Sport und Fitness – die neusten Beiträge

Bankdrücken, Schrägbankdrücken an der Maschine und Flys vob Oben, jeweils mit drei Sätzen und 10 Wdh. Sollte man noch Flys anhängen oder ist das egal? Bin 19, wiege 84 kg und bin 1,76 groß.

Bis jetzt habe ich 26g Apfel gegessen, ich will übrigens abnehmen, weil ich mich einfach viel zu fett finde

Tragt ihr eure Schuhe ausschließlich im Fitnessstudio ?

Ich bin selber immer wieder im Fitnessstudio und sehe wie Leute mit den selben Schuhen kommen oder gehen, die sie beim Training anhaben. Ich selber trage meine Schuhe dann ausschließlich im Fitnessstudio und anderen Turnhallen.

Für alle die Sie nicht nur im Fitnessstudio tragen, wo tragt ihr Sie denn noch ?

Hast du das Konsum an Süßigkeiten ^ Knabbereien radikal gestrichen oder reduziert oder es mit was anderem ersetzt ....oder oder?

Wie hast du erfolgreich geschafft, für immer davon wegzukommen?

Ich selbst hab früher gar nicht sooo viel davon gegessen, vielleicht 1x die Woche einen Schoko Riegel oder Chips ungelogen im Jahr vielleicht 1x!

Seit neuestem könnte ich aber täglich süßkram und salzhaltige Snacks essen:( natürlich merke ich es sehr an meiner Haut und an meiner Figur :(.

Ich hab schon versucht, direkt beim einkaufen alles wegzulassen, aber bis ich an der Kasse stehe, ist das so unfassbar schwierig, allen Produkten, die auf dem Weg zur Kasse stehen, standhaft zu bleiben

Hey, ich habe schon öfters meine Monstera Adansonii vermehrt, in dem ich etwa 1 cm unter einer Luftwurzel abgeschnitten habe und dann mein Cutting für ein paar Wochen im Wasser plaziert habe. Allerdings bilden sich da keine Wurzeln, nur die Luftwurzel wird länger und dicker. Ist das normal so? Mein erstes Cutting ist auch schon eingetopft und entwickelt sich gut, aber das hatte mehrere Luftwurzeln. Mein jetziges hat nur 1 dicke wurzel.

Ist es normal, dass man einen Orgasmus bekommen kann, wenn man ein Seil hoch klettert?

Hallo,

Sind 3x mal tilidin 100 mg am Tag mit je 6 Stunden Zeit zwischen den Einnahmen viel und schädlich bzw. sehr schädlich Ich meine Leute ballern sich so viel rein.. Ich trinke sehr viel Wasser, ernähre mich oft gut und mache auch Sport.

danke

Hallo, ich habe einlagen bekommen da ich ein Platt Fuß habe und ich weiss nicht ob das normal ist aber nur bei meinem linken Fuß habe ich ziemliche Schmerzen beim laufen und gehen wenn ich die einlagen trage. Ist das normal? Gewöhnen sich meine Füße daran?

Ich will momentan abnehmen und habe immer noch Mordshunger, obwohl ich heute ein Porridge mit Erdeeren gegessen habe, einen pinken Smoothie, zwei Macarons und etwas Ofenkäse zu dritt geteilt mit einem halben Brot.

Bin zurzeit in der Massephase und habe so ungefähr ein KFA von 16%. Wann soll ich anfangen abzunehmen um im juni/juli shredded zu sein?

Habe vor dem Training Nudeln gegessen und irgendwie ist mir bisschen schlecht

Hallo allerseits,

da ich zurzeit (und auch hoffentlich in Zukunft) Milchprodukte meide wollte ich heute mal versuchen meine gewohnte Champignonsoße mit Hafermilch statt Sahne zu kochen. Nun die Frage:

Reicht die normale Hafermilch oder ist es Hafermilch Cuisine notwendig? Wenn ja, worin liegt der Unterschied genau?

Ich danke euch im Voraus!

Hallo,

Ich mache oftmals Intervallfasten und wollte gerne wissen, ob ich eigentlich außer Kaffee, Wasser und Tee auch Kakao trinken kann? Oder zählt das nicht, weil da Zucker und Milch drin ist?

Hey🙃 Montag findet bei uns im Jahrgang ein Badmintonturnier für die Mädchen statt. Ein Freund und ich sind dabei Schiedsrichter. Jetzt habe ich gerade mit ihm geschrieben und er meinte, dass er dafür Sportsachen mitnimmt. Ich finde das ehrlich gesagt nicht nötig und möchte auch meine Sporttasche gar nicht mit mir herumtragen. Allerdings bin ich ein bisschen verunsichert: Meint ihr, ich sollte auch als Schiedsrichter Sportkleidung tragen? Eigentlich stehe ich ja nur die ganze Zeit auf der gleichen Position und schaue zu… Würde mich über eure Meinung freuen

Liebe Grüße, Max

Hi ich habe Mal 2 Fragen

Könnt ihr mir gute Karate Handschuhe empfehlen und ein guten Stand Boxsack der sich nicht viel bewegt?

Ich betreibe karate goju ryu, und wollte fragen, ob mann unter der Hose eine Unterhose braucht?

Ein Elternteil von mir ist vor einigen Jahren sehr qualvoll dem Krebs erlegen. Mein Opa ist auch an Krebs gestorben, ebenfalls qualvoll. Kann es sein das mir das selbe Schicksal geschieht, bzw. sind die Chancen höher? Beide sind an unterschiedlichen Krebsarten gestorben

Ich habe meine Ernährung vor einigen Jahren umgestellt und versuche alles, mich gesund zu halten um nicht auch so qualvoll zu sterben

Ich vermisse die beiden so sehr

hallo, ich würde gerne mal so richtig joggen aber nach einer minute fängt meine lunge an zu brennen und ich muss aufhören. habt ihr tipps wie ich länger durchhalte ohne das meine lunge wie feuer brennt?

Ich gehe im Moment 3x die Woche ins Gym für Muskelaufbau und ich tracke meine kalrorien da ich ja etwas im Überschuss sein sollte für den Muskelaufbau sollte ich an Trainings Tagen noch mehr Kalorien zu mir nehmen da ich ja ziemlich viel verbrenne, fahre ca 20min hin und 20min zurück vom Fitnessstudio und dann kommt ja nochmal das Krafttraining nicht das ich an Trainingstagen zu wenig Kalorien zu mir nehme wenn ich die Kalorien nehme.

Guten Tag, ich bin bisher seit 4 Monaten im Fitnessstudio aktiv und würde gerne wissen ob es sich lohnt bei jeder Trainingseinheit Ganzkörper Training auszuführen oder ob man nach einer bestimmten Zeit auf das sogenannte Split-Training wechseln sollte

Ich hab durch einen unglücklichen Unfall mein Innenband im Knie demoliert. Aber ganz ab ist es nicht, das ist super, nur angerissen.

Jedoch sitze ich schon fast 4 Wochen rum und warte, dass es besser wird. Was denkt ihr, wie lange es dauern wird, bis ich wieder wie ein normaler Mensch durch die Straßen steppen kann?

Hey! Ich wollte mein Nostrilpiercing von einem 0,8mm Ring auf einen 1,0mm Ring dehnen weil mir der jetzige zu dünn ist aber ich kriege den 1,0mm dicken Ring einfach nicht rein. Kann mir einer Tipps zum Dehnen geben? Danke!

Hey ihr lieben,

Ich bin 23 Jahre alt und habe mit 21 meine Ausbildung zur Tanzpädagogin abgeschlossen. Ich arbeite auch hauptberuflich in dem Beruf. Jedoch war es schon immer mein Traum Prima Ballerina zu werden. Da ich erst mit 16 angefangen habe zu tanzen, war von Anfang an klar, dass das nichts wird. Jedoch mache ich gerade meine RAD Prüfungen und trainiere vier mal in der Woche klassisch (Momentan auf dem Level Advanced Foundation) und möchte mindestens zu Advanced 2 gehen. Und ich frage mich, gibt es noch eine Möglichkeit, Ballett beruflich zu tanzen? Es muss ja nicht gleich die Staatsoper sein.

Im Sommer trainiere ich für eine Woche an der Royal Academy of dance und bin schon super aufgeregt. Ich wünschte einfach ich könnte selber als Tänzerin auf der Bühne stehen.

In meiner Ausbildung hatte ich drei mal die Woche Ballett, viel Contemporary und ein bisschen Jazz. Contemporary macht zwar Spaß, aber nur in geringen Mengen (bin nicht so die zeitgenössische Tänzerin)

Ich würde mich super über eure Antworten freuen!!! Bitte gebt mir ein bisschen Input.

Hallo Liebe Community,

Ich werde noch verrückt - ich habe mich in den letzten Tagen sehr mit dem Thema Lipödem beschäftigt, weil ich nach Ursachen gesucht habe wieso meine Waden so dünn / Muskulös sind aber über dem Knie meine Oberschenkel so ''fett'' werden und so eine Delle haben. Ich finde es sieht richtig unsexy aus. Auf jedenfall bin ich dann bei Lipödem hängen geblieben und habe mir diverse Bilder und Symptome angesehen. Es spricht einiges Dafür aber irgendwie auch einiges dagegen.

Ich muss dazu sagen, dass ich seit 1 1/2 Jahren 2x Sport mache (intensive Kniebeugen) (In der Physiotherapie begonnen, 2 jahre gemacht und dann nach 1 Jähriger Pause zuhause wieder angefangen) Wenn ich drücke hinterlässt es auch keine Delle oder so..

Ich finde auch nicht, dass meine Oberschenkel sich fettig anfühlen. Sie sind straff/hart (aber nicht ''verhärtet) (außer die Innenseite ganz oben, da ist es weich aber das ist auch kein problem für mich) Beim feste zupacken tut es nicht weh, wie oft bei Lipödem beschrieben - allerdings habe ich manchmal hinten (unterm hintern) schmerzen in den Schenkeln, bekomme sehr oft besonders an Schienbeinen und co blaue Flecken ohne grund und ich finde sie sehen ähnlich aus wie bei Lipödem patienten im Anfangsstadium.

Auf dem Bild habe ich meine Beine natürlich angespannt

Vielleicht kennt sich hier jemand damit aus, wie es im Anfangsstadium aussieht. Bzw sich anfühlt
https://ibb.co/XyrMVn9

Danke. Ich fühle mich schon super bescheuert, dass ich solche Angst habe

Also mein schatz is ziemlich Muskulös obwohl sie keinerlei Sport macht und letztens is mir aufgefallen das Bizeps und Trizeps deutlich sichtbar sind Beine vor allem die waden sind richtig dick und Muskulös.

Letztens haben wir zum Spaß armdrücken gemacht wir waren beide in Quarantäne und hatten Langeweile 🤣 naja das sie dampf hat wusste ich aber ich war komplett Chancenlos ich war echt beeindruckt und sie hat es merklich genossen bin auch nicht grade schwach da ich früher auch viel trainiert.

Dazu muss ich sagen das ich auf solche Frauen stehe 😍

Wie denkt ihr darüber? Haut mal raus ✌

Ist eine gesunde Ernährung wirklich so einfach wie alle sagen, wenn trotzdem mehr als die Hälfte der Deutschen und mehr als 2/3 der Weltbevölkerung sich falsch ernähren?

Seit 2 Jahren versucht mein Hausarzt mit Schmerzmitteln und ab und zu Ultraschall, meine Schmerzen mit krampflöser (Diclofenac, Novalgin, lefax) vergeblich zu behanden. Movicol hilft gegen die Bauch-Darm Schmerzen nur bedingt. Seit Einem halben Jahr versucht mein Arzt nichts mehr neues, obwohl ich nur 500 kcal esse und 45 Kilo Stand 17.3.2022 wiege von 75 Kilo stand 2020. Ich sollte den Trinkkost probieren, danach ging's mir richtig schlecht trotz ohne laktose und auch gluten. Dann probierte ich, aus not Sondenkost, da der Arzt das Angeboten hat. Doch auch hier es bläht alles im Bauch auf und ich weinte vor schmerzen.

Ich esse mein eigene Kost leider trinke ich meine Nahrung Flüssig, da ich nur Wenige Lebensmittel Vertrage, und auch drauf verzichte wegen Schmerzen. Ein anderer Arzt sagte dies sei nicht normal der dauerhafte Krampf, trotz Muskelkrankheit. Das hat mein Arzt kommentiert mit "Da eine Grunderkrankung vor liegt halte ich Spekulationen und kostspielige und Zeitintensive Untersuchungen, Nur weil der Patient ein andere Sicht hat, aus ärztlicher Sicht nicht für nötig. Der Patient hat eine Grunderkrankung da habe ich gelesen das dies eine Darmträgheit mit moderaten schmerzen ist".

Und jetzt das hat der Arzt auch jeden anderen erzählt wo ich eingewiesen wurde, Obwohl es mir immer schlechter geht und Ich habe ein Darm-untersuchung gefordert, doch positiv kam der Arzt mir nicht entgegen. Im Gegenteil als unnötig wird es betitelt was macht man da am Besten?

Hey Leute,

ich habe Corona, Symptome schon seit letzten Sonntag aber schlapp so richtig erst seit letzten Donnerstag also seit vorletzten Sonntag habe ich aus Sicherheit nicht mehr trainiert, jetzt meine Frage, ich würde jetzt heute wirklich gerne wieder trainieren, natürlich noch nicht volles Pensum ich dachte so an Krafttraining und bissle HIIT Workout, ich fühle mich auch schon deutlich besser aber habe öfters Kopfschmerzen und bin halt noch nicht 100% fit, was sagt ihr, denkt ihr ein bisschen Sport ist vertretbar oder noch zu riskant, i CH habe im Internet gelesen nach 7 Tage Sport Pause, was bei mir während der Infektion der Fall war kann man langsam wieder starten, nach 14 Tagen dann wieder voll Training.
Würde mich um hilfreiche Antworten freuen.

Grüße

Hallo und zwar habe ich gestern mit meinem Fitnesstrainer gesprochen und meinte das zu mir.

Bei ausgiebiger bzw. täglicher sportlicher Betätigung sind isotonische Sportgetränke tatsächlich "gesünder" als andere Getränke (inkl. Wasser), da sie halt genau für diesen Zweck entwickelt wurden, dem Körper das zurückzugeben was er bei körperlicher Anstrengung verliert.

Aber wie gesagt, alles in Maßen.

Hallo zusammen,

ich bin 22Jahre alt und 1.58 groß. Da ich gerne abnehmen möchte Gehe seit zwei Wochen vier mal wöchentlich ins Fitnessstudio und mache dort 50% Krafttraining und 50% Cardio. Außerdem versuche ich überwiegend gesund zu essen. Bei einem Kalorienbedarf von ca. 1500kcal esse ich täglich meistens nur 1000kcal (bspw. Zwei Äpfel zum Frühstück, Hänchen Curry zum Mittagsessen und Magerquark mit Obst zum Abendessen). In Fitnessstudio verbrenne ich zusätzlich mindestens 400kcal.
Kann mir bitte jemand erklären warum ich auf der Waage garnichts an Gewicht verliere oder sogar zunehme?
Ich vermute mit Muskeln hat das nichts zutun, da ich in zwei Wochen bestimmt noch nicht so viel an Muskeln aufgebaut habe oder?

Ich bin ehrlich am verzweifeln ….

Welche würdet ihr von den drei nehmen und warum ?

Und die zweite Frage was hat es mit besonders schmutzabweisend bei der Camouflage short auf sich?

Hallo,

ich bin ab morgen mittag zum Wellness in Österreich. Davor würde ich gerne noch den Vormittag Ski fahren. Wie ist das so in den Skigebieten, kann man da auch Ski nur für den Vormittag ausleihen? Oder geht immer nur ganzer Tag?

Grüße & Danke

Hallo,

ich wollte gerade einen Vanille yfood Drink trinken aber da waren ziemlich viele Klumpen drin. Ist das normal oder ist der drink schlecht? Hatte das sonst nie oder ich hatte schon ein paar.

Ich habe schon 8 Kilo abgenommen in 3 Monaten wie kann ich als veganer Zunehmen und ich bin 14

Ich ( M ) trage gerne Analplugs aber bisher nur maximal 1Tag , das längste waren mal 2 Tage . Habe dann aber meistens eine Pause von ein paar Tagen eingelegt . Nun möchte ich gerne 24/7 einen Analplug tragen und wollte hier mal andere Dauerträger von Analplugs fragen wie ihr das geschafft habt .

Ich bin 20 und spiele Fußball seitdem ich laufen kann es hat ein kleinen Emotionalen wert für mich.

Kurz gesagt es macht mir kein Spaß mehr. Alle die was mit Fußball am hut haben, haben so eine vollklatsche.

Die nehmen das so ernst und die leben nur für diesen sport da fällt es mir schwer mich zu den verbunden zu fühlen.

Ich spiele in einer etwas gehobenen liga wo es nur um Leistung geht die ich aber nicht an den tag bringen will oder kann. Will aber auch für kein anderes team spielen, weil man von der freundlichkeit und Sympathie die dieses team außerhalb vom platz am tag bringen nicht toppen kann.

Bevor ich meinen coach damit anspreche und es ziemlich offiziell mache wende ich mich einfach hier.

Hey, ich hab mir vor 4 Wochen meinen Oberarm gebrochen und er ist auch sehr gut zusammen gewachsen allerdings kann ich den Arm nicht mehr gerade runter strecken. Ich meine ich hab 4 Wochen eine Schiene getragen aber ist das normal das das nicht geht ?

Hey, ich esse fast jeden Tag nach dem gym eine Dose Thunfisch. Ein Kollege von mir meinte das das ungesund ist, stimmt das?

Hi, ich kämpfe gerade gegen meine Magersucht und da ich mich mit Portionen und Mahlzeiten echt schwertue wollte ich euch fragen ob ihr vllt Tipps habt wann ich was essen kann. PS: ich esse lieber süß als herzhaft☺️

Immer wenn ich jughurt esse oder Milch, Kakao Trinke habe ich starke Bauchschmerzen erst und nach paar Minuten muss aufs Klo habe starke Durchfall bin ich Laktoseintoleranz?

Hallo,

ich habe Schnupfen und leicht Husten seit heute.

Wäre es da nicht sinnvoll, morgen nicht mitzumachen? Oder, was meint ihr?

Ich mag halt den Sportunterricht…

Danke!

Wie kann man am schnellsten und "effektisten" Bullemie lernen? Pls schreibe nächste Woche Mittwoch, Donnerstag und Freitag jeweils eine Arbeit

Ich bin 15 Jahre alt und 190 groß und wiege 94

und bin gerade 400kcal im Defizit und trainiere alle 2 Tage aber nur 12 Minuten reicht das aus?
das heißt das ich in einer Woche 3 mal trainiere und pro mal 12 min also 36 min pro Woche

reicht das aus oder soll ich auf 2 Stunden pro Woche?

Hallo, ich, männlich 15, bin grade so ca.1,70m groß. Lohnt es sich noch bei diesem Alter und Größe anfangen, professionell Volleyball zu spielen? Ich spiele erst seit ca.1 1/2 Jahren, bin aber dafür denke ich relativ gut, aber denkt ihr, das reicht noch? Danke im Voraus

Hallo ihr, meint ihr man kann mit jogginghose und trainingsjacke wieder anfangen draußen zu trainieren? Um Klimmzüge am z. B Fußballtor geht es mir da ich den hauptsächlich Rücken schwer drinnen trainieren kann bzw. allgemein den Oberkörper trainieren will. Aber meint ihr bei den aktuellen Temperaturen geht das oder würdet ihr mir von abraten? Nein die Antwort geh ins gym kann man sich sparen, weil so direkt keines in meiner nähe leider ist... Schon mal danke im voraus für die Antworten.

LG Nindo02

Hallo,

ich spiele Fußball (bin Stürmerin) und wollte mich gerne verbessern, da ich noch nicht sonderlich lange spiele und noch nicht soo gut bin xD.

Ich habe meistens keinen Trainingsplatz zur Verfügung und wenn Mitspieler, nur die 7-jährigen Jungs aus meiner Nähe, also nicht unbedingt die besten Gegner zum üben… Deswegen wären am besten Übungen die man alleine machen kann gut (im Garten/auf der Straße/drinnen).

Ich habe keinen so guten Torabschluss und würde gerne mehr Zweikämpfe und Spielsituationen üben (okay, eigentlich fast alles).

Würde mich freuen wenn jemand Übungen hat (abgesehen von Ball an die Wand passen) hat…

LG und schönen Abend noch

Und nach wie vielen Wochen dürfte man wieder Kraftsport betreiben? Gibts es ungefähre Richtwerte? Meine Knochen haben sich nicht verschoben (es war also keine OP notwendig). Distale Radiusfraktur.

Ich fange an abzunehmen, ich möchte ungünstige Fettpolster los werden und dann eben meine Figur in Form bringen.Von Powerlifting bin ich vor allem begeistert. Ich bin aber noch gaaanz am Anfang.
Ich habe eine „Sanduhrenfigur“ und eben Mollig und bin sehr zufrieden mit meinem Hintern, bloß mit meinen Oberschenkeln so garnicht, sie sind wirklich zu dick. Jetzt mache ich mir Sorgen, dass durch das Training wenn ich es komplett durchziehe, er kleiner wird und stelle mir schon vor, dass ich komplett flach werde und dünn wie ein „Stock“🙈

Von diversen Bodybuildingpublikationen lese ich immer das, um abzunehmen die Jungs den ganzen Tag Brokkoli und Hähnchenbrust essen.

Wiso essen die nicht Brokkoli und Omelett aus Eiklar?

Hi, ich ritze mich schon etwas länger und ich trage im Sportunterricht immer eine dünne Jacke, aber mich stört das immer mehr und ich würde lieber normal mit T-Shirt Sport machen. Meine Mitschüler*innen wissen nichts davon, genauso wie meine Lehrerin nicht.

Habt ihr Tipps?

Danke schonmal für´s Antworten:)

Und ich mache sie ohne Schwung und schön langsam.
167cm groß, 65kg schwer

Ist es gesundheitlich bedenklich jeden Tag 200 Gramm Harzer Käse zu essen (6,8g Salz) esse sonst eher wenig Salz.

Guten Abend,

bin sehr traurig und verunsichert, da ich enorm gesteigerten Appetit habe. Ich mache keine Diät und bewege mich ausreichend. Seltsam ist nur dass ich wirklich starken Hunger habe.

Ich esse sehr gesund und nährstoffreich, bin normalgewichtig und mache nur Cardio durch spazieren oder Radfahren.

Bitte um Rat :/

Ich hab seit gestern son gaming chair und ich hab irgendwie jetzt son bisschen schmerzen in der Schulter/Brust Gegend und am unteren Rücken aber es fühlt sich bisschen an wie Muskelkater. Ich sitz jetzt auch viel gerader und aufrechter als vorher in dem Stuhl. Kann es sein das die Schmerzen wirklich Muskelkater sind, also nur vom Sitzen?

Hallo,

ich möchte gerne wieder Fußball spielen. Hab früher als ich 8 war für ca.1 Jahr gespielt. Nun möchte ich wieder anfangen. Mein Vater ist sich nicht sicher, ob man mittendrin so einsteigen kann, da die Mannschaften dann ja meist schon Jahre lang zusammen spielen.

Ist es denn möglich mit 17 in ein Verein einzusteigen?

Danke im Vorraus!

Für wen ist es leichter einen "guten" Körper zu erreichen. Wer wird schneller an seine Ziele gelangen und es einfacher haben. Muskeln, Definiert sein etc.

Habe von einem Bekannten gehört dass er nur Kickboxen macht weil Thaiboxen zu hart und aggressiv ist. Aber eigentlich ist es doch eine ähnliche Kampfsportart. Inwiefern ist Thaiboxen jetzt härter?

" Ich selber habe bis jetzt immer beim Ausdauerlauf beim Sport eine Sporthose dabei getragen gehabt, deswegen wäre ein knielanger Rock beim Ausdauerlaufen beim Sport im allgemeinen absolutes Neuland für mich selber so..."

" Aber bin gespannt, wie es sich bei euch Leuten so da draußen verhalten tut, deswegen die obige Abstimmungsfrage oder Umfrage dazu..."

Hallo zusammen,

im Dezember 2018 wurde ich das erste mal an den Brüsten operiert (Einfügen von Brustimplantaten). Ich hatte knapp 2 Jahre keine Probleme mit den Narben. Alles sah super von außen aus und ich konnte Sport machen und merkte auch nichts im Bewegungsbereich.
Im Oktober 2020 hatte ich von heute auf morgen schmerzen in den Narben (auf beiden Seiten). Sodass ich mich im März 2021 für die Entfernung der Brustimplantate entschieden habe, um dem Gewebe Ruhe zu geben.
Die Narbenprobleme sind heute noch vorhanden. Sie sind von außen super gut verwachsen. Jedoch merke ich ein spannen, und meinen Stoff auf der Haut in dem Bereich.

Ich hatte die Frage bereits schon mal hier gestellt und mir Narbenpflaster, und Schmerzöle geholt. Leider ohne Erfolg. Hat jemand noch tipps oder Erfahrungen? Gerne auch von Sportler bzgl. Dehnung oder was man tun kann?

Wie stehen die Chancen, als 16 Jähriger Junge mit 187 cm Körpergrösse, der täglich trainiert zu Modeln? Ich habe ausserdem Vitiligo, was eventuell ein Bonus aber bei klassischen Fotomodels ein Problem ist?

Hallo und zwar habe ich in 2 Wochen eine Brustvergrößerung und bin jetzt auf eine Folgekostenversicherung gestoßen. Da ich alleinverdiener bin habe ich etwas Sorgen sollte ein zweiter Eingriff nötig sein , das ich das finanziell nicht stemmen kann. Hat jemand Erfahrung mit so einer Versicherung gemacht?

LG

Hallo. Ich hatte gestern nach langer Zeit mal wieder Volleyball Training und das hat mir ganz schönen Muskelkater gebracht. Ich habe mich heute den ganzen Tag schon ausgeruht und nun habe ich morgen wieder Volleyball. Also denkt ihr es ist schlimm wenn ich morgen wieder hin gehe trotz Muskelkater also gibt es dann noch schlimmeren Muskelkater oder tut es eventuell sogar gut?

Hey, findet ihr wing chun ist geeignet zur Selbstverteidigung (bzw. In einer Auseinandersetzung auf der Straße)?

Sind nicht zusammen oder so, kommen einfach gut aus und sind Kollegen

Ist das seltsam, bzw. habt ihrs schonmal beobachtet?

Ich bin im fitness-Center und im Laufband-Bereich sind leute, ist es peinlich wenn ich beim joggen dabei boxe, denn ich bin im boxverein und will gute konditionen aufbauen..

Ich hab einen Blutdruck von 148 zu 95 gehabt Puls ganz normal, Messe es hintereinander ganze Zeit und er ist dauerhaft so hoch. Jetzt steigere ich mich rein? Und denke ich bekomme gleich einen Infarkt oder so.

komischer weiße Messe ich am Handgelenk ist er hoch

Messe ich am Oberarm mit einem anderen ist er drunter

Ich habe mir vorgenommen mehr Sport zu machen, ich gehe zweimal wöchentlich zum turnen aber das reicht mir nicht wirklich. Ich möchte für den Sommer eine gute Figur haben :) aber irgendwie schaffe ich es nicht das ganze durchzuziehen, bei mir hält es aller meistens so 2-3 Tage und dann habe ich schon keine Lust mehr… hat jmd vielleicht Tipps wie ich das ändern kann?

Ich habe mir Glycin pulver zugelegt und auf die Waage gelegt.

Laut Anleitung ein Esslöffel 3 gramm täglich einnehmen.

Laut Waage ist ein Esslöffel etwa 16 gramm.

In der Mengenangabe stimmt wohl etwas nicht, oder mit dem Pulver stimmt etwas nicht, kann ich im Moment nicht beurteilen.

Hat sich jemand schon die Mühe gemacht und abgewogen? Hat jemand eine ähnliche Abweichung erlebt?

Hi ist es besser ohne protein oder mit protein pulver zu tranieren (krafttraining)

welcher puls ist beim treppen laufen, ein stockwerk in einem einfamilienhaus, normal?

danke

Nach einem häuslichen Sturz bildete sich ein großes und schmerzhaftes Hämatom am Bizeps. Sturz ist jetzt 12 Tage her, Hämatom löst sich gut auf. Arm schmerzt jetzt auch nicht mehr. Jetzt sind aber mehrere kleine Knötchen zu ertasten, wenn man drauf drückt schmerzen die auch. Was kann das sein ? Da die vorher nicht da waren kann es ja nur mit dem Hämatom zusammenhängen. Lösen die sich dann noch auf ? Bitte nur ernsthafte Antworten, VG

Hallo,

aktuell herrscht ja ein richtiger Hype von sogenannten Massagepistolen.

Sind diese Dinger aber überhaupt nützlich. Ich spiele wöchentlich 4 mal die Woche Fußball im Verein. Würde sich puncto Regeneration eine Massagepistole etwas nützen ?

Wenn ja, welches Modell?

Ich habe nach dem Training immer das Gefühl das mehr gegangen wäre im Gym und ich nicht hart genug trainiere da ich ja das Maximum trainieren möchte. Ist das normal oder sollte ich da was tun?

Heyy,

Ich mache seit ca. 2 Wochen jeden Tag ein 10 Minütiges "Po" Workout. Dazu meine Frage. Bringt dies etwas oder würdet ihr mir davon abraten? Hilft dies alleine oder muss man noch etwas dafür tun? Dieses Workout habe ich von YouTube, ist glaube sehr gut. Die Übungen meiner Meinung nach Top. Das Problem ist meistens brennen nur meine Beine. Hilft es da wirklich also dieses komplette Workout oder sollte ich einfach aufhören und es lassen?

Danke:)

LG.Jenny

Hi, bin eigentlich seit ich denken kann FC Fan und auch so 3-4 mal pro Saison im Stadion. Da ich Samstags oft arbeiten muss und auch 200km Anfahrt bis nach Köln habe, lohnt sich eine Dauerkarte z.B. nicht.

Bislang hole ich Tickets immer, sobald Sie auf der FC Homepage zum freien Verkauf über sind (meistens nicht mehr die besten Plätze).

Nun die Frage, wie komme ich an Tickets im Gästeblock oder an Tickets für Heimspiele in der Südkurve (Stehplatz)? Habe ich da nur als Mitglied eine Chance, diese Tickets zu bekommen?

Ich habe mir vor 6 einhalb Wochen zwei fußwurzelknochen gebrochen. Bis zum Abschwellen des Fußes hatte ich eine Gibsschale und danach für 2 Woche einen Vollgips am Unterschenkel (null Belastung). Danach bis jetzt einen Vacopedschuh mit teilbelastung.

Durch die Mehrbelastung habe ich nun unerträgliche Wadenschmerzen. War schon zur Abklärung einer Thrombose in der Notaufnahme und nach Duplexsonographie des gesamten Beines wurde eine Thrombose ausgeschlossen. Blutwerte wiesen auch nicht darauf hin.

Die Schmerzen sind so unerträglich dass ich Schmerzmittel nehmen muss die ich nicht mal genommen habe nach dem frischen Bruch. Physio bekomme ich noch nicht. Gott... was kann das sein... ich halte es kaum aus ...

Ich veratme den Schmerz bis die Tablette wirkt wie bei Wehen... so schlimm.

Morgen ist mein nächster Termin beim Chirurgen.

Wenn ich z.b zwei mal die Woche boob Lift Training mache sehen die dann Größer aus?

Sind die lange gültig wenn sie schon geöffnet wurden ?

Als Anfänger baut man ja relativ schnell Muskeln auf. Bin relativ schlank und möchte nun Masse aufbauen weshalb ich mich im Kalorienüberschuss befinden muss. Wie viel Gewicht sollte ich pro Woche/Monat anstreben um die besten und schnellsten Ergebnisse zu erzielen? Ohne zu viel Fett aufzubauen.

Hallo Liebe GF Community.

Esst ihr gerne Obst ? In dieser Umfrage sind es Bananen.

Meine Antwort : Ich esse zwei Stück am Tag. Ich handhabe es so: Eine am Morgen und eine am Abend.

Ihr wisst bestimmt für was Bananen bekannt sind bzw. Was sie alles gute in unserem Körper bewirken.

Bin gespannt auf eure Abstimmung.

GLG von Tileva

Hallo mein Sohn 14 hat Knick- und Senkfuss. Doch seit etwa 1 Jahr steht nun beim rechten Fuss ein Knochen heraus. Er spelt fussball un schlimmer wurde es als er puma Fussballschuhe hatte. Weiß vielleicht jemand ob di von Nike mercurial vapor 14 elite gut sind mit sein problem??

Hallo,

Ich bin 20 Jahre alt. Leide seit etwa 2 Jahren Oberbauchschmerzen. Die treten jedes mal nach dem essen auf. Ich habe zichtweise Untersuchungen hinter mir. Darm-,Magenspieglung, Magendarmpasaage, Mrt und MrtDarm, Unverträglichkeiten getestet, Allergien und Blutwerte wurden kontrolliert. War beim Heilpraktiker nichts gefunden. Und beim Psychotherapeuten wurde mir gesgat, dass es nicht physisch ist. Ich weiß erhlich nicht mehr was ich tun soll. Ich habe noch meine Brandstellen von letztesjahr noch. Ich habe die ganzezeit die Wärmeflasche benutzt. Jetzt habe ich 25 Kg verloren, da ich das essen vermeide. Obwohl ich gerne esse. Aber die Angst ist zu groß. Manchmal wenn ich esse, weine ich dabei. Meine psyche ist so angespannt, dass ich nicht mehr einkaufe oder was mit meinen Freunden unternehmen kann. Meine Familie ist genauso psychisch am Ende wie ich. Ich weiß ernsthaft net was ich tun soll. Es wäre mir eine große Hilfe zu wissen was ich noch machen soll. Ich kann die Krämpfe nicht mehr spüren. Meine Famile vermeidet Kontakt mit mir. Außerdem habeich schon 2mal die Uni abgebrochen. Mache gerade einen Praktkum für eine Ausbildungstelle aber es ist nicht einfach in der Arbeitszeit nichts zu essen. Also wenn irgdjemend was dazu sagen kann würde ich mich freuen.

Danke schonmal

Hallo,

würde gerne zur Polizei, und mache auch bereits seit 2 Jahren Sport, jedoch sehe ich vom Äußerlichen nicht so fit aus. (Sehe derzeit so aus)

Sah vorher viel schlimmer aus, aber habe schon relativ viel Fett verloren. Auf jeden Fall würde ich gerne äußerlich besser aussehen, und meinen Körperfettanteil reduzieren.

Da in der Polizeiausbildung viel Cardio gemacht wird, brauche ich eine gute Ausdauer. Nun würde ich ja gerne äußerlich besser aussehen, indem ich meinen KFA reduziere, was mir in vielerlei Hinsicht helfen würde, aber brauche auch Ausdauer, des Weiteren müsste ich schneller sprinten können. Daher meine Fragen:

• Wie könnte ich es mit dem Krafttraining und dem Ausdauertraining organisieren? Habe einen 2er Split im Fitnessstudio, soll ich 3x/Woche Joggen (Und davon 1x/Woche Intervall) und 4x/Woche Fitnessstudio? Wäre das zu viel? Habt ihr bessere Vorschläge?
• Hab auch noch die Möglichkeit mit dem Fahrrad ins Fitnessstudio 7km hin- und 7km zurückzufahren, und schwimmen zu gehen, würde beides auch gerne miteinbauen

• Und wie lange sollte ich joggen? Eine konstante Geschwindigkeit für 12 Minuten, und mich dann mit der Zeit steigern, damit ich den Einstellungstest sehr gut abschneide. Und wenn ich den Test geschafft habe, die nächsten 6 Monate bis zum Ausbildungsbeginn länger joggen? (Wie lange)

• Soll ich im Krafttraining leicht mit vielen Wiederholungen trainieren (Hypertrophie/Kraftausdauer) oder schwer für mehr Muskeln, was wiederum zu einem besseren Aussehen führen würde

Ich wäre echt seeehr dankbar, wenn mir jemand dabei helfen könnte, da ich nicht weiß, wie ich das alles in den Plan bekommen soll, bzw. mir das nötige Wissen fehlt, was alles aufeinander bauen kann und was nicht 🙏🏼

Warum ist die Erdnussbutter gut, also hab viele fitness Leuten so gesehen, dass die oft Erdnussbutter nehmen und es manchmal empfehlen. Was ist an Erdnussbutter so gut, wenn es so viel Fett hat?

Hallo, ich werde in 3 Monaten 13 und ich will Schulter und Arm Training machen. Nur ich habe gelesen dass das Training das Wachstum verlangsamen könnte. Ist das immer so, oder ist das überhaupt so?

Wie geht das? Könnte das Gewicht locker stemmen aber das tut so weh

moin

ich habe vor besagter Zeit, aus Spaß 4min Bauch trainiert, mit Pause und allem, aber es geht einfach nicht weg. Woran liegt das ?
Zudem ist das ein ganz komischer Schmerz, der geht nämlich bei Anspannung des Bauches in so komische Bauchschmerzen über, die minutenlang anhalten

Also ich (13/m) bekomme immer so ein komisches Scham Gefühl wenn ich Sport Übungen mache, obwohl ich alleine bin. Ich habe irgendwie das Gefühl das mich jemand beobachtet, und sich über mich totlacht. Hat jemand einen Rat was ich dagegen tun könnte?

Ich wollte jetzt gerne morgen nach sehr langen mal wieder ins Fitnessstudio und wollte gerne mal fragen ob 15 min pro Tag treppensteigen erstmal ausreicht ??

Oder ist es für den Anfang zu viel??

Ich habe am Sonntag meine Tage bekommen. Ich bekomm sie immer sehr unregelmäßig, mal merke ich fast gar nichts davon und mal habe ich das Gefühl ich verrecke fast. Diesmal ist eher das zweite der Fall.

Ich habe schon gestern und heute in der Schule gefehlt, weil ich Bauchschmerzen und Fieber hatte und mir sehr schlecht war. Inzwischen geht es mir zum Glück besser, aber ich blute immer noch sehr stark und ich weiß nicht, wie ich morgen den ganzen Tag in der Schule aushalten soll.

Ich will ja eigentlich wieder gehen, aber ich hätte auch noch Sport und der Lehrer duldet die Perioden-Ausrede nicht. Wenn ich mich bewege, läuft es bestimmt aus oder man sieht in der Umkleide meine tausendlagige Schicht Binden und Höschen (Tampons kann ich nicht benutzen und hab ich auch gar nicht zuhause)

Ich schäme mich etwas, wegen so einem lächerlichen Grund Zuhause zu bleiben. Freundinnen von mir sind zwar auch schon mal früher gegangen wegen ihrer Periode, aber drei Tage fehlen ist schon dumm, oder? Dann braucht man ja auch ein Attest vom Arzt...

Hey, ich wollte fragen ob ich lieber den Tag durchziehen soll wo ich mich erschöpft vom Tag fühle und trotzdem das Training durchziehen sollte(aber sehr wahrscheinlich nicht mit 100%)oder ob ich lieber das Training auf den nächsten Tag schieben soll, aber dann mit 100%.

Moin, wollt mal fragen ob ein Deadlift von 85kg auf 65 kg körpergewicht gut ist und bei bankdrücken hab ich 8x mal 50kg gedrückt. Sind diese anfangs werte gut ich hab absolut keineahnung von sowas.