Abnehmen – die neusten Beiträge

Hallo :) in letzter Zeit habe ich es geschafft abzunehmen (durch gesunde Ernährung, Sport und Kaloriendefizit). Nun habe ich an einem Tag mal über die Strenge geschlagen (2400 kcal) und sonst esse ich deutlich weniger. Am nächsten Tag (das ist nun ca 3 Tage her) hatte ich über 1kg mehr auf der Waage und bis heute ist das immer noch so! Sind das evtl nur Wassereinlagerungen oder ist das Fett? Und falls es Wasser ist: wann gehen die Einlagerungen wieder weg? Schonmal Danke für eure Hilfe! :)

Hey,

vielleicht kennt sich da ja jemand mit aus, Google kann mir leider nicht helfen.

Ich habe bei Shapeworld einen Abnehmshake bestellt da ich mit dieser Diät Anfang des Jahre viel abnehmen konnte und jetzt wollte ich halt den Rest auch runter kriegen.

Naja jedenfalls habe ich mir wie beim ersten mal den gleichen Shake bestellt nur in einer anderen Sorte, das Produkt kam am Freitag bei mir an und ich habe direkt mit der Diät anfangen wollen. Als ich die Dose mit dem Pulver öffnete kam mir direkt ein stark unangenehm riechender Duft entgegen, da war ich schon leicht verwundert, habe das Pulver aber trotzdem wie in der Anleitung vermerkt mit fettarmer Milch angerührt und der Shake schmeckte tatsächlich so unangenehm wie er roch (Habe nur nippen können). Habe dann mal meine Mutter (hat selber bereits verschiedene Shakes ausgetestet) um rat gebeten die auch sofort zu dem Entschluss kam dass das vergammelt ist, also habe ich an Shapeworld eine Mail geschrieben und um ein Rücksendeetikett gebeten, die sind aber der Meinung dass bei der Verkostung alles in Ordnung war und haben mir nur ein 15% Gutschein auf meine nächste Bestellung angeboten..

Was mach ich denn jetzt? Ich zahle doch keine 90€ für ein Produkt was ich in den Müll werfen muss.

Hi,

ich nehme gern gegen Müdigkeit bzw für Energie und wach zu werden seid kurzem Traubenzucker. Allerdings hab ich heute mit der ketogenen Ernährung angefangen. Traubenzucker lässt ja insulin steigen, stimmts? Bzw nach jeder Mahlzeit kriegt man den insulin rauf. (Außerdem wende ich die keto Diät mit dem intermetierenden Fasten an)

Allerdings darf man ja bei dieser keto Diät 30g-50g Kohlenhydrate zu sich nehmen, also ist so ein kleines Traubenzucker Bonbon nicht schlimm, oder? Oder wirkt es zu sehr auf das Insulin aus?

Bitte nur antworten von denen die sich auskennen und nicht von Leuten die es von Google wissen, oder glauben die Antwort zu kennen. Sonst würd ich mich an Google halten, aber da kommen ja wie immer million andere Beiträge bei den man sich gar nicht auskennt.

Falls jemand tolle einfache Keto Rezepte kennt, lese ich sie mir gerne durch.

Danke :)

Hallo. Ich habe dieses Problem mit dem Selbstbewusstsein weil ich mich gar nicht mehr ansehen kann. Momentan fühle ich mich wieder extrem dick und kann meine Hosen nicht hoch ziehen. Also gehe ich gar nicht erst raus. Grund dafür ist das:

ich bin so süchtig nach den Dingern und esse es mehrmals am Tag in großen Portionen.

wenn die in der Milch aufweichen ist es am besten...

Leider hatte ich dadurch nun auch schon suizidale Gedanken weil ich mich nicht mehr ansehen kann. Aber als einsamer Mensch ohne Freunde bleibt man zuhause und isst nur...

wie komme ich da raus ?

bitte helft mir !

Ich habe gestern mit der Eier Diät angefangen und mich würde es interessieren wieviel ihr abgenommen hat ,weil man bis zu 10kg in 10 Tagen abnehmen kann

(hier sind nochmal die Angaben wieviel man isst : Frühstück :3 Eier ,1 Tasse grüner Tee

Mittagessen:3 Eier ,grüner Tee ,1 Apfel

Snack:grüner Tee ,1 Apfel

abendessen: porridge

1 Stunde bevor man schlafen geht dann noch eine Tasse grünen Tee )

1 Frage: wie lange dauert es ungefähr 20 bis 25 kg abzunehmen?

2 Frage; wie viel Kilo kann man höchstens in einer Woche abnehmen?

3 Frage; wie viel Sport muss ich dafür am Tag machen ? (könnt ihr mir ein paar Sport Varianten nennen also was man machen könnte um abzunehmen)

4 Frage: wie viel Liter wasser müsste ich am Tag trinken um Erfolge zu sehen?

Ps; W/16

ich habe gehört man muss 2200 kalorien essen um zu abnehmen. ist egal welches essen?

Ich hab Unterschliebschmerzen da ich meine Tage bekommen habe, bin aber auf diät darf ich da eine Ibu nehmen oder stopt das, das abnehmen?

Ich wiege die oben genannten Kilos ( bin männlich). Fühle mich aber sehr wohl damit und habe keiner Probleme., ist das ok??

Hallo,

Ich habe schon länger den Wunsch wieder Fussball zu spielen, da ich absolut Fussballbegeistert bin. Ich habe vor über 10 Jahren noch in der Jugend aufgehört, da ich einfach naja damals falsche Wege eingeschlagen habe, obwohl ich damals ganz gut war.

Ich hab nun deutliches Übergewicht, 110 kg auf 1,90 m, bin nicht mehr wirklich sportlich, aber habe den festen Wunsch mein Leben zu ändern.

Jetzt bin ich in eine neue Umgebung gezogen und habe mitbekommen, dass der Dorfverein hier dringend Spieler für die 2. Mannschaft braucht.

Ich will so gerne wieder Spielen, habe aber einfach Angst, dass ich mich durch meine mangelnde Kondition, Übergewicht und Schnelligkeit blamiere. Und das, obwohl ich am Ball wirklich ganz gut bin.

Ich wirke da bestimmt fehl am platz wie ein schnaufendes, dickes Kind zwischen den ganzen fitten Leuten und vllt haben die gar keine Lust auf einen wie mich...

Was würdet ihr machen? Noch warten und erstmal abnehmen und Ausdauertraining machen, (wobei mir Fussball deutlich mehr Spaß machen würde) oder einfach mittrainieren und in den sauren Apfel beißen.

Danke

ist dieses Müsli gesund und gut zum abnehmen?

Ich mache gerade die One meal a day diät! Ich faste 23 stunden und esse 1 Stunde eine Mahlzeit. Ich schaue das ich immer um die 1000-1300 kalorien pro tag in der stunde esse. Ich bin in der Ketose hatten in den 1-3 Tagen sogar die Ketose grippe wo es mir schlecht ging mitlerweile geht es mir recht gut bin fitt und hunger hab ich immer nur genau so viel nie mehr oder weniger, also echt aushaltbar. Ich bin bei Tag 5 Heute ich esse immer um 16 Uhr und gestern hatte ich mich gewogen da meine Mutter meinte ich hätte am Bauch abgenommen ich habe 300 gramm abgenommen. Zuletzt hab ich ja um 16 uhr gegessen und naja jetzt macht mein Bauch so komische Geräusche, ist das ein Zeichen das er jetzt wieder fett aus denn Fettzellen zieht? da ich ja in der Ketose bin.

Hi leute,

war letztens im Ausland in einem Hotel und hatte dort All Inclusive.

Von rund 93kg bin ich auf 97kg hochgegangen innerhalb von 10 Tagen!

bin 15, männlich.

ist das normal?

Ich esse viel, aber was ich esse, hat wenige kalorien, weswegen ich am ende des Tages im kaloriendefizit bin, obwohl ich wirklich sehr viel gegessen habe. Nehme ich davon ab/zu und ist das ungesund? Es macht mich satt, also habe ich kein Problem damit.., aber wenn es ungesund ist, versuche ich es zu ändern

So, hier ist ein Bild von meinen fetten Oberschenkeln . Ich will einfach, dass dieses Fett oben verschwindet . Das ist alles . Soll man was Bestimmtes machen, damit dei Beine dünn werden ? Ich habe noch eine Frage: Findet ihr, dass meine Oberschenkel fett sind oder nicht ?

Z.B. zum Mittag und Abendbrot nur Reis mit unterschiedlichen Beilagen, z.B. Gemüse oder Hähnchenfleisch?

Hi habe mir heute(7:00) eine mittlere Schüssel haferflocken mit 1,5% frische Milch gegessen und wollte fragen ob das jetzt schlimm ist .

Guten Abend,

Ich bin nicht mehr zufrieden mit meinem Körper und möchte ein Fortschritt machen ins positive. Daher habe ich jetzt in diesem Moment die Entscheidung getroffen morgen direkt anzufangen zu trainieren, um abzunehmen bzw. Muskel aufzubauen.

Erstmals zu meiner Person: Ich bin 1.75 groß und wiege 79.5 KG

Welche Tipps habt ihr für mich? Bitte alles empfehlen von Diäten - bis Hilfsmittel zum abnehmen, wie (Grüner Tee) usw.

Ich bedanke mich schon mal im Voraus, weil ihr diejenigen seid, die vorwiegend dafür sorgen werden mich mehr zu motivieren mit euren Tipps!

Ich wiege ca 10 -11 KG zuviel. Treibe trotzdem sport und ernähre mich soweit gesund. Ich habe auch gute Werte. Ist das dann sehr schlimm??

Wenn man längere Zeit nichts ist fängt der Körper ja damit an, Fett anzulegen und sich für Notzeiten zu rüsten. Ab wann geschieht das in etwa? Bzw. wenn es abhängig von der Statur der jeweiligen Person ist, welche Anzeichen gibt es dafür?

Hallo,

also ich weiß nicht wie es dazu kommen konnte, wie ich diese essatacken nicht verhindern konnte.Mir ist das ganze so so peinlich, dass hier wird mein gefühlt 10 Versuch sein Gewicht zu verlieren. Ich möchte nicht damit leben es ist mir unangenehm. Ich bin erst 14, 1,70 cm groß und wiege um die 120kg vllt ein paar Kilos weniger so um die 115kg. Ich gehe in die Schule und bekomme böse Blicke, lachende Gesichter alles zu geworfen. Ich möchte manchmal im Boden versinken. Vorgenommen habe ich mir so etwas wie ein Tagebuch zu führen und alles aufzuschreiben, die letzte Male hatte ich eine App. Hat jmd Tipps wie ich abnehmen kann also so das ich vllt keine hängende haut habe und möglichst schnell, ich möchte schnell die Kilos verlieren aber auch nicht zu schnell. Denn einerseits ist es mir wichtig mich nichtmehr unwohl zu fühlen wenn ich in der Schule rumlaufe, anderseits möchte ich mich in meinem Körper wohl fühlen. Ich bitte um Hilfe 😔

Ich will eig. abnehmen aber fliege bald in den Urlaub ... dort gibt es natürlich leckeres essen und ich freue mich auf pancakes zum frühstück :/ leider gibt es dort vieles leckeres was aber nicht so gesund ist... ich werde natürlic schauen das ich dort sport mache ..... aber liebe natürlich auch essen

Wie soll ich das ganze angehen? essen was ich will und wenn ich heimkomme wieder abnehmen? Oder schon darauf achten und verzichten?

Ich habe einige Fehlschläge in den letzten 10 Jahren gehabt und dadurch mich u.a. nicht mehr aufraffen können zum Sport und alles aus Kummer und Depression in mich hineingefressen. Unterstützung war bisher keine vorhanden.

Jetzt wurde ich gerne wieder abnehmen zumal ich bei einer anstehenden Veranstaltung Ende 2020 in ein Kleid passen möchte. Der BMI ist derzeit bei 42.3. Ich weiß das ist extrem. Laut dem Arzt aber ok

Ich habe durch eine fussballverletzung einen meniscus schaden am Knie der mir noch heute Probleme bereitet.

Im fitnessstudio wurde ich beim Sport letztens ausgelacht con anderen die da waren.

Leider ist meine Wohnung zu klein um Geräte hier herzustellen.

Habt ihr Tipps wie ich mich dazu motivieren kann abzunehmen oder auch Tricks? Ich wollte mal die Shakes probieren die Mahlzeiten ersetzen habe aber viele.vers. Aussagen gehört.

Was haltet ihr von den abnehmshakes?

Wie hält ihr euch fit?

Was macht ihr wenn ihr Lust auf was süßes bekommt?

Vielen Dank im voraus für eure Hilfe.

Habt ihr schonmal eine Diät gemacht ? Wenn ja , welche war die erfolgreichste ? Wie viel habt ihr abgenommen ? Und wie war die Diät?

Wie hoch ist das Risiko, dass man wieder in die Magersucht rutscht, wenn man nach der Heilung abnimmt bzw. eine Diät macht?

Habt ihr z.B. mal nach überstandener Magersucht eine Diät gemacht? Seid ihr rückfällig geworden? Obwohl es schon ein paar Jahre zurücklag?

Ich 1.65 (17 Jahre) hatte bis vor einer Weile 87 kg. - Viel zu viel. Ich habe jetzt ungefähr schön 12 Kilo abgenommen und möchte auf 65 kg noch mein Gewicht reduzieren. Ich schaffe es aber nicht... wegen Heißhungerattacken,... keine Motivation... Habt ihr Tipps??

Ich hab ungefähr ausgerechnet wie viele kcal ich heute zu mir genommen haben. 1630 also habe bei allem aufgerundet ich würde aber gern abnehmen und weiß das 1630 kcal viel zu viel sind und abzunehmen...kann ich das mit Sport jetzt ausgleichen ? Also wenn ich jetzt 700kcal auf dem Laufband verbrenne würde ich dann morgen weniger wiegen ? Oder hätte ich trotzdem zugenommen ?

Heya ich wollte fragen ob man durch just dance und beatsaber gut abnehmen kann..

ich hab eine Sozialphobie und gehe ungern in ein Fitnesstudio und auch sehr ungern raus.. (gehe aber trzdm immerwieder mal mit meiner katze raus) da ich aber abnehmen möchte dachte ich mir durch beatsaber und just dance bekomme ich ja eigentlich genug Bewegung.

Deswegen wollte ich auch noch fragen ob hier evt jemand weiß wie ich mich dann ernähren müsste das ich evt bis Weihnachten mind 30kg runter bin.

Momentan mache ich jeden Tag 1-2 Stunden Sport bzw spiele just dance und beatsaber und laufe gelegentlich dazu trinke ich so ein Getränk (Zitronen Sirup Wasser mit Cayennepfeffer) aber weiß dennoch nicht wie ich mich so richtig ernähren soll^^

Hey

ich hab oft den Fall wenn’s um das Thema dick/dünn geht ich sage ich sei zu dick andere fragen mich dann wo und wenn ich sage am Bauch und etc kommt so ein “jaja” wisst ihr was ich meine ?

nun stand ich heute wieder Form Spiegel und hab mich gefragt wo bin ich denn bitte dünn geschweige normalgewichtig?

wiege 74,5kg bei 1,79m (männlich)

ich find das Foto sagt schön aus, dass ich definitiv nicht schlank bin ... was meint ihr ?

Guten Tag. Ich wollte mal gucken, ob einige von euch schon mal eine Null-Diät hinter sich gebracht haben, und wenn ja, wie war es, und was habt ihr so abgenommen und haltet ihr euer Gewicht nun?
Kommt mir jetzt nicht mit "öhöhö voll schlecht, ungesund usw."
Ich bin mir über die Risiken durchaus im Klaren.
Ich habe schon sehr starkes Übergewicht, und denke so ist es für mich am besten, alles andere halte ich nicht durch. Entweder ich esse - viel, oder ich esse gar nichts, das halte ich eher durch.
Haut mal raus was ihr so erlebt habt.

Derzeit mache ich Intermittent Fasting 20/4, also 20 Stunden fasten, 4 Stunden essen. Zitronenwasser (1 Zitrone pro 800ml) käme mir oft gelegen, da pures Wasser nicht so meins manchmal ist. Aber tut das Zitronenwasser nicht dafür sorgen, dass das Fasten dann nicht mehr funktioniert (wegen Gewichtsabnahme)?

Ich spiele mit dem Gedanken, die Pille abzusetzen, die ich schon mehrere Jahre durchgehend nehme. Einfach um zu sehen, wie mein Körper darauf reagiert. Außerdem habe ich innerhalb von 8 Jahren fast 15 Kilo zugenommen. Liegt es vielleicht auch an der Einnahme der Pille? Verliere ich dann an Gewicht, wenn ich sie absetze? Andererseits hab ich auch Angst, dass ich Pickel bekomme und noch dicker werde. Hat jemand Erfahrungen damit gemacht?

Hey alles zusammen,

Ich war vor ca. 3 Jahren mal ziemlich untergewichtig und musste aus gesundheitlichen Gründen zunehmen.

Irgendwann hatte ich das ganze nicht mehr ganz unter Kontrolle und war mit einer Größe von 1.54 m, einem Alter von 16 Jahren, auf 68 kg.

Ich bin jetzt 17 und habe in einem halben Jahr 8 kg abgenommen.

Bei meinen Beinen kommt es mir allerdings vor als ob sie immer dicker werden würden. Ich hatte nie extrem dicke Beine, nur schon immer schöne Kurven.

Seit 0.5-1 Jahr habe ich sehr sehr dicke Beine. Vor allem innen, aber nur oben drängt sich das ganze Fett aneinander. Außen habe ich Extreme Reiterhosen.

Da ich ja schon 8 kg abgenommen hab in einem gesunden Zeitraum, könnt ihr euch denken, dass ich mich in Sachen Fitness und Ernährung mittlerweile auskenne und da auch aktiv was mache.

Mein Oberkörper ist schlank, aber an den armen habe ich auch eine relativ dicke Fettschicht.

Ich möchte noch ungefähr 5-6 kg abnehmen, aber glaubt ihr das wird etwas ändern? Vielleicht habe ich ja auch eine Fettverteilungsstörung oder so... hat jemand ein ähnliches Problem oder kennt sich da ein bisschen besser aus ?

Danke im Voraus

Eine reine Interessefrage

Wie viel wiegst du und wie groß bist du?

Fühlst du dich in deinem Körper wohl?

Hallo,

nach dem Urlaub habe ich etwas zugenommen. Ich wiege jetzt 76kg bei 182 und bin 18 Jahre alt. Mich würde interessieren ob ihr denkt, dass ich noch zunehmen kann, mein Gewicht in Ordnung ist, oder ob ich abnehmen sollte. Danke für eure Antworten.

Also erstmal persönliche Infos bin 20 Jahre alt Wiege 110kg bin 1.74 Gros mein Problem ist habe mich seit 1 jahr gehen lassen und das Problem ist habe einen großen Bauch bekommen und bekomme es nicht mit Sport weg da ich öfters joggen aber danach ess ich viel zu viel und habe auch Angst das ich eine Fettschürze bekomme Vielen Dank im voraus

Ich wiege leider zu viel für mein Körpergewicht und meine Größe

Wiege 15 Kilo zu viel Laut Bmi

Wie erreiche ich so einen Körper:

Kommt der körper in Ketose wenn man 23 stunden fastet?

Hey, ich bin 15 Jahre alt (weiblich) & bin normal sehr dünn, aber seit 8 Monaten merke ich, dass ich am gesicht und bauch immer mehr zunehme.. Ich wollte auch schon anfangen joggen zu gehen, aber dafür bin ich leider zu schüchtern & ich zuhause Sport zu machen, denke ich bringt auch nicht, aber kennt ihr vllt gute Übungen oder Rezepte die wenigstens das Fett am Hals verbrennen? Ich bin ehrlich verzweifelt..

Ich habe ca 10 KG Übergewicht. Mache trotzde Sport und habe laut Arzt gute Werte. Tortzdem abnehmen??

Ich habe einen kleinen schönen Bauch. Ich mag den und gebe den nichtmehr her - ist das schlimm??

Hey Leute - ich esse seit ungefähr 1 Monat im Defizit von 450 kcal und bisher habe ich auch schon 1.5 kg abgenommen aber nun seit einer Woche stagniert das Gewicht ... Hier sind meine Gewichtsdaten :

10.August 63.8 kg

14.August 63.6 kg

15.August 63.8 kg

17.August 63.2kg

18.August 63.7kg

20.August 63.7kg

21.August 63.5kg

22.August 63.9kg

23.August 63.5kg

24.August 63.5kg

Warum sind die Fortschritte erst da und dann bin ich heute wieder auf dem Gewicht wie vom 14.August ca ?

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt ,bin 156 groß und wiege 98 KG ich weiß einfach nicht mehr weiter ich hab es schon mit Diäten,sport apps ,gesunde Ernährung versucht aber es bringt nichts weil meine Familie einfach nur fettiges essen isst und ich dann mitesse und bei Sport apps hab ich auch nicht so die Motivation was soll ich tun ???

gruß ayla

Ein Verwandter hat vom Arzt Fettblocker wegen seinem Übergewicht verschrieben bekommen. Nun stelle ich mir die Frage, wie diese wirken. Kann man da essen ohne Reue zb eine ganze Pizza ohne das es das ganze Fett der Pizza ansetzt ? Oder wird trotzdem ein Teil von dem Fett aufgenommen und eingelagert?

Zunächst einmal ich bin männlich, 15 und wog vor der ganzen Geschichte 57kg bei einer Körpergröße von 173cm.

3 Wochen vor den Sommerferien hatte ich mir das Bein gebrochen und konnte dementsprechend keinen Sport mehr treiben. Ich hatt dennoch den gleichen Appetit und aß sogar fast noch mehr als sonst. Ich hab ein bisschen angespeckt und mein Sixpack war kaum noch zu sehen. In der ersten 3 Wochen der Ferien fiel das Trainingslager wegen meinem Bein aus und ich saß zuhause. In der Zeit zockze ich dauern nur und bewegte mich kaum. Wie auch? Als dann die 4 Woche anbrach nahm mir der Arzt den Gibs am und sagte icv solle mich noch schonen. Das nahm ich mir zu Herzen undvtat dies. In der 5. Und 6. Woche der Ferien war ich mit meinen besten Freund im Urlaub genauer gesagt im Hotel seiner Eltern. Wir haben uns es gut gehen lassen und lagen entweder am Pool oder haben Gegessen. Mein Freund war immer schon ein bisschen dicker als ich, aber nahm nicht so schnell zu wie ich. Ich aß sogar fast mehr als er, aber dachte mir nichts dabei. Wir waren öfter auch auf dem Zimmer, weil Meine Badehose zu klein wurde und ich mich ein bisschen schämte.

Jz bin ich aus dem Urlaub zurück und ich habe nach den 3 Wochen Schule mit gebrochenem Bein und den 6 Wochen Ferien sage und schreibe 23kg zugenommen und eine echt fette Wampe bekommen. Ich mag meinen fetten Körper jetzt mehr als voher. Obwohl ich mir Gedanken mache was die Leute über mich sagen.

Ich bin 15 175cm groß und wiege mittlerweile stolze 90kg und wollte fragen ob das normal ist.

Haben Marathon- bzw. Langstreckenläufer extra abgenommen bevor sie überhaupt für diese Läufe trainiert haben oder ergab sich ihre schlanke Figur ganz allein durch ihr Ausdauertraining?

Ich verstehe auch nicht ganz wieso ihre Muskeln an den Beinen sehr schlank und "lang gestreckt" aussehen und sie nicht mittlerweile wirklich kräftige Waden durch das viele und vor allem schnelle Laufen entwickelt haben (eher auf Frauen bezogen).

Danke für eure Antworten!

Hi, ich habe ein Problem, ich habe 3 Tage Wassergefastet und heute schließlich eine Fa von ca. 2000- 2500 kcal über den Tag verteilt bekommen. Nun zeigt meine Wagge 1 kg mehr an und ich verzweifle gerade. Wenn ich ab jetzt wieder faste waren dan die letzten 3 Tage komplett umsonst oder wiege 8ch morgen früh zumindest etwas weniger als jetzt

Danke vielmals

Wenn ich zb 57 kg wiege und esse dann was dann wiege ich meistens mehr ( das ist normal. ) nur will ich jede Woche gucken ob ich nicht zunehme. Aber wenn ich auf die Wage steige und es zeigt dann zb 58 kg an dann kann man zum beispiel sagen es ist Mageninhalt aber was ist wenn man zugenommen hat? Ich kenne einen trick wenn man zb ein Tag 16 stunden fastet und dann nud 1000-1200 kalorien pro tag isst dann steht nach dem Tag wieder meine 57 kg doch dies ist aufwendig und 1000 kalorien einmal in die Woche zu essen ist echt nervig... Habt ihr ideen wie ich den Mageninhalt schneller leeren kann? um zu sehen ob ich noch so viel wiege oder zugenommen habe.

Wenn ich jetzt meinen Stundenlohn kenne und ausrechnen möchte wie viel ich verdiene... muss ich dann mit 160 Stunden für einen Monat/ein Gehalt rechnen oder 172 Stunden?

Arbeit wäre 40h/Woche.

ich bin ein Mann und wiege die o.g. Kilos. Ist dies sehr schlimm und gesundheitsschädlich? Ich treibe trotzdem oft und gerne Sport nur esse ich auch gerne =)

Wie lange brauch ich für ein LEICHTES sixpack wirklich nur leicht bin 13 bevor wieder die dummen fragen kommen MIT 13 LASS ES LIEBER ich mache es für mich selbst weil ich es schöner finde. Hier das bild ich spanne nicht an

Hey ich hab mal gehört wenn man richtig am schwitzen ist abnimmt ? Stimmt das

Also ich würde gerne abnehmen und zwar so schnell wie es geht (13kg). Kann man abnehmen wenn man sich nur von Flüssignahrung ernährt also baby Brei?

Hallo Community,

ich war bis vor einem Jahr immer schlank, hatte noch nie Gewichtsprobleme und würde mich selber als relativ sportlich bezeichnen (spiele Fußball und gehe schwimmen).

Letztes Jahr habe ich dann ein Auslandsjahr in Amerika gemacht. Das Essen, welches meine Gastfamilie serviert hat, war nicht gerade gesund und ich war auch öfter mal mit meinen Freunden essen bei Tacobell, Dairy Queen etc., sodass ich hier und da mal 1-2 Kilo zugenommen. Ich habe das zwar gemerkt, einige Klamotten enger wurden (Ich habe T Shirts und Hosen dann halt eine Nummer größer gekauft), aber einige meiner Freunde da trugen auch einen ganz guten Bauch mit sich herum, und ich habe mir nicht wirklich dabei gedacht.

Als ich dann vor ca. einem Monat wieder nach Deutschland zurückgekommen bin, war ich dann doch etwas geschockt festzustellen, dass Ich insgesamt fast 15 Kilo zugelegt habe und ein ordentliches Bäuchlein bekommen habe. Ich wiege 79 Kilo, bei 1.78 Größe. Als ich wieder mal mit meinen deutschen Freunden schwimmen war, haben die mich auch gefragt, ob ich es mir in dem Jahr besonders gut hätte schmecken lassen. Wirklich unangenehm war mir das nicht, aber ich möchte auch nicht, dass mein Gewicht gesundheitsschädlich wird. Mehr zugenommen habe ich in dem Monat nicht, aber auch nicht abgenommen. Also, denkt ihr es ist ok wenn das Gewicht so bleibt, oder sollte ich versuchen abzunehmen?

Hallo meine lieben, ich suche dringen ein abnehm Konzept..

Nen Kumpel hatte erzählt er hat abgenommen durch ein Konzept von einer privat Firma, wo mann sich anstatt diese kapseln spritzen geben lassen kann. Er hat dafür 1.400 bezahlt kennt jemand diese Firma bzw konzept? Danke meine lieben

Wenn man merkt das man keine Kraft mehr hat und die Laune auch immer schlechter wird und man selber merkt man kann nicht mehr sollte man dann eine Diät Pause einlegen?

Bitte keine antworten wie “ diäten sind eh unötig.”

Ich bin recht schnall (aber etwas Bauch) bei mir steht im Vordergrund der Muskelaufbau

jedoch in 2 Wochen ist der letzte Sommerurlaub für mich und möchte da nicht unbedingt mit bissel Speck hin

daher er die Frage ob laufen aufm Laufband an trainings freien tagen den Aufbau behindert? So 200-400 kcal verbrennen an freien tagen

bin offen für tipps

Wie bekomme ich meine Motivation zum abnehmen und für eine Diät zurück?

Hallo,

was findet ihr ist bei 1,58m ein normales Gewicht? Ich bin 25 Jahre alt, und wiege 46kg. Ich bin immer der Meinung, ich könnte weniger wiege und fühle mich derzeit wieder sehr unwohl. Ich weiß auch nicht, ob Sport da was bringen könnte, da ich ja weniger wiegen möchte und nicht mehr (Muskelmasse).

Und auch egal, wie wenig ich esse, ich nehme einfach nicht ab. Ich habe auch schon mit Abführtabletten angefangen, aber ich behalte einfach mein gewicht von 45,5 - 46kg.

Habt ihr irgendwelche Ideen?

LG

Ich habe einen BMI von 29 den ich aber noch runterbekommen will. Ich habe gute Werte und kann alles machen. Ist dieser BMI Wert sehr bedenklich???

Ich bin am abnehmen, ich hab viel traininert und bin auch viel mit dem Fahrrad gefahren und letztens hab ich 2 kg zugenommen hab aber nicht mehr gegessen nur 3 Tage mal kein sport gemacht und naja mein Bauch ist echt dünner geworden als am anfang vor meiner diät. Mein bauch wird aber irgendwie immer an den Seiten dünner und geht dann mehr nach weiter vorne raus ist das normal?

Meine Freundin hatte sich ein Whey Pulver gekauft. Da sie gerade am Abnehmen ist denkt sie, das würde helfen. Sie geht nicht ins Fitnessstudio sondern trainiert nur zuhause. Wann nimmt man so ein Shake zu sich? Und macht das überhaupt Sinn? Sie meinte sie wolle erstmal etwas Abnehmen und dann etwas Muskeln aufbauen. Was meint ihr?

Zu mir ich bin 22,185cm & 70 kg schwer

mein Grund Umsatz sind ca 1850/1900, ich bin skinny fat und mache Kraftsport um muskeln aufzubauen daher ein Defizit damit der Bauch weggeht und ich aufbauen kann

bei und auf Arbeit gibs als was möglichkeit gibs nur chenischen und Dönerladen:/ ich bin verzweifelt

was Kann mir helfen, gibt es etwas was lange satt hält?

Ich sehe immer öfter Kochvideos dazu. Dennoch würde ich gerne mal hören, ob nicht jemand Erfahrungen damit hat. :-)

Ist es normal das man mehr Hunger hat also mehr isst als vor einer Diät?

habe 2 kg im Urlaub abgenommen aber war wahscheinlich verlorene Muskelmasse weil ich wenig gegessen habe .. will aber fett abnehmen ich sehen jetzt nur noch schlimmer aus Zb am Arsch

wie nehme ich langfristig Ab und wie bekomme ich Motivation

Und uwar war ich ja mal magersüchtig, mein niedrigstes Gewicht war 42 kg bei 1,62-63 cm.

Jetzt wiege ich so ca 46/47/48 kg und fühke much iwie wieder zurzeit bissl fett , Ja ich weis hlrt sich dumm an aber ich fühle mich halt irgendwie so. Vorallem an den Oberschenkel innen. Kommt mir vor das Da viel mehr jz ist als vor 1-2 Monaten. Und noch eine Frage, findet ihr mein gewicht ok?

Ich w/16 versuche schon seit über 2 Jahre zuzunehmen. Obwohl ich viel Sport mache, komme ich am Tagesende auf ca. 2000-2500kcal (fast das doppelte, was ich brauche). Eine Schilddrüßenüberfunktion habe ich auch nicht. Daher ist mir unklar, woran es liegt. Hat jemand eine Idee?

Heyy ich möchte gerne 5-10kg schnell abnehmen bin 13 158 und wiege 69kg.

Darf man sowas wie kalorienblocker oder diätpillen die es in zb rossmann gibt kaufen wenn man unter 18 ist? Und denkt ihr das die Kassierer etwas sagen würden?

Mir gefällt erste...

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Möchte unbedingt in den nächsten 4 Wochen 4 Kg abnehmen. Gehe jeden 2 Tag 30 min joggen und jeden Tag 20 min auf den Stepper und laufe 10.000 Schritte.

Was sollte man um 24 Uhr essen, wenn man vom Krafttraining kommt? Sollte man Kohlenhydrate zu sich nehmen oder doch nur mageres Fleisch und Salat? Ich möchte Muskeln aufbauen aber auch abnehmen. Kann man einfach nur eine Babanne und paar Nüsse essen oder wäre das auch schon zu viel?

Leute sobald ich in einer längeren Beziehung bin nehme ich zu wenn ich Single bin kann ich relativ gut abnehmen aber verusche jetzt den beziehungsspeck los zu werde. Das Ding ich gehe ins fitnesss studio gehe 2 mal die Woche laufen aber es passiert nichts

Kennt ihr das auch?

Guten Tag,

ich habe vor kurzem mit Krafttraining angefangen und auch beim ersten Mal heftigen Muskelkater gehabt.

Davor habe ich bereits 5 Kilo abgenommen und habe auch weiterhin ein Kaloriendefizit.

Nun stagniert aber mein Gewicht seit knapp einer Woche.

Kann dies das Krafttraining sein? Ich hab im Internet gelesen, dass der Körper am Anfang des Trainings vermehrt Wasser speichert.

Ich habe an so einer Multifunktionswaage auch gesehen, dass mein Wasseranteil viel höher ist als zuvor, Muskelmasse wurde prozentual ebenfalls höher, Körperfett ist weniger geworden.

Nehm ich zu viele Kalorien zu mir oder warum stagniert es? Kann das wirklich das Wasser sein? Ich mein in 2 Wochen so viel Muskelmasse ist ja eher unwahrscheinlich.

Danke im Voraus.

Kann man skyr essen wenn man abnehmen will (1 pro tag ) ich esse jeden tag maximal 1600 kalorien

Kann man so ein skyr joghurt essen wenn man abnehmen will (1 pro tag)

Bei vielen Menschen sind die Oberschenkel immer sehr dick. Warum ist das so? Was macht die Stelle so anziehend für Fett??

Wie viel nimmt man ab? müsste doch 1 kilo in der Woche sein oder?

Ja ich möchte einbisschen abnehmen und am meisten im Gesicht, weil ich mich unwohl fühle wenn ich Bilder mache oder es anschaue. Jetzt ist die Frage wo man zuerst abnimmt?

Weil ich möchte nicht so viel nur so um die 7 Kilo und wäre schade wenn ich dünner werden muss als ich will um im Gesicht dünner zu sein :/

Also ich will wissen wie lange der Prozess c.a bei mir dauert ich bin 14 werde in 1 Monat 15 bin 1.64 groß und wiege 69 Kilo wenn ich mich gesund ernähre und mich bewege wie lange dauert das dann 10 Kilo abzunehmen

Guten Morgen guten Mittag oder auch guten Abend Leute mein Handy hatte kein Akku mehr und so konnte samsung health nicht meine Schritte zählen, ich habe nachher die km aufgezählt die ich gelaufen bin das waren 3,8km was 5429Schritte sind. Wie kann ich herausfinden wie viele kalorien das sind?

Hallo, ich leide unter Magersucht und wiege momentan 47kg. Bin 162cm groß.Jetzt wollte ich einmal wissen, wie schnell man da so ungefähr abnimmt, wenn man gar nix isst.Bitte keine Nachrichten von wegen das ist ungesund oder Jo-Jo Effekt,das ist mir selber bewusst und ich bekomme auch bald stationäre Hilfe.

Danke und liebe Grüße

Hey, und zwar habe ich einfach immer Heißhunger und ja ich habe schon mein Blut checken lassen ist alles in Ordnung. Ich trinke auch immer nur Wasser aber dann habe ich trotzdem immer Heißhunger habt ihr Tipps.😊😅

Ich bin gerade 14, und hab so ein a-b Körbchen.

Ich würde gerne abnehmen, nur hab ich Angst das ich dann keine Brüste mehr habe :/ das gleiche wie mein po

Hallo!

Ich habe mich gerade mit meine cousine unterhalten(sie ist bisschen übergewichtig und versucht abzunhemen) aufeinmal meinte sie, sie möchte gerne die "Salzwasser" Methode versuchen. Sie muss ein glass mit 1-2 TL salz trinken, aber davor darf sie ein paar Stunden nichts essen. Um ehrlich zu sein bin ich sehr besorgt um meine cousine .. ich meine so viel Salz jeden tag ist nicht gesund!! Oder ist das doch gesund und hilft? Ich will wirklich nur das beste für sie.

Hi👋

Ich würde gerne mehr Sport machen und dadurch halt am besten nebenbei ein bisschen abnehmen( und zwar an gewicht auf der Waage). Und muskeln wiegen ja etwas, insofern möglichst ohne Muskelaufbau. Kennt da jemand einen effektiven Sport?

LG

Fitnessstudio fällt aus weil ich in der nähe kein fitnessstudio hab. Möchte möglichst schnell abnehmen (mein ziel ist so bis winter) möchte um die 20kg abnehmen.. wie kann ich es schaffen?

Ich will bis ungefähr Mitte September 7kg abnehmen und bis höchstens November will ich dann nochmal 5kg abnehmen. Ich mache täglich ungefähr eine halbe Stunde Sport, trinke relativ viel Wasser und esse gesund. Das problem ist mein Metabolismus/Stoffwechsel... wie kann ich den (so schnell und viel wie möglich) anregen? So werde ich sicherlich viel schneller und einfach abnehmen!

Danke für Antworten :)

Hallo💜 Danke , dass du dir die Zeit nimmst , meine Frage durchzulesen :) .

Ich bin 14 und habe 7kg Übergewicht, welches ich nunmal auch loswerden möchte. Wäre Fahrrad fahren eine gute Option? Ich habe mich entschlossen jeden Tag min. 2 Stunden mit meiner Freundin Fahrrad zu fahren. Ich habe auch meine Ernährung umgestellt wie zum Beispiel keine Mehlprodukte , keine süßgetränke und am Abend einen Salat. Ist das richtig so wie ich vorgehe ?Und wieviel verbrennt man eigentlich ? Und verbrennen Jugendliche/Kinder mehr Kalorien?

Hoffe auf sehr sehr viele Antworten,

LG , Aliyah🤗

Hal man soll ja zum Abnehmen und um das körperliche Altern rückgängig zu machen inntermittierend fasten. Dann wird ja die Insulinausschüttung unterbrochen und so weiter, jetzt wollte ich wissen was es für Abkürzungen gibt? Kennt jemand irgendwie coole Tabletten die gesundheitlich unbedenklich sind die man nehmen kann um halt kein Insulin zu machen, mit denen man also diese Prozesse unterstützen kann? Dancke

100 g ungekochte Glasnudeln haben 341 Kalorien.

Wenn es gekocht ist, wie viele Kalorien ungefähr hat dann die ganze Packung?

Hab keine Küchenwaage zu Hause.

Hi @ll

Wenn man die gleiche menge am Tag isst sie nur anders verteilt , hat das einfluss auf das gewicht ? Sagen wir zb ich esse jeden Morgen und Mittag zwei Brote und Abends warm nimmt man dann eher zu als wenn man Abends das Brot essen würde?

Euch noch einen schönen Abend.

Wo nimmt man zuerst ab wenn man nichts mehr isst?