Sport und Fitness – die neusten Beiträge

Hallo zusammen(:

ich interessiere mich zurzeit sehr für Volleyball und möchte es in einem Verein anfangen, vorher hab ich noch ein paar fragen

bin ich zu klein und „alt“ dafür? Eine aus meiner Klasse sagt, dass ich es nicht weit bringen würde mit 1,62 , 13 Jahren und mit fast gar keiner Ahnung (bzw. das ich nicht gut bin) ich will mich nicht runterziehen lassen von ihr, aber hab ich wirklich wenig potential wegen meiner Größe und unsportlichkeit?😂

LG

Wird man nur in der liga eine feste Position bekommen wenn man ein gewisses Alter erreicht hat . Oder auch im Hobby oder kann man wenn man als Hobby nur spielt weiterhin alles machen ohne feste Position?

Habe seit heute etwas Leistenschmerzen und wollte fragen ob es gefährlich ist Fußball zu spielen?

Ich möchte mir eine Nike Tech Fleece Kombi zulegen, bin mir aber wegen der Größe nicht sicher. Bin eher schlank gebaut, bei einer Größe von 189cm und knapp unter 80kg.

Wie fallen die aus, also sollte ich eher in L kaufen oder in XL?

Ich möchte mit sport anfangen um Muskel aufzubauen, lohnt es sich eine trackeruhr zu kaufen um zb die täglichen kalorien damit zu tracken?

Hallo habibis, kann ich eine Fitnessarmband am Fuß tragen? Wie funktioniert so ein Schrittzähler? Ich bin Koch & kann sie am Arm nicht tragen, 1. wegen der Hygiene & 2. Das würde der Uhr nur schaden. Da man sich gefüllt alle 10 Minuten die Hände wäscht, würde die Uhr zuviel Wasser abkriegen & logischerweise auch viel Fett/Öl

Ich war im Hotel wo es Essen gab ohne das dran stand was es war. Ich hab ziemlich sicher Quark gegessen und bin mir nicht sicher ob es Mager oder Speisequark war. Die Konsistenz war ziemlich stickig und gar nicht cremig und sogar wässrig

Ich hatte mal krafttraining gemacht, alle übungen bei armen 15 bis 20 kilo, jetzt mache ich nochmal krafttraining und es ändert sich überhaupt nichts egal wie viele wiederholungen oder egal wie oft ich ins gym gehe. Meine beine sind da komplett anders bei manchen übungen schaffe ich 50/70 kilo. Was kann ich noch tun um stärker zu werden? Denke nicht das ich später in meiner aufbau phase etwas aufbauen kann wenn ich nur 20 kilo mit den armen hebe.

Hallo :)

Ich war schon immer sehr dünn und das hat auch viel mit meinem Stoffwechsel zu tun, aber ich esse auch wenig.

Ich esse an schlechten Tagen nur 400-500 Kalorien. Natürlich gibt es auch bessere Tage, aber nie genug.

Ich weiß nicht wie ich das ändern soll. Ich bekomme es einfach nicht hin.

Frühstück esse ich meistens nur am Wochenende weil ich so früh morgens nichts runter bekomme. Auch in der Schule esse ich nichts. Ich kann das irgendwie auch nicht ändern. Mittags esse ich eigentlich ganz normal und dann Abends wieder.

Wie kann ich mehr Kalorien zu mir nehmen bzw. mehr Essen?

Hay

Ich bin immer sehr lange in der Schule da ich eine Abendschule besuche

Ich trage schon eine Schultasche und möchte eigentlich auf die Sporttasche verzichten

nun meine Frage

Ist es okay wenn ich meine Tasche 1 - 2 Tage dort lasse? Oder zumindest am Morgen damit ich es nicht mit zur Schule schleppen muss?

Ich gehe zum Johnreed

Hallo,

Was haltet ihr vom Schweißen ohne Gas ?

Also dem Fülldrahtschweißen.

Ich persönlich finde es sehr Praktisch, da man keine Fette Gasflasche transportieren muss.

Erfahrungsgemäß benötigt man zum Fülldraht mehr Übung als mit Schutzgas, und die Schweißnähte nehmen sich nicht viel.

Was meint ihr ?

Habe im Gym einmal eine Langhantel mit single rings, mit einer einzelnen Markierung pro seite und habe eine langhantel von elbesport mit 2 ringen pro seite, einmal innen den power ring und ausen den olympic ring. Nun ist der ring der einen langhantel zwischen dem power und olympic ring der anderen hantel wenn man diese abgleicht. Was bedeutet der ring nun und was sind die dimensionen dieses und wie heist der langhantel typ mit einem ring der zwischen dem power und olympic ring ist?

Guten Morgen,

Ich (11 Jahre alt) wünsche es mir schon lange (da ich Asperger Autist bin) einen Tagesplan zu haben. Ich habe mir auch festgelegt, wo ich sitze (das mache ich nicht wegen Sheldon Cooper sondern weil ich das gut finde), davon wissen meine Eltern allerdings nichts, weil ich glaube, dass die das nicht so gut finden. Kann mir jemand Tipps geben, was ich machen kann, damit das nicht auffällt, aber ich trotzdem meinen Alltag nach Plan abziehen kann?

LG Eule09

Hey.

Ich wollte mal nachfragen wie viel Proteine der Körper in einer Mahlzeit aufnehmen kann.

Ich habe nämlich seitdem ich mit Bodybuilding angefangen habe einen Kalorien Shake mit knapp 80 Gramm Proteinen täglich getrunken (plus noch über den tag verteilt normale Mahlzeiten mit Proteinen).

Als ich dass jemandem in Gym erzählt habe meinte man zu mir dass wäre für eine Mahlzeit zu viel da der Körper so eine Menge nicht aufnehmen kann und ich solle lieber gleichmäßig über den Tag verteilt meine Proteine zu mir nehmen.

Stimmt das denn?

Kann der Körper wirklich diese große Menge an Proteinen nicht aufnehmen?

M16 ungefähr 80kg und nur 130kg kreuzheben finde das sehr schwach um vergleich zu meinen anderen Gewichten bei anderen übungen meine schulter is sehr stark und meine brust aber deadlift nur 130kg ich verstehe es nicht die technik ist da habe mich beraten lassen aber es gibt welche mit 16 die schaffen 160kg+ wie zum Teufel trainiere seit 14 kreuzheben angefangen mitte 15 wegen corona nur 1 monat gedeadliftet jetzt angefangen wieder vor fast 2 monaten was mach ich falsch und wieviel wiederholungen und sätze gut mit welchen gewicht

Hallo,

also folgendes, ich habe in den letzten sagen wir 5 Monaten ca. 30 Kilo verloren durch Sport und weniger essen und lebe zurzeit auch noch so und habe auch manchmal Schwindel Anfälle(wiege jetzt nur noch 76 kg). Und jetzt möchte ich wieder anfangen das Gewicht zu halten und esse wieder mehr, aber obwohl Ich ca. 2700 bis 3000 Kalorien am Tag esse (bin 15) nehme ich ab. Und ich Weiß das man normalerweise mehr Kalorien benötigt als Jugendlicher aber ich verstehe nicht warum ich jetzt mehr Gewicht verliere als sonst immer obwohl ich mehr esse. Könnte ich vielleicht eine Schilddrüsenunterfunktion haben ?

Hey also ich will Kickboxen gehen weil es mir mega gefällt weil dann gehe ich auch mit Freunde hin aber voll viele sagen das es langweilig ist und nix bringt und das macht mir schlechte Laune weil ich mich eigentlich mega gefreut habe und mich dazu motiviert habe, was ist eure Meinung zu Kickboxen? :(

Hallo,

ich bin 14 Jahre und wollte mal mit Krafttraining anfangen und habe mir ne Kalorienzähler App heruntergeladen und es sagt mir dass ich ca. 2200 kcal täglich essen muss. Ist dass viel oder nicht? Weil mir kommt es wenig vor.

Hey ich bin am verzweifeln ich bin auf Diät und ich hab schon alle meine Kalorien gegessen und ich liege im Bett und hab auf einmal so Hunger ich kann vor Hunger nicht einschlafen hab Bauchschmerzen was soll ich tun ?? Will nicht das morgen mehr auf der Waage steht 😭

Ich würde gerne gehen ,weil mit homeworkouts nicht mehr reichen .Sie will aber nicht ,habt ihr Argumente ,wie ich sie überzeugen kann.

Wieviel % ist es möglich so einen Körper wie Baki oder Yujiro Hanma zu bekommen?

Und wie lange müsste man Trainieren um deren Körper zu ähneln ?

Guten Tag alle zusammen,

ich hab bemerkt dass sich beim stehen oder beim sitzen mein Kopf automatisch nach vorne beugt. Meine Schultern sind ziemlich hoch und mein oberer Rücken richtet sich nach vorne so dass ich ziemlich gekrümmt bin. Es schmerzt zwar nicht aber es sieht halt ziemlich komisch aus. Wie kann ich das wieder hinbekommen dass mein Rücken eine gerade Haltung bekommt es fällt mir schwer immer darauf zu achten da es meistens einfach passiert ohne dass ich es merke und aufrecht zu stehen fühlt sich falsch an wahrscheinlich weil sich mein Rücken mittlerweile an die krumme Haltung gewöhnt hat.

Gibt es irgendwelche Methoden um das Problem langfristig zu lösen und meinen Rücken an eine aufrechte Haltung zu gewöhnen? Bin für jede Hilfe dankbar!

Wenn Muskeln aufgebaut werden (moderat trainiert) kann man ja kein Gewicht reduzieren. Wieviel Kilo nimmt man dann zu, bevor man abnimmt?

Bei einer Blutkontrolle beim Hauarzt wurde bei mir ein leicht überhöhter Kreatininwert gemessen.

Ich betreibe Kraftsport und nehme zurzeit 3g Kreatin täglich als Supplement ein. Nun hat mein Arzt mir geraten, die Supplementierung sofort zu stoppen, da das ungesund sei. Da Kreatinin ein Muskelabbauprodukt sei, würde das meinem Muskelaufbau langfristig schaden.

Stimmt das oder redet der Arzt da unsinn? Meiner Internetrecherche zufolge, bedeutet der erhöhte Kreatininwert nur, dass die Supplementierung erfolg ha rsp sich eine erhöhte Menge Kreatin in den Muskel ablagert. Jedoch nicht, das die Muskeln schneller abgebaut werden.

Was stimmt nun, kann mich da jemand aufklären? Sollte ich weiter Kreatin zu mir nehmen oder sollte ich stoppen?

Bin m17, und denke nach gerne Tanzen zu lernen.

Ich würde liebe das Tanzen Zuhause lernen als in einer Tanzschule, da das Geldverschwendung wäre.

Ich würde gerne den Tango erlernen und Tänze aus den 50er/60er Jahre (ich kann schon den Madison).

Könnt ihr mir sonst gute Tanz Tutorials zeigen über sowas.

Und der Grund ist, dass ich gerne attraktiv an Frauen wirken möchte, aber außerhalb von Clubs, da ich dort sehr ungern gehe.

Also ja, wo kann ich sonst noch tanzen außer bei einem Club und lohnt es sich das Tanzen zu erlernen?

Hallo,

ich habe zum ersten mal Bankdrücken gemacht mit 17 Kilo. Ich kann 10-15 Wiederholen je 3 Sätze durchführen. Jedoch brennt mein Trizeps höllisch. Trainiert Bankdrücken den Trizeps ebenfalls, oder heißt das einfach, dass mein Trizeps zu schwach ist?

Kann man ein selbstgekauften Fahrradkorb hinten an seinem Fahrrad montieren? Grund hierfür sind, dass ich es hasse mit dem Schulrucksack am Fahrrad zu fahren und dieses wenn ich es hinten befestigen will immer rausfliegt ^^

also habe dem Gefühl das meine große Schwester viel isst

sie hat zum Frühstück 1 Schokoroll Keks gegessen

Zum Mittagessen 4 Backfisch Bürger

Noch 2 Pizza Stücke

Eine Salat mit, Paprika, Gurken

Halbes Stück Birne

1 Teller Nudeln mit Eier, Tomatenmark

Hallo!

am Wochenende hatten wir von unserem Sport eine wichtige Fortbildung, bei der Wir von Freitag auf Sonntag täglich 3 Stunden am Stück trainiert haben. Ich war das garnicht gewohnt und meine Kondition hat nicht so mitgespielt dehalb war ich vorallem am Sonntag ziemlich kaputt. Heute ging es mir recht gut außer, dass ich Schmerzen in den Beinen hatte. Nach der Schule habe ich noch schnell was gegessen und bin dann ins Bett, da ich sehr schlapp war. Jetzt bin ich gerade aufgestanden und musste mich im Bad übergeben. Ich hab mich danach hingesetzt und etwas Tee getrunkene doch jetzt habe ich schonwieder erbrochen. Denkt ihr das kommt vom vielen Sport und davon, dass es mir nach Mittagsschläfchen sowieso nicht gut geht oder könnte es ein Virus sein???

vielen dank

Ela

Hello :) wir haben demnächst Schwimmen als Thema im Sportunterricht und da wollte ich wissen, was andere Mädchen da anziehen? Habt ihr einen Bikini angezogen? Hattet ihr dasselbe an, wie wenn ihr mit Freundinnen ins Schwimmbad geht? Ich würde nämlich eigentlich gerne meinen Bikini anziehen, weiß nur nicht, wie das mit den Jungs dann aussieht, wie die da reagieren... Danke für eure Meinungen :)

Mittags Esse ich meistens für den Muskelaufbau Nudeln mit Pesto und dazu 250g Magerquark und 2× Bananen.

Habe gerade zum ersten mal Geramont gegessen also ein belegtes Käsebrötchen mit Geramont Käse und das war richtig gut.

Was mögt Ihr?
Würde so speziellere Käse Sorten interessant finden und mit einer kurzen Beschreibung wie es schmeckt.

Die Bodybuilding Szene ist ja sehr vielfältig mit ihren verschiedenen Größen und Gewichtsklassen. Aber können kleinere Leute, die Natural Bodybuilding betreiben auch höhere Gewichtsklassen erreichen, oder werden diese nicht soweit kommen?

Bald ist mein erster Tag im gym und ich weiß schon was ich trainieren will und so aber was ich mit was zusammen trainieren soll weiß ich nicht

Vorallem an welchen Tagen.

Kann ich an Oberkörper Tagen alles trainieren? Also rücken arme Schulter etc. alles an einem Tag?

oder sollte ich es aufteilen?

Höchstwahrscheinlich auf Teilen nur wie?..

Rücken und Bizeps, Schulter und triceps, Oberschenkel und Po, hamstring und Waden?

klingt das gut?

vllt nicht in dieser Reihenfolge

btw bin 1,60 und 45 Kilo aufgerundet.
😬😬

Will zunehmen und Muskelaufbau etwas wie nen cut wird bei mir also nicht geben anfangs.

Bin nicht komplett dünn, mache schon länger Übungen zuhause aber will intensiver trainieren.

Jetzt schon danke für eure Antworten!
Seid bitte nicht zu hart wenn ich was falsch habe😅 Anfänger halt 🏋️‍♀️

Hallo, was würden die Gewinner bekommen, wenn sie den Kreispokal gewinnen?

Kraft im Sinne von wie viel Liegestütze/Klimmzüge etc. man mindestens schaffen muss.

und wie lange könnte das dauern einen Full planche zu schaffen ? Ich rechne mit 2-3 Jahren wenn man da konsistent übt, liege ich da richtig ?

und ein planche ohne Hilfsmittel (sprich Stange) also wirklich nur mit den bloßen Händen auf dem Boden (falls das überhaupt eine Rolle spielt)

Hallo! Ich bin gerade auf der Suche nach einem gesunden Snack, den ich dann auch so täglich vormittags essen könnte. Derzeit ist es der im Bild zu sehende Haferriegel (55g, 214 kcal).
Dass er vegan ist, ist schonmal ein Pluspunkt (lebe jedoch generell weder vegan noch vegetarisch, konsumiere allerdings zu viele Milchprodukte). Leider hat ein Riegel 10g Zucker bzw. sind auf 100g Riegel 19g Zucker enthalten. Das ist mir ein bisschen zu viel… Kennt jemand möglichst gesunde Alternativen?

Klar, ich könnte Obst oder Joghurt oder so nehmen. Joghurt gibt es schon nachmittags und es sollte ungefähr ähnliche Kalorien haben wie der Riegel, der aktuell immer im Einkaufswagen bei mir landet. Selbstgemacht ist selbstverständlich auch alles besser. Dazu habe ich jedoch weder Zeit noch Lust.

Ich freue mich auf Antworten!

Hey Leute ist das eig normal ? Ich bin sehr Untrainiert und mache kein Sport , das ich nach dem z.b Treppen gehe einen stark erhöht Puls bei ca 160 oder so das beruhigt sich wieder in paar Minuten aber ist das normal?

Hi ich weiß nicht ob das bei euch auch so ist aber bei uns an der Schule laufen viele Mädchen Bauch frei rum auch etwas dickere und wenn der Bauch über den Hosen Bund guckt sieht man das dierekt ich hab halt sss Problem das ich wenn ich mich hinsetzten mein Bauch einquetsche und deshalb muss ich den über den hosnebudn machen oder die Hose öffnen wie machen die das denn wenn der Bauch schon bei stehen rüber guckt tut das nicht weh? Ich bin ein Junge trage also nicht Bauchfrei

Ich bin 13 und habe heute früh 2 Knäckebrote Mit frischkäse gegessen, in der Schule 2 Muffins und 2 Pizza Stücke und ein paar Gummibärchen. Heute Abend esse ich wahrscheinlich noch Nudeln (bin mir noch nicht sicher was es zum essen gibt. Ist das zu viel? (Bin mir echt nicht sicher)

Bin außerdem 13, 1,65 und wiege 47 kg.

Ich bin hin- und hergerissen. Ist zuhause trainieren besser oder im Fitnessstudio? Bei Fitnessstudios habe ich immer Angst, dass Beträge falsch abgebucht werden. Ich sehe da des Öfteren negative Rezensionen von verärgerten Kunden im Internet. Beispielsweise gibt es am Bad Dürkheimer Bahnhof ein neues Fitnessstudio Fit+. Aber da hätte ich aus dem Netz erfahren, dass es da eine Eintreibunsfirma von Fit+ gibt, welche die Mitgliedsbeiträge flasch abbucht. Was meint ihr dazu? Ich habe hier auch eine Umfrage hinzugefügt.

Ich bin als Mann 1,87 m groß,und wiege 96 kg. Ist das Gewicht eventuell zu hoch?

Hab schon Muskeln aufgebaut,aber bin noch lange kein Bodybuilder,sondern habe einen gut trainierten Körper

Hallo. Ich würde gerne wissen, ob Ketchup, Mayo etc. schneller schlecht werden, wenn man sie täglich aus dem Kühlschrank nimmt und sozusagen "die Kühlkette" für ca. eine Stunde bei Raumtemperatur unterbricht?

Hallo immer wenn ich KZ curls mache zieht es hier Siehe Bild ist das richtig

Hi,

ich fliege mit der Air Lingus über Dublin in die USA. Die Gepäckbestimmungen sind:

1 Gepäckstück mit maximal 23 kg und nicht größer als 158 cm Umfang

Ich habe einen großen Reiserucksack - Meinen die Umfang der länge nach oder Umfang des Rucksacks horizontal?

Ich bin M/19 und habe noch nie Fitness gemacht, bin deshalb ein absoluter Anfänger!
Das heißt aber nicht dass ich nie Sport gemacht habe, habe ca 1.5 Jahre in einen Fußballverein gespielt, ist aber auch schon vier Jahre her.
Ich möchte jetzt mit Fitness beginnen, da ich Skinny fat bin, sprich ich bin wirklich Lauchig, aber trotzdem ein wenig feststellen, vor allem am Bauch, bin aber trotzdem noch dünn.

Wie soll ich beginnen und am besten wann?
Möchte unbedingt einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan weiß aber nicht woher ich den bekomme.
Einige haben zu mir gesagt, dass ichbezogen ein Fitnessstudio gehen soll, mein Ziel denen sagen und dann würden die mir einen erstellen, stimmt das?
Möchte Muskeln aufbauen und einen sixpack bekommen, aber für Muskel Aufbau muss man ins Überschuss und fürn sixpack ins Defizit, stimmt das dass ich es am Anfang gleich ausnutzen kann, da es bei Anfänger dass beide gleichzeitig am besten funktioniert?
Habe hier ein Beispiel Bild aus dem Internet, was mein ungefähres Ziel ist, wie lange denkt ihr brauche ich dafür, wenn ich regelmäßig trainiere und ab und an Alkohol trinke? (Alkohol nicht in Maßen sondern am Wochenende, bzw. Jedes zweite dritte Wochenende)

Und wie könnte man eurer Meinung nach am besten Leute kennenlernen, mit denen man gemeinsam mal trainieren kann, da keiner meiner Freunde irgendwas mit einen Fitnessstudio zu tun hat?

Ab wann sollte ich meinen Trainingsplan ändern bzw. neue Übungen einbauen/austauschen?

Danke schon mal im voraus!

Kann man Haferflocken roh essen oder muss man sie in irgendeiner Weise einweichen. Ich möchte sie in Joghurt reintun aber ist das ungesund wenn sie noch etwas hart sind?

Hatte immer schlafprobleme und am Morgen so kaputt, durch ein Melatonin spray von esn wo auch Vitamin b enthalten ist fühle ich mich fitter

ist es schlimm wenn ich es jeden Tag nehme ?

Nirgends ist man ja etwas größer als mittags oder abends.

Was ist die richtige Körpergröße?

Welche Größe sollte man angeben?

Wie oben schon steht, bin ich 24 und relativ unsportlich.
Zu sagen, dass Corona Grund dafür war, würden mir wahrscheinlich viele abkaufen, wäre aber leider falsch, zuletzt regelmäßig Sport gemacht habe ich mit 16.

Nun habe ich aber wieder Lust auf einen Mannschaftssport bekommen und hoffe so generell wieder mehr Lust auf Bewegung zu bekommen, allerdings zögere ich einen Verein anzuschreiben, da es mir doch unwahrscheinlich vorkommt, dass man einfach aufgenommen wird, oder?

Ich habe so gut wie keine Erfahrung in Volleyball, habe nicht mal viel Ahnung von den Regeln, schaue erst seit ein paar Tagen den Sport online.

TL;DR Bin 24, unsportlich und frage mich ob Volleyballvereine überhaupt Interesse haben ältere Anfänger aufzunehmen.

Bei welchem Sport oder Übung kann man gezielt Fett am Bauch verlieren

Hi,ich bin 14 Jahre alt 1.60 & 52kg ich versuche seit Jahren abzunehmen. Leider hatte ich keinen großen Erfolg. Seit einigen Wochen fühle ich mich in meinem Körper eigentlich ganz gut und was andere sagen interessiert much nicht. Aber heute war’s ganz blöd.. wir hatten Gäste und da hatten wir auf dem Tisch so kleine Schokoladen Eier von denen ich mir eins nahm. Meine Mutter hat mich direkt ganz blöd angeschaut und meinte „Iss nicht so viel!“ aber sie flüsterte damit die anderen sie nicht hören.. meine Schwester sagt auch sehr oft mitten in kleinen Streitigkeiten „halt’s Maul,du bist fett“ obwohl sie immer wieder sagt das sie wünsche sie hätte meinen Körper.(Sie ist 20). Jetzt hat mich meine Mutter wieder angesprochen wegen diesem KLEINEN mega mega kleinen Stück Schokolade und meinte ich soll nicht so viel Schokolade essen und das ich allgemein nicht so viel „Fressen“ soll. Ich verstehe es nicht. Ich glaube wenn ich wirklich übergewichtig wäre hätten die mich aus dem Haus geschmissen! Das ding ist meine Mutter ist selber gesund körperlich aber möchte Dünner werden und da versteh ich nicht wieso sie sich nicht um ihren eigenen Körper kümmert statt um meinen.ich glaube nähmlich ich bin gesund und ich mache auch sehr oft Sport. Ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll.

Ich habe starke Low Kicks mit mein Rechten Bein als Southpaw aber verstehe die Technick beim Feger nicht ganz

Man kickt zu 50% und zieht zu 50% das Bein weg?

Und an welcher Stelle funktioniert sowas am besten?

Über den Knie oder doch am Fuß

Hallo,

mir ist vor 3 Wochen meine Kniescheibe rausgesprungen(links) hab seit dem eine Schiene an und bin mit Krücken unterwegs nun tut aber auch manchmal beim gehen meine andere Kniescheibe(rechts) weh hat das vielleicht ein zusammen Hang?

Hey,

ich spiele in der Schule gut Völkerball und werfe Leute fest ab.

Leider sind sie sehr empfindlich und eine hatte Stress angefangen, weil ich sie maximal am Kopf getroffen hatte ohne mich zu entschuldigen. Allgemein meckern die mich bei Völkerball an, weil ich hart werfe.

Sollte ich mich immer entschuldigen, wenn ich so werfe? Die haben manchmal btw. rote Flecken deswegen. Ich meine ist doch nicht mein Problem.

Ich bin weiblich fast 16 und habe immer noch eine relativ kleine Brust also halt nicht garnichts aber auch nicht viel ,bin auch seit ein und halb Jahren ausgewachsen meine Mutter hat relativ große Brüste ist aber auch etwas "dicker"(so nicht dick aber auch nicht dünn) und ich Frage mich ob meine Brüste noch wachsen ?

Selbst wenn ich ihn nicht direkt reibe sondern nur drum herum wird das Gefühl ganz schnell zu intensiv. Es tut nicht weh aber es ist einfach "zu viel", zu überwältigend als dass ich lange weitermachen kann. Dieses Gefühl geht auch von da aus runter in die Beine, die ich dann kaum stillhalten kann. Jedenfalls muss ich dann immer aufhören und komme dadurch nie zum Höhepunkt, was auf Dauer frustrierend ist. Vielleicht hat jemand Tips oder muss ich mich einfach zwingen weiterzumachen? Ich habe auch einen Vibrator, der ist allerdings noch deutlich intensiver und schwieriger zu "dosieren" als Stimulation mit den Fingern.

Hi,

eigentlich möchte ich schon seit längerem anfangen spazieren zu gehen.

Mir ist selber bewusst, dass es nur Vorteile für mich hat, mal für eine Stunde am Tag spazieren zu gehen. Aber ich finde einfach keine Motivation?

Daher wollte ich einfach mal fragen, wie ihr euch zu Dingen motiviert!

Essen die auch ab und zu einmal etwas süßen z.B. Schokolade oder Kuchen oder verzichten die vollkommen darauf?

Hey, woran kann es liegen, wenn beim Bankdrücken das rausheben der Stange schwer geht? Danach gehen die Wiederholungen gut, nur eben das rausheben ist immer so schwer. Woran kann das liegen?

Wäre eine Coole Sportart, irgendwie aufregender als Fussball. Aber es gibt irgendwie sehr wenige Leute, welche sich für Eishockey intressieren. Warum ist das so? In der Schweiz, Tschechien und Amerika gibt es mehr Eishockey Fans. Deutschland hat ja auch super Clubs.

Hey hab mal eine Frage also heute morgen wog ich 43.7 Kg und jetzt ist es Abends und ich wiege 44.3 wieso hab ich zugenommen war im Kalorien Defizit

Hallo!

Hat jemand Tipps wie man das Pritschen beim Volleyball besser lernen kann? Jedes Mal wenn ich es mache, schlägt meine ganze Hand mit ( ich weiß nicht, wie ich es erklären soll )😅 bzw. ich mache es nicht nur mit Zeigefinger und Daumen. Deshalb würde ich mich über Tipps freuen(: ich spiele Volleyball nicht im Verein!

So ich beschreib mal meinen "fall"

Ich bin 1.80 groß und habe vor 3 Monaten 85 Kilo gewogen. Ich war relativ schlank und hatte gute muskulöse Arme, Schultern brust usw. da ich regelmäßig ins Fitness gehe (Hobbymäßig, nicht so diszipliniert) ein hobby pumper halt. So dann habe ich mir vorgenommen einen sixpack zu bekommen, da ich immer bissi Speck am Bauch hatte und man deswegen keinen sixpack sehen konnte. Habe eine lowcarb Diät gestartet. Habe auch richtig viel abgenommen (wiege mittlerweile nur noch 68kg) und so viel wollte ich nie runter. Der sixpack ist auch noch nicht zu sehen obwohl das bauchfett echt gut weg gegangen ist. Jetzt ist mein Problem = ich habe am ganzen Körper abgenommen ,so dass meine Freunde letztens im Schwimmbad schockiert waren wie dünn ich bin, da ich immer ein relativ stabilen Eindruck gemacht habe. Durch die Ernährung bekomme ich auch kaum Kraft im Fitness Studio an meine Grenzen zu gehen. Ich will jetzt wieder zu nehmen und muskelmasse zulegen ohne jedoch wieder am bauch zuzulegen. Wie mach ich das? Low carb ist keine Alternative mehr, da ich sonst immer weiter abnehme

Moin Leute,

ich habe in 4 Wochen einen Cooper test, indem ich 2770 m in 12 Minuten laufen muss.
Folgendes Problem… Ich bin Fitnessstudiogänger 5 mal die Woche und Hasse Laufen bzw. Joggen wie die Pest.
Ab und zu fahre ich Fahrrad aber das war’s an Ausdauer.

Habt ihr Tipps wie ich das auf Krampf schaffe?

Hallo,

Ich möchte Kampfsport besuchen und war schon bei Ninjutsu und Taekwondo.

Beim Ninjutsu habe ich mehrere "Griffe" (Befreiung am Handgelenk) erlernt und ich konnte diese nicht erfolgreich zu Hause ausführen, als mein Vater wissen wollte, was ich gelernt habe. Ist das ein Anzeichen für einen schlechten Kurs?

Unterscheiden sich auch Kampfkünste (in diesem Fall Ninjutsu und Taekwondo) von Grund an?

Sind 180€ viel für einen Anzug beim Ninjutsu?

Sind 50€ bei einem Jahresvertrag viel?

Hey zsm.

Bin gerade seit Freitag krank (Kopfschmerzen+Erbrechen etc.) und habe aufgrunddessen auch Gestern+Heute viel zu wenig gegessen und auch zu wenig Proteine etc. zu mir genommen, einfach weil mein Körper darauf nicht klar kam. Taste mich jetzt langsam wieder heran einfach nucht zuviel. Gehe 4x/W ins Training und werde Morgen wohl auch nochmal aussetzen einfach, dass sich mein Körper komplett regeneriert.

Habe auch etwa 2kg runter dies liegt aber einfach daran, dass ich fast nix gegessen habe und das meiste wieder rauskam. Mir ist bewusst, dass das Körpergewicht so um die 2kg auch schwanken kann, wenn man Krank ist o.Ä und ich habe da auch keine Angst, dass sich meine Muskeln in 3 Tagen zurückbilden, weil das wäre Quatsch. Werde dennoch, wenn ich wieder ins Trainung gehe es etwas langsamer angehen lassen um mich vollständig zu erholen.

Dich was wäre, wenn man z.B wegen Corona mehrere Wochen krank ist und nicht trainieren kann und auch einfach kein Appetit hat um genügend zu essen. Wann sieht man da negative Folgen im Training bzw. wann bilden sich die Muskeln zurück? Ich mache mir da keine Sorgen weil 2-3 Tage krank sein ist jeder mal und diese Pausen sollte man seinem Körper auch geben um sich zu erholen aber wie sieht das über mehrere Wochen aus?

Lg und Danke im Voraus!

Joel

Kann man als 12jähriger schon trainieren und Ergebnisse sehen wenn man richtig krasse Lauch Arme hat. Weil bin fast der größte Lauch denn ich kenne.

Also könnte man nach so circa 3monaten schon Muskeln bekommen wenn man am Anfang nur so 3 Wiederholungen bei Liegestütze z.B schafft weil Übungen mit denn Armen mein größtes Problem sind. Und nimmt man dann viel Fett zu wenn man so ca. 300-500kcal Überschuss macht.

Natürlich mit genug Eiweiß.

Immer wnen ich aufstehe dann ist mein Bauch relativ flach. Aber wenn ich irgendwas gegessen oder getrunken habe ist mein Bauch größer und sieht dick aus (ist aber kein Blähbauch). Und ich bin die einziege Person die ihc kenne wo das so ist. Als ich einmal im Schwimmbad war hat man bei meinen Freunden gar kein Unterschied gesehen. Und nein ich bin nicht magersüchtig nir weil ich mir bisschen gedanken um meine Figur mache.

160cm

50kg

Männlich

Hallo ich habe lymphödom/lipödem also sehr dicke Oberschenkeln die überhaupt nicht zu mein Körper passen. Die sind wirklich sehr sehr dich und unten bin ich dann wieder dünn. Kompressionstrümpfe trage ich schon wegen schwache venen. Gehen die ohne Op wieder weg oder was kann ich dagegen machen:(

Ich denke schon, weil sonst hätten es dünne Menschen nicht schwer zuzunehmen bzw. dicke Menschen hätten es nicht schwer abzunehmen.

Meines Erachtens nach ist unser Äußeres als Kind, Jugendlicher, Erwachsener etc. festgelegt. Natürlich nimmt auch jemand dünnes zu wenn er unendlich viel isst, trotzdem würde er wieder abnehmen wenn er sich wieder normal ernährt. Allerdings haben es füllige Menschen schwer abzunehmen, ausgenommen diese achten unfassbar genau auf die Kalorien und bewegen sich ausreichend. Das ist doch verdächtig?

Glaubt ihr das könnte trinkbar sein? Habe leider kein Magerquark mehr nur Frischkäse

Sollte nicht zu teuer sein bin nicht reich

Viele sind der Meinung, dass es kein bauchtraining braucht. Dieser wird durch Kreuzheben , Kniebeugen usw mit belastet .

was meint ihr?

Wieviel Tonnen Erdgas braucht man für 1000 Terrawatstunden Energie?

Oder eine an der Realität angepasste Frage:

Deutschland verbraucht im Jahr ca. 1000 Terrawattstunden Energie aus Erdgas. Katar fördert im Jahr 80 Millionen Tonnen Erdgas. Wieviel Prozent des Erdgases das Katar fördert muß Deutschland importieren um seinem Verbrauch vollständig zu decken?

Also ran ihr Mathegenies !

Hi!

Ich liebe ja ehrlich FIFA, aber es macht einfach keinen Spaß mehr. Hauptsächlich spiele ich den Karriere Modus. Die erste Saison ist immer ganz cool, aber nach der zweiten macht es irgendwie keinen Spaß mehr. Wie finde ich Langzeit Motivation für allgemein das ganze Spiel und den Karrieremodus?

Mein Rekord lag bei 36 km/h,und den konnte ich heute bei dem tollen Wetter nicht brechen

Hallo ich bin m 16 1,75 und wieg 66kg und nach dem Essen fühl ich mich immer dick und schau meinen bauch an

Hey,

ich hab jetzt schon öfter gelesen, dass man sich die Brüste größer trainieren kann. Ist da was dran? Ich hab das Gefühl, dass Sportlerinnen immer „relativ“ kleine Brüste haben.

Wenn ihr da Ahnung von habt wäre es super wenn ihr das belegen oder erklären könntet.

Dankeschön

Hey . Ich mache viel Ausdauer Sport und Kraftsport deshalb hab ich nen Körperfettanteil von unter 10 Prozent dauerhaft . Wie unten habe ich nur an der rechten Seite die Adern. Warum ? Bzw ich hab laut body’s scan auch keine ungleiche fett oder Gewichtverteilung in den Armen und Schultern. Danke für jede Antwort

Hallo zusammen, kennt ihr Fitness Uhren, die durchgehend die Kalorien tracken (sodass man seinen Tagesverbrauch sehen kann) also nicht nur die Schrittkalorien + workoutkalorien.

Hallo ich lagere Supplemente Fischöl,d3,creatin,zink,vitaminC,Curcuma,Magnesium zusammen in Portionen bis zu 14 Tage. Gibt es durch die gemeinsame Lagerung vitaminverlust?

DANKE

Hallo zusammen,

Ich trainiere seit Oktober im Fitnessstudio, anfangs 2x die Woche Ganzkörper. Da die Intensität doch gesteigert wurde wollte ich Splitten. Nun schaffe ich es nicht 4x die Woche ins Studio. Aktuell, so seit Februar, bin ich 2x die Woche im Fitnessstudio und splitten 1x Oberkörper und 1x Beine. Nun is mir das bisschen zu wenig und hätte gerne einen Tag Oberkörper dazu um den nochmal bisschen aufzuteilen (push/pull/Beine z. B.) nun zu meiner frage:

Was wäre nötig oder logisch den push oder pull day zu Hause zu machen, was wären vernünftige Anschaffungen, bzw macht das überhaupt Sinn.

Aktuell beim Oberkörper mach ich halt im Studio: Bizeps-curls, Flachbank drücken, Seitheber (Maschine), Brustpresse, Rudern (Maschine), Trizeps (Maschine), Latzug (Maschine), reverse butterfly und lower back extension (Maschine).

Vielen Dank für eure Hilfe!!!

Hallo,

Ich mache zurzeit fitness, da ich abnehmen möchte. (Kraftraining & Cardio) Soll ich danach ein Proteinshake trinken?

Danke schonmal für die Antworten:)!

Ich trinke seit geraumer Zeit 3 energy drinks pro Tag. In etwa so wie andere Kaffee trinken. Morgens mittags und eventuell noch einen abends wenn zb formel 1 läuft oder ich zocke. Ich trinke vor allem Red bull und booster energy. I'm internet steht das 3 energy drinks pro Tag für mich 23 Jahre alt, 85 kg schwer unbedenklich sind. Stimmt das also wirklich? Mal abgesehen davon das es viel Zucker enthält der natürlich nicht zwingend gesund ist. Als jugendlicher (15-17) hatte ich immer diese 1,5 Liter booster energy drinks getrunken wie Wasser und hatte auch nie gesundheitliche Probleme, mittlerweile beschränke ich mich nur auf maximal 3 Dosen pro tag hatte soetwas aber zwischen 18 und 22 jahren überhaupt nicht mehr getrunken gehabt. Mir wird von allen Ecken vorgeworfen das es gefährlich wäre was ich nicht nachvollziehen kann da es ja auch frei verkäuflich ist und es nie Probleme gab.

Hallo , ich bin 13 und würde mich gerne in einem Fitnessstudio anmelden (mcfit) ich bin für mein alter sehr groß und weit mit meinem Körper (gute Figur ) und möchte halt eben noch gerne ein bisschen am Fahrrad Laufband oder beinpresse oder so etwas trainieren , ich war auch schon 2 mal da und habe ein Probetraining gemacht und war dabei als eine Freundin von mir sich angemeldet hat und sie ist auch nicht 15 sondern knapp 14 und sie haben nicht nach einen Ausweis oder so gefragt sie hat einfach ein falsches Alter angegeben und es ist niemandem aufgefallen , ich kenne auch noch zwei andere die 13 sind und auch schon seid einem halben Jahr dort , würdet ihr als Mutter den Vertrag trotz gefälschtem alter unterschreiben

Ich hab zum Frühstück:

ein Quarkbällchen gegessen

Magerquark mit Banane und etwas Cornflakes

dann würde ich Vielleicht noch:

Haferflocken mit Beerenmischung und Mandelmuss essen

eine Orange oder Apfel

und dann noch zum Abend Lila süßkartoffel

Wäre das zu wenig oder zu viel?

Ich bin Rechtshänder und spiele auf halbrechts, meine frage ist, wie ich schnell besser werden kann bzw ob es tipps und tricks gibt?

Hey, ich möchte gerne ein bauchnabelpiercing trage aber nur high waist hosen, also wenn ich zu Hause bin trage ich nichts was da drauf drücken könnte aber die high waist Hosen wenn ich draußen bin schon. Sie liegen auf/etwas über meinen Bauchnabel heißt wenn ich sitze würde es von unten nicht drücken. Ich könnte es am Freitag machen und es dann halt erstmal ein paar Tagen komplett unberührt lassen. oder Ist es schlimm auch am Anfang high waist Hosen zu tragen wenn man es mit einem großen Pflaster abklebt

Hallo, ich wollte mal fragen ob es auch ginge Creatin einfach nur vor dem Training zu nehmen, und nicht jeden Tag? Was hat das für einen Einfluss wenn ich es nur vor dem Training nehme

Hallo ich habe mich gestern im Fitnessstudio gewogen und die Waage hat 100,5 kg angezeigt aber als ich mich dann zu Hause gewogen hab hat die Waage 101,9 Kilo angezeigt welche Waage soll ich denn jetzt benutzen

Ich meine es hat nur eine 1 Kalorie pro 330 ml, du würdest ja Garnichts zunehmen, aber stimmt das wirklich?