Abnehmen fällt mir unglaublich schwer?
Leute ich bekomme es einfach nicht hin mich zusammen zureisen und einfach mal Sport zu machen oder mich besser zu ernähren! Ich esse zwar normal und eigentlich kein Fastfood aber ab und zu so am Wochenende lass ich mich so krass gehen das ich ne tüte Chips usw esse. Danach hasse ich mich aber bevor ich das esse habe ich wirklich keine Kontrolle. Ich bin schon etwas übergewichtig wegen meiner Krankheit deshalb will ich das auch abnehmen aber nein ich idiot bekomme mich nicht zusammen gerissen. Ich bekomme auch schon eine Ernährungsberaterin. Ich möchte mich aber nicht nur richtig ernähren sondern auch irgendwie Sport machen. Wenn ich aber erst um 6 Uhr oder 8 Uhr von der Arbeit komme bin ich nicht mehr motiviert noch auf den Crosstrainer zu gehen. :( was kann ich nur machen wenn ich so wenig Selbstdisziplin habe?
3 Antworten
Ich kann Vor allem so Sportarten wie rudern empfehlen weil die Menschen dort so unglaublich nett sind und das allein reicht schon aus sich zu motivieren. Also ich finde Gemeinschaft in Sportarten ist sehr wichtig zur Motivation weil wenn man sich freut dorthin zu gehen um eine Freundin zu treffen und sie schreibt das sie geht dann geht man eben auch um sie nicht zu enttäuschen...und man kann eben neue Kontakte knüpfen
Suche Dir jemanden, mit dem Du zusammen Sport machst. Mir fällt es zusammen immer leichter!
Hi Amely325 oder sollte ich besser schreiben "Hi Leidensgenossin"?,
mit ging und geht es ab und an genau so. Ich war ebenfalls bei einer Ernährungsberatung und bei einer Adipositasgruppe. Was mir unglaublich geholfen hat ist der Zusammenhalt in der Gruppe damals. Ich war wirklich motiviert und wir haben uns gegenseitig Halt gegeben. Danach habe ich festgestellt, dass es mir leichter fällt zum Sport zu gehen, wenn ich in einem Verein Sport treibe oder mich zu einem festen Kurs einschreibe. Dann gehe ich tatsächlich hin. Des Weiteren nehme ich immer meine Sportsachen direkt mit zur Arbeit. Wenn ich erst einmal zu Hause bin gegen 19 oder 20 Uhr, dann habe ich auch keine große Lust mehr. Und seit dem ich eine feste Uhrzeit habe und den Druck im Nacken, gehe ich wirklich regelmäßig und sobald ich da bin, freue ich mich auch. Aller Anfang ist schwer, aber du schaffst das. Wenn nicht jetzt, wann dann? Wenn wir ehrlich sind, finden wir jeden Tag eine andere Ausrede. Heute ist es vielleicht die Arbeit, morgen hat jemand Geburtstag, darauf den Tag muss man in die Stadt und noch ein paar Sachen erledigen, am nächsten Tag muss man noch unbedingt Tanken und da fällt einem ein, dass man ja auch noch eben bei der Mutti rumfahren könnte... All so was. Also man verschiebt es immer weiter. Wenn man die ersten drei Wochen durchgehalten hat, geht es von Mal zu Mal in Fleisch und Blut über.
Also nur zu. Trau dich. Vielleicht hast du ja auch eine Freundin, mit der du gehen kannst und die dich auch anspornen kann. :-)
Ich drück dir die Daumen!