Sport und Fitness – die neusten Beiträge

Was gibt es da für Klamotten wo man die muskeln gut sieht

Ich habe mir für 28€ 12 Riegeln gegönnt mit 220 Kalorien und 20g Eiweiß geschmacklich top was denkt ihr zu teuer?

Hallo, also bis heute habe ich halt jede übung 35 sekunden gehalten oder halt 35 mal gemacht aber heute wollte ich es mal anders testen. Ich habe noch ein paar extra übungen angehängt und das ganze workout 3 mal hintereinander gemacht aber die zeit auf 25 sekunden/male verkürtzt und ich wollte jetzt mal wissen ob ich lieber zB. 25 Liegestütze dann 10 sek pause wieder 25 und dann noch einmal machen sollte oder doch lieber wie ich es jetzt gemacht habe das ganze Workout wenn es fertig ist 2 mal wiederholen?

Danke :) bin noch nicht so lang drann darum so wenige Sekunden

Hey, ich will gleich zum Punkt kommen. Ich finde es komisch! Ist es normal, dass der Bauch abends viel dicker als morgens ist??

Mein Bauch ist Abends fast doppelt so dick wie morgens!! Muss ich mir Sorgen machen??

Vielen Dank im Vorraus!!

Wie viele Kalorien hat ungefähr dieses kleine Stück ? (New York cheesecake)

Und wie viele Kalorien hat ein hauchdünner Crêpe?

Ich weiß dass man es genau nicht sagen kann aber so Richtwerte vllt

Hatte vor 4 Tagen bei einer ziemlich anstrengenden Hantelübung plötzliche und sehr starke Kopfschmerzen. Hab mir nicht viel dabei gedacht und das Training mit leichteren Übungen zu Ende gebracht. Allerdings habe ich gestern und heute bei weniger anstrengenden Übungen genau diese plötzlichen starken Kopfschmerzen....

Die Kopfschmerzen sind eher im Bereich Hinterkopf bis Nacken und pulsierend.

Hoffe mir kann da jmd weiterhelfen, was das ist oder was ich machen könnte, hab dazu nämlich nichts gefunden im Internet.

Ein Freund von mir will gleich meine Schuhe in eine Heißluftfritusse legen um sie schneller zutrocknen da ich um 22 Uhr zuhause sein muss aber meine Schuhe klitschnass sind.

Ich habe Gestern vergessen Creatin zu mir zu nehmen. Soll ich heute einfach die doppelte Dosis nehmen oder einfach normal weiter?

Moin Moin,

ich habe folgendes Problem.

Ich bin 21 Jahre alt und mittlerweile Schwitze ich stark bei jeglicher Kleinigkeit zB beim Zocken.. und das nun nicht wenig, mir laufen wirklich Schweißperlen von den Armen runter. Daraufhin war ich auch beim Arzt, habe Blut sowie Urin untersuchen lassen, alles top. Da ich dachte, okay vielleicht ist es ja was mit dem Herzen wieso ich so stark Schwitze. Und ich bin jetzt schon leicht bekleidet beim Zocken und schwitze wie gesagt sehr sehr stark, trotz Deo unter den Armen.

Das habe ich jetzt seit ungefähr 2 Monaten. Kann das vielleicht liegen, weil ich weniger Sportaktivität habe? Ich bin auch nicht übergewichtig sondern wiege perfektes Gewicht für meiner Größe.

Ich verstehe einfach nicht wieso ich so sehr unter den Armen schwitze, klar ist man zB angespannt beim zocken aber das mir Schweißperlen von den Armen runter tropfen ist mir dann trotzdem sospekt obwohl ich frisch geduscht, deo drauf hab,.. .

Nun wäre meine letzte Vermutung das es wegen weniger Sportaktivität dazu kommt? // Weniger Bewegung.

Da ich auch auf der Arbeit zu 90% sitze und vorm PC sitze.

Zu meiner Ernährung: Ja, ich esse auch viel ungesundes bzw versuche ein Ausgleich damit zu erreichen.. Aber das man deswegen so stark unter den Armen schwitzt bei kleinster Anstrengung?

Was meint Ihr? Woran kann das liegen?

Bedanke mich für jede hilfreiche Antwort!

LG

An die die regelmässig Sport treiben

zieht ihr da immer frische Klamotten an?
ich bin da ehrlich vorallem wenn ich draußen jogge oder calisthenics mache, selten auch im gym dann zieh ich auch mal keine frischen Sachen an.

wie macht ihr das so?

Hi ich will abnhemen und daher habe ich vor im kalorien defizit zu bleiben aber ich wollte fragen was passieren wird wenn ich nach wochen defizit einmal ausversehen im surplus liege und dann wieder im Defizit bleibe

Nimmt man trotzdem zu wenn man zu viel Zucker zu sich nimmt, auch wenn man sich grade in einem Kaloriendefizit befindet?

Hallo,

man sagt ja so 3-4 Monate nach dem Trainingsbeginn ist was sichtbar - wie sieht es bei sehr schlanken Menschen aus, welche kaum Grundmuskulatur aufweisen, dort sieht man dann vermutlich schneller was, richtig?

ich hab jetzt mehrere Sachen gelesen aber immer was unterschiedliches

ich hab ein Interview gelesen mit einer frau die meinte dass sie kein Soja isst weil es unfruchtbar macht

ich konnte etwas dazu aber nur im Bezug auf Männer finden

macht Soja Frauen nun unfruchtbar oder nicht ?

ich esse nämlich kein Fleisch und trinke keine Milch und ersetze beides täglich durch sojaprodukte

Hallo,

wenn ich meinen Rücken mehrmals am Tag, so ungefähr 5-10 Mal, knacken lasse, indem ich meinen Körper mit der Wirbelsäule einmal komplett rumdrehe wie eine Eule und das jeden Tag, wird das dann auf dauer schädlich und wirkt sich auf die Gesundheit aus?

Danke :D

Hey meine Skater und Poser ich Männlich 14 skate schon seit einer Weile. Ich zurzeit skate ich nur auf Flat einem weg und hab nicht wirklich Motivation aber will es eigentlich ich muss mich immer wieder reinbringen weil ich manchmal eine ganze Woche nicht skate und vorran komme ich auch nicht. Tipps und Hilfe?

Hallo ist es sinnvoll einen Holzpfahl anzukohlen bevor man ihn in die Erde einschlägt, mir wurde gesagt normale imprägnierte Holzpfähle aus Fichte halten im Schnitt so um die 5 Jahre, wenn man jz die unteren 30-40 cm ankohlt wird die Lebensdauer deutlich verlängert oder halten die dadurch nur 1-2 Jahre sprich dann 6-7 Jahre statt 5 Jahre länger etc.

Ich hab mal wo gehört dass abrennen bzw. ankohlen die Lebensdauer mehr als verdoppeln soll also sprich satt 5 Jahren dann 10-15 Jahre, weiß aber nicht ob dass stimmt

Danke für eure Antworten

Baue ich Muskeln am Po auf wenn ich jeden zweiten Tag ca. 30-40 minuten (mit kurzen pausen) trainiere? Wie lange dauert das & wie kann ich noch nachhelfen? Reicht die Zeit & welche Übungen wären am besten geeignet? Und funktioniert es obwohl ich schlecht zunehmen kann?

Bin Anfänger und will Muskeln so schnell wie möglich aufbauen und würde gerne im Split trainieren. Jedoch spricht als Anfänger vieles gegen Split-Training, jedoch bekomme ich bei GK-Training keinen Muskelkater und hab das Gefühl ich habe nicht effektiv trainiert.

Wie sollte ich also trainieren?

Hallo, ich gehe demnächst in einen Trampolin-Park und ich hatte jetzt überlegt davor bisschen was zu trinken (alk) damit es lustiger wird... Hat jemand Erfahrung? Ist es dadurch witziger oder wirkt es eher kontraproduktiv? Vielen Dank

Hey, ich bin in der 11.Klasse und habe als W-Seminar Biomechanik im Sport. Für unsere Seminararbeit sollen wir eine Studie durchführen. Ich würde gerne untersuchen, wie es sich auf die Trittkraft auswirkt, wenn man im Karate den Mawashi-Geri (Halbkreisfußtritt) mit dem Fußballen oder Fußspann ausführt. Das einzige Problem ist nur, dass ich noch keine Möglichkeit gefunden habe, die Schlagkraft zu messen. Einen professionellen Schlagkraftmesser zu kaufen ist nämlich viel zu aufwändig.

Hätte jemand von euch eine Idee, wie ich das machen könnte?

Vielen Dank für jede Antwort!

Oder ist es eventuell zu viel Ausdauersport vor dem Krafttraining oder gibt es andere Bedenken?

Was sind die Boxhandschuhe mit dem härtesten schlag?

Ich habe gestern einen Nudel-Béchamelsauce-Auflauf gemacht. Zutaten:

• Béchamelsauce
• Nudeln
• Mozzarella

Da ich viel zu viel gemacht habe und ich mich nicht eine ganze Woche vom selben Essen ernähren sollte, habe ich ein Problem: Entweder wegschmeißen oder Einfrieren.

Bitte nicht vorschlagen, dass es jemand aus meiner Familie essen kann... denen schmeckt es warum auch immer nicht.

Hallo Zusammen,

Ich backe für mein Leben gerne, ernähre mich allerdings gerade in einem Kaloriendefizit und muss deshalb ein paar Alternativen in Erwägung ziehen. Ich habe viele Rezepte für kalorienarme, gesündere Backwaren gefunden und wollte jetzt einen Kuchen backen, da stellt sich mir die Frage: Womit die Form einfetten? Butter und Öl sind ja beides die reinsten Kalorienbomben und so ein Backspray habe ich nicht. Kennt jemand eine Alternative?

Schon einmal vielen Dank im Vorraus:)

Damals konnte er jedes Freistoß Tor machen aus Distanz und jetzt verwandelt er keine mehr rein warum ist das so?

Hallo im Prinzip steht die Frage schon oben, ich suche Uhren die 24 Stunden meinen Puls und damit auch meinen gesamten Kalorienverbrauch messen. Ich hab aktuell die Fitbit inspire HR würde mir jedoch gerne eine neue Uhr zulegen. Preisspanne zwischen 50-150€

vielen Dank im Voraus.

Hi,

Ich habe jetzt schon mehrmals gehört dass man vor dem Training Reiswaffeln essen soll und frage mich was das Bringen soll. Ich hab gehört es soll den Pump verbessern und falls das stimmt frage ich mich wieso das so ist?

Was kann passieren?

Hallo ich bin im Fitnessstudio angemeldet seid 3 Tagen abee ich trainiere nur so 35min ich gehe von Gerät zu Gerät ohne große Pause ich denke ich mache etwas falsch könnt ihr mir bitte euren genauen Verlauf im Studio sagen zum Beispiel am pull day

Also ich bin am abnehmen heute habe ich mir zwei Brötchen mit Putenbrust Käse(Gouda) und Gurken ein Croissant habe ich durch geschnitten das eine mit Frischkäse und das eine mit Nutella beschmiert war das in Ordnung

Hi, ich plane eine Geburtstagsfeier mit fußball challenges. Als Bestrafung, soll der Verlierer mit dem was er anhat, In meinen pool springen. Die meisten werden Sportkleidung und fußballschuhe tragen. Angenommen ihr würdet verlieren, würdet ihr euch auf die Bestrafung einlassen oder irgendwas ausziehen. Wenn ja. Was?

Ich stelle diese Frage, weil ich jedem gerecht werden möchte und es nicht cool wäre wenn irgendjemand kneift.

Hallo,

ich spiele nun seit einigen Wochen im Verein Badminton und zu meinem Geburtstag möchte ich mir einen neuen Schläger zulegen. Bisher hatte ich den Talbot Torro Isoforce 211 und war damit auch recht zufrieden.

Zur Auswahl stehen aktuell der Talbot Torro Isoforce 1011.8 und der Talbot Toro Isoforce 951.8

Welchen würdet ihr mir empfehlen oder evtl. ein ganz anderes Modell?

Wie kann das sein, ein Brötchen ohne alles soll 270-310 Kalorien sein

Bin 25 Jahre, übergewichtig und habe jetzt aufgehört Alkohol zu trinken. Gedanken habe ich mir auch schon überlegt Gewichte zu heben. Aber ich will auch Selbstverteidigung und Fitness sowie Wettkämpfe aus zu üben.

Es ist ja oft so, dass am Ende eines Club Besuchs immer ganz viele Leute fast halb nackt auf der Tanzfläche sind und tanzen. Tut ihr das auch, oder macht ihr das nicht? Und ist das davon Abhängig, welchen Körpergrößen man hat, weil meistens sind das gut gebaute Leute.

Guten Morgen

Da ich zu Zeit auf Zucker verzichten möchte, was darf man eigentlich noch nehmen wenn ich Mal zwei Wochen auf Zucker verzichten will. Ist das Okay wenn man etwas mit Xylit süßen tut. Darf man Milch noch trinken Sachen mit Milch Zucker und Fruchtzucker.

Mögt ihr Reiswaffeln? und sind die mit Schokolade eine gute Alternative zu anderen schokoriegeln wenn man abnehmen möchte aber nicht auf spßes verzichten möchte

Hallo Leute,

Wie viel gramm kleister braucht man für eine figur Pappmache?

Reichen 125 gramm für zwei tiere?

Wie kann ich das verbessern?

Gibt es Dreh Kicks die man als 100 Kilo Typ schnell bringen kann?

Und wie oft sollte man sich Dehnen

Hallo

Ich habe mich schon seitdem ich Taekwondo mache, oft genervt, wieso es bei dem Sport immer nur um Punkte geht. Diese Kicks haben nämlich unheimliches Potential, wenn man da ein bisschen Gewicht rein nimmt. Das macht die Kicks auch nur minimal, falls überhaupt, langsamer. Vor Allem die ganzen Drehkicks macht man nur noch, weil der Rücken keine Punkte bringt, also zum Abwehren sozusagen. Obwohl das meiner Meinung nach die Stärke vom Tkd ist, weil diese einfach so schnell sind und massive Energie besitzen.

Aber man sieht heute einfach NIEMADEN der RICHTIGES Taekwondo macht! Alle machen es nur um cool aussehen zu wollen!!

Diese Frage hatte ich immer in meinem Kopf, bis ich auf Youtube das "Oldschool Taekwondo" gesehen hab. Da ging es nämlich noch um Kämpfen.

https://www.youtube.com/watch?v=W5RysGt7JwM

So der Vergleich von Früher gegen Heute. In dem Video natürlich extrem dargestellt, aber die Aussage ist die Selbe. Und sowas auf den Olympischen Spielen!

Aber auch das 90er Tkd ist nicht komplett. Im echten traditionellen Tkd gibt es übrigens auch Ellenbogen Schläge und alles Mögliche. Ursprünglich wurde es in alten Zeiten ja auch entwickelt, um zu kämpfen und nicht Punkte zu erzielen.

Warum kann man aber heute kein richtiges Tkd mehr finden???

Hallo!

ich war früher eine echte Sportskanone aber das hat sich leider wegen Corona total geändert ):

Deshalb würde es mich mal interessieren welche Sportarten leicht (bzw. schnell) zu lernen sind (:

Mir ist bewusst, das eine Sportart schwer ist aber würde mich trotztdem mal interessieren 🤠

Ich möchte erstmal keine im Verein anfangen,mich interessiert nur was eure Meinung ist. Wenn ich eine anfangen will,dann nur aus Intresse!

LG

Hallo, also ich möchte 10Kilo abnehmen, aber ich habe Angst, dass ich dadurch überschüssige Haut bekomme. Ich bin nicht stark übergewichtig oder sowas ich möchte sie einfach los😂wäre schön wenn jemand antworten würde:)

Hallo,

Ich wollte fragen ob Bankdrücken wirklich was bringt oder nicht.

Hallo zusammen,

ich mache immoment kraftsport im fitnessstudio 3-4 mal die woche. Trinke 4 mal die woche einen protein shake. Ich werde aber in ein paar monaten mit dem kraftsport aufhören. Dann werde ich natürlich auch aufhören protein shakes zu trinken. Bei einem bekannten war das genauso und er hat danach sehr zugenommen. Stimmt das wenn ich dann mit dem kraftsport aufhöre und mit dem trinken von den shakes das sich das dann sozusagen ansammelt und ich dann zunehme?
vielen Dank für eure Antworten

Huhu, ich habe einige Jahre (ca. 4) Krafttraining gemacht, war aber nie wirklich im Kalorienüberschuss. Wenn ich jetzt weiter trainier mit ordentlichem Kalorienüberschuss, baue ich dann schneller Muskelmasse auf dank meinem Training davor oder habe ich jetzt die 4 Jahre mehr oder weniger "umsonst" trainiert (also in Bezug auf Muskelmasse, nicht Maximalkraft/Kraftausdauer?

Guten Tag Liebe Leserinnen und Leser,

Ich bin 17 Jahre jung bin c.a 1.81 groß und wiege 90 kg ich habe bereits ü 20 kg abgenommen und gehe seit einer Woche ins Fitnessstudio. Ich habe mich bei der Bundeswehr beworben und wurde für den 29 März vorgeladen. An dem Tag muss ich auch meinen Fitnesstest ablegen aber ich habe da so meine Bedenken... Ich schaffe auf dem Fahrrad (Fahrergometer oder so) gerade mal 1,5 km in 6 min (vorausgesetzt sind 3 in 6min) zudem schaffe ich aktuell nicht mal einen richtigen Klimmzug (min 6 Sekunden Klimmhang) und bei den 11x10m pendellauf mit zwischenlegen und Händen auf den Rücken bin ich mir auch noch sehr unsicher. Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben wie ich mein Ziel noch erreichen kann oder soll ich den Sporttest zu einem späteren Zeitpunkt absolvieren (Tipps wären trotzdem sehr hilfreich)

Danke vorab!

Ich hab also Isolations Übung die Kickbacks am Kabelzug lieben gelernt aber alle sagen was anderes. Die einen dass es besser ist wenn man mit einem Fuß über das Kabel steigt (Bild 1) andere dass das nicht gut ist wegen der ROM und dass das auf Bild 2 besser ist.

Ich spüre das mit übers Kabel steigen allerdings besser im Po - was ist jetzt besser ?

Hallo,

ich bin 16 und manchmal habe ich das Gefühl das mein Bein einschläft oder taub wird. Es passiert jedoch nicht einfach so sondern ich mache eine bestimmte Bewegung. Das heißt das wenn ich mein Fuß länger anspanne und zur Seite oder nach vorne beuge, bekomme ich ein komisches Gefühl. Als ob ich mein Bein nicht mehr bewegen kann und es kurz gelähmt ist. Das alles passiert auch in weniger als 30 Sekunden wenn ich es versuche wieder normal zu bewegen. Ich hoffe ihr könnt euch einiger Maßen vorstellen wie ich das meine mit der Bewegung. Jetzt hab ich trotzdem Angst das ich ein Schlaganfall hab oder so und mache mir große Sorgen. Kennt sich vielleicht jemand damit aus und weiß ob es „normal“ ist wenn man so eine Bewegung macht?

Ich danke euch wenn ihr mir die Frage beantworten könntet.

Bodybuilder Markus Rühl der 260kg auf der Bank gedrückt hat, aber keine Kampfsporterfahrung hat.

Oder ein 170 großer und 70kg schwerer PROFIBOXER, der maximal vielleicht 110 drückt.

Mahlzeit

Gestern war mir langweilig und ich dachte mir einfach los zu laufen - am ende waren es 20km. Heute wollte ich nur eine kleine Strecke laufen - allerdings sind es erneut 20km geworden. (Ich hatte keinen muskelkater.. hätte ich stärkeren gehabt wäre ich nicht erneut so weit gelaufen)

Ab heute werd ich mich definitiv erstmal ausruhen und meine Muskeln schonen. Vorhin kam mir aber die Frage, was passieren würde wenn ich meine Muskeln nicht regenerieren lassen würde?

LG

Hallo,

Ich weiß das ich zum Arzt muss und ich mach mir auch für Montag direkt einen Termin aber vielleicht hatte hier ja jemand schonmal was ähnliches gehabt und hat Tipps wie ich das Wochenende damit überlebe.

Folgendes: ich war vor zwei Wochen beim Arzt da ich 2 Tage lang eigentlich dauerhaft ein stechen in der Brust hatte und es beim Atmen auch ziemlich unangenehm wurde. Die Brustschmerzen wandern auch, Mal ist es links, Mal mittig und Mal eher rechts.

Als mein Arm dann taub bzw schwummrig wurde hab ich sofort bei meinem Arzt angerufen, wurde abgecheckt und meine Ärztin meinte das ich mir sehr wahrscheinlich einen Nerv eingeklemmt habe. Ich war nämlich zwei Tage vorher beim Kraftsport und habe Oberkörper trainiert, am nächsten Tag den Unterkörper und dort hat das stechen auch bei den Squats angefangen ( bei der Bewegung mit meinen Armen nach hinten um an die Stange zu kommen + das Oberkörpertraining kann das verschuldet haben) außerdem bin ich Anfang zwanzig also wäre ein Herzinfarkt unwahrscheinlich gewesen.

Danach hab ich mich bisschen gedehnt und das ging dann auch, hatte das dann vielleicht einmal kurz am Tag das es gestochen hat aber das war's. Nun habe ich das wieder durchgehend seit 3 Tagen, mein Arm wird immer wieder schwummrig, in meiner Brust zieht es ziemlich oft und macht einem das Atmen schwer und ich fühl mich dadurch sehr oft allgemein unwohl.

Einmal hat es in meinem Arm auch ziemlich weh getan, hatte das Gefühl als hätte ich da eine dicke Schicht Wärmecreme drauf gehabt.

Nun wäre ich sehr froh um irgendwelche Tipps, vielleicht kann auch jemand sagen der das schonmal hatte welcher Nerv das sein könnte und wo man gezielt mit Wärme, Massage ect. arbeiten könnte.

Ich trainiere seit 3 wochen und habe das problem, dass ich bei bizeps curls keinen Reiz erreichen kann. Bevor der Reiz anfängt macht mein Unterarm bzw. Handgelenk schlapp. Was kann ich tuen?

Danke im voraus

Hallo zusammen

Bin 18 und jedes mal, wenn ich am Latzug trainiere oder auch z.B. beim Rudern, spüre ich meinen Rücken kaum, sondern meine Unterarme fangen an total zu brennen. Ist das normal? 1 Tag später spüre ich dann aber den Rücken vom Training.

Ständig wenn ich fahrrad fahre, habe ich es immer schwieriger als andere. Meine Oberschenkel krampfen nach gefühlt 5-6 tretern und ich fahre gefühlt halb so schnell wie jeder durchschnittsfahrer. Habe gefühlt alle möglichen Gänge ausprobiert, von 1-7 und komme gefühlt kicht klar. Wie stellt ihr denn euren gang? Irgendwelche tipps?

Mich würde interessieren, wo ihr meistens Whey Protein kauft? Könnt ihr da ein Online-Shop oder sonstiges empfehlen? Also mit welchem Whey habt ihr gute Erfahrungen gemacht und benutzt ihr gutem Gewissens. ?

Ich trainieren schon seit 4 1/2 Monaten 5-6 die Woche in einem Push Pull Leg split hart bis zum muskelversagen.

Habe nie einen Deload gehabt und mein Freund meinte ich solle einen machen.

Jedoch habe ich keine Anzeichen wie zb Ermüdung Schlafprobleme Kopfschmerzen oder so und auch keine stagnierenden Gewichte.

Jedoch kann ich nur für mich sprechen und nicht für meinen Körper deshalb wollte ich mal von Experten hier eine Meinubg abholen.

Würde bei meinem Deload dann einfach diesen Fr,Sa,So nicht trainieren gehen und mich entspannen

Lg und vielen Dank für die Antworten

Damit man den Unterschied sehen kann. Könnt ihr uns weiterhelfen?

Hey

Ich bin vor ca 1 Stunde mit dem Fahrrad hingeflogen. Mein Arm hat zu dem Zeitpunkt nicht wirklich weh getan, jetzt tut mein Ellenbogen aber mehr als nur ein bisschen weh. Ich will heute noch zu meinem Pferd (rb) gehen und frage mich, ob ich das lieber lassen sollte? Danke schonmal

Hallo zusammen!

Ich hab innerhalb eines Jahres (Start: weiblich, 22 Jahre alt 1,76m groß, 82 kg) 22 Kilo abgenommen, also wiege jetzt 60 kg. Ich habe meine Ernährung mithilfe eines Ernährungsplans umgestellt (App) und immer selbst gesund nach den Rezepten gekocht. Ich hab mich immer satt gegessen und hatte nie das Gefühl zu hungern- nehme höchstens 1400 kcal zu mir. Laut App soll ich, um mein Gewicht zu halten, die Zufuhr wieder erhöhen und circa 1700 kcal zu mir nehmen. Nun hab ich aber die Sorge, dass ich dann wieder zunehme und das Gewicht nicht halten kann. Muss ich jetzt immer im Kaloriendefizit bleiben oder wie soll ich weitermachen?

Liebe Grüße

Hallo,

mein Arzt hat mir vor einigen Jahren gesagt, dass ich nur eine Niere habe. Mir war das vorher nicht bewusst, es könnte sein dass ich seit Geburt an nur eine Niere habe. Dennoch würde mich gerne interessieren was ihr davon halten Creatin und Whey zu nehmen, wenn man nur eine Niere hat.

danke.

Gruß

Hi =)!

Mich würde mal interessieren wie lange ihr so durchschnittlich am Tag reitet. Insgesamt und mit allem drum und dran.

Dann würde mich aber auch interessieren, wie lange ihr davon aufwärmt, wie lange dann das eigentliche Training ist und wie lange ihr dann wieder trockenreitet.

Ich wärme momentan 20 Minuten lang auf, da gehe ich nur Schritt und mache ein bisschen Gymnastik und ein paar Dehnübungen.

Dann trab ich circa 20 Minuten und mache Seitengänge, Rückwärtsrichten etc.

Dann kommt der anstrengendere Teil, wo ich recht viel gallopiere und trabe, das dauert meistens auch so 20 Minuten.

Danach mach ich wieder Schritt und Gymnastik und Dehnübungen. (auch circa 20 Minuten)

Alles in allem reite ich dann meistens so 1½ Stunden. Findet ihr das in Ordnung oder zu viel/ zu wenig? Ist es bei euch ähnlich?

PS: Reite Freizeit im Westernstil und gehe dabei in Richtung Pleasure.

Danke schon mal, ich freu mich auf eure Antworten! =)

Hey, ich überlege, Jawliner Fitness Kaugummis zu kaufen, um eine sexy Jawline zu bekommen. Funktioniert das? Oder ist das Abzocke? Jawliner.de

Das is doch lächerlich. So viele die ich kenne sind Real Madrid Fans aber wissen dann nichts über die. Wissen nicht einmal wie viele Laliga Titel die haben etc. Und dann sagen die psg ist ein gekaufter Verein..😂 ich bin Bayern Fan komme auch von da und war auch bei vielen Spielen. Und mir wird vorgeworfen ich sei Erfolgsfan etc. Was kann man denn noch zu so Leuten sagen? Die kannst du doch nicht kontern real gewinnt alles was man nur gewinnen kann

Gehen meine Muskeln weg,wenn ich jetzt 1.Woche mich ganz normal ernähre und nicht drauf achte wie viel Eiweiß ich zu mir nehme und nicht trainiere?

Hallo, und zwar immer hört man von Menschen das Eistee ungesund ist habe gestern mit mein Fitnesstrainer gesprochen und er meinte Tatsächlich das nur der mit Zucker ungesund ist, aber wenn man die ohne Zucker nimmt gibt es da keine Probleme hat er recht eigentlich oder sind die ohne Zucker auch nicht gut?

Also, ich geh seit neusten in einen "Parkour Verein" oder wie man das nennt. Auf jedenfall gehen wir 1 mal in der Woche in ein Fitness Studio wo wir halt Bein und Bauchmuskeln und so trainieren. Ich bin 14 und irgendwie ist mir das etwas unangenehm. Es liegt daran das dir halt jeder zusehen kann. Weiß wer wie ich das loswerden kann?

Hi, ich möchte gerne eine Kampfkunst anfangen, weiß aber nicht genau welche. Ich bin ziemlich Introvertiert, schüchtern und eher ein Einzelgänger. Weiß jemand welche Kampfkunst gut für mich geeignet ist? Am besten nichts wo man vor der ganzen Gruppe irgendwie was vormachen muss und wo auch nicht so viele Leute auf einmal sind. Danke für alle Antworten.

Hallo habe für den Monat nur noch 12 € bei Netto gibt es ein 7,5 kg Kartoffel Sack für 4€ ist es schädlich wenn man 12 Tage nur Kartoffeln isst? Also ist das schlecht für mein Körper? bin 21

Hab corona und mir ist nur schlecht und bin am zittern. Gestern hab ich gute Portion gegessen aber es wird wieder schlimmer ich kann kaum essen

Ich möchte nie Redtday machen, das letzte Mal dass ich einen Restday gemacht habe ist schon ewig her, und das auch nur weil ich Fieber hatte. Ich habe Angst normal zu essen, und dass ich dann zunehme… wie macht ihr das esst ihr normal, oder mehr/weniger? Habt ihr kein schiss dass ihr zunehmt oder so? Wie kann ich mich dazu bringen einen Restday zu machen?

Ich weiss das ich Ruhe Pausen brauche, brauche ich aber einen Tag Ruhe also einmal schlafen also alle 24 Stunden latissimus Training okay oder sollten es schon mehr Tage sein. Wollte heute trainieren hatte aber Schmerzen am LAT deswegen natürlich Pause

Wie viel Kilo sollte ich als Anfänger bei Hip Thrusts so verwenden. Oder allgemein bei anderen Geräten?

Warum wiege ich jetzt 100 g mehr, als morgens ?

War gerade eben noch Wasser lassen.

Hab sowieso schon wieder das Gefühl, dass mein Gesicht wieder aufgedunsen ist... Wassereinlagerung ?

Das was ich gegessen habe waren 107 g Wasabi Nüsse und 9 Munz Schokokäfer.

Danke fürs Antworten !

Wie lange muss man konstant durchziehen bis man ordentlich Veränderungen sieht bei Google steht 3-6 Monate

Im Sinne von ich laufe auf dem Laufband und habe nach ein 2 Minuten am rechten Fuß Fußschmerzen ich hab Kondition alles aber meine Füße tun weh Kann jemand mir einen Tipp geben wie ich meine Füße trainieren kann damit ich länger am Laufband laufen kann

Hallo Leute, ich möchte mir für mein gravelbike einen zusätzlichen Laufradsatz kaufen um in der warmen Jahreszeit mit dünneren Reifen fahren zu können. Fahrrad ist ein Focus Atlas mit Boost Standard. Im Blick hab ich nun die dt Swiss he 1800 Spline oder die Hg1800 spline. Letztere hat eine innere flegenbreite von 24 und außen von 28 (erstere ist etwas dünner-20 innen glaube ich). Nun frag ich mich welche reifenbreite ich darauf fahren kann. Wunsch wären irgendwas zwischen 28 und 32 er reifenbreite. Momentan fahre ich einen 45 er reifen.

Danke schon einmal für eure antworten!:)

Ps.: mit den ganzen Tabellen komme ich nicht so ganz klar

Ich hab mir vor ca. 2,5 Wochen die Hand gebrochen (Boxerfraktur). Wie lange dauert es ca. bis die Hand verheilt ist? Und kann ich danach überhaupt Kampfsport machen?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt bin 1,83 und liege 60 Kilo, ich will Muskeln aufbauen ich mache jeden Tag Sport (gym) früher habe ich ungefähr 2000 Kalorien am Tag gegessen jetzt esse ich 3500 also 1500 Kalorien Überschuss ist das ok ? Werde ich mehr fette zunehmen oder mehr Muskeln ?

Hey:)

wie gefällt euch so das allgemeine Geräteturnen in der Schule?

Mir macht die Arbeit am

Boden sehr viel Spaß und die Arbeit auf dem Baren und Schwebebalken.

lg

Guten Abend

ich suche ein Kochbuch, keine schweren Rezepte und am besten nichts wo ich viele Töpfe oder Pfannen benötige da ich nicht so viele habe. Ich esse eigentlich alles, meistens einfache Gerichte wie Nudeln mit Hackfleisch und bisschen Gemüse dazu oder Reis mit Rührei und Gemüse dazu.

Muss für den Sportunterricht das Aufwärmtraining machen. Dabei darf ich auch um die 10min ein Spiel laufen lassen, nur fällt mir kein gutes Spiel ein. Kann vielleicht einer helfen und hat einen Vorschlag? (Völkerball hatten wir leider schon)

Wieviel kcal hat ein teller asiatische nudeln mit frittiertem Hähnchen und süss sauer sosse? Bei google steht pro 100 gramm 126kcal aber wieviel gramm sind das denn auf einem teller???

Hi, ich fahre heute das erste Mal mit Fahrrad zur Schule. Normalerweise fahre ich mit Bus aber meine Freundin wollte mit mir fahren. Wir treffen uns an einer Stelle wo ich so 20 Minuten hinfahre. Zur Schule fahren ich nochmal so lange aber mit meiner Freundin dann habe ich ja keine Angst. Aber der Weg zu meiner Freundin ist bei mir sehr Gruselig. Habt ihr Vielleicht Tipps wie ich keine Angst mehr hab?

Hey,ich wollte fragen ob es Sinn macht 1 Woche Pause einzulegen im Training,da ich aktuell merke das ich keine Kraft/Lust fürs Training habe und sowieso nicht mit 100% dabei bin.Denkt ihr es macht Sinn 1Woche Pause zumachen?Damit ich nächste Woche wieder Vollgas geben kann

Hey Leute!

Ich bin ein Anfänger und habe in meinen Traingsplan die Beinpresse mit eingebaut. Nun habe ich aber das Problem, das ich manchmal währen der Beinpresse, im Hinterkopf ein starkes Stechen bekomme und dies dann 20min lang geht.

Weiß wer warum das so ist?

MfG

Hallo ihr, an die fitness Experten unter euch. Ich habe mir selbst eine Art "Challenge" gesetzt und zwar in 100 Tagen so viel raus zu holen wie geht, das heißt Muskelmaße aufbauen so wie ein sixpack aufbauen. Bitte daher um Tipps oder Verbesserungs Vorschläge. Vor ab ich kann leider nur zuhause trainieren also ohne Geräte...

Mein Trainingsplan:

Monatg: Basketball (Spiele im Verein)

Dienstag: Bauch Training.

Mittwoch: Arme, Brust und Rücken Training.

Donnerstag: Bauch Training.

Freitag: Basketball und Arme Trainieren.

Samstag: Bauch und Rücken training.

Sonntag: Kompletter Körper + Rücken training.

Zu meiner Ernährung versuche industrie Zucker zu vermeiden und esse zun Frühstück Porridge und nach dem training immer protein pullver mit quark magerjogurt und Haferflocken. Allgemein versuche ich mich gesund zu ernähren.

Habt ihr Tipps oder Verbesserungs Vorschläge? Freue mich um jede Antwort.

Also wie lange ich trainieren soll um für die selbstverteidigung ein guter boxer zu werden nicht für Wettkampf

Esse grade das erste mal Magerquark pur und er ist wirklich sauer, kann ihn aber verzehren. Ist das normal? Nicht abgelaufen