockenfutter bekommen. Welches wir natürlich sofort abgewöhnt haben. Wenn er auf dem Klo war rennt er MANCHMAL plötzlich los, hat das was zu bedeuten? Was mir aufgefallen ist, an seinen Mäkel Tagen schläft er gleichzeitig SEHR Viel. Viel mehr als gewöhnlich. Blutbild haben wir noch nicht gemacht. Sollen wir das tun? LG und Danke für eine Hilfreiche Antwort.

Hallo Leute habt ihr Tipps wie ich schnell abnehmen kann es aber trotzdem gesund ist (ohne Tabletten)

Hallo ich bin 18 und möchte mein Körperfettanteil von 38 mittlerweile 36% Senken.

Ich mache Seit ca. 3 Wochen eine LowCarb Diät mit einem Freund, gehe 5 mal Wöchentlich im Wald 50 Minuten Laufen und mache 50 Push Ups und 2 andere Übungen.

Das Problem ist, egal was ich esse (an LowCarb) habe ich Durchfall. Deswegen lasse ich das bleiben.

Hat jemand Tipps (mit Rezepten) wie ich mich Ernähren sollte um Ergebnisse vom Sport zu sehen?

Möchte endlich meine überschüssigen 15 kg Weg haben.

Würde das in 4 Monaten gesund ohne Jojo-Effekt klappen?
und habt ihr Tipps damit ich den Abnehmprozess beschleunigen bzw. Helfen könnte ?

Hallo ich will abnehmen also stellte ich mir die Frage wie lange ca. es dauern wird das ich 10kg abnehme indem ich nur Gesund und rinmal am tag esse?

Hi liebe User ,

Ich bin 15 Jahre alt, bin 183cm groß und wiege so um die 78,4kg. Ich habe nur eine simple frage. Ist es gefährlich das ich 2-3 kilo in einer Woche abgenommen hab ? Oder bzw. 2-3Tagen ?

So ein bisschen mehr info. Ich mache seit ungefähr einem Monat jeden zweiten Tag Sport und immer so 1 bis 1/2 Stunden lang. Dieser Sport umfasst meinem ganz Körper. Ich trainiere jede stelle meines Körpers und das alles zuhause also kein Fitnessstudio oder so.

Ich habe hauptsächlich mit Sport angefangen weil ich gerne abnehmen wollte aber zu keinem Erfolg. Seit ungefähr zwei Tagen habe ich meine Ernährung umgestellt und direkt Ergebnisse bekommen. Ich wiege knappe 2-3 Kilo weniger als zuvor, worüber ich mich natürlich freue, aber das innerhalb von 3 Tagen.

Ist es gesund so schnell abzunehmen ? Weil ich mich bis jetzt noch wohl fühle.

mfg.

Funky :P

Ich habe ca 8 KG zuviel, ich wiege bei 174 ca 86 KG.. ok, habe früher so ende 70 gewogen, nicht ganz optimal, aber es war ok. Sind 8 KG zuviel schlimm??

Hallo ihr Lieben,

ist es machbar, in ca. 6 Monaten ohne Sport(!!!) 10kg abzunehmen?

Ich hatte etwa Mitte Juli bis September ganze 9kg abgenommen, ohne Sport. Ich habe die meiste Zeit ab 18 Uhr nichts mehr gegessen und meine Kalorien Zufuhr reduziert. Hat alles super funktioniert. Jetzt habe ich aber wieder 3-4 Kilo zugenommen, weil ich in letzter Zeit öfters ,gut‘ essen war 🤓 ich wog damals 60kg bei einer Größe von 1.61 und habe dann sehr viel zugenommen (18kg!!!) aber da ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe und die nicht richtig behandelt wurde, ging es so schnell und so viel. Nach den 9kg waren es 69 und jetzt schwankt es immer zwischen 72-73. Ich würde gerne wieder auf 60 kommen, wobei ich auch schon mit 60-65kg zufrieden wäre.

Wie kann ich das am besten machen? An sich esse ich kleine Portionen und bin recht schnell satt, aber ich esse halt oft über den Tag verteilt😬

Danke für eure Tipps!

Hallo,

wie lange habt ihr dafür gebraucht?

Wie viel habt ihr abgenommen und wie? Nur Sport, Sport + Diät oder nur Diät?

Danke!

Funktioniert Intervallfasten nur bis zu einem gewissen Gewicht? Habe bereits über 10kg verloren seitdem ich Intervallfasten (20:4) mache, jedoch bleibt derzeit mein Gewicht konstant.

Hallo!

Ich, weiblich, 20, möchte gerne abnehmen. Ich bin 179cm und 83kg und möchte wieder auch meinen früheren 60kg runter. Leider habe ich wegen Medikamenten (die jetzt abgesetzt sind) schnell zugenommen und seitdem bekomme ich leider keine Kilos runter. Früher war ich sehr glücklich mit meinem Gewicht und konnte auch meine Model-Karriere fortsetzen. Jetzt fühle ich mich nichtmehr wohl in meinem Körper.

Deswegen würde ich gerne Precon oder ähnliches ausprobieren. Habt ihr Erfahrungen damit? Gibt es eine günstigere Variante von Precon das ich mir zum Beispiel in der Apotheke oder im DM kaufen kann?

BITTE kommentiert nicht das 60kg viel zu wenig ist. Es ist mein Körper und ich möchte mich wieder wohl fühlen.

Hallo ich will Sex haben ich bin aber zu schüchtern dazu weil ich einfach ne fette sau geworden bin hab 13kg zugenommen .... es gibt Männer die mich sehr attraktiv finden aber Männer die auf fette stehen sind ein abturn für mich... was kann ich tun um so schnell wie möglich abzunehmen? Kann ich 20 tage lang NICHTS ESSEN und NUR SPORT treiben?

Derzeit versuche ich Gewicht zu verlieren, da ich übergewichtig bin.
Ich beschäftige mich schon seit einiger Zeit mit dem Thema Ernährung und will langsam, aber sicher von den verarbeiteten Lebensmittel weg.
Fleisch esse ich seit einer Woche nicht mehr und fühle mich sehr gut.
Milchprodukte und Eier nehme ich noch zu mir bzw versuche ich langsam aber sicher abzuschaffen. Die Eier kaufe ich jeden Sonntag vom Bauernhof und bei den Milchprodukten versuche ich so gut wie es geht Bio zu nehmen.
Nur mich verunsichern so einige Dinge:
Ist es für mein Alter schädlich sich vegetarisch/vegan zu ernähren?
Wie viel Gramm Protein sind genug für's abnehmen?
Sollte ich Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen?

Ich betreibe Krafttraining (2er Split Oberkörper Unterkörper 4mal pro Woche) und 2-3 mal die Woche HIIT.
MFG

Naja wie soll ich anfangen, ich schäme mich so sehr. Ich bin gerade einmal 14 Jahre alt im einem halben Jahr 15, und naja ich versuche seit über 3 Jahren zahlreiche Diäten aus, mittlerweile war ich an einem Zeitpunkt, bei dem ich dachte es seie garnicht so schlimm sich runter zu hungern, aber mir wurde schnell klar das dass Schwachsinn ist. Ich wiege sage und schreibe 118 kg und ja diese Zahl ist ein Höhenflug ich weiß das ist mir auch sehr unangenehm. Ich war jetzt sehr sehr lange nichtmehr beim Arzt (3-4jahre) ich weiß, sehr lange nichtmehr. Nun stehen natürlich sehr sehr viele Impfungen statt, außerdem möchte ich mich durchecken lassen und nach einem Ernährungsplan fragen, da ich meiner Meinung nach dringend ärztliche Hilfe benötige. Mein Problem ? -mir ist es so unfassbare unangenehm mich auf die Waage dort zu stellen, wie wird das ablaufen kann mir jmd helfen, wird sie ein Kommentar beim wiegen sagen. Werde ich mich möglicherweise in eine unangenehm Situation einbringen und ist es erlaubt meine Mutter dabei zu haben. Muss ich mein Oberteil ausziehen :( Ich weiß natürlich das dass jetzt sein muss ich kann ja schließlich nicht mein ganzes Leben lang auf den Arzt verzichten das ist Pflicht.

Naja vllt kann mir jmd der Erfahrung hat /oder Bescheid weiß wie das so ist sagen wie das ablaufen tut

Hallo.

Ich habe vor, möglichst effektiv bzw. effizient abzunehmen.

Ich bin 1,80m groß, wiege laut meiner Körperfettwaage von Rephno 102,8 Kg und habe einen BMI von 32,1. Mein Viszeralfett liegt bei 14, und mein biologisches Alter bei 24 (ich bin fast 21). Alle anderen Werte liegen im grünen Bereich.

Ich habe Freitag 8 Scheiben Vollkorntoast mit Edelsalami von Lidl gegessen. Mir ist aufgefallen, dass dort viel Fett drin ist: also esse ich das nun erstmal nicht mehr. Getrunken habe ich nur stilles Wasser und Ingwer-Zitronentee. Ich habe komischerweise immer noch kein Hungergefühl, fühle mich aber etwas schwach. Die Kohlenhydratzufuhr und Fettzufuhr möchte ich möglichst gegen 0 halten. Kochschinken scheint mir da sehr gelegen, da ich Fleisch liebe und der Fettanteil bei 2g/100g Portion ist. Obst möchte ich wegen Fruchtzucker vermeiden und bei Gemüse soll Brokkoli gesund sein, aber nur Brokkoli zu essen macht wenig Bock.

Normalerweise mache ich Kraftsport, aber dazu fehlt mir nun die Kraft. Daher habe ich viel Sex und mache Cardiotraining (Hampelmänner, Kniebeuge mit Springen usw.). Liegestütze fallen mir schwer, da ich ein kaputtes Handgelenk habe und meinen Handrücken nicht beugen kann.

Was sagt ihr dazu? So lassen? Habe Donnerstag 103,2 Kg gewogen und jetzt 102,8 Kg. Ich betone, dass ich nicht viel Geld habe und eine ausgewogene Ernährung bzw. Ernährungsberater daher nicht in Frage kommt. Mein Ziel ist 80 Kg.

MfG

Hallo ich bin 15 Jahre alt, 1,75m hoch und wiege zurzeit ca. 80 Kilo (vielleicht sogar noch mehr). Ich wollte fragen ob es möglich wäre 20-30 Kilo abzunehmen indem man jede Woche 2-4 mal zum Fitness geht? Und was genau sollte man dann trainieren?

Freue mich auf jede Antwort

Lg

Es gibt ja solche Suppen Diäten, bekommt man da nicht den dünschiss seines Lebens wenn man wirklich nur Suppen isst und Wasser trinkt?

Bitte um ernste antworten

Jaja ausgewogene Ernährung; mach ich..

Ich (17J, 184cm, 78kg) gehe unregelmaessig ins Fitnessstudio (cleverFit, 28euro/monat) und merke erst jetzt, wie man Uebungen richtig ausfuehrt.

Bestes Beispiel sind Ausfallschritte. Ich habe immer mehr als 10 Wiederholungen geschafft, aber nach paar Youtubevideos und Recherche schaffte ich heute keinen einzigen fehlerlos. Ruecken gerade, runter, hoch - meine Muskeln wehren sich vehement. Genauso auch bei anderen Uebungen. Nicht, dass die Uebungen vorher sehr leicht waren. Aber erst seitdem ich mich selber informiert habe, wie ein Geraet benutzt werden sollte, komme ich ins schwitzen.

Es ist komisch, mich so schwach zu erleben, weil ich sportlich und sonst im Vergleich zu anderen immer viel Kraft habe.

Ist es normal, keine Uebung mit RICHTIGER Ausfuehrung auch nur EIN MAL hinzubekommen? Wie kann ich Ausfallschritte oder anderes so ausfuehren, dass ich sie einmal richtig mache?

ich gehe seit 2 Wochen sehr regelmaessig zum Sport, weil ich gezielt abnehmen moechte. Hat jemand Tipps oder die gleiche Erfahrung gemacht? Wann weiss ich, ob ichs richtig mache? Wie soll sich das anfuehlen? DANKE fuer jede Antwort, ich freue mich :)

PS ich moechte zum abnehmen Muskeln aufbauen, hungere nicht aber esse mit Verstand, gehe so 3 4 Mal die Woche ins Gym. Ich habe einen Trainingsplan bekommen und mir jede Uebung zeigen lassen.

Hallo zusammen!

ich bin gerade am abnehmen und benutzte die methode 'nach 18 uhr nichts mehr essen' doch leider habe ich gerade extrem hunger und ziemlich müde um mir jetzt ne suppe selber machen.. könnte ich einfach eine fertige suppe trinken? (Pulver das man einfach nur mit wasser vermischen muss) bis heute habe ich mir die suppen immer selber gemachät

Hallo ich bin 14 Jahre 173 groß und wiege 68 Kilo. Dennoch habe ich wie ich finde viel zu viel fett am Körper. Ich habe dieses Jahr 25 Kilo abgenommen und wollte fragen ob ich wieder abnehmen sollte oder ob das nur überschüssige haut ist?

Also ich hatte vor 11 tagen meine Schlauchmagen op und hab seit dem 11,2 KG abgenommen. Ich persönlich seh keinen Unterschied an mir selbst. Ich esse jeden Tag in etwa 200-800 kcal ,je nach dem wie viel Zeit ich habe und Lust zu essen. Und versuch so gut es geht 2 L Wasser zu trinken..versuche so viel " Sport " zu machen wie geht. Also spazieren, viel aufräumen, einkaufen gehen anstatt fahren usw..

Ich hab mich das letzte mal Donnerstag in der früh gewogen da waren es 148,9.. heute ( Samstag) hab ich mich wieder gewogen und wiege plötzlich 149,5.. warum? Ess ich zu viel? Beweg ich mich nicht genug? Kann es daran liegen das ich meine Periode habe?

Hallo zusammen

ich habe ein Problem mit meinem Essverhalten und zwar geht es in Richtung Bulimie. Ich habe immer den Drang etwas zu essen auch wenn ich das gar nicht will. Ich hatte mal eine Phase, in der ich so gut wie gar nichts gegessen habe und das hat auch gut geklappt und ich habe damals gut abgenommen. Ich weiß dass das auch nicht gut ist, aber damals ging es mir zumindest besser als jetzt, da ich jetzt auch noch Angst habe, viel zuzunehmen. Und jetzt meine Frage: Hat jemand Tipps, wie ich diese Essstörung, die ich habe wieder in eine andere Richtung lenken kann? Also so, dass ich diese Essanfälle los werde und es wieder schaffe fast nichts zu essen?

Halli hallo ich brauche in 2 Monaten dünnere Oberschenkel und ein eeetwas flacheren bauch da ich nicht mehr in mein Lieblingslied reinpasse. Ich muss Trauzeugin spielen. Ich habe sehr viel Arbeit, kann deshalb leider nicht so viel Sport machen. Es wäre mir auch egal wenn hinterher wieder der jojo Effekt einsetzt aber dieser Tag ist mir schon sehr wichtig. Ich sollte eigentlich wegen meinen Knieschmerzen 10 Kilo verlieren aber das ist ein anderes Thema. Wie nehme ich bis zu dem Tag am schnellsten ab? Gibt es Übungen? Joggen kommt leider nicht in Frage da ich 8 Stunden am Stück auf der Arbeit stehen muss.

hallo zusammen!!

Ich wiege momentan 76kg und bin 1.60m gross, dass wird das erste mal sein das ich es versuche abzunehmen. Ich habe gar keine Ahnung wie ich Anfangen soll? ich werde Anfang fussball zu spielen(2x pro woche) und möchte auch meine ernährung umstellen, gucken wieviele kalorien ich am tag esse. Ich würde mich freuen wenn ihr ein paar tipps was für workouts ich machen kann, kleine low carb snacks/esse kaufen/kochen, oder halt allgemein was beim abnehmen hilft😊ich möchte keine shakes trinken oder pillen dafür schlucken.. lieber auf die normale Art :)

Kann es eigentlich sein, das die Waage zb einige Tage immer das selbe Gewicht anzeigt obwohl man angenommen hat, wenn man es an seinem Körper sieht. Kann das sein?

Hallo, ich bins nochmal,

(Kumpel 140kg,176cm. Gehen statt joggen)

Undswar haben wir was gefunden was für ihn vieleicht gut kommt. Was denkt ihr? Ist es Gelenkschonender? Also ein Hiit workout von so einem Youtuber. Da macht man immer was für 30 Sekunden und 10 Sekunden Pause glaub ich oder waren es 20 und 10? .. ist das gut für ihn

Kann man Tilidin nehmen auch wenn man Diät macht oder sind da Stoffe drin die das Abnehmen verhindern?

Sollte man sich an Halloween gönnen auch wenn man Diät macht. Würde gerne eine Pizza essen dazu ein Paar Pommes und einen Muffin. Aber ich fühle mich schlecht wenn ich das jetzt esse. Was meint ihr? ( Hab heute 1300 kalorien ungefähr gegessen )

Hallo miteinander also ich bin übergewichtig ist bin sehr unzufrieden mit mir selbst ich wiege 120 Kilo ich traue mich nicht aus dem Haus weil ich einfach denke das mich jeder ansieht und ich fühle mich allgemein garnicht wohl in meinem Körper aus diesem Grund möchte ich abnehmen ich habe es mehrmals versucht 1 woche habe ich die gesunde Ernährung durchgezogen doch dann habe ich wieder angefangen fast food usw zu essen habt ihr tips wie ich mich gut motivieren kann weil ich will nicht mehr so weiter machen. Ich freue mich auf eure antworten danke im Voraus☺️

Wenn ich nur 400-500 kalorien pro tag esse, nehme ich ja schnell ab. Und wenn ich danach die Kalorien langsam wieder erhöhe also wirklich sehr langsam. Jede woche nur 100 kc mehr das dauert dann schon 4 monate oder länger. Nimmt man dann zu wenn man es langsam macht mit wieder mehr essen?

Ich hab abgenommen also über 2 kilo wieder, ich nehme schon ne weile ab. So und ich hab mich heute auf die Waage gestellt und es hat 400 gramm mehr angezeigt. Verstehe ich nicht, da ich selber sehe das ich wieder dünner geworden bin und meine sieht es auch. Aber selbst wenn ich mich abmesse ist es gleich. Aber ich sehe selbst das ich dünner geworden bin. Wie kann das sein? ( Nein ich mache kein Sport)

Hallo liebe Community, ich betreibe nun seit August regelmäßiges krafttraining lit gewichten . Als ich angefangen habe zu trainieren wog ich 65 kilo. Nun habe ich mich auf die Waage gestellt und wog 70 Kilo! Ich habe dieses Jahr 25 Kilo abgenommen und deshalb trifft mich diese Gewichtszunahme sehr. Ich bin 14 Jahre alt und 175cm groß. Ich esse täglich 3000 Kalorien, 60-75 gramm fett, 350-400 gramm Kohlenhydrate und 150 gramm Proteine. Isst da auch schon muskelmaße dabei (trainiere bizeps trizeps und brust) oder ist dass nur fett? Meinen körperfettanteil weiß ich leider nicht.

Sollte ich weniger Kalorien zu mir nehmen? oder weniger kohlenhydrate oder fette? Bitte um Antwort!

Nasi hat etwa 700 kcal und der riegel 200

hey leute

Ich brauche eure Hilfe. Ich will abnehmen, weil ich in letzter Zeit plötzlich 2-3 Kilo zugenommen habe. Ich hab das Gefühl als wäre mein Gesicht auf gequollener und ich fühl mich so auch nicht wohl. Nur ist es oft bei mir so, dass ich wenn ich 1-2 Kilo abnehme, danach wieder 2-3 Kilo zunehme. Weiß jemand wie ich abnehme ohne danach wieder zuzunehmen. Wäre echt dankbar.

Hallo,

ich bin 18, 190groß und gehe seit paar Monaten ins Gym. Bin sehr übergewichtig. Hab mittlerweile schon paar Kilos verloren und es geht auch sehr gut voran, doch ich habe Angst Fettschürzen zu bekommen. Das Ding bei mir ist, dass ich vorallem an den Oberschenkeln Fett habe, Bauch ist jetzt nicht umbedingt das Problem, weil es im Verhältnis sehr wenig ist. Ich gehe ca. 4-5 die Woche ins Gym und mache 1-2x(meistens 1x) Ganzkörpertraining um meine Muskeln zu straffen, aber ich weiß halt nicht ob das reicht und genug ist. Ich habe auch vor mal meinen Hausarzt aufzusuchen und mich informieren zu lassen.

Lest euch meine anderen Fragen und Antworten durch, bin kein Idiot.

Wollte nur mal wissen wie das so läuft. Kumpel hat nur 500 kcal zu sich genommen, abgenommen und dann wieder zugenommen. Typisch joji halt. Meine Frage, ab wann nimmt der Körper das essen als Speicher? Wenn man 3 Monate nur 700 kcal ist, irgendwann da zwischen oder erst nach den 3 Monaten wenn man fertig ist mit der Diät wie mein Kumpel also wenn man mehr ist undswar über 700 kcal.

Einem bekannten zb, hat es nicht geschadet als er in Hunderter Schritten jeden Woche wieder hoch ging, trotz radikaler diät, Idealgewicht.

Sollte man also in 100er Schritten hoch gehen oder? Was sagen die docs unter euch, geht das ? Meine Frage ist nicht ob es in Ordnung ist!

Da meine letzte Frage eher nicht so tipps gegeben hat stelle ich diese Frage nun auf Risiko rein ^^

Tipps wie ich den Heißhunger besiegen und welche Lebensmittel sind zu empfehlen?

Ps esse momentan 800 kcal am Tag und möchte bisschen runter

Hey, also ich esse seit Wochen täglich nichts, wenn es hoch kommt mal ein wenig beim Abendessen was meist nicht mal 50 kcal sind. Aber dann fühle ich mich auch echt schlecht und möchte dieses essen am liebsten wieder aus meinem Körper raus bekommen.

Trotz Sport... nehme ich nicht ab. Ich bin 1.58 und wiege 55 kg. Aber nehme manchmal trotzdem zu statt abzunehmen.

Weiß jemand vielleicht warum und hat einen Tipp für mich, wäre sehr dankbar.

Lieben Gruß

hallo

Ich weiß nicht mehr, was ich tun soll. Ich bin so fertig und tot innerlich. Ich bin so müde, weil ich nicht mehr schlafen kann und so fucking müde, ist auch meine Psyche. Ich habe keine Energie, keine Kraft. 2 mal im letzten Monat umgekippt, weil ich zu wenig gegessen habe, aufgrund Appetitlosigkeit und weil ich einfach zu Müde war, um was zu essen. Wenn ich dann was gegessen habe, war es ein Fressanfall, obwohl ich schon lange satt war. Ekel mich so vor mir selbst, dass ich dann alles wieder erbreche. Mir kommt alles so sinnlos vor und ich habe keine Lust zu irgendwas. Habe im August eine Ausbildung abgefangen und lebe seitdem nur noch fürs Wochenende. Arbeite Montag bis Freitag, nur damit ich mich endlich Am Wochenende abschießen kann. Ich kann nachts nicht aufhören zu weinen und ich weiß nicht, wie das alles zustande kommt. Habe keine Motivation mehr. Fühl mich so ausgelaugt, völlig aufgebraucht, irgendwie einfach so.

Kann mir jemand weiterhelfen? Ich brauche wieder Motivation, will wieder glücklich sein und was erleben, möchte abnehmen auf gesunde Weise..

Danke im Vorraus

Hey Leute,

Stimmt es, dass dicke Menschen mehr Kalorien verbrauchen bei körperlicher Anstrengung?

Wenn ein 70kg und 120kg schwerer Mann die gleiche Strecke laugen, ist es doch für den dickeren viel anstrengender. Dadurch verbrennt er doch mehr, oder nicht?

Leute ich bekomme es einfach nicht hin mich zusammen zureisen und einfach mal Sport zu machen oder mich besser zu ernähren! Ich esse zwar normal und eigentlich kein Fastfood aber ab und zu so am Wochenende lass ich mich so krass gehen das ich ne tüte Chips usw esse. Danach hasse ich mich aber bevor ich das esse habe ich wirklich keine Kontrolle. Ich bin schon etwas übergewichtig wegen meiner Krankheit deshalb will ich das auch abnehmen aber nein ich idiot bekomme mich nicht zusammen gerissen. Ich bekomme auch schon eine Ernährungsberaterin. Ich möchte mich aber nicht nur richtig ernähren sondern auch irgendwie Sport machen. Wenn ich aber erst um 6 Uhr oder 8 Uhr von der Arbeit komme bin ich nicht mehr motiviert noch auf den Crosstrainer zu gehen. :( was kann ich nur machen wenn ich so wenig Selbstdisziplin habe?

Ich bin männlich, 17, und eins 175cm groß. Ich würde am liebsten 55kg wiegen und wollte fragen wie ich schnell 10kg los werden kann.

Kann man die Wirbelsäule wieder gerade biegen, oder isses wie ein glaß welches man zusammen klebt?

War schwerer und bin immernoch übergewichtig, bin gerade am abnehmen mit sehr guten Aussichten.

Wiege jetzt 125kg und vor einem Monat 136kg oder so. Und Letzteres 4 Jahre lang.

Habe Rücken oft und merke wie groß ich wäre wenn mein ganzes Bauchfett mich nicht nach unten siehen würde. Ich merke es wenn ich versuche mich aufrecht zu stellen, immer wieder.

Was denkt ihr wie mein Rücken aussieht, ich weiß ihr könnt natürlich nicht genau sagen was Sache ist, ich gehe auch bald irgendwo hin um mich durch zu checken.

Hat wer Erfahrung damit?

ich bin am verzweifelt! Seit 3 Wochen bin ich auf Diät ich hab vielleicht 2 kg abgenommen... ich hab mich heute auf die wag gestellt und was ist ich hab wieder 1 kg zugenommen! Was soll das ich bin so verärgert das glaubt ihr mir garnicht. Ich esse gesund, versuche genug Proteine zu mir zu nehmen mache täglich Sport (mit einem Tag die Woche Pause) esse nichts süßes, trinke genug Wasser und dann sowas... dann kann ich auch gleich so bleiben wie ich bin🙄

hat jemand eine Idee?

Sehr wichtig!

(geht nicht um mich aber mache mir sorgen um jemanden daher würde ich gerne wissen was passiert.

Habe die letzten 2 Tage nur 1 packung reiswaffeln pro Tag gegessen, mehr nicht. Die reiswaffeln haben 390 Kalorien wie schnell werde ich abnehmen?

ich weiß das ich viel zu viel wiege, aber ih schaffe es nicht vom essen los zu kommen. Ih esse für mein Leben gerne. Ich kann mich auch nicht dazu aufraffen abzunehmen. Wer kennt sowas und kann mich motivieren??

hallo ich habe ein Problem ich bin 13 Jahre alt und wiege 104kg und egal was ich mache ich nimm nicht ab ich hab schon alles versucht ich mache Sport esse nur noch am Wochenende eine Schüssel Süßichkeiten und ach sonst esse ich weniger aber ich nehme einfach nicht ab sondern nehme immer mehr zu was soll ich tun

danke im voraus

ich bin 12 Jahre und bum um die Brust rum speckig also ich meine nicht den Busen

Ich bin 15 Jahre alt und wiege 93kg bei1,80m Größe.