Gewicht stagniert sehr komisch - warum?
Hey Leute - ich esse seit ungefähr 1 Monat im Defizit von 450 kcal und bisher habe ich auch schon 1.5 kg abgenommen aber nun seit einer Woche stagniert das Gewicht ... Hier sind meine Gewichtsdaten :
10.August 63.8 kg
14.August 63.6 kg
15.August 63.8 kg
17.August 63.2kg
18.August 63.7kg
20.August 63.7kg
21.August 63.5kg
22.August 63.9kg
23.August 63.5kg
24.August 63.5kg
Warum sind die Fortschritte erst da und dann bin ich heute wieder auf dem Gewicht wie vom 14.August ca ?
4 Antworten
Das kann viele Gründe haben, Krankheiten z.B. Fieber oder auch eine Erkältung.
Auch Körperumstellungen oder "veränderungen" im Körper können die Ursache sein.
Außerdem kann es auch sein, dass du zwar im Kaloriendefizit gegessen hast, aber zu viel zucker oder Fett aufgenommen hast.
Es fehlt die wichtige Größe aber Du machst ja eh alles falsch. Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab.
Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies wird bei einer Diät oder Hungern der Fall sein. Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen.
Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal folgt Jo-Jo.
Andere nehmen nur durch Sport genügend ab, bei einer guten Freundin sind es 40 kg. Nicht gehungert, keine Diät - aber seit 16 Jahren Idealgewicht.
Größe und Alter fehlen vielleicht hast Du ja auch Idealgewicht
Schönes W E
Dein Körper ist auf stand by Modus.
Alleine das du dich täglich bzw fast täglich wiegst ist ein Zeichen das du du ein paar Probleme hast